হ্যাঁ, আপনি মাংস কাটার চেষ্টা করছেন। কিন্তু সালাদ, পাস্তা এবং নাড়া-ভাজা একঘেয়েমি সর্পিল মধ্যে পড়া না. এখানে 60টি নিরামিষ ডিনার রেসিপি আইডিয়া রয়েছে যা আপনাকে অবশ্যই চেষ্টা করতে হবে।
আরও সবজি খাবারের জন্য, আমাদের যান নিরামিষ রেসিপি বোর্ড .
সম্পর্কিত: সারা বছর ধরে উপভোগ করার জন্য 35টি আন্তরিক নিরামিষ খাবার
ছবি: লিজ অ্যান্ড্রু/স্টাইলিং: এরিন ম্যাকডোয়েল1. জুচিনি এবং বেল মরিচের সাথে পিজা
এই প্রতারকের ভেজি'জা দোকান থেকে কেনা বীজযুক্ত ফ্ল্যাটব্রেড দিয়ে শুরু হয় যা এটিকে খাস্তা থাকতে সাহায্য করে এবং রান্নার সময় কমিয়ে দেয়।
রেসিপি পান
সম্পর্কিত: 50 নিরামিষ আরামদায়ক খাবারের রেসিপি যা আপনাকে উষ্ণ করবে
উচ্চাভিলাষী রান্নাঘর 2. বাটারনাট স্কোয়াশ এবং ব্ল্যাক বিন এনচিলাডা স্কিললেট
আমরা একটি কড়াইতে কত প্রোটিন প্যাক করতে পারি? (উত্তর: অনেক।)
ছবি: লিজ অ্যান্ড্রু/স্টাইলিং: এরিন ম্যাকডোয়েল3. লেবু-পেস্টো ড্রেসিং সহ গ্রিলড পীচ এবং হ্যালোমি সালাদ
একটি সালাদ উপস্থাপন করা হচ্ছে যা আপনার Instagram পৃষ্ঠার জন্য উপযুক্ত এবং আপনাকে ক্ষুধার্ত বোধ করবে না।
রেসিপি পান
দুই মটর এবং তাদের শুঁটি 4. ভাজা জুচিনি ছোলা টাকোস
আপনি মাংসহীন হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনাকে সালাদের সাথে লেগে থাকতে হবে। টাকো মঙ্গলবার নিয়ে আসুন।
খাদ্য বিশ্বাস ফিটনেস 5. স্বাস্থ্যকর নিরামিষ নাড়া ভাজা
আমাদের বিশ্বাস করুন—আপনি এই ক্ষয়িষ্ণু কাজু ক্রিম সস লাগাতে চান সব ব্যাপারে .
ইয়াম এর চিমটি 6. ফুলকপি Meatballs
হ্যাঁ তারা আছে. (এবং তারা সুস্বাদু।)
সম্পর্কিত: 35 লো-কার্ব নিরামিষ রেসিপি যা আসলে সুস্বাদু
পাওয়ার প্লেট7. দ্রুত গুয়াকামোল কুইনো সালাদ
দ্রুত, সহজ এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খুঁজছেন? আপনি এটি খুঁজে পেয়েছেন. (ওহ, এবং এটি অবশ্যই সম্পূর্ণ সুস্বাদু।)
রেসিপি পান
ছবি: লিজ অ্যান্ড্রু/স্টাইলিং: এরিন ম্যাকডোয়েল8. ক্যাপ্রেস সালাদ
জুচিনি যোগ একটি নির্দিষ্ট যোগ আমি জানি না (এর জন্য ইতালীয় আমি জানিনা কি) এই ক্লাসিক থালা থেকে. আপনার দিকে তাকান, সব অভিনব.
রেসিপি পান
হাফ বেকড ফসল 9. তুর্কি ডিম এবং কুইনো প্রাতঃরাশের বাটি
কখনও কখনও আপনাকে রাতের খাবারের জন্য সকালের নাস্তা খেতে হবে। আজকের রাত সেই রাতগুলোর একটি।
পিম্পলের জন্য মধু এবং দারুচিনি
ছবি: লিজ অ্যান্ড্রু/স্টাইলিং: এরিন ম্যাকডোয়েল10. বেকিং শীট Quesadillas
একটি ভিড় জন্য ডিনার তৈরি? সহজ. শুধু সালসা ভুলবেন না।
রেসিপি পান
হাফ বেকড ফসল 11. হোল-গমের পালংশাক এবং আর্টিকোক পিজা
ডেলিভারি? ডেলিভারির মুখে আমরা হাসি। (এবং এটি শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত মাত্র 30 মিনিট সময় নেয়।)
ছবি: লিজ অ্যান্ড্রু/স্টাইলিং: এরিন ম্যাকডোয়েল12. ব্ল্যাকবেরি-পিচ গ্রিলড পনির
একটি ক্লাসিক একটি গ্রীষ্মকালীন আপডেট. (তবে এটি এখনও আপনার প্রিয় স্যুপের সাথে সুন্দরভাবে যুক্ত হবে।)
রেসিপি পান
মিনিমালিস্ট বেকার 13. চিনাবাদাম টেম্পেহের সাথে থাই সালাদ
টেম্পেকে জানুন, বন্ধুরা। এটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক, প্রোটিনে পূর্ণ এবং রান্না করা খুবই সহজ।
মিনিমালিস্ট বেকার 14. পোবলানো এবং পোর্টোবেলো ফাজিটাস
ফাজিতা প্রেমীরা আনন্দ করে—এই পরিবারের প্রিয় সবজি এবং স্বাদে ভরপুর (এবং আপনি এটিকে আপনার পছন্দ মতো মশলাদার করতে পারেন)।
আভেরি কুকস 15. টমেটো বেসিল স্যুপ
আপনি একটি ক্যান থেকে পেতে পারেন জিনিস তুলনায় অনেক ভাল. ডুবানোর জন্য অতিরিক্ত রুটি ভুলবেন না।
ইয়াম এর চিমটি 16. ক্রিমি রসুন হার্ব মাশরুম স্প্যাগেটি
বিরক্তিকর মেরিনারাকে একটি জারে অদলবদল করে একটু বেশি আকর্ষণীয়-এবং আরও ক্ষয়িষ্ণু কিছুর জন্য।
ছবি: লিজ অ্যান্ড্রু/স্টাইলিং: এরিন ম্যাকডোয়েল17. ফুলকপি ফ্রাইড রাইস
আমাদের প্রিয় সবজি কখনই হতাশ হয় না, বিশেষ করে টেকআউটের চেয়ে ভালো এই খাবারটিতে।
রেসিপি পান
সরল নিরামিষাশী 18. হৃদয়গ্রাহী ছোলা নুডল স্যুপ
veggies, ছোলা এবং হৃদয়গ্রাহী পাস্তা সঙ্গে লোড, এই লোক আপনাকে পূরণ করতে নিশ্চিত.
ছবি: লিজ অ্যান্ড্রু/স্টাইলিং: এরিন ম্যাকডোয়েল19. Zoodle Stir-Fry
অতিরিক্ত সবজির জন্য নিয়মিত নুডলস অদলবদল করুন। ( Psst... কোনো অবশিষ্ট না থাকলে ঠিক আছে।)
রেসিপি পান
কিভাবে চুল পড়া এবং খুশকি নিরাময় করা যায়
ছবি: লিজ অ্যান্ড্রু/স্টাইলিং: এরিন ম্যাকডোয়েল20. বসন্ত সবুজ শাক সঙ্গে Orecchiette
অতিরিক্ত ক্রাঞ্চের জন্য ভাজা বাদাম দিয়ে শীর্ষে। এত সহজ, এখনও sooo ভাল.
রেসিপি পান
মিনিমালিস্ট বেকার 21. ক্রিস্পি ছোলার সাথে গার্লিকি কেল সালাদ
পরামর্শ: অতিরিক্ত ছোলা তৈরি করুন এবং সেগুলি ছিটিয়ে দিন সবকিছু .
সম্পর্কিত: 36 উচ্চ-প্রোটিন নিরামিষ খাবার যা আপনাকে ক্ষুধার্ত রাখবে না
হাফ বেকড ফসল 22. চুন আমের সাথে পিনাট নুডল স্যুপ
এক সপ্তাহের রাতের জন্য যথেষ্ট সহজ কিন্তু সপ্তাহান্তে ডিনার পার্টির জন্য যথেষ্ট উন্নত।
ছবি: লিজ অ্যান্ড্রু/স্টাইলিং: এরিন ম্যাকডোয়েল23. শসা, লাল মরিচ এবং বেসিলের সাথে গাজপাচো
একটি রিফ্রেশিং উষ্ণ আবহাওয়ার স্যুপ যা মাত্র 15 মিনিটের মধ্যে প্রস্তুত।
রেসিপি পান
ছবি: লিজ অ্যান্ড্রু/স্টাইলিং: এরিন ম্যাকডোয়েল24. রেইনবো কলার্ড মোড়ানো
আপনার পাঁচ-একদিন এক বসে পান। চিনাবাদাম ডিপিং সস দিয়ে পরিবেশন করা হয় কেন না?
রেসিপি পান
কিছু চুলা দাও 25. মাশরুম, বেসিল এবং পারমেসান দিয়ে টোস্ট করা গনোচি
ডিনার গেস্ট পেয়েছেন? 30 মিনিটের মধ্যে এই সুপার-ইম্প্রেসিভ খাবারটি চাবুক করুন।
ইরিন ম্যাকডোয়েল26. ওয়ান-পট স্টোভ-টপ ম্যাকারনি এবং পনির
পনির ভালোবাসেন কিন্তু খাবার ঘৃণা করেন? এটা তোমার জন্য.
রেসিপি পান
ছবি: লিজ অ্যান্ড্রু/স্টাইলিং: এরিন ম্যাকডোয়েল27. তরকারি মসুর ডাল, গাজর এবং দই সহ ফুলকপি চালের বাটি
কে বলে স্বাস্থ্যকর খাওয়া বিরক্তিকর হতে হবে? আমাদের নয়।
রেসিপি পান
কিভাবে গোলাপি ঠোঁট দ্রুত পেতে ঘরোয়া প্রতিকার
সংজ্ঞায়িত থালা 28. ওয়ান পট ক্যাসিও ই পেপে ইসরায়েলি কুসকাস
আমরা এই পনির এবং মরিচ কম্বোর বড় ভক্ত। এটি সহজ রাখুন এবং এই লোকটিকে নিজে থেকে পরিবেশন করুন বা এটি একটি হৃদয়গ্রাহী দিক হিসাবে থালাবাসন করুন।
ছবি: লিজ অ্যান্ড্রু/স্টাইলিং: এরিন ম্যাকডোয়েল29. ছোলা এবং সবজি নারকেল তরকারি
একটি তরকারি লালসা পেয়েছেন? টেকআউট মেনুটি বন্ধ করুন এবং পরিবর্তে এই লোকটিকে চাবুক দিন।
রেসিপি পান
ছবি: লিজ অ্যান্ড্রু/স্টাইলিং: এরিন ম্যাকডোয়েল30. তরমুজ পোক বোলস
কুড়কুড়ে, সতেজ এবং মাছ-মুক্ত।
রেসিপি পান
কিছু চুলা দাও 31. কাতালান ছোলা এবং পালং শাক
আপনি মাংসহীন হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনাকে সালাদের সাথে লেগে থাকতে হবে।
হাফ বেকড ফসল 32. আইরিশ পাব পালং শাক এবং আর্টিকোক গলে
বাড়িতে তৈরি আলু চিপস একটি আবশ্যক.
ছবি: জন কসপিটো/স্টাইলিং: এরিন ম্যাকডোয়েল33. অ্যাসপারাগাস এবং টমেটো সহ এক-প্যান ডিম
প্রমাণ যে আপনার প্রোটিন ফিক্স পেতে মাংসের প্রয়োজন নেই। এবং সেরা অংশ? কার্যত শূন্য থালা - বাসন পরে ধোয়া.
রেসিপি পান
সরল নিরামিষাশী 34. ক্রিস্পি তোফুর সাথে ভেজিটেবল লো মেইন
আপনার হৃদয় ইচ্ছা যখনই veggies যোগ করুন.
ইয়াম এর চিমটি 35. নিরামিষ মাংসবল
গোপন? ফুলকপি, বাদামী চাল এবং কুইনোয়া। এমনকি আপনার মাংস-প্রেমী বন্ধুরাও মুগ্ধ হবে।
ইয়াম এর চিমটি 36. স্কোয়াশ নারকেল তরকারি
একটি হৃদয়গ্রাহী প্রধান খাবার যা পরের দিন দুপুরের খাবারের জন্য আরও ভাল।
খাদ্য বিশ্বাস ফিটনেস 37. থাই সালাদ এবং ফুলকপি চালের মোড়ক
এই ছেলেরা নিজেরাই সুস্বাদু তবে আপনি তাদের আরও বেশি ভরাট করতে সাইড সালাদ দিয়ে পরিবেশন করতে পারেন।
শান্ত খায় 38. বালসামিক এবং বেসিল দিয়ে ভাজা সবজি
ওরফে গ্রীষ্মের স্বাদ। আপনি এই এক অতিরিক্ত করতে চান হতে পারে.
শান্ত খায় 39. চিপটল লাইম মায়োর সাথে ভেগান টাকোস
আচ্ছা, যে দর্শনীয় দেখায় না? ইঙ্গিত: অতিরিক্ত ক্রিমিনেসের জন্য, উপরে চূর্ণ করা অ্যাভোকাডো যোগ করুন।
ছবি: লিজ অ্যান্ড্রু/স্টাইলিং: এরিন ম্যাকডোয়েল40. ক্যাসিও এবং পেপে পাস্তা
মাত্র চারটি উপাদান দিয়ে তৈরি, এটি একটি নির্দিষ্ট ভিড়-আনন্দজনক।
রেসিপি পান
ছবি: লিজ অ্যান্ড্রু/স্টাইলিং: এরিন ম্যাকডোয়েল41. জুচিনির সাথে মিনি স্প্যানিশ টর্টিলা
আমরা আপনাকে সরাসরি কড়াই থেকে খাওয়ার অনুমতি দিই।
রেসিপি পান
ছবি: লিজ অ্যান্ড্রু/স্টাইলিং: এরিন ম্যাকডোয়েল42. সহজ 5-উপাদান ভুট্টার স্যুপ
আমরা কুড়কুড়ে তিলের বীজ টপিং নিয়ে আবিষ্ট।
রেসিপি পান
ছবি: লিজ অ্যান্ড্রু/স্টাইলিং: এরিন ম্যাকডোয়েল43. একটি মগে 10-মিনিট ম্যাকারনি এবং পনির
এই জিনিস যা স্বপ্ন তৈরি করা হয়.
রেসিপি পান
ছবি: লিজ অ্যান্ড্রু/স্টাইলিং: এরিন ম্যাকডোয়েল44. বিবিমবাপ বাটি
এই ঐতিহ্যবাহী কোরিয়ান খাবারটি একটি নিরামিষ মোচড় পায়।
রেসিপি পান
45. ভাজা তরমুজ স্টেকস
গ্রিলের উপর মশলাদার তরমুজের কয়েকটি পুরু স্ল্যাব ছাড়া কোনও বারবিকিউ সম্পূর্ণ হয় না।
রেসিপি পান
সম্পর্কিত: 44 গ্রীষ্মকালীন নিরামিষ রেসিপি আপনি সব ঋতু স্থায়ী
ছবি: লিজ অ্যান্ড্রু/স্টাইলিং: এরিন ম্যাকডোয়েল46. রংধনু সবজি Skewers
কোন ফিল্টারের প্রয়োজন নেই - এগুলি যেমন সুস্বাদু তেমনি প্রাকৃতিকভাবে চমত্কার।
রেসিপি পান
চুলের আগে ও পরে লেবুর রস
ছবি: লিজ অ্যান্ড্রু/স্টাইলিং: এরিন ম্যাকডোয়েল47. গ্লুটেন-মুক্ত মিষ্টি আলু ক্রাস্ট সঙ্গে Quiche
একই ডিমযুক্ত, চিজি সুস্বাদু, তবে মিষ্টি আলুর টুকরো দিয়ে তৈরি একটি ক্রিস্পি ক্রাস্ট সহ। এখন এটি আপনার চটকদার, সুস্বাদু রাতের খাবারের জন্য।
রেসিপি পান
ছবি: লিজ অ্যান্ড্রু/স্টাইলিং: এরিন ম্যাকডোয়েল48. বেকড জুচিনি 'জিটি' মোজারেলার সাথে সর্পিল
বেকড জিটির এই হাল্কা-আপ সংস্করণে সমস্ত চিজনেস আছে কিন্তু কার্বোহাইড্রেট নেই।
রেসিপি পান
চুল পড়ার কারণ ও প্রাকৃতিক চিকিৎসা
ছবি: লিজ অ্যান্ড্রু/স্টাইলিং: এরিন ম্যাকডোয়েল49. নিরামিষ সুশি কাপ
এই ছোট ছেলেরা সবচেয়ে সুন্দর.
রেসিপি পান
ছবি: লিজ অ্যান্ড্রু/স্টাইলিং: এরিন ম্যাকডোয়েল50. লাল তরকারি সবুজ মটরশুটি সঙ্গে ভেজি নিকোইস সালাদ
উজ্জ্বল, প্রাণবন্ত এবং রঙিন, ঠিক আপনার মত.
রেসিপি পান
ইরিন ম্যাকডোয়েল51. মশলাদার পুরো ভাজা ফুলকপি
Veggie steaks এখন তাই আছে.
রেসিপি পান
ছবি: লিজ অ্যান্ড্রু/স্টাইলিং: এরিন ম্যাকডোয়েল52. পেস্টো জুডলস
আমরা এই সসে সাঁতার কাটলে কি শীতল হয়?
রেসিপি পান
ছবি: লিজ অ্যান্ড্রু/স্টাইলিং: এরিন ম্যাকডোয়েল53. নিরামিষ মরিচ
একটি ডবল ব্যাচ তৈরি করুন এবং এটি একটি বৃষ্টির দিনের জন্য হিমায়িত করুন।
রেসিপি পান
ছবি: লিজ অ্যান্ড্রু/স্টাইলিং: এরিন ম্যাকডোয়েল54. রোস্টেড বিট টারটারে
ওহ, আপনি অভিনব নন?
রেসিপি পান
ছবি: লিজ অ্যান্ড্রু/স্টাইলিং: এরিন ম্যাকডোয়েল55. মাখন বেকড শসা Tostadas
বেকড শসা চেষ্টা করেননি? আপনি পুরোপুরি মিস করছেন।
রেসিপি পান
ছবি: লিজ অ্যান্ড্রু/স্টাইলিং: এরিন ম্যাকডোয়েল56. ভাজা ফুলকপি স্লাইডার
আমাদের প্রিয় ভেজি আবার স্ট্রাইক.
রেসিপি পান
ছবি: লিজ অ্যান্ড্রু/স্টাইলিং: এরিন ম্যাকডোয়েল57. ডিম এবং ভেজি ব্রেকফাস্ট বাটি
আমাদের মতে, এটি দিনের যেকোনো সময়ের জন্য উপযুক্ত।
রেসিপি পান
কাইলি ম্যাজন-চেম্বার/শেয়ার + স্বাদ58. টমেটো সঙ্গে উত্তরাধিকার রুটি
আপনি যতটা গণনা করতে পারেন তার চেয়ে বেশি বার আপনি ইতালীয় ব্রুশেটাতে লিপ্ত হয়েছেন। কিন্তু আপনি কি এর স্প্যানিশ কাজিন, প্যান কন টমেটের সাথে দেখা করেছেন?
রেসিপি পান
বেটি লিউ/মাই সাংহাই59. পাকা বাষ্পযুক্ত বেগুন
বেগুন কখনোই বেশি রেশমী নরম, কোমল এবং সুস্বাদু ছিল না।
রেসিপি পান
60. ভাজা ভূমধ্যসাগরীয় শাকসবজি
একটি ভেজি-বান্ধব প্রধান খাবারের জন্য পোলেন্টা, পাস্তা বা এক গাদা সবুজ শাকের উপর চামচ দিন।
রেসিপি পান
সম্পর্কিত: আপনি যখন একা খাচ্ছেন তখন তৈরি করতে 17 নিরামিষ রেসিপি
