হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
মিস করবেন না
- অনিরবান লাহিড়ী আরবিসি হেরিটেজের আগে আত্মবিশ্বাসী
- রিলায়েন্স জিও, এয়ারটেল, ভি, এবং বিএসএনএল থেকে সমস্ত এন্ট্রি স্তরের ডেটা ভাউচারের তালিকা
- কুম্ভ মেলা ফিরে আসা COVID-19 মহামারীকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে: সঞ্জয় রাউত
- আদালত থেকে বীর সতীদার আকা নারায়ণ কাম্বল কোভিড -১৯ এর কারণে চলে গেলেন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
মাথাব্যাথা ঘাড়ে একটি সত্যিকারের ব্যথা হতে পারে এবং আমরা আক্ষরিক অর্থেই বোঝাতে চাইছি! মাথা ব্যথার সাথে জেগে ওঠা কোনও ভাল দিনকে আরও খারাপ অনুভব করতে পারে। স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে এমন একটি সাধারণ ব্যাধি, বিশ্বব্যাপী প্রাপ্তবয়স্ক জনসংখ্যার প্রায় অর্ধেক মাথাব্যথায় আক্রান্ত। এটি হঠাৎ কাঁপুন বা ধ্রুবক ব্যথা মাথাব্যথা বেশ যন্ত্রণাদায়ক হতে পারে এবং আপনার স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে অসুবিধা হতে পারে।
এই নিবন্ধে, বোলডস্কি আপনাকে মাথা ব্যাথার কয়েকটি কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার সম্পর্কে বলবেন যা ব্যথা প্রশমিত করতে, মাথাব্যথার সূত্রপাত রোধ করতে এবং মাথাব্যথার সাথে সম্পর্কিত উপসর্গ যেমন ঘাড়ের ব্যথা, পিঠে ব্যথা ইত্যাদি থেকে মুক্তি দিতে পারে।
মাথা ব্যাথার সবচেয়ে কার্যকর ঘরোয়া উপায় সম্পর্কে জানতে পড়ুন।
আই। মাথা ব্যথার জন্য মশলা
1. আদা : আদাতে শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটিতে জিঞ্জারল নামে একটি পদার্থ রয়েছে, যার শক্তিশালী medicষধি গুণ রয়েছে। এর ওষুধ হিসাবে ছোঁয়া মাথাব্যথা , আদা একটি নিখুঁত ঘরোয়া উপায় যা মাথার রক্তনালীগুলির প্রদাহ হ্রাস করবে, তাই আপনাকে ব্যথা থেকে মুক্তি দেয় [1] ।
কিভাবে : ফুটন্ত পানিতে খাড়া আদা মূল বা লেবুর রস এবং আদা রসের সমান অংশ মেশান। এই মিশ্রণটি দিনে একবার বা দুবার পান করুন।
2. মরিচ : এটি শ্লেষ্মা পাতলা করে অনুনাসিক ভিড় থেকে মুক্তি দিতে পারে। আপনার খাবারে গোলমরিচের গুঁড়ো ছিটিয়ে দিন বা এর চা তৈরি করুন। মরিচে ক্যাপসাইসিন নামক একটি উপাদান রয়েছে যা একটি কাঁপানো মাথাব্যথা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে [দুই] ।
কিভাবে : উপকার পেতে এবং মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে আপনি নিজের খাবারে বা আপনার কফিতে মরিচ যোগ করতে পারেন।
3. দারুচিনি : দারুচিনি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ, হার্টের স্বাস্থ্য রক্ষা করে, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যযুক্ত এবং কার্যকরভাবে চিকিত্সা করতে পারে এমন একটি স্বাস্থ্যকর মশলা is মাথাব্যথা ।
কিভাবে : কিছু দারুচিনি কাঠি পিষে তাতে কিছুটা জল মিশিয়ে ঘন পেস্ট তৈরি করুন। এটি আপনার কপালে লাগান এবং 30 মিনিটের জন্য শুয়ে থাকুন। হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
...
৪.চিনি মরিচ : লালচে ক্যাপসাইসিন নামে একটি উপাদান রয়েছে। এটি সাবস্ট্যান্স পি নামক শরীরে ব্যথা অনুধাবনের মূল উপাদানকে বাধা দেয় সাবস্ট্যান্স পি যা আমাদের ব্যথা অনুভব করে এবং ক্যাপসাইকিন এটি মুখোশ করে, ফলে মাথা ব্যথার ব্যথা হ্রাস করে [3] ।
কিভাবে : 4 আউন্স হালকা গরম পানিতে এক চামচ তেঁতুলের গুঁড়ো দিয়ে দিন। দ্রবণে একটি তুলার সোয়াব ভিজিয়ে রাখুন এবং আপনার নাকের ভেতরের অভ্যন্তরে সোয়বটি আস্তে আর্দ্র করুন।
সতর্ক করা : নাকের বাচ্চা পোড়ানো সম্পর্কে সতর্কতা অবলম্বন করুন, তাই খুব কম পরিমাণে মশলা ব্যবহার করতে ভুলবেন না।
5. রসুন : রসুন ঠান্ডা সম্পর্কিত একটি সাধারণ মাথা ব্যাথা নিরাময়ে সাহায্য করতে পারে। এটিতে অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল এবং অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং ভিড় উপশম করতেও সহায়তা করে, এর সাথে সম্পর্কিত ব্যথা হ্রাস করে মাথাব্যথা [4] ।
কিভাবে : রসুনের তিনটি চূর্ণ লবঙ্গ সিদ্ধ করুন এবং এতে দুই চা চামচ মধু এবং এক টেবিল চামচ লেবু দিন। দিনে দু'বার পান করুন।
6. হলুদ : হলুদ এর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যের কারণে মাথা ব্যথা এবং মাইগ্রেনের জন্য ব্যবহৃত হয়। মাথা ব্যথা কমাতে সাহায্য করার জন্য হলুদের দুধ বা সোনালি দুধ পান করা দেখানো হয়েছে। হলুদের দুধ এছাড়াও আপনাকে যানজট থেকে অনেক ত্রাণ দেবে [5] ।
কিভাবে : এক গ্লাস দুধ সিদ্ধ করে তাতে এক চা চামচ হলুদ যোগ করুন। শীতের সাথে জড়িত মাথা ব্যথা এবং শরীরে ব্যথা উপশম করতে দিনে তিনবার এটি পান করুন।
II। মাথাব্যথার জন্য ভেষজ
7. লবঙ্গ : লবঙ্গগুলি শীতল হওয়া এবং ব্যথা-উপশমকারী বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে মাথাব্যথা কাঁপানো নিরাময়ের ঘরোয়া প্রতিকার হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। লবঙ্গগুলিতে সহায়তা করার মতো অন্যান্য সুবিধাও রয়েছে হজম এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি []] ।
কিভাবে : এক টেবিল চামচ নারকেল তেল এবং সামুদ্রিক লবণের মধ্যে 2 ফোঁটা লবঙ্গ তেল যোগ করুন। আপনার কপাল এবং মন্দিরগুলি এটি দিয়ে ধীরে ধীরে ম্যাসেজ করুন।
8. তুলসী পাতা : একটি দৃ strong় সুগন্ধযুক্ত bষধি, তুলসী পাতা প্রাকৃতিক মাথা ব্যথার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয় এবং এর অনেকগুলি বেদনাদায়ক উপকারও রয়েছে। এর তেল তুলসী পাতা পেশী শিথিল হিসাবে কাজ করে এবং টেনশনের কারণে মাথাব্যথা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে []] ।
কিভাবে : এক কাপ ফুটন্ত জলে 4 টি তুলসী পাতা যুক্ত করুন এবং এটি সিদ্ধ হতে দিন। চায়ের সাথে এক ফোঁটা মধু যোগ করুন। ভালো করে মিশিয়ে গরম পান করুন।
9. পুদিনা পাতা : পুদিনাপাতা তাদের মধ্যে মেনথল এবং মেনথন রয়েছে, যার একটি শীতল প্রভাব রয়েছে যা পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে মাথাব্যথা ব্যথা
কিভাবে : কিছু পুদিনা পাতা একটি পেস্টে পিষে আপনার কপাল এবং মন্দিরগুলিতে এটি প্রয়োগ করুন যখনই আপনি কোনও বাজে মাথাব্যথা পান এবং 10-15 মিনিটের জন্য এটি রেখে দিন।
১০. তুলসী পাতা : এটি সাধারণ তুলসী যা আপনি প্রায় প্রতিটি বাড়িতেই দেখতে পান এবং এটি একই পরিবারের বাসস হিসাবে তুলসী, তুলসী এবং তুলসী দুটি ভিন্ন উদ্ভিদ। তবে তুলসীও আপনাকে মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করতে পারে [8] ।
কিভাবে : মুষ্টিমেয় তুলসী পাতা টানুন, পানিতে সিদ্ধ করুন এবং তারপরে তাত্ক্ষণিক উপশমের জন্য বাষ্পটি নিঃশ্বাস নিন।
11. কুডজু এক্সট্র্যাক্ট : কুডজু এক্সট্র্যাক্ট একটি উদ্ভিদ পরিপূরক যা লতা কুডজু থেকে আসে যা ক্লাস্টারের মাথা ব্যথার জন্য কার্যকর বলে পরিচিত। ২০০৯-এর একটি সমীক্ষায় জানা গেছে যে লোকেরা যারা ক্লাস্টার মাথা ব্যথার চিকিত্সার জন্য কুডজু নির্যাস ব্যবহার করেছিলেন তারা মাথাব্যথার আক্রমণগুলির ফ্রিকোয়েন্সি, সময়কাল এবং তীব্রতা হ্রাস করতে সহায়তা করেছিলেন [9] ।
III। মাথা ব্যথার জন্য প্রয়োজনীয় তেল O
12. গোলমরিচ তেল : গোলমরিচ জমে থাকা রক্তনালীগুলি খুলতে সহায়তা করে, যা মাথা ব্যথা করে। এটি মেনথল নিয়ে গঠিত যা দেহে রক্ত প্রবাহকে নিয়ন্ত্রনে সহায়তা করে এবং ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে [10] ।
কিভাবে : ১ টেবিল চামচ বাদামের তেলতে তিন ফোঁটা পিপারমিন্ট তেল মেশান। এটি দিয়ে মন্দিরগুলি বা আপনার ঘাড়ের পিছনে ম্যাসেজ করুন। আপনি আপনার কপালে পিষে গোলমরিচ পাতাও লাগাতে পারেন।
13. লভেন্ডার তেল : এর সুগন্ধি ল্যাভেন্ডার তেল মাথাব্যথা হ্রাস করতে সহায়তা করে প্রমাণিত হয়েছে। এটি মস্তিষ্কের কার্যকারিতাও উন্নত করে, ঘুমকে উন্নতি করে, ক্ষত নিরাময় করে, ত্বকের বর্ণ পুনরুদ্ধার করে, রক্ষা করে ডায়াবেটিস লক্ষণ এবং ব্যথা উপশম করে [এগারো জন] ।
কিভাবে : আপনি দুটি কাপ ফুটন্ত পানিতে 2 ফোঁটা ল্যাভেন্ডার তেল যোগ করতে এবং বাষ্পটি শ্বাস নিতে পারেন। আপনি 3 টেবিল চামচ পেপারমিন্ট তেল, বাদাম তেল বা জলপাইয়ের তেল মিশ্রণ করতে পারেন। এটি দিয়ে আপনার মাথাটি ম্যাসাজ করুন।
14. রোজমেরি তেল : এই প্রয়োজনীয় তেল মাথা ব্যাথার চিকিত্সা করতে সহায়তা করে এবং তাত্ক্ষণিকভাবে তাদের নিরাময় করে c মাথা ব্যথার নিরাময়ের পাশাপাশি এটি চুলের বৃদ্ধি প্রচার করে, স্মৃতিশক্তি উন্নত করে, যকৃতকে ক্ষতিকারক করে তোলে, কর্টিসলকে হ্রাস করে এবং পিত্তথলীর কার্যকারিতা প্রচার করে [12] ।
কিভাবে : প্রতিটি মন্দির এবং কপালে এক ফোঁটা গোলাপী তেল ছুঁড়ুন। আলতো করে ত্বকে ঘষুন। কয়েক মিনিটের জন্য এটি রাখুন এবং আপনি এটি ধুয়ে ফেলতে পারেন।
15. ইউক্যালিপটাস তেল এবং কলা খোসা : এই ঘরোয়া প্রতিকারটি এমন একটি বিষয় যা কেউ কেউ দ্বারা সমালোচিত হয়েছে এবং অনেকে এটিকে মাথা ব্যথার কার্যকর প্রতিকার বলে আশ্বাস দেয়। কলার খোসার একটি প্রাকৃতিক শীতল প্রভাব রয়েছে এবং এটি পটাশিয়াম সামগ্রী সহ লোডযুক্ত, তাই এটি মাথা অঞ্চলে উপস্থিত প্রদাহ হ্রাস করতে অত্যন্ত উপকারী হতে পারে, এইভাবে মাথা ব্যথা হ্রাস করতে পারে। এছাড়াও, ইউক্যালিপটাস তেল এছাড়াও অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য নিয়ে আসে যা ব্যথা হ্রাস করতে পারে এবং আপনার স্নায়ু প্রশমিত করতে পারে [১৩] [১৪] ।
কিভাবে : কয়েক ফোঁটা ইউক্যালিপটাস তেল আপনার কপালে ঘষুন। এখন, একই অঞ্চলে একটি কলার খোসা রাখুন, খোসার অভ্যন্তরীণ অংশটি আপনার কপালে স্থির থাকবে। এটি প্রায় 20-30 মিনিটের জন্য থাকতে দিন। শুয়ে পড়ুন এবং 30 মিনিটের জন্য ধীরে ধীরে গভীর শ্বাস নিন।
চতুর্থ। মাথা ব্যথার জন্য চা
16. ফিভারফিউ চা : ফিফফিউ উদ্ভিদ দিয়ে মাথাব্যথা, বিশেষত মাইগ্রেনগুলি নিরাময় করা যায়। যখন কোনও মাইগ্রেন কার্যকর হয়, তখন মাথার রক্তনালীগুলি স্নায়ুর উপর প্রসারণ এবং টিপতে থাকবে। ফিভারফিউ রক্তনালীগুলি শিথিল এবং সংকুচিত করতে সাহায্য করে, এইভাবে চাপ দ্বারা উত্সাহিত হওয়া ব্যথা হ্রাস করে [পনের] । এতে পার্থেনোলাইড নামে একটি পদার্থ রয়েছে যা প্রদাহ এবং ব্যথা হ্রাস করে। এর প্রভাবগুলি অ্যাসপিরিনের মতো হয়েছে তবে কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই [16] ।
কিভাবে : শুকনো ফিভারফিউ পাতার উপরে 1 কাপ ফুটন্ত জল ,ালাও, 30 মিনিট বা তার জন্য খাড়া করে এটি পান করুন।
সতর্ক করা : জ্বরফিউ চা মুখের জ্বালা হতে পারে, তাই আপনি আরও জল এবং কম পাতা ব্যবহার নিশ্চিত করুন।
17. আদা চা : আদা চা মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেনের জন্য কার্যকর ভেষজ চা হিসাবে বিবেচিত হয়। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে আদাটির মূলটি মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে একটি সাধারণ ওষুধ সুমট্রিপটান হিসাবে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে।
কিভাবে : 3 কাপ ফুটন্ত পানিতে 1 টেবিল চামচ গ্রেটেড আদা যোগ করুন। লেবু যোগ করুন এবং 10 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। এটি গরম পান করুন।
সতর্ক করা : আপনার যদি পিত্তথলির অবস্থা হয় বা রক্ত পাতলা হয় তবে আদা চা খাওয়ার আগে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
18. ক্যামোমিল চা : ক্যামোমাইল ফুলগুলিতে বেশ কয়েকটি ফেনলিক যৌগ থাকে, প্রধানত ফ্ল্যাভোনয়েডস অ্যাপিগেনিন, লুটোলিন, গ্লুকোসাইডস, কোরেসেটিন এবং পাটুলিটিন। এগুলির সমস্ততে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যার কারণ এটি এখনও বিক্রয়ের জন্য মাইগ্রেনের মাথা ব্যথা এবং টেনশন মাথাব্যথার জন্য একটি দুর্দান্ত ব্যথা রিলিভার [১]] ।
কিভাবে : আপনার টিউসআপে 3-4 টেবিল চামচ ক্যামোমিল যুক্ত করুন। এর উপর ফুটন্ত জল .ালা। এটি 5 মিনিটের জন্য খাড়া হতে দিন এবং এটি পান করুন।
19. গোলমরিচ চা : গোলমরিচ শরীরে একটি শান্ত প্রভাব ফেলে যা মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে পারে, উদ্বেগ-সম্পর্কিত ব্যাধি এবং পেটের সমস্যা। এটিতে মেন্থল এবং মিথাইল স্যালিসিলেট রয়েছে, উভয়েরই অ্যান্টিস্পাসমডিক প্রভাব রয়েছে।
কিভাবে : 7-10 গোলমরিচ পাতা পিষে আপনার টিচআপে রেখে দিন। এর উপর ফুটন্ত জল যোগ করুন এবং 10 মিনিটের জন্য খাড়া হওয়ার অনুমতি দিন। পাতা সরান এবং মধু যোগ করুন। পানীয় উপভোগ করুন।
20. লবঙ্গ চা : লবঙ্গ এক অন্য মূল্যবান মশলা যা বহু শতাব্দী ধরে মাথা ব্যাথা সহ বিভিন্ন ধরণের ব্যথার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এটি লবঙ্গের অ্যান্টিনোসিসিপটিভ বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে যা ব্যথা ব্লক করে বা কম করে।
কিভাবে : এক কাপ ফুটন্ত জলে এক চা চামচ মাটির লবঙ্গ যোগ করুন। এটি 10 মিনিটের জন্য খাড়া হওয়ার এবং পানীয়টি উপভোগ করার অনুমতি দিন।
...
21. লেবু বালাম চা : লেবু বালাম একটি শান্ত herষধি এবং এটি ব্যথা-উপশম এবং হালকা শোষক বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। আপনার মাথাব্যথা যদি চাপের কারণে হয় তবে লেবু বালামের শিথিল বৈশিষ্ট্যগুলি আপনার পেশীগুলি অনাবৃত করতে পারে, ডি-স্ট্রেস করতে পারে এবং আপনার পেশীগুলি শিথিল করতে পারে [18] ।
স্ন্যাকস জন্য ছোট রেসিপি
কিভাবে : জল গরম করে কাটা লেবুর ডালপাতা যোগ করুন। এটি পানিতে মিশ্রিত করুন এবং 10 মিনিটের জন্য খাড়া হতে দিন। এতে স্ট্রেন এবং মধু যোগ করুন।
22. উইলো বার্ক চা : উইলো গাছের ছাল নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য রয়েছে যার কারণে এটি জ্বরের চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহৃত হয় এবং মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি এবং আরাম আনে সংযোগে ব্যথা । উইলো বার্কে স্যালিসিন নামক একটি সক্রিয় উপাদান রয়েছে যা ব্যথা-উপশমকারী ওষুধের এসপিরিনের মতো [১৯] ।
কিভাবে : 4 টেবিল চামচ শুকনো ফ্লেকের উইলো বাকল নিয়ে এক কাপ ফুটন্ত জলে যুক্ত করুন। 6 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন এবং এটি ছড়িয়ে দিন
সতর্ক করা : উইলো বাকল গাছ আপনার পেটের আস্তরণ জ্বালাতন করতে পারে। এটি হওয়ার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
23. Meadowsweet চা : মিডোওয়েট হ'ল একটি উদ্ভিদ যা সর্দি, অস্থির পেট, ব্রঙ্কাইটিস, অম্বল, পেপটিক আলসার এবং চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয় যৌথ ব্যাধি । এতে উপস্থিত যৌগিক স্যালিসিনের কারণে এটি মাথাব্যথা উপশম করতেও সহায়তা করে [বিশ] ।
কিভাবে : এক কাপ সিদ্ধ জলে, 10 মিনিটের জন্য খাড়া 1-2 চা চামচ শুকনো মেডো সুইট ফুলগুলি। এটি স্ট্রেন, একটি ড্যাশ মধু যোগ করুন এবং এটি পান করুন।
...
24. শীতকালীন চা : শীতকালীন ব্যাথা এবং ব্যথার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত আরও একটি গুল্ম। এতে মিথিল স্যালিসিলেট নামে একটি অ্যাসপিরিন জাতীয় রাসায়নিক রয়েছে যা মাথা ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করতে পারে [একুশ] ।
কিভাবে : এক কাপে ফুটন্ত পানি andেলে শুকনো শীতের গ্রীণ পাতা আধা চা চামচ যোগ করুন। এটি 3 মিনিটের জন্য খাড়া হতে দিন এবং এটি ছড়িয়ে দিন।
25. তুলসী চা : তুলসী এটি একটি সুগন্ধযুক্ত বহুবর্ষজীবী ঝোপ যা আয়ুর্বেদে inalষধি উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হয়। তুলসী থেকে সদ্য তৈরি হওয়া চা মাথা ব্যথা নিরাময়ে উপকারী, মাইগ্রেন এবং অন্যান্য স্ট্রেস-সম্পর্কিত মাথাব্যথা
কিভাবে : এক কাপ ফুটন্ত জলে কাটা তুলসী পাতা, আদা, এলাচের গুঁড়ো দিন। এটি 10 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন এবং এটি ছড়িয়ে দিন। মধু যোগ করুন এবং লেবুর রস স্বাদ জন্য।
26. রোজমেরি-সেজে ভেষজ চা : রোজমেরি এবং ageষির পাতা মিশিয়ে একটি ভেষজ চা তৈরি করুন। দুটি গুল্মের সংমিশ্রণ মাথা ব্যাথা থেকে মুক্তি দিতে পারে।
কিভাবে : পাতা গুঁড়ো করে ফুটন্ত পানিতে যোগ করুন। এটি সঠিকভাবে Coverেকে রাখুন এবং ঘরের তাপমাত্রায় এটিকে শীতল হতে দিন। দিনে অন্তত 3-4 বার এই ভেষজ চা পান করুন যখন আপনার মাথাব্যথা আসছে বলে মনে হয়।
27. দারুচিনি এবং এলাচ চা : এটি 'কেহওয়া' নামক একটি বিশেষ চা এবং সর্দি ও মাথা ব্যথার অন্যতম সেরা প্রতিকার।
কিভাবে : এক কাপ জল সিদ্ধ করে তাতে এক লবঙ্গ দারচিনি, তিনটি লবঙ্গ এলাচ, কয়েকটি গুঁড়ো বাদাম, স্বাদ মতো চিনি এবং এক চিমটি দিন জাফরান । 20 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন এবং এটি দিনে তিনবার পান করুন [22] ।
ভি। মাথা ব্যথার অন্যান্য ঘরোয়া প্রতিকার
28. আপেল সিডার ভিনেগার : আপেল সিডার ভিনেগার এবং আপেল উভয়ই মাথা ব্যথার বিরুদ্ধে লড়াইয়ের বিরুদ্ধে ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি শরীরে অ্যাসিড-ক্ষারীয় ভারসাম্য পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে [২. ৩] । অ্যাপল সিডার ভিনেগার সাহায্যে অনেক সুবিধা রয়েছে ওজন কমানো , কোলেস্টেরল হ্রাস, ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলি উন্নত করতে রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে আনা [24] ।
কিভাবে : ¼th কাপ .ালা আপেল সিডার ভিনেগার একটি বাটি মধ্যে. আপনার মুখের উপর বাষ্প আটকে আপনার মাথার উপরে একটি তোয়ালে রাখুন। 5-10 মিনিটের জন্য এটি করুন, জল ঠাণ্ডা হতে শুরু করার সাথে গভীরভাবে শ্বাস নেওয়া শুরু করুন।
29. আইস প্যাক : আপনার ঘাড়ে পিছনে আইস প্যাক প্রয়োগ করলে মাথা ব্যথার হাত থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। কারণ বরফটি প্রদাহ হ্রাস করতে সাহায্য করে যা মাথা ব্যথার ক্ষেত্রে অবদান রাখে এবং এটি ব্যথার উপর অবিরাম প্রভাব ফেলে [25] ।
কিভাবে : বরফ ঠান্ডা জলে ডুবানো একটি ওয়াশকোথ ব্যবহার করুন এবং এটি আপনার মাথার উপরে 5 মিনিটের জন্য রাখুন। ত্রাণের জন্য এই প্রক্রিয়াটি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন।
30. চন্দন কাঠ : আপনার কপালে চন্দনের কাঠের পেস্ট প্রয়োগ করা আপনার মনোযোগকে উদ্দীপিত করতে পারে এবং আরও ভালভাবে ফোকাস করতে সহায়তা করবে। চন্দন কাঠের শীতল বৈশিষ্ট্যগুলি আপনার শরীর এবং মনের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে [২]] ।
কিভাবে : 1 টেবিল চামচ চন্দন কাঠের গুঁড়া এবং 1 টেবিল চামচ জল ব্যবহার করে একটি মসৃণ পেস্ট তৈরি করুন। আপনার কপাল এবং মন্দিরে পেস্টটি প্রয়োগ করুন। 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য এটি শুকিয়ে দিন। ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলুন।
...
31. প্রসারিত : টান মাথাব্যথাকে পরিচালনা করার এক সেরা উপায় (ক্লান্তি এবং পেশীর টান দ্বারা সৃষ্ট) আপনার পেশীগুলি প্রসারিত করা। সুতরাং, যদি আপনার মাথা মন্দিরগুলিতে বেদম হয়, তবে নিম্নলিখিত ব্যায়ামগুলি কমপক্ষে 10 - 15 মিনিটের জন্য করুন এবং আপনার কিছু ইতিবাচক ফলাফল দেখা উচিত [২]] ।
কিভাবে :
ঘাড় প্রসারিত : প্রথমে আপনার ঘাড় বাম দিকে প্রসারিত করুন। এটি 5 সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন। এবং তারপরে নিরপেক্ষ অবস্থানে ফিরে এসে 5 সেকেন্ডের জন্য সেখানে থাকুন relax ডান পাশের জন্য পুনরাবৃত্তি। তারপর উপরে এবং তারপর নিচে। পাশ এবং প্রসারিত স্যুইচিং রাখা। এবং প্রতিটি পালা মধ্যে শিথিল করতে ভুলবেন না। এমনকি আপনি আপনার ঘাড়টি আস্তে আস্তে ঘোরান। প্রথমে এক দিকে এবং তারপরে অন্যটি মাঝখানে আরামদায়ক সময়সীমা নিয়ে।
কাঁধে টানুন : কাঁধ তোলা। এটি 5 সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন। তারপরে 5 সেকেন্ডের জন্য আরাম করুন। এটিকে নিচে চাপ দিয়ে পুনরাবৃত্তি করুন যাতে আপনি আপনার ঘাড় এবং কাঁধ ধরে সমস্ত প্রসারিত অনুভব করতে পারেন। আরাম করুন। তারপরে এটিকে এগিয়ে ধাক্কা দিন। এবং তারপরে তাদের পিছনে ঠেলে পুনরাবৃত্তি করুন। প্রতিটি স্যুইচ এর মধ্যে আপনি শিথিল হওয়া নিশ্চিত করুন।
...
32. হট কমপ্রেস : যে ধরণের সংকোচ চিকিত্সার জন্য আপনাকে অবশ্যই যেতে হবে তা একজন ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তির চেয়ে আলাদা fers এক ব্যক্তির পক্ষে যা পরিষ্কার হয় তা অন্য ব্যক্তির পক্ষে তা নাও করতে পারে। কিছু মাথাব্যথার কারণে স্নায়ুগুলিতে প্রসারিত রক্তনালীগুলি হয়ে থাকে। কিছু মানুষের জন্য, গরম কিছু প্রয়োগ এলাকায় এটি পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে [২৮] ।
কিভাবে : গরম পানিতে ভেজানো তোয়ালে দিয়ে গরম সংকোচনের কাজ চালানো যেতে পারে।
33. শ্বাস প্রশ্বাস : আরাম করে বসে থাকার বিষয়টি করুন Make আস্তে আস্তে চোখ বন্ধ করার চেষ্টা করুন, মনোনিবেশ করুন এবং তারপরে যতক্ষণ না আপনি আপনার পেটে বাতাস অনুভব করছেন ততক্ষণ গভীর নিঃশ্বাস নিন। তারপরে আস্তে আস্তে শ্বাস ছাড়ুন এবং তারপর আরাম করুন। এটি প্রায় 10 বার করুন। স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন। এটি কেবল মাথা ব্যাথা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে না তবে এটি প্রতিরোধেও সহায়তা করে [২৯] ।
34. পেশী-শিথিল অনুশীলন : আপনার মাথাটি সামান্য দিকে বৃত্তাকার উপায়ে ঘোরান। তারপরে আপনার কাঁধটি সামনে এবং পিছনের দিকে রোল করুন। প্রতি দশ বার এটি করুন। এটি পেশীগুলি শিথিল করতে সহায়তা করে এবং এর ফলে মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে [30] ।
একটি চূড়ান্ত নোটে…
মাথাব্যথা রোধ করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। ব্যথা উপশম করা, প্রচুর পরিমাণে জল পান করা, এক কাপ কফি, ঠাণ্ডা সংকোচন করা, আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসেজ করা এবং শিথিলকরণের কৌশল অনুশীলন করা প্রাথমিক মাথা ব্যথার চিকিত্সার কয়েকটি উপায়। তবে গৌণ মাথাব্যথা একটি সঠিক রোগ নির্ধারণের জন্য সঠিক চিকিত্সা সহকারে চিকিত্সা করা যেতে পারে।
আমাদের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, মাঝে মাঝে মাথা ব্যথা ব্যস্ততার দিনে অস্থায়ী গতির বাধা ছাড়া আর কিছুই নয়। যাইহোক, যদি আপনার ধ্রুবক মাথাব্যথার সমস্যা থাকে এবং আপনি একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং অনুশীলনকে সমন্বিত করে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করেন তবে আপনার চিকিত্সার পরামর্শ নেওয়া জরুরি seek
