হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
- শারদ পাওয়ারকে 2 দিনের মধ্যে হাসপাতাল থেকে ছেড়ে দেওয়া হবে
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
- মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
পুদিনা হিসাবে পরিচিত পুদিনা পাতা, বহুল ব্যবহৃত সুগন্ধযুক্ত গাছগুলির মধ্যে একটি। পুডিনা কেবল রন্ধনসম্পর্কীয় উদ্দেশ্যে নয় medicষধি উদ্দেশ্যেও ব্যবহৃত হয়। উদ্ভিদ এছাড়াও therepuetic বৈশিষ্ট্য অধিকারী। পুদিনা আধ্যাত্মিক কাল থেকেই আয়ুর্বেদের অন্যতম কেন্দ্রীয় উপাদান হিসাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।
পুদিনা পাতা ক্যালরি কম হয়। ভেষজটির প্রচুর পরিমাণে ফাইবার সামগ্রীর কারণে এটি বদহজম প্রতিরোধে, উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে এবং ওজন বাড়ানোর ঝুঁকি এবং স্থূলত্বকে সীমাবদ্ধ করতে সহায়তা করে [1] । পুদিনা সেবন হজম এনজাইমগুলিকে উদ্দীপিত করতে এবং ফলস্বরূপ, চর্বিযুক্ত উপাদানগুলি ব্যবহারযোগ্য শক্তিতে রূপান্তর করতে সহায়তা করে, যার ফলে শরীরে অতিরিক্ত মেদ জমা হওয়া রোধ করে [দুই] [3] ।
ক্যান্ডিগুলিতে মুখের ফ্রেশারে টুথপেস্টে পান করার জন্য খুব সাধারণ স্বাদ, পুডিনা আরও ভাল হজমে উন্নতি করে, বমি বমিভাব প্রতিরোধ করে, শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যা, হতাশা এবং অবসন্নতা নিরাময়ে সহায়তা করে এবং দুর্গন্ধকে রোধ করে [4] ।
ঠিক আছে, আপনি হয়ত শুনেছিলেন পুদিনা আপনার হজমে উন্নতি করে এবং আপনার সিস্টেম পরিষ্কার করে তবে আজ এই নিবন্ধে আমরা ওজন হ্রাসের জন্য পুদিনার পাতাগুলি নিয়ে আলোচনা করব।
পুদিনা (পুডিনা) এবং ওজন হ্রাস
কম ক্যালোরি এবং পুদিনা পাতায় প্রচুর পরিমাণে ডায়েটার ফাইবার ওজন হ্রাস পরিচালনায় প্রধান ভূমিকা পালন করে [5] । পুদিনা পাতা এন্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য এবং এর বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য উপকারের সাথে বোঝা হয় []] ।
এটি বলা হয়েছে যে পুদিনা পাতা খাওয়া আপনাকে স্বাস্থ্যকরভাবে কিছু অতিরিক্ত ওজন হারাতে সহায়তা করে। তো, কীভাবে পুদিনা পাতা ওজন কমাতে সহায়তা করে? একবার দেখা যাক.
কম ক্যালোরি : উল্লিখিত হিসাবে, পুদিনা পাতা ক্যালরি কম হয় এবং সেবন করার সময় কোনও ওজন বাড়ানোর দিকে অবদান রাখে না []] ।
বিপাক বাড়ায় : পুদিনা সেবন হজম এনজাইমগুলিকে উদ্দীপিত করতে সহায়তা করে যা খাদ্য থেকে প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলির শোষণকে উন্নত করে [8] । পুষ্টিগুলি প্রয়োজনীয়ভাবে শোষিত হয়ে গেলে আপনার বিপাকটি স্বাভাবিকভাবেই উন্নত হয় [9] । এবং একটি দ্রুত বিপাক, ঘুরে, ওজন হ্রাস সাহায্য করে [10] ।
হজম প্রচার করে : গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে পুদিনা পাতা সেবন করলে হজমে উন্নতি হয়। অর্থাত্ পুদিনা পাত্রে সক্রিয় যৌগিক মেন্থল হজমশক্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে। এটি ওজন হ্রাসে সহায়তা করে কারণ একটি দুর্বল পাচনতন্ত্র ওজন হ্রাস প্রক্রিয়াটি সীমাবদ্ধ করতে পারে [এগারো জন] [12] ।
ওজন কমানোর জন্য পুদিনা পাতা কীভাবে ব্যবহার করবেন
ওজন কমাতে পুডিনা বা পুদিনা পাতার রেসিপি ব্যবহার করার উপায়গুলি একবার দেখুন।
1. পুদিনা (পুদিনা) চা
এর জন্য আপনি শুকনো পুদিনা পাতা বা তাজা পাতা ব্যবহার করতে পারেন। টাটকা পুদিনা চায়ের ক্ষেত্রে কয়েকটি টাটকা পুদিনা পাতা নিয়ে ফুটন্ত পানিতে মিশিয়ে কিছুক্ষণ সিদ্ধ করুন। তারপরে এটি প্রায় এক মিনিটের জন্য খাড়া করুন। এটি ছড়িয়ে এবং তারপর পান করুন।
শুকনো পুদিনা পাতা চা হওয়ার ক্ষেত্রে কয়েকটি শুকনো পুদিনা পাতা নিন এবং তারপরে এটি ফুটন্ত জলে যুক্ত করুন। প্রায় 10 মিনিটের জন্য এটি খাড়া করুন। এটি ছড়িয়ে এবং পান করুন। অধ্যয়নগুলি পরামর্শ দেয় যে আপনি সেরা ফলাফলের জন্য দিনে ২-৩ কাপ পুদিনা চা পান করতে পারেন।
2. পুদিনা (পুদিনা) রস
একগুচ্ছ পুদিনা পাতা এবং আরও এক গুচ্ছ ধনিয়া পাতা নিন। এগুলিকে এক গ্লাস জল এবং এক চিমটি কালো লবণ এবং মরিচ দিয়ে ব্লেন্ডারে যুক্ত করুন। সব উপকরণ ভাল করে ব্লেন্ড করে নিন। অর্ধেক লেবুর রস কুঁচিয়ে নিন এবং তারপরে সকালে এক গ্লাস এই রসটি পান করুন।
চুলের বৃদ্ধির জন্য চুলের তেল সেরা
3. খাবারে পুদিনা (পুদিনা) যুক্ত করুন
কয়েকটি তাজা পুদিনা পাতা নিন, এটি আপনার প্রিয় সালাদে যুক্ত করুন এবং তারপরে এটি দিন। এটি কেবল পেট ফুলে যাওয়া প্রতিরোধ করে না তবে ওজন হ্রাসে সহায়তা করে। এর সাথে সাথে চর্বিযুক্ত খাবার এবং ক্যালরি সমৃদ্ধ তৈলাক্ত খাবারগুলি এড়ানো উচিত।
একটি চূড়ান্ত নোটে…
যদিও এই ব্যবস্থাগুলি আপনার ওজন হ্রাস যাত্রা, নিয়মিত অনুশীলন, স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য এবং প্রতিদিনের আধ ঘন্টা হাঁটাচলা করতে সহায়তা করতে পারে যদি কেউ যদি ওজন হ্রাসের দিকে তাকিয়ে থাকে তবে এটি প্রয়োজনীয়।
সচরাচর জিজ্ঞাস্য
প্র: পুদিনা পাতা কি পেটের মেদ কমায়?
প্রতি । হ্যাঁ. পুদিনা পাতা পিত্তথলি থেকে অতিরিক্ত পিত্তের মুক্তির সূত্রপাত করে যা শরীরকে ফ্যাট হজমে সহায়তা করে।
প্র: পুদিনা পাতার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কী কী?
প্রতি. পুদিনা পাতা অম্বল, শুকনো মুখ, বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাব সহ কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
প্র: পুদিনা কি ডিটক্স?
প্রতি. হ্যাঁ, পুদিনা হজমে সহায়তা করে এবং পেট স্থিত করে। পটাশিয়াম সামগ্রীর কারণে, পুদিনা পাতাগুলি স্বাভাবিক তরল ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে এবং ফোলা ফাটাতে সহায়তা করে।
প্র: আমি কি পুদিনা পাতা চিবতে পারি?
প্রতি. হ্যাঁ. পাতা চিবানো আপনার দাঁত থেকে গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যাকটিরিয়া থেকে মুক্তি পেতে এবং আপনাকে একটি দুরন্ত-তাজা শ্বাস দেয়।
প্র: আপনার পক্ষে কি খুব বেশি পুদিনা খারাপ?
প্রতি. গ্যাস্ট্রোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (জিইআরডি) আক্রান্ত লোকেরা পুদিনা ব্যবহার করা উচিত নয় কারণ এটি লক্ষণগুলি আরও খারাপ করতে পারে এবং পুদিনার তেল বড় পরিমাণে গ্রহণ করা বিষাক্ত হতে পারে।
প্র: পুদিনা কি উত্তেজক?
প্রতি । পেপারমিন্টের এন্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি একটি উত্তেজক হিসাবে বিবেচিত হয়।
প্র: পুদিনা পাতার কী কী সুবিধা রয়েছে?
প্রতি. এটি দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাস চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং ঠান্ডা উপসর্গের উন্নতি করতে পারে, স্তন্যপান করানো থেকে স্তনের ব্যথা কমাতে পারে এবং আইবিএস এবং বদহজমের চিকিত্সায় সহায়তা করতে পারে।
প্র: কেন পুদিনা ছেলেদের পক্ষে ভাল নয়?
প্রতি. কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে পুদিনা টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমিয়ে আনতে পারে।
