60 সহজ, সুস্বাদু স্কুল মধ্যাহ্নভোজের আইডিয়া যা এমনকি সবচেয়ে বাছাইকারীরাও পছন্দ করবে

বাচ্চাদের জন্য সেরা নাম

মেঝে:

জন্ম তারিখ:

প্রেরণ

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান

সেই মসৃণ টার্কি স্যান্ডউইচটি কি আপনার বাচ্চার লাঞ্চবক্সে অর্ধেক খাওয়া হয়ে ফিরে আসছে? যখন আপনার ভোজনে যাওয়া খাবার এমনকি আপনার বাড়ির সবচেয়ে পিকিয়েট খাওয়ার জন্যও ক্লান্ত হয়ে পড়ে, তখন জিনিসগুলি নাড়াচাড়া করার সময়। কিন্তু সৃজনশীল সঙ্গে আসছে স্কুল লাঞ্চ যে তারা আসলে পছন্দ করবে ভয়ঙ্কর হতে পারে। কোন উদ্বেগ নেই, যদিও: আমরা উত্তেজনাপূর্ণ সাথে আপনার ফিরে পেয়েছি স্যান্ডউইচ , আরামদায়ক পাস্তা খাবার এবং উদ্ভাবনী হ্যান্ডহেল্ড। চিকেন সালাদ-স্টাফড মরিচ, বিএলটি পাস্তা সালাদ, হুমাস মোড়ানো এবং এর বাইরেও চিন্তা করুন। 60 সহজের জন্য পড়ুন, বাচ্চা-বান্ধব স্কুলের মধ্যাহ্নভোজের ধারণা যা ক্যাফেটেরিয়ার খাবারকে লজ্জায় ফেলে দেবে।

সম্পর্কিত: 50টি সহজ কিড-ফ্রেন্ডলি ডিনার পুরো পরিবার পছন্দ করবে

স্কুল লাঞ্চ প্যাকিং জন্য টিপস

ঠিক যেমন আপনি প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য রান্না করছেন, উপস্থাপনা সবকিছু। দুপুরের খাবার প্যাক করার জন্য এখানে কয়েকটি পয়েন্টার রয়েছে যা আপনার পিকি ভোজন পছন্দ করতে বাধ্য:

তাদের একটি মজার লাঞ্চবক্স পান।আমরা বেন্টো-স্টাইলের লাঞ্চবক্স পছন্দ করি যা তাদের সমস্ত স্ন্যাকস সংগঠিত রাখে। কিছু ধাতব এমনকি মজাদার চুম্বক নিয়ে আসে যা বাচ্চারা খাওয়ার সময় খেলতে পারে। আপনার বাচ্চাকে স্কুল বছরের শুরুতে তাদের লাঞ্চবক্স বেছে নিতে সাহায্য করুন, তারপর তাকে মার্কার, পাফি পেইন্ট, স্টিকার এবং এর বাইরে দিয়ে সাজাতে সাহায্য করুন। তাদের মধ্যাহ্নভোজন দৃশ্যত আকর্ষণীয় করে কয়েক মিনিট ব্যয় করুন।উদাহরণস্বরূপ, তাদের স্যান্ডউইচ রোল করা এবং পিনহুইলগুলিতে কাটা, বা টুথপিক্সের উপর তাদের ফলের সালাদ skewering। তাদের মধ্যাহ্নভোজ সৃজনশীল এবং আশ্চর্যজনক রাখা সম্ভবত এটি আরও আকর্ষণীয় করে তুলবে। মজাদার উপায়ে তাদের মধ্যাহ্নভোজের ন্যূনতম ক্ষুধাদায়ক উপাদানগুলি (ফল এবং শাকসবজি) টুকরো টুকরো করা এবং একত্রিত করা তাদের খাবার খেতে চায় না এমন খাবার খেতে সাহায্য করতে পারে। একটি লগ, ভেজি সুশি বা সুন্দর, মজার আকৃতির কুকি কাটার দিয়ে কাটা ফলের উপর পিঁপড়া ভাবুন। (ওহ, এবং মায়ের কাছ থেকে একটি মিষ্টি নোট কখনও ব্যথা করে না।) তাদের মধ্যাহ্নভোজ বেছে নিতে এবং তৈরি করতে সাহায্য করুন।ব্যাগেলে ক্রিম পনির ছড়ানো হোক বা পাস্তায় পারমেসান ছিটানো হোক, বাচ্চারা তাদের হাত নোংরা করতে পছন্দ করে। এবং যদি তারা একটি মজাদার কার্যকলাপ হিসাবে একটি সালাদে ক্রাউটনগুলি ডাম্পিং করতে দেখে তবে তারা বাস্তবে আরও বেশি ইচ্ছুক হতে পারে খাওয়া সালাদ. এছাড়াও, যদি আপনার বাছাইকারী খাদক প্যাকিং প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত থাকে, তবে তারা কোনও অভিযোগ ছাড়াই তাদের খাবার উপভোগ করার সম্ভাবনা বেশি, তা সে স্যান্ডউইচ ফিলিং বাছাই করা, জুসের বাক্সের স্বাদ বাছাই করা বা তাদের প্রিয় স্ন্যাক প্যাক করা।

1. বিএলটি পাস্তা সালাদ

সাধারণ স্যান্ডউইচ রুটিনকে একটি মজাদার আপগ্রেড দিন এবং আপনার বাচ্চার মধ্যাহ্নভোজে কার্বোহাইড্রেটগুলিকে একটি ডিকনস্ট্রাক্টেড BLT দিয়ে পরিবর্তন করুন (দেখুন, ভেজা রুটি)। এই পাস্তা সালাদ টেক্সচার এবং প্রচুর সুস্বাদু স্বাদের একটি আনন্দদায়ক সংমিশ্রণ নিয়ে গর্ব করে।

রেসিপি পান

2. মর্টাডেলা, আর্টিচোক এবং রোদে শুকনো টমেটো সহ লাঞ্চ কাবাব

লাঠি দিয়ে দুপুরের খাবার খাওয়ার অভিনবত্ব সম্ভবত তাদের জয় করার জন্য যথেষ্ট হবে—প্রথমে। কিন্তু বাচ্চারা এই কাবাবের আরও বেশি কিছুর জন্য ফিরে আসতে থাকবে, আর্টিকোক, লবণাক্ত জলপাই এবং ক্ষয়প্রাপ্ত মর্টাডেলার মুখের জলের মিশ্রণের জন্য ধন্যবাদ। বোলোগনা কে?

রেসিপি পান

3. অ্যাভোকাডো চিকেন সালাদ

একটি ক্লান্ত ক্যাফেটেরিয়া ক্লাসিক এই আপডেট করা চিকেন সালাদ রেসিপিতে একটি আশ্চর্যজনক পরিবর্তন পায়, যা শুধুমাত্র অল্প পরিমাণে মেয়োর জন্য আহ্বান করে। প্রচুর ভেষজ প্রোটিন-প্যাকযুক্ত খাবারকে একটি উজ্জ্বল, তাজা স্বাদের প্রোফাইল দেয়।

রেসিপি পান

4. ইতালীয় ডেলি পিনহুইল স্যান্ডউইচ

নোনতা, মরিচযুক্ত ত্রয়ী ইতালীয় ডেলি মাংসের এই পিনহুইল স্যামিতে প্রোভোলোনের মৃদু মিষ্টি স্বাদের সাথে এত ভাল জুড়ি যে বাচ্চারাও কেল বাছাই করতে প্রলুব্ধ হবে না। (হতে পারে.)

রেসিপি পান

5. রোস্টেড ব্রকলি এবং বেকন পাস্তা সালাদ

বেকন এটিকে আরও ভাল করে তোলে: একটি সুপরিচিত তথ্য যা আপনার বাচ্চাকে আরও সবুজ শাক খেতে দেবে। বিন্দু ক্ষেত্রে? এই চটকদার এবং সুস্বাদু পাস্তা সালাদ, যা চতুরতার সাথে ক্রুসিফেরাস শাকসবজির একটি স্তূপ পরিবেশন করে খাস্তা, নোনতা সুস্বাদু একটি ডোজ।

রেসিপি পান

6. পিনাট বাটার এবং কলা রোল-আপ স্ন্যাক বক্স

বাদামের মাখন টেবিলে প্রচুর প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি নিয়ে আসে এবং কলা শক্তি বৃদ্ধিকারী কার্বোহাইড্রেট সরবরাহ করে। আপনি যখন তাদের একসাথে রোল আপ করেন তখন কী হয়? একটি সন্তোষজনক, স্বাস্থ্যকর মধ্যাহ্নভোজ যা ডেজার্টের মতো স্বাদযুক্ত (তবে অবশ্যই তা নয়)।

রেসিপি পান

7. মিনি ডিপ ডিশ পিজা

আসুন সৎ হই, সবাই একটি ঠান্ডা পিজা জলখাবার উপভোগ করে এটি বলেছে, আপনার বাচ্চার মধ্যাহ্নভোজনটি দেখতে অসীম ভাল লাগবে এবং স্বাদ হবে যদি আপনি গত রাতের ডেলিভারি থেকে ভেজা টুকরোতে ফেলে দেওয়ার পরিবর্তে এই সুন্দর কিছু রান্না করেন।

রেসিপি পান

8. ছোলার সালাদ বেন্টো বক্স

হালকা, ক্রিমি ছোলা তর্কাতীতভাবে সবচেয়ে পছন্দের লেবু, যে কারণে বাচ্চারা যখন দুপুরের খাবারের সময় এই স্বাস্থ্যকর নো-কুক সালাদটির মুখোমুখি হয় তখন চিৎকার করে না। দ্য লাল পেঁয়াজ , সেলারি এবং ডিল ম্যাশকে তাজা এবং হালকা রাখে, যখন মায়ো থালাটিকে একটি সমৃদ্ধ মুখের অনুভূতি দেয়।

রেসিপি পান

9. টাকো পিনহুইলস

চতুর, রঙিন এবং মুরগির মাংস এবং সবজি দিয়ে ভরা মেক্সিকান -অনুপ্রাণিত পিনহুইলগুলি আপনার রান্নাঘরের সবচেয়ে বাচ্চা-বান্ধব উপাদান দ্বারা একসাথে রাখা হয়: ক্রিম পনির।

রেসিপি পান

10. অ্যাভোকাডো এবং ব্ল্যাক বিন পাস্তা সালাদ

বাচ্চারা কর্কস্ক্রু পাস্তার জন্য চুষক হয় - এবং সত্যিই, কে নয়? একটি পাস্তা সালাদ দিয়ে এটিকে পুঁজি করুন যা স্বাস্থ্যকর চর্বি সরবরাহ করে পুষ্টির মূল্যের উপর উচ্চ স্কোর করে, প্রোটিন , ফাইবার এবং গন্ধ পুরো অনেক. (প্রো টিপ: jalapeño এড়িয়ে যেতে নির্দ্বিধায়।)

রেসিপি পান

11. চিনাবাদাম মাখন, স্ট্রবেরি এবং কলা Quesadillas

যদি একটি PB&J স্যান্ডউইচ আপনার বাচ্চার মধ্যাহ্নভোজের মেনুতে একমাত্র আইটেম হয়, তবে এটি শাখা থেকে বের হওয়ার সময়। Coterie সদস্য Monique Volz-এর কাছ থেকে এই দ্রুত এবং সহজ quesadilla পরীক্ষা করে দেখুন ভিন্ন কিছুর জন্য, কিন্তু তাৎক্ষণিক প্রিয় হওয়ার জন্য যথেষ্ট পরিচিত।

রেসিপি পান

12. টার্কি পালং পিনহুইলস

পরের বার ডেলি টার্কিকে সম্পূর্ণ নতুন চেহারা দিয়ে আপনার বাচ্চার দুপুরের খাবার প্যাক করার সাহসী কিছু করুন। তাদের সুস্বাদু স্বাদকে ম্লান করার জন্য রুটি ছাড়া, সাধারণ চেডার এবং টার্কি সত্যিই গান গায়—এত বেশি যে বাচ্চারা মনেও করবে না পালং শাক .

রেসিপি পান

13. গ্রীক দই চিকেন সালাদ স্টাফড মরিচ

এই রঙিন এবং বাচ্চা-বান্ধব স্টাফড মরিচের রেসিপিতে চিকেন সালাদ এতটা ক্ষুধার্ত দেখায়নি। দোকানে কেনার জন্য বেছে নিন রোটিসেরি একটি নো-কুক স্কুলের মধ্যাহ্নভোজের জন্য পাখি যা প্রস্তুত করতে এক চিনচ।

রেসিপি পান

14. নিরামিষ সুশি কাপ

ঘরে তৈরি আপনার হাত চেষ্টা করার সময় বা প্রবণতা নেই সুশি ? একই. সামুদ্রিক শৈবাল এড়িয়ে যান এবং এটি পরিবেশন করুন নিরামিষাশী পরিবর্তে সংস্করণ। সবজি এবং উমামিতে পরিপূর্ণ, বাচ্চারা এই সুস্বাদু, মিষ্টি কাপগুলি খেতে আগ্রহী হবে।

রেসিপি পান

15. খাবার-প্রস্তুতি মেয়ো-কম আলু সালাদ

আলুর সালাদ মেয়োনিজ ছাড়া অপবিত্রতার মতো শোনাতে পারে, তবে আপনি এটি চেষ্টা না করা পর্যন্ত এটিকে ঠকবেন না। এই উদ্ভাবনী আপডেটটি এমন একটি খাবারের জন্য টক ক্রিম ব্যবহার করে যা তার ক্লাসিক প্রতিরূপের মতোই মুখরোচক স্বাদের, শুধু একটি হালকা, ট্যাঞ্জিয়ার টুইস্ট সহ।

রেসিপি পান

16. গ্রিলড পিচ, প্রসিউটো এবং মোজারেলা স্যান্ডউইচ

আপনার যৌবনের বিষণ্ণ চেহারার হ্যাম স্যান্ডউইচ সবেমাত্র একটি অভিনব আপগ্রেড পেয়েছে। মিষ্টি, ক্রিমি এবং সুস্বাদু, আপনার বাচ্চা এই স্যামি সম্পর্কে বন্য হবে এবং আপনিও হবেন। (আমরা যদি আপনি হতাম তবে আমরা দুটি তৈরি করব।)

রেসিপি পান

17. চিকেন পেস্টো ফোকাসিয়া স্যান্ডউইচ

ফ্লফি ফোকাসিয়া, ব্রেডেড চিকেন, ক্যান্ডি-মিষ্টি রোদে শুকানো টমেটো, নোনতা ফেটা এবং পেস্টো। উপাদানগুলি নিজেদের জন্য কথা বলে, তবে এটি জানা যাক যে এই স্যান্ডউইচটি বিরক্তিকর এবং প্রতিটি তালুকে খুশি করার জন্য নিশ্চিত।

রেসিপি পান

18. বাটারনাট স্কোয়াশ এবং ছাগল পনির পাস্তা সালাদ

কখন বাটারনাট স্কোয়াশ মরসুম আসে, কৃষকের বাজারে যান এবং আপনার মিনিকে একটি গুরমেট খাবার তৈরি করুন যা সহজে যায়। সত্যি কথা বলতে, এই পাস্তা সালাদটি স্কুলের জন্য প্রায় খুব ঠাণ্ডা...কিন্তু এটি এখনও ক্যাফেটেরিয়াতে খাবারের টেবিলে যেমন স্বর্গীয় স্বাদ পায়।

রেসিপি পান

19. অ্যাভোকাডো ডিম সালাদ স্যান্ডউইচ

অ্যাভোকাডো ডিজনের একটি ডলপ এবং কয়েক টেবিল চামচ থেকে সামান্য লাথি পায় ক্যাপার্স . হ্যাঁ, এই ডিমের সালাদ স্যান্ডউইচ দুপুরের খাবারের সময় তাজা বাতাসের শ্বাসের মতো নেমে যাওয়ার প্রতিশ্রুতি দেয়।

রেসিপি পান

লম্বা চুলের জন্য হেয়ারস্টাইল টিপস

20. বাফেলো চিকেন ব্লু পনির এবং সেলারি দিয়ে মোড়ানো

যদি আপনি একটি rotisserie স্কোর মুরগি , এই সাহসী-স্বাদযুক্ত মধ্যাহ্নভোজনের মোড়ক মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে একসাথে আসে। মশলার প্রতি সংবেদনশীল তরুণদের জন্য আপনাকে বাফেলো সস সামঞ্জস্য করতে হতে পারে, কিন্তু প্রচেষ্টা-পুরস্কার অনুপাত এটিকে হারানো কঠিন করে তোলে।

রেসিপি পান

21. সালামি, আর্টিকোক এবং রিকোটা পাস্তা সালাদ

আহ, সালামি: ক্যাফেটেরিয়া প্রধান যা খুব কমই উত্তেজনা ছড়ায়। যদি না, অবশ্যই, আপনি এটি একটি রেস্তোরাঁ-যোগ্য পাস্তা সালাদে ফেলে দেন আর্টিকোক হার্টস এবং ক্রিমি রিকোটা, সেক্ষেত্রে আপনি এমন ধরণের মধ্যাহ্নভোজন পান যা আপনার বাচ্চার সাথে বাড়িতে ফিরে আসবে না।

রেসিপি পান

22. আল্টিমেট গ্রিলড চিকেন স্যান্ডউইচ

প্রস্তুত না তুরস্কে কথা বল? এটা তৈরী কর ভাজা চিকেন স্যান্ডউইচ—ক্রিমি দই সস এবং ক্রিস্পি পেঁয়াজ দিয়ে সম্পূর্ণ—আপনার ছোট্টটির জন্য এবং আপনি দুজনেই আবার পোল্ট্রির প্রশংসা গাইবেন।

রেসিপি পান

23. মোজারেলা মিটবল অমলেট

Frittatas একটি শক্তি হিসাবে গণনা করা হয় যখন এটি অবশিষ্টাংশ (এই ক্ষেত্রে, মিটবল) তৈরি করার ক্ষেত্রে আসে এবং মিশ্রণ করা যাই হোক না কেন, তারা পুনরায় গরম না করে নির্ভরযোগ্যভাবে সুস্বাদু।

রেসিপি পান

24. ক্রিমি চিপটলের সাথে ভাজা ফুলকপি এবং মসুর টেকোস

রসুনের মায়ো বা গ্রিন গডেস ড্রেসিংয়ের মতো হালকা কিছুর জন্য চিপোটল মেয়ো অদলবদল করুন যারা তাপ নিতে পারে না এমন বাচ্চাদের জন্য, কিন্তু এই মজাদার পাকা (জিরা, আমরা আপনাকে ভালোবাসি) দিয়ে আপনার ছোট্টটিকে স্কুলে পাঠাতে বাধা দেবেন না। নিরামিষাশী টাকোস .

রেসিপি পান

25. ক্রিমি সিলান্ট্রো লাইম দক্ষিণ-পশ্চিম পাস্তা সালাদ

রোটিসারি চিকেন, কালো মটরশুটি , হালকা পনির এবং মিষ্টি ভুট্টা এই পাস্তা সালাদে মেশান, যা দুপুরের খাবারের সময় প্রচুর পরিমাণে ভরা হয় এবং অবশ্যই নিস্তেজ নয়।

রেসিপি পান

26. ছোলার সালাদ স্যান্ডউইচ

একটি ক্রিমি, স্বাদযুক্ত এবং প্রোটিন-প্যাকযুক্ত নিরামিষ স্যান্ডউইচের জন্য তিনটি চিয়ার্স যা আপনার বাচ্চা দুপুরের খাবারের জন্য তিক্ত হবে না।

রেসিপি পান

27. সালমন এবং ক্রিমি সিলান্ট্রো ড্রেসিং সহ পাস্তা সালাদ

স্যামন সুন্দরভাবে সমৃদ্ধ এবং হালকা ট্যাঞ্জি ড্রেসিংয়ের সাথে জুড়ছে। বোনাস: রোটিনি অবশ্যই সমস্ত পাস্তা আকারের মধ্যে সবচেয়ে মজাদার। একটি ডবল ব্যাচ তৈরি করুন এবং একটি অভিনব, অনায়াসে দুপুরের খাবারের সাথে নিজেকে ব্যবহার করুন। (এক গ্লাস সাদা মদ ঐচ্ছিক, কিন্তু প্রস্তাবিত।)

রেসিপি পান

28. Tzatziki সঙ্গে গ্রীক লেবু চিকেন Skewers

কিছু জুচিনি যোগ করুন এবং টমেটো এই সুস্বাদু চিকেন স্কিভারের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর, বাচ্চা-বান্ধব মধ্যাহ্নভোজন যা-গরম বা ঠান্ডা পরিবেশন করা হয়-মূলত ভূমধ্যসাগরীয় অবকাশের মতো স্বাদ।

রেসিপি পান

29. ফেটা সহ সাইট্রাস চিংড়ি এবং কুইনো সালাদ

আপনি যদি আপনার বাচ্চাকে প্রলুব্ধ করতে না পারেন তবে চিন্তা করবেন না চিংড়ি ককটেল ট্যাঞ্জি সাইট্রাস, শার্প ফেটা এবং ব্রাইনি জলপাই এখান থেকে এই স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু কুইনো সালাদে নিতে পারেন।

রেসিপি পান

ছবি সহ বিভিন্ন যোগাসন

30. সাদা মটরশুটি, ব্রেড ক্রাম্বস এবং সংরক্ষিত লেবু দিয়ে ভাজা স্কোয়াশ সালাদ

ক্রিমি সাদা মটরশুটি মুখে গলে যায়, রুটির টুকরো একটি আনন্দদায়ক ক্রঞ্চ যোগ করে এবং সংরক্ষিত হয় লেবু এই হালকা, কিন্তু সুষম সালাদে বাদাম-মিষ্টি স্কোয়াশে কিছুটা ঝিঙ যোগ করে।

রেসিপি পান

31. স্লো-কুকার খাবার-প্রস্তুতি Burrito বাটি

রসালো শুয়োরের মাংস কাঁধ এবং ক্রিমি অ্যাভোকাডো একটি মুখের জলের মিল, শুধুমাত্র একটি ট্যাঞ্জি ক্রেমা টপিং দ্বারা আরও ভাল করা হয়। বাচ্চারা এই বুরিটো বাটিগুলির জন্য অস্বস্তিতে যাবে—এবং আমরা প্রতিশ্রুতি দিই যে কেউ টর্টিলা মিস করবে না।

রেসিপি পান

32. লেবু-ভুনা আলু, চিকেন এবং পালং শাক

সবুজ শাক, স্টার্চ, প্রোটিন: এই চমত্কার এবং গোলাকার খাবারটি একটি সুস্বাদু, পুষ্টিকর মধ্যাহ্নভোজের অভিজ্ঞতার জন্য একটি বেন্টো বক্সে বড় ভূমধ্যসাগরীয় গন্ধ প্যাক করে যা পুনরায় গরম না করেই উপভোগ করা যায়।

রেসিপি পান

33. Halloumi এবং টক সঙ্গে ভাজা Caprese Skewers

এই চতুর স্যান্ডউইচ হ্যাক skewered উপাদান জড়িত. শেষ ফলাফল? মিষ্টি, পাকা টমেটো, নোনতা পনির এবং সন্তোষজনক, খসখসে টক যা বেশিরভাগ স্যান্ডউইচ রুটির মতো তার দীপ্তি হারায় না।

রেসিপি পান

34. আর্টিকোক, রিকোটা এবং লেবু দিয়ে গ্রিলড ফ্ল্যাটব্রেড পিজা

রিকোটার জন্য ধন্যবাদ, ক্রিমযুক্ত পনির যা কখনও জমাট বাঁধে না, আপনার বাচ্চা এই বাড়িতে তৈরি সাদা পাই ঠান্ডায় বা ঘরের তাপমাত্রায় খেতে বেশি খুশি হবে।

রেসিপি পান

35. ভূমধ্যসাগরীয় হুমাস বোল

হুমাস : একবার চেষ্টা করলেই আপনার বাচ্চারা যে ডিপটি পছন্দ করে তা দেখে হতবাক হয়ে যাবে। একটি স্বাস্থ্যকর মধ্যাহ্নভোজনের জন্য উদ্ভিদ-ভিত্তিক সুস্বাদু এই বাটিতে কিছু (ঘরে তৈরি বা দোকানে কেনা) নাড়ুন তাদের দূরে রাখতে কোন সমস্যা হবে না।

রেসিপি পান

36. মিনি আলু এবং গাজর কুইচ কাপ

একটি সমৃদ্ধ এবং সুস্বাদু ডিমের কাস্টার্ড যা সত্যিই ঘরের তাপমাত্রায় এর উপাদানগুলিকে স্ট্রুট করে, কুইচ সবসময় মুখরোচক তবে সবসময় আপনার জন্য ভাল নয়। ব্যতিক্রম? কোটারির সদস্য আলী মাফুকির স্বাস্থ্যকর আপডেট, যা গাজর-আলু ভরাট করে।

রেসিপি পান

37. খাবার-প্রস্তুতি তিল নুডলস

কাস্টমাইজযোগ্য স্বাদের লোডের জন্য এই এশিয়ান-অনুপ্রাণিত, মেক-অ্যাড লাঞ্চে আপনার বাচ্চার প্রিয় প্রোটিন টস করুন। সবচেয়ে ভালো অংশটি হল সিল্কি তিলের সস যা ঠাণ্ডা নুডলসকে মোহনীয়তার মতো আটকে রাখে।

রেসিপি পান

38. ব্রোকলি এবং চেডার ব্রাউন রাইস মাফিনস

আপনি একটি খাবারে একটি মাফিন পরিণত করতে পারেন বলে মনে করেননি? আবার চিন্তা কর. ব্রোকলি এবং চেডার পুরো শস্যের মাফিনগুলি পূরণ করার জন্য তৈরি করে যা পুষ্টিকর, সুস্বাদু এবং সম্পূর্ণরূপে চমত্কার।

রেসিপি পান

39. ঘরে তৈরি পেপারনি পিজ্জা রোলস

স্কুলের মধ্যাহ্নভোজের ক্ষেত্রে আঙুলের খাবারগুলি একটি বড় জয়, এবং ছেলে আমাদের কি ভাল খবর আছে: আপনার বাচ্চার প্রিয় খাবারটি একটি কম ঢালু নতুন চেহারা পেয়েছে৷ pepperoni এবং mozzarella কম্বো জন্য হিসাবে? বরাবরের মতোই সুস্বাদু।

রেসিপি পান

40. পালং শাক পেস্তা পেস্টো পাস্তা

ফোলেট-ভর্তি সবুজ শাকসবজির পরিবেশন গোপন করার জন্য সস হল সবচেয়ে ভাল উপায়, যা ব্যাখ্যা করে কেন পেস্টো একজন পিতামাতার সেরা বন্ধু।

রেসিপি পান

41. ভাজা ছোলা অ্যাভোকাডো টোস্ট

অ্যাভোকাডো টোস্ট বছরের পর বছর ধরে প্রবণতা রয়েছে এবং এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে কেন অ্যাভোকাডো স্বাস্থ্যকর চর্বিতে পূর্ণ। একটি খসখসে রুটির উপরে এই প্রোটিন-সমৃদ্ধ ছোলার সালাদটি স্তূপ করে আপনার বাচ্চাকে কাজে লাগান। (লাঞ্চ বক্সের গন্ডগোল কমাতে উপরে আরেকটি স্লাইস যোগ করুন।)

রেসিপি পান

42. হুমাস ভেজি মোড়ানো

কোটেরি সদস্য হেইডি লারসেনের কাছ থেকে একটি একেবারে সুস্বাদু ভেজি মোড়কের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়া হচ্ছে যা আপনার হাতে থাকা পণ্যগুলির সাথে একত্রিত করা যেতে পারে। এটিকে অতিরিক্ত সুস্বাদু করতে, কেবলমাত্র প্রচুর পরিমাণে ঘরে তৈরি হুমাস যোগ করুন।

রেসিপি পান

43. লেবু অরজো সালাদ

পাস্তা একটি সহজ এবং আনন্দদায়ক স্কুল মধ্যাহ্নভোজের বিকল্প, কিন্তু অর্জো হল গুচ্ছের অজানা নায়ক। এই সূক্ষ্ম, চালের আকৃতির পাস্তা অন্যান্য উপাদানগুলিকে কেন্দ্রে নিয়ে যেতে দেয়। এই ক্ষেত্রে, আমরা জুচিনি, টমেটো, ফেটা এবং তুলসী সম্পর্কে কথা বলছি।

রেসিপি পান

44. কুটির পনির চিকেন সালাদ স্যান্ডউইচ

ক্লাসিক চিকেন সালাদের এই বৈচিত্র্যের সাথে আপনার বাচ্চার দুপুরের খাবারকে একটু হালকা করুন। মায়ো এখনও মিশ্রণে রয়েছে, তবে কুটির পনির প্রচুর সুস্বাদু, ক্রিমি ভালতা সরবরাহ করে এর থেকে অনেক কম।

রেসিপি পান

45. ভেগান টাকো সালাদ মোড়ানো

তৈরি করা সহজ এবং আখরোটের 'মাংস' ভরা স্টাফ, এই ভেগান এবং বাচ্চাদের জন্য উপযোগী উপাদানগুলি মেক্সিকান ফ্লেয়ারের সাথে একটি ঠাণ্ডা মোড়ানোর জন্য একত্রিত হয় যা আপনার মুখে একটি ফিয়েস্তার মতো স্বাদযুক্ত।

রেসিপি পান

46. ​​টার্কি চেডার অ্যাপল পিনহুইলস

আপেলগুলি একটি আনন্দদায়ক ক্রঞ্চ দেয় এবং এই পিন্ট-আকারের টার্কি মোড়কে মিষ্টি এবং অম্লতার একটি আনন্দদায়ক সংমিশ্রণ যোগ করে - সাদা রুটি এবং টার্কি স্যান্ডউইচের একটি বড় উন্নতি যা কয়েক দশক ধরে ক্যাফেটেরিয়াগুলিকে তাড়িত করে আসছে৷

রেসিপি পান

47. মিনি স্প্যাগেটি পাই

প্রতিটি বাচ্চাই এক সময় বা অন্য সময়ে মেঝেতে স্প্যাগেটি ফেলেছে। সৌভাগ্যবশত এই কমপ্যাক্ট পাস্তা পাই মেস-প্রুফ (এবং আসল জিনিসের চেয়েও ভালো ঠান্ডা স্বাদ)।

রেসিপি পান

48. পেপারোনি পিজ্জা অমলেট

এই অবিশ্বাস্যভাবে সহজ মধ্যাহ্নভোজে মিষ্টি টমেটো সসের সাথে পেপারোনির টুকরো মিশ্রিত করা হয়েছে একটি ডিমের লাঞ্চের জন্য যা আপনার বাচ্চারা খুব আনন্দ করবে।

রেসিপি পান

49. অ্যাভোকাডো টুনা সালাদ

বাজেট-বান্ধব টুনা মাছের কৌটা উজ্জ্বল রঙের শাকসবজি, ক্রিমি অ্যাভোকাডো এবং একটু চুনের ড্রেসিং দিয়ে তৈরি এই বাচ্চা-বান্ধব মধ্যাহ্নভোজে একটি মার্জিত আপগ্রেড পায়। এটিকে পরিবেশন করুন বা রুটির দুটি স্লাইসের মধ্যে গাদা করুন - যেভাবেই হোক, এটি হতাশ করবে না।

রেসিপি পান

50. বান মাই স্যান্ডউইচ

ভিয়েতনামের মধ্যাহ্নভোজের ভাড়া সর্বোত্তম: ব্যাগুয়েটে রসালো গ্রিলড শুয়োরের মাংস, আচারযুক্ত সবজি এবং সুগন্ধযুক্ত ভেষজ রয়েছে। বোনাস? এই yumminess ঠান্ডা উপভোগ করার জন্য বোঝানো হয়.

রেসিপি পান

51. সিজার পাস্তা সালাদ

তাদের দুটি প্রিয় নৈশভোজ আনন্দদায়ক সাদৃশ্যে একত্রিত হয়েছে। বাড়িতে তৈরি ড্রেসিং ঐতিহ্যগত ডিমের পরিবর্তে অ্যাভোকাডোর জন্য আহ্বান জানায়, যা আপনার প্রান্তের বোঝাকে সহজ করে দেয়। তবে নির্দ্বিধায় অ্যাঙ্কোভি পেস্ট এড়িয়ে যান (আমরা নিশ্চিত যে আপনার বাচ্চারা এর চেয়ে বুদ্ধিমান কেউ হবে না)।

রেসিপি পান

কিভাবে যোনি এলাকা হালকা

52. পিজা ব্যাগেলস

TBH, তারা যত কম অভিনব, তাদের স্বাদ তত ভাল। আমরা দোকান থেকে কেনা ব্যাগেল (বা ইংলিশ মাফিন), আগে থেকে কাটা মোজ এবং আপনার বাচ্চার প্রিয় সসের কথা বলছি। তাদের গো-টু টপিংসের সাথে বন্য হতে নির্দ্বিধায়।

রেসিপি পান

53. রিটজ ক্র্যাকারস উইপড হানি রিকোটা এবং বেকনের সাথে

তারা মূলত বড় হওয়া লাঞ্চেবল। টুকরো টুকরো বেকনটিকে তার নিজস্ব ছোট পাত্রে বা ব্যাগে প্যাক করুন যাতে এটি খাস্তা থাকে এবং একটি ছোট ছুরি অন্তর্ভুক্ত করে, যাতে আপনার বাচ্চা তাদের পছন্দ মতো প্রতিটি ক্র্যাকার একত্রিত করতে পারে।

রেসিপি পান

54. লগে পিঁপড়া

এই crunchy, ক্রিমি সেলারি লাঠি মধ্যে slathered বাদামের মাখন একটি কারণে নিরবধি নির্দ্বিধায় যেকোন বাদাম মাখন ব্যবহার করুন যা আপনার বাচ্চা আসলে খাবে, বা বাদাম, শুকনো কিশমিশ অদলবদল করবে ক্র্যানবেরি বা ভাঙ্গা প্রেটজেল।

রেসিপি পান

55. ভেজি-লোডেড স্টাফড বেল মরিচ

এই রেসিপি সম্পর্কে সবচেয়ে ভালো জিনিস হল এর নমনীয়তা। যদি আপনার বাচ্চা পছন্দ করে তবে আপনি সহজেই কুইনোয়া অদলবদল করতে পারেন অবশিষ্ট ভাত বা ছোট পাস্তার জন্য। এবং আপনি ভিতরের যে কোনও সবজির প্রতিস্থাপন করতে পারেন (যদিও আমরা মনে করি ভুট্টা , টমেটো এবং জুচিনি পিকি ভোজনদের জন্য একটি কঠিন শুরুর জায়গা)।

রেসিপি পান

56. বাফেলো টুনা মেল্ট

আপনার বাচ্চারা মহিষের খামারে খেতে খুব ব্যস্ত থাকবে টুনা সালাদ এবং গলিত মোজারেলা কাটা সেলারি লক্ষ্য করতে এবং গাজর দ্রবণে. আপনি পটকা দিয়ে বা মোড়ানো টুনা পরিবেশন করতে পারেন যদি তারা স্কুলে গলে যাওয়া পুনরায় গরম করতে না পারে।

রেসিপি পান

57. ব্রকলি পেস্টো পাস্তা

অভিভাবকত্ব 101: আপনি যতটা সুযোগ পান তাদের খাবারে শাকসবজি লুকান। এখানে, ব্রকলি পেস্টো তৈরি করতে মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত florets পাইন বাদাম, তুলসী এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় সঙ্গে মিশ্রিত করা হয়। জলপাই এড়িয়ে যান যদি আপনি মনে করেন যে তাদের উজ্জ্বল স্বাদ একটি ডিলব্রেকার হবে।

রেসিপি পান

58. টমেটো এবং হলুদ জুচিনি রিসোটো

যদি আপনার বাচ্চারা পছন্দ করে ম্যাক এবং পনির , তারা এই ক্রিমি নিরামিষ থালা চেষ্টা করতে নিচে হবে. (এবং তাদের কোন ধারণা থাকবে না যে এর সমৃদ্ধির চাবিকাঠি হল হলুদ জুচিনি - মাখন এবং পনির নয়)। আমরা কি এটিকে রাতের খাবারের জন্য তৈরি করার এবং অবশিষ্টাংশের সাথে তাদের বিদায় করার পরামর্শ দিতে পারি?

রেসিপি পান

59. সবকিছু ব্যাগেল-ক্রস্টেড চিকেন টেন্ডার

দেখুন: আপনার বাচ্চাদের নতুন প্রিয় ডিনার। সৌভাগ্যবশত, দুপুরের খাবারের সময় এটির স্বাদ ঠিক ততটাই ভালো এবং এর জন্য মাত্র কয়েকটা প্রয়োজন প্যান্ট্রি স্ট্যাপল এবং একসাথে আসতে 35 মিনিট।

রেসিপি পান

60. গ্রিলড পিনাট বাটার এবং জেলি স্যান্ডউইচ

আপনি একটি ক্লাসিক সঙ্গে ভুল হতে পারে না. আমরা টার্ট কালো আংশিক করছি রাস্পবেরি জ্যাম এবং ক্রিমি পিবি, তবে অবশ্যই, এটি সব আপনার বাচ্চার পছন্দের উপর আসে। দিয়ে পরিবেশন করুন আপেল টুকরা, চেরি বা ম্যান্ডারিন কমলা .

রেসিপি পান

সম্পর্কিত: 15 স্কুল-পরবর্তী স্ন্যাক রেসিপি আপনার বাচ্চারা পছন্দ করবে

আরও দুর্দান্ত রেসিপির জন্য, আমাদের প্রথম রান্নার বইটি দেখুন, শুধুমাত্র ভাল জিনিস .

এখন কেন

এখন কেন

এখন কেন

আগামীকাল জন্য আপনার রাশিফল

জানতে

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান