হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- আমেরিকান প্রশিক্ষকরা ভারতীয় প্রশিক্ষকদের জন্য ইংরেজি কোর্স পরিচালনা করে
- উগাদি 2021: মহেশ বাবু, রাম চরণ, জুনিয়র এনটিআর, দর্শন এবং অন্যান্য দক্ষিণ তারকারা তাদের অনুরাগীদের কাছে শুভেচ্ছা পাঠান
- আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
প্রতিবছর ২ সেপ্টেম্বর নারকেল এবং এর সাথে সম্পর্কিত পণ্য যেমন নারকেল জল, নারকেল তেল, নারকেল দুধ এবং আরও অনেক কিছুর সুবিধা সম্পর্কে সচেতনতা তৈরি করতে বিশ্ব নারকেল দিবস পালিত হয় celebrated
সন্দেহ নেই যে নারকেল জলকে সবচেয়ে স্যাটিটিং পানীয় হিসাবে বিবেচনা করা হয়। এটি তাজা, সুস্বাদু, পুষ্টিতে পূর্ণ এবং প্রাকৃতিকভাবে মিষ্টি। নারকেল জল সম্পর্কে সর্বোত্তম জিনিস হ'ল এটি শরীরের ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে যা ব্যায়াম বা অন্যান্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় নষ্ট হয়ে যায়।
কিভাবে মুখের জন্য নারকেল দুধ ব্যবহার করবেন
স্বাস্থ্য সচেতন ব্যক্তিদের মধ্যে নারকেল জল একটি জনপ্রিয় পানীয়। এটি ভিটামিন সি, ভিটামিন বি 1, পটাসিয়াম, সোডিয়াম, তামা, ম্যাঙ্গানিজ, সেলেনিয়াম, ফসফরাস এবং আয়রনের মতো একাধিক প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদানগুলিতে ভরপুর। [1]
নারকেল জলের অসংখ্য স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে। তবুও, আপনি কি জানেন যে এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য নিরাপদ পানীয়গুলির মধ্যে কেন বিবেচিত হয়? খুঁজে বের কর.
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য নারকেল জল নিরাপদ?
ফেব্রুয়ারী 2015 সালে মেডিসিনাল জার্নাল জার্নালে প্রকাশিত গবেষণা অনুযায়ী [দুই] , নারকেল জল ডায়াবেটিস পরিচালনায় খুব সহায়ক। এই গবেষণায়, রক্ত জমাট বাঁধতে নারকেল জলের প্রভাব কী তা জানতে ডায়াবেটিক-প্ররোচিত ইঁদুরগুলির উপর একটি পরীক্ষা করা হয়েছিল।
এটি পাওয়া গেছে যে এল-আরজিনিনের সাথে নারকেল জল (রক্তের জমাট বাঁধার চিকিত্সা এবং রক্ত প্রবাহ বাড়ানোর জন্য ব্যবহৃত একটি অ্যামিনো অ্যাসিড) ইঁদুরগুলিতে গ্লুকোজের ঘনত্বকে হ্রাস করে এবং অ্যান্টিথ্রোবিক কার্যকলাপ প্রদর্শন করে।
কিভাবে মুখের জন্য চন্দন পাউডার ব্যবহার করবেন
তবে এটির জন্য নারকেল জল দিনে 250 মিলি (8 আউন্স) বেশি না পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ এটি শরীরে গ্লুকোজ স্তরকে বাড়িয়ে দিতে পারে এবং বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। যদি আপনি প্রতিদিন নারকেল জল খাচ্ছেন / গ্রহণ করছেন তবে পানির জন্য স্নিগ্ধ সবুজ নারকেল বাছাই করতে ভুলবেন না এবং এতে আরও ফ্যাট এবং চিনি থাকে বলে ঝকঝকে সজ্জা খাওয়া এড়ানো উচিত।
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য নারকেল জল কেন উপযুক্ত?
নারকেল জল নির্বীজ এবং প্রাকৃতিকভাবে মিষ্টি। এটিতে দুটি গুরুত্বপূর্ণ সল্ট রয়েছে: পটাশিয়াম এবং সোডিয়াম যা আমাদের শরীরের রক্তচাপ পরীক্ষা করার জন্য প্রয়োজন। তবে অন্যান্য অনেক সুবিধা রয়েছে যা ডায়াবেটিস আক্রান্ত ব্যক্তির পক্ষে এটি সেরা করে তোলে। অনুসরণ হিসাবে তারা:
চুল মসৃণ করার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
1. আরও ফাইবার: 100 গ্রাম নারকেল পানিতে রয়েছে 1.1 গ্রাম ডায়েটি ফাইবার। ফাইবার আমাদের শরীরে গ্লুকোজ লেভেলের ট্র্যাক রাখতে সহায়তা করে। সুতরাং, নারকেল জলে উচ্চ ফাইবার এবং কম কার্বসের পরিমাণের কারণে এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সেরা পরামর্শ দেওয়া হয়। [3]
2. প্রয়োজনীয় পুষ্টি: 240 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম, 25 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম, 0.29 মিলিগ্রাম আয়রন, 2.4 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি, এবং 3 মিলিগ্রাম ফোলেট সহ 250 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম এবং 105 মিলিগ্রাম সোডিয়াম সহ নারকেল জলে প্যাক করা হয়, আমাদের দেহের জন্য প্রয়োজনীয় দুটি লবণের জন্য। এই গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিগুণগুলি আমাদের দেহে রক্তে গ্লুকোজের ওঠানামা রোধ করে এবং ডায়াবেটিসটি পরীক্ষা করে রাখে। [4]
৩. ওজন পরিচালনায় সহায়তা করে: ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে ওজন অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। এতে থাকা ফাইবারের কারণে প্রয়োজনীয় পুষ্টির সাথে আপস না করে ক্ষুধা প্রতিরোধের জন্য নারকেল জল একটি দুর্দান্ত প্রবণতা রয়েছে। এছাড়াও, এই জীবাণুমুক্ত জলে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস এবং ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি শরীরের গ্লুকোজ স্তর বজায় রাখতে এবং শরীরের অতিরিক্ত ওজন বাড়ানো রোধ করতে সহায়তা করে। [5]
4. নিম্ন গ্লাইসেমিক সূচক: নারকেল জলের একটি কম গ্লাইসেমিক সূচক থাকে যা দেহে রক্তের গ্লুকোজের হঠাৎ স্পাইকটিকে বাধা দেয়। এছাড়াও, এটি ইনসুলিন প্রতিরোধ এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সহায়তা করে। []]
৫. রক্ত সঞ্চালন উন্নতি করে: নারকেল জল ডায়াবেটিস রোগীদের লক্ষণগুলি সহজ করে দারুণ স্বস্তি দেয়। এটি রক্তনালী প্রশস্ত করতে এবং ডায়াবেটিসের প্রধান লক্ষণগুলি যেমন অসাড়তা, অসুবিধা এবং অস্পষ্ট দৃষ্টিভঙ্গির চিকিত্সা করতে সহায়তা করে যা মূলত রক্ত সঞ্চালনের কারণে হয়। []]
