কীভাবে ব্রণ থেকে মুক্তি পাবেন এবং প্রাকৃতিকভাবে ব্রণ প্রতিরোধ করবেন

বাচ্চাদের জন্য সেরা নাম

মেঝে:

জন্ম তারিখ:

প্রেরণ

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান

ব্রণ একটি ত্বকের অবস্থা যা পুরুষ এবং মহিলা উভয়কেই প্রভাবিত করতে পারে। ব্রণ যখন নামেও পরিচিত দাগ, ব্ল্যাকহেডস, হোয়াইটহেডস, পিম্পল বা সিস্ট , বয়ঃসন্ধিকাল এবং বয়ঃসন্ধিকালে সবচেয়ে বেশি দেখা যায় যদি আপনি মনে করেন যে আপনি আপনার কিশোর বয়স পেরিয়ে গেছেন এবং এখন অপেক্ষা করতে পারেন ব্রণ-মুক্ত জীবন , আবার চিন্তা কর. ব্রণ, আসলে, সব বয়সের লোকেদের প্রভাবিত করতে পারে। হরমোনের অস্থিরতার জন্য দায়ী করুন, বিশেষ করে বয়ঃসন্ধি এবং গর্ভাবস্থায়, কর্টিকোস্টেরয়েডসযুক্ত ওষুধ বা ওরাল গর্ভনিরোধক বড়ি, বা পরিশ্রুত শর্করা বা কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার বা মানসিক চাপ।

আপনার ত্বকে ছোট ছোট ছিদ্র (ছিদ্র) রয়েছে যা ত্বকের নীচে থাকা তেল গ্রন্থির সাথে ফলিকলের মাধ্যমে সংযুক্ত থাকে। এই গ্রন্থিগুলি সিবাম, একটি তৈলাক্ত পদার্থ তৈরির জন্য দায়ী। যখন এই follicles আটকে পেতে, এটি বাড়ে ব্রণ প্রাদুর্ভাব . বয়ঃসন্ধিকালে বা হরমোনের পরিবর্তনের সময় ব্রণ বেশি হওয়ার কারণ হল অতিরিক্ত তেল নিঃসরণ।

ব্রণ বা পিম্পলসের কারণ কী?

মাঝে মাঝে, ব্রণ বা ব্রণ শুধুমাত্র একটি প্রসাধনী পণ্য একটি প্রতিক্রিয়া একটি ফলাফল. এবং হ্যাঁ আপনি যা খাবেন তাও অপরাধী হতে পারে। উপরন্তু, একটি সাধারণ ধারণা আছে যে পর্যাপ্ত পানি পান না ব্রণ হতে পারে। যদিও এই সবগুলি ব্রণ সমস্যাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে, এছাড়াও আরও কয়েকটি কারণ রয়েছে।

1. জেনেটিক

আপনার বাবা-মায়ের মধ্যে যদি ব্রণ থাকে, তবে সম্ভবত আপনারও জীবনে তাড়াতাড়ি বা পরে এটি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

2. হরমোনাল

বয়ঃসন্ধিকালে ছেলেদের এবং মেয়েদের মধ্যে অ্যান্ড্রোজেন নামক যৌন হরমোন বৃদ্ধি পায় এবং ফলিকুলার গ্রন্থিগুলিকে বড় করে এবং এর ফলে আরও বেশি সিবাম তৈরি করে। ব্রণ নেতৃস্থানীয় . অনেক চিকিৎসা অবস্থাও উচ্চ-এন্ড্রোজেন অবস্থাকে প্ররোচিত করতে পারে। হরমোনের পরিবর্তন গর্ভাবস্থায় এবং মৌখিক গর্ভনিরোধক ব্যবহারও সিবাম উৎপাদনকে প্রভাবিত করতে পারে।

মহিলাদের চুল পড়ার ঘরোয়া প্রতিকার

3. ওষুধ

কিছু কিছু ওষুধ ব্রণকে আরও খারাপ করেছে বলে জানা যায়। এর মধ্যে স্টেরয়েড এবং অ্যান্টিকনভালসেন্ট ওষুধ রয়েছে।

4. ধূমপান

আপনি জানেন যে ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর, কিন্তু আপনি কি জানেন যে এটি ত্বকের জন্যও ক্ষতিকর? আপনি যে প্রতিটি সিগারেট পান করেন তার সাথে মুখে অক্সিজেন সরবরাহ কমে যায়। ধোঁয়াও ত্বককে জ্বালাতন করে যার ফলে এটি আরও তেল তৈরি করে এবং সম্ভবত ব্রেকআউট হতে পারে। মুখের উপর breakouts সৃষ্টি ছাড়াও, কোলাজেনের ভাঙ্গন এবং ইলাস্টিন ছিদ্র খুলতে পারে।

পিম্পল থেকে মুক্তি পাওয়ার টিপস

যখন আপনি চেষ্টা করছেন আপনার ব্রণ এড়াতে ভাল একটি ভাল অনুসরণ করে ত্বক পরিচর্যা ব্যবস্থা , ওভার-দ্য-কাউন্টার জেল ব্যবহার করে এবং ব্রণ ক্রিম , এবং এখনও সেই জিটগুলি কোনওভাবে লুকিয়ে রাখতে পরিচালনা করে, আপনি আপনার জীবনধারা এবং দৈনন্দিন অভ্যাসের দিকে একবার নজর দিতে চাইতে পারেন। এখানে কিছু দৈনন্দিন অভ্যাস রয়েছে যা আপনার ব্রণকে ট্রিগার করতে পারে।

1. ঘন ঘন আপনার মুখ স্পর্শ

আপনি কি ভুল করছেন

আপনার মুখ স্পর্শ করলে ব্রণ হতে পারে বা নাও হতে পারে, এটি অবশ্যই এটিকে আরও খারাপ করে তোলে। আমাদের দৈনন্দিন রুটিনে, আমাদের হাতগুলি জীবাণু, ব্যাকটেরিয়া এবং ময়লার সংস্পর্শে আসে, যেগুলি বারবার স্পর্শ করার কারণে সহজেই মুখের উপর স্থানান্তরিত হয়। এই অভ্যাস ব্রেকআউট ট্রিগার করতে পারে এবং ব্রণ আরও খারাপ করে .

কিভাবে ঠিক হবে এটা

আপনার মুখ থেকে আপনার হাত রাখুন. যদিও আপনি প্রভাবিত এলাকায় চুলকানি বা হস্তক্ষেপ করতে প্রলুব্ধ হতে পারেন, তা করা থেকে বিরত থাকুন। এছাড়াও, সময়ে সময়ে আপনার হাত ধোয়া বা স্যানিটাইজার হাতে রাখা সবসময়ই ভালো।

2. একটি অস্বাস্থ্যকর খাদ্য অনুসরণ

আপনি কি ভুল করছেন

প্রতি সুষম খাদ্য অত্যাবশ্যকীয় খনিজ ও পুষ্টি উপাদান সমন্বিত, শুধুমাত্র আপনার স্বাস্থ্যের জন্যই নয় আপনার ত্বকের জন্যও ভালো। জাঙ্ক ফুড, কার্বোহাইড্রেট খাওয়া এবং সময়মতো না খাওয়া সবই ব্রণ এবং ব্রেকআউট আকারে ত্বকে বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে।

কিভাবে ঠিক হবে এটা

যদিও মাঝে মাঝে জাঙ্ক ফুড খাওয়া ঠিক হয়, তবে আপনার খাদ্যকে নিয়মিত করতে সাহায্য করার জন্য ফল এবং শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন। প্রতিদিন অন্তত আট থেকে দশ গ্লাস পানি পান করতে ভুলবেন না।

3. মানসিক চাপ গ্রহণ

আপনি কি ভুল করছেন

একটি প্রধান ব্রণ হওয়ার কারণ হল মানসিক চাপ . যখন চাপের মধ্যে, দ সংবেদনশীল ত্বকের স্ট্রেস হরমোন তৈরি করে যা তেল গ্রন্থিগুলিকে উদ্দীপিত করে যা আরও টেসটোসটেরন উত্পাদন করে যার ফলে তেল উত্পাদন বৃদ্ধি পায় এবং ছিদ্রগুলি আটকে যায়।

কিভাবে ঠিক হবে এটা

নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতিদিন কমপক্ষে 15 থেকে 20 মিনিট যোগব্যায়াম বা মধ্যস্থতা করছেন। এইটা সাহায্য করবে আপনার শরীরকে পুনরুজ্জীবিত করুন এবং মন যা আপনার চাপের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।

এক সপ্তাহে ওজন কমানোর জন্য ডায়েট চার্ট

4. সঠিক চুলের পণ্য ব্যবহার না করা

আপনি কি ভুল করছেন

আপনি যে চুলের পণ্যগুলি প্রতিদিন ব্যবহার করেন, আপনার শ্যাম্পু, কন্ডিশনার থেকে শুরু করে স্প্রে, জেল ইত্যাদিতে সালফেট, সিলিকন এবং অন্যান্য রাসায়নিক উপাদান রয়েছে যা ত্বকের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে এবং ব্রণ সৃষ্টি করতে পারে।

কিভাবে ঠিক হবে এটা

এগুলো না করার চেষ্টা করুন কেশ সামগ্রী আপনার ত্বকের সংস্পর্শে আসা। এই পণ্যগুলি ব্যবহার করার পরে, আপনার মুখ, ঘাড় এবং বুকের এলাকা পরিষ্কার করুন এবং নিশ্চিত করুন যে কোনও অবশিষ্টাংশ পিছনে অবশিষ্ট নেই। খুশকি এছাড়াও আরেকটি বড় অপরাধী হতে পারে. অতএব, নিশ্চিত করুন যে আপনি সময়ে সময়ে আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন এবং আপনার চুল পিছনের দিকে আঁচড়ান। এটি আপনার চুল বাঁধতেও সাহায্য করে যাতে আপনি আপনার চুলে ব্যবহার করেন এমন কোনও পণ্য আপনার মুখের ত্বককে খুব বেশি জ্বালাতন না করে।

5. আপনার মুখ সঠিকভাবে ধোয়া না

আপনি কি ভুল করছেন

দিনে দুবার ভাল ওষুধযুক্ত ক্লিনজার ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে শক্ত ক্লিনজার এবং খুব ঘন ঘন ধোয়া ব্রণকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে এবং মুখ শুষ্ক করে তুলতে পারে। ঘামে ভেজা দিনের পর মেকআপ নিয়ে ঘুমানো বা না ধোয়ার ফলও হয় ব্রণ ব্রেকআউট .

কিভাবে ঠিক হবে এটা

আপনার মুখ পরিষ্কার রাখুন এবং হালকা সাবান বা ফেসওয়াশ দিয়ে দিনে একবার বা দুবার ধুয়ে ফেলুন। প্রতি রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে একটি ক্লিনজার দিয়ে আপনার মুখ ধুতে ভুলবেন না। ক্ষেত্রে আপনি হয়েছে ব্রণ দ্বারা প্রভাবিত , তারপর এড়িয়ে যান মুখ বেষ্টনী . সময়ে সময়ে আপনার ত্বক থেকে তেল দূর করতে একটি অ্যাস্ট্রিনজেন্ট বা টোনার দিয়ে আপনার ত্বক মুছুন। নিশ্চিত করুন যে কোনও আইটেম যা আপনার মুখের সাথে সরাসরি সংস্পর্শে আসে তা হল তোয়ালে, বা মেকআপ ব্রাশ , নিয়মিত ধোয়া হয়. এটি নিশ্চিত করে যে এই জাতীয় আইটেমগুলিতে থাকা সমস্ত জীবাণু তৈরি হয়ে যায় এবং তা আপনার মুখে স্থানান্তরিত না হয়। আপনার চুল এবং মুখের জন্য আলাদা তোয়ালে ব্যবহার করুন।

6. pillowcases পরিবর্তন না

আপনি কি ভুল করছেন

নোংরা বালিশ এবং বিছানাপত্র খুব ভাল হতে পারে ব্রণ breakouts কারণ . নোংরা বিছানার কারণে আমাদের মুখ এবং ত্বকে ময়লা জমা হতে পারে এবং শেষ হতে পারে ছিদ্র আটকানো . আপনার বিছানা যত পরিষ্কার হবে, আপনার ত্বক তত সুখী হবে।

কিভাবে ঠিক হবে এটা

চার দিনে একবার আপনার বালিশের কভার পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। তাছাড়া, প্রাকৃতিক ফ্যাব্রিক দিয়ে তৈরি বালিশের কভার বেছে নেওয়াই ভালো।

7. ভুল ডিটারজেন্ট ব্যবহার করা

আপনি কি ভুল করছেন

যদিও আপনি এটিকে যথেষ্ট কারণ হিসাবে নাও নিতে পারেন, তবে আপনার লন্ড্রি ডিটারজেন্টের কিছু রাসায়নিক আসলে ত্বকের জন্য খুব কঠোর হতে পারে। আপনার ত্বক তখন ফ্যাব্রিকের পিছনে থাকা অবশিষ্টাংশে প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে, যার ফলে আপনার মুখ এবং শরীরের অন্যান্য অংশে ব্রেকআউট হতে পারে।

কিভাবে ঠিক হবে এটা

আপনি সম্পর্কে বিভ্রান্ত হলে আপনার ব্রণের কারণ , আপনি আপনার ডিটারজেন্ট পরিবর্তন বিবেচনা করতে চাইতে পারেন.

8. workouts পরে পরিষ্কার না

আপনি কি ভুল করছেন

ঘাম মুখের সমস্ত দাগ এবং মেকআপ (যদি প্রয়োগ করা হয়) আলগা করে এবং যদি এটি সঠিকভাবে অপসারণ না করা হয় তবে এটি আটকে যেতে পারে ব্রণ breakouts ফলে ছিদ্র .

কিভাবে ঠিক হবে এটা

একটি তীব্র বা ঘামযুক্ত ওয়ার্কআউট সেশনের পরে আপনার মুখ এবং শরীর ধোয়া এবং পরিষ্কার করা কখনই এড়িয়ে যাবেন না। জলের একটি দ্রুত স্প্ল্যাশ কৌশলটি করবে না, পরিবর্তে, একটি হালকা ব্যবহার করুন মুখমন্ডল পরিষ্কারক .

9. ভুল স্কিন কেয়ার প্রোডাক্ট ব্যবহার করা

আপনি কি ভুল করছেন

আপনার ত্বকের ধরণের জন্য উপযুক্ত নয় এমন স্বাস্থ্যবিধি পণ্যগুলি ব্যবহার করা আসলে আপনার ত্বককে ধ্বংস করতে পারে। এছাড়াও, আপনি যদি এমন কেউ হন যিনি প্রায়শই পণ্যগুলি পরিবর্তন করেন তবে মনে রাখবেন যে এই অভ্যাসটি আসলে আপনার ত্বকের অনেক ক্ষতি করতে পারে। প্রতিটি নতুন পণ্যের উপাদানগুলি আপনার ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে এবং pimples কারণ এবং breakouts. তাছাড়া চর্বিযুক্ত, তেল-ভিত্তিক মেকআপেও ব্রণ হতে পারে।

কিভাবে ঠিক হবে এটা

একবার আপনি আপনার ত্বকের সাথে মানানসই কিছু খুঁজে পেলে একটি নির্দিষ্ট ব্র্যান্ড আটকে দিন। নিশ্চিত করুন যে আপনার ত্বক শ্বাস নিতে পারে। সবসময় ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন ব্রণ ঢাকতে মেকআপ . আপনি যদি মেকআপ ছাড়া করতে না পারেন তবে পরিবর্তে জল-ভিত্তিক প্রসাধনী ব্যবহার করুন। সর্বদা প্রাকৃতিক পণ্যগুলি সন্ধান করুন কারণ রাসায়নিকগুলি ব্রণ ব্রেকআউটের কারণ হতে পারে।

10. আপনার pimples পপিং

আপনি কি ভুল করছেন

একটি ব্রণ সঙ্গে ফিজেটিং জ্বালা, ব্যথা এবং অস্বস্তি কারণ. সক্রিয় পর্যায়ে, পুঁজ ইত্যাদির সাথে ব্রণ বিরক্তিকর হতে পারে। এটিকে স্পর্শ করা বা খোঁচানো শুধুমাত্র প্রদাহের দিকে পরিচালিত করে এবং দাগ বা দাগ ফেলে যাকে পোস্ট-ইনফ্লেমেটরি হাইপারপিগমেন্টেশন বলা হয়।

কিভাবে বিভক্ত প্রান্ত এবং frizzy চুল পরিত্রাণ পেতে

কিভাবে ঠিক হবে এটা

আপনি যদি কিছুক্ষণের মধ্যে একবার ব্রণের প্রাদুর্ভাব পান তবে একটি রেটিনয়েড ক্রিম বা অ্যান্টিবায়োটিক ক্রিম ব্যবহার করুন যা করবে ব্রণ শুকাতে সাহায্য করুন . কাউন্টারে উপলব্ধ কিছু টপিকাল অ্যাপ্লিকেশন আপনার ত্বককে আলোক সংবেদনশীল করে তুলতে পারে। তাই রেটিনয়েড ক্রিম ব্যবহার করার সময় আপনি সানস্ক্রিন ব্যবহার করছেন তা নিশ্চিত করুন।

11. আপনার মুখের উপর বডি ক্রিম প্রয়োগ করা

আপনি কি ভুল করছেন

অনেক বডি কেয়ার প্রোডাক্ট আপনাকে দিতে পারে আপনার মুখে ব্রণ . এটি বিশেষভাবে ক্ষেত্রে হতে পারে যদি আপনার ত্বক সংবেদনশীল হয় এবং মুখের লোশন আপনি সাধারণত তেল এবং সুগন্ধ মুক্ত ব্যবহার করেন এবং যখন আপনি একই হাইড্রেটিং ফলাফল পাওয়ার আশায় একটি সুগন্ধযুক্ত এবং ঘন বডি লোশন পান।

কিভাবে ঠিক হবে এটা

আপনার মুখের উপর শরীরের পণ্য ব্যবহার বন্ধ করুন। শরীরের শুকনো প্যাচের উপর ফেস ক্রিম ব্যবহার করতে দ্বিধা বোধ করুন, কিন্তু আপনার মুখে বডি লোশন ব্যবহার করা একটি বড় নো-না।

12. আপনার স্মার্টফোন খুব ঘন ঘন ব্যবহার করা

আপনি কি ভুল করছেন

স্মার্টফোন ব্রেকআউটের একটি সাধারণ কারণ। এর কারণ হল যখন কারো সাথে কথা বলার সময় আপনার ফোনটি ত্বকে রাখা হয়, তখন আপনি ব্যাকটেরিয়া, ধুলো, ময়লা এবং অন্যান্য অবাঞ্ছিত কণা আপনার ছিদ্রগুলিতে চাপ দেন, যা হতে পারে অবশেষে pimples ফলাফল .

কিভাবে ঠিক হবে এটা

আপনি ব্রেকআউট চেক রাখতে আপনার ইয়ারফোন ব্যবহার বিবেচনা করতে পারেন.

13. দৈনিক ভিত্তিতে দুগ্ধজাত দ্রব্য খাওয়া

আপনি কি ভুল করছেন

দুগ্ধজাত দ্রব্য, বিশেষ করে দুধ, হরমোন IGF-এর সমস্ত উচ্চ উত্স যা লিভারে IGF 1 তৈরি করতে ইনসুলিনের স্পাইক ঘটায়। এর ফলে, অতিরিক্ত সিবাম উৎপাদনের কারণ হতে পারে, যার ফলে ছিদ্রগুলি আটকে থাকে এবং এইভাবে ব্রণ হয়।

কিভাবে ঠিক হবে এটা

কমানোর চেষ্টা করুন আপনার দুগ্ধ পণ্য ভাল ফলাফলের জন্য খরচ।

ব্রণ বা পিম্পল প্রতিরোধের প্রাকৃতিক উপায়

1. ক্যাফেইন, চিনি এবং পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট কমিয়ে দিন, এগুলি সবই হরমোনগুলিকে সক্রিয় করতে পারে যা আপনার সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলিকে আরও তেল উত্পাদন করতে উত্সাহিত করে, যা ব্রণতে অবদান রাখে।
2. তাজা ফল এবং সবুজ শাক সবজি উপর স্টক আপ. শীর্ষ জিট-যোদ্ধাদের মধ্যে রয়েছে গাজর, সেলারি, আপেল এবং আদা। একটি সালাদ মধ্যে তাদের নিক্ষেপ বা একটি smoothie মধ্যে তাদের মিশ্রিত!

ডালিম:

প্রতিরোধ করে যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সঙ্গে লোড ছিদ্র ব্লক করা , এই ফলটি অবশ্যই আপনাকে দিতে পারে পরিষ্কার এবং পরিষ্কার ত্বক। এক বাটি ডালিমের বীজ খান বা সেগুলিকে কিছু সতেজ রসে চেপে নিন যা সেই ছিদ্রগুলি খুলে দিতে পারে এবং আপনার ত্বককে শ্বাস নিতে দেয়।

পেঁপে:

এই ফলটিতে এনজাইম রয়েছে যা আপনার ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করতে সাহায্য করতে পারে। ধূলিকণা এবং দূষণের কারণে আপনার ত্বকের যে ক্ষতি হয়েছে তা মেরামত করতে সকালের নাস্তায় বা দ্রুত স্ন্যাক হিসেবে কয়েক টুকরো কাঁচা পেঁপে খান।

স্ট্রবেরি:

এগুলো স্যালিসিলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ যা ত্বককে পরিষ্কার ও সতেজ রাখতে সাহায্য করে। এটা কিছুতেই নয় যে বেশিরভাগ মুখ ধোয়ার প্রধান উপাদান হিসেবে স্ট্রবেরি থাকে। তারা নিপ ব্রণ কুঁড়ি মধ্যে এবং আপনার মুখ জুড়ে imploding থেকে যারা কুৎসিত bumps বন্ধ.

কমলা:

এই এবং অন্যান্য সাইট্রাস ফলগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সমৃদ্ধ উত্স যা অতিরিক্ত ইস্ট্রোজেন হ্রাস করে ত্বকের গভীর থেকে বিষাক্ত করতে সহায়তা করে। তাছাড়া, দ ভিটামিন সি এই ফলের উপাদানগুলিও বেশি এবং তেল এবং গ্রাইমকে উপসাগরে রাখতে সাহায্য করে ব্রণ প্রতিরোধ প্রারম্ভে.

3. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-সমৃদ্ধ খাবার যেমন গ্রিন টি, অ্যালোভেরার জুস ইত্যাদি খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান। আপনার সাপ্তাহিক খাদ্যতালিকায় নিম্নলিখিতগুলির অন্তত তিনটি অংশ অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন: গাজর (বিটা ক্যারোটিনের জন্য), মাছ (প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিডের জন্য), অ্যাভোকাডোস (ভিটামিন ই এর জন্য), এবং ডালিম (রক্তকে শক্তিশালী করতে)।
4. ডিপ-ভাজা বা স্টার্চি খাবার, খামিরের পণ্য, মিষ্টি, অ্যালকোহল এবং ক্যাফিনের মতো মেটাবলিজম-বাস্টিং ফ্যাক্টরগুলি কমিয়ে দিন। আপনি যখনই সম্ভব পুরো গমের জন্য সাদা রুটি প্রতিস্থাপন করতে পারেন।
5. মশলাদার খাবার, ভাজা খাবার, গাঁজানো খাবার, লবণ এবং সাইট্রাস ফল যেমন কমলালেবু এবং জাম্বুরা এড়িয়ে চলুন।
6. প্রচুর পানি পান করুন, আট থেকে দশ গ্লাস, যাতে আপনার সিস্টেম ভালভাবে হাইড্রেটেড থাকে এবং আপনার শরীর থেকে টক্সিন বের হয়ে যায়। আপনি এটি নিম বা তুলসীর কয়েকটি পাতার মধ্যেও রাখতে পারেন যাতে এটি আপনার পেট পরিষ্কার রাখে।
7. এই নিখুঁত ত্বকের দিনে কিছুই ভুল হতে পারে মত মনে? আবার চিন্তা কর. ব্রণ আপনাকে যেকোন সময় আঘাত করতে পারে এবং সেই অপ্রীতিকর বাম্পগুলি আপনার একসাথে রাখা যেকোন চেহারাকে খারাপ করে দিতে পারে। সুতরাং, আপনি যখন আপনার প্রিয় সেলিব্রিটিদের দেখেন এবং ভাবছেন যে তাদের কীভাবে এত মসৃণ ত্বক থাকতে পারে, আপনার ডায়েটে কিছু পরিবর্তন করতে কিছুটা সময় নিন। আমরা যে পাঁচটি ফল বাছাই ব্রণ যুদ্ধ এবং আপনাকে নিশ্ছিদ্র ত্বক দেয়। পরে আমাদের ধন্যবাদ.

ভ্রমণের সময় ব্রণ বা পিম্পল কীভাবে প্রতিরোধ করবেন

ভ্রমণের সময় আমরা সকলেই হয়তো কোনো না কোনো সময়ে ত্বকের শুষ্কতার অনুভূতি অনুভব করেছি, বিশেষ করে মুখ ও হাতে। কারও কারও জন্য, এটি প্রায়শই গুরুতর ব্রণ ব্রেকআউট শুরু করে। এর মানে হল যে আপনি খুব সুন্দর চেহারার ত্বক নিয়ে অবতরণ করবেন এবং ক্লান্ত বোধ করবেন এবং এটি সবসময় ঘুম এবং পরিশ্রমের অভাবের কারণে হয় না।

দুই

1. আপনি একটি ভ্রমণের পরিকল্পনা করার দুই থেকে তিন দিন আগে ত্বক প্রস্তুত করুন ত্বক ময়শ্চারাইজিং নিয়মিত
2. বাড়ি থেকে বের হওয়ার আগে, pH ব্যালেন্স বজায় রাখতে সাহায্য করার জন্য একটি মৃদু বা হালকা ক্লিনজার দিয়ে আপনার মুখ পরিষ্কার করুন। পরিষ্কার করার পরে, বাতাস, সূর্য এবং জল থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করতে প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সহ একটি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
3. ভ্রমণের সময় আপনার ত্বককে মেকআপ-মুক্ত রাখা ভাল। যারা সম্পূর্ণ খালি হতে চান না, তাদের জন্য হালকা আই-শ্যাডো এবং মাস্কারার সাথে একটি ময়েশ্চারাইজিং লিপ গ্লস সহ একটি টিন্টেড ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
4. উড়ে যাওয়ার সময়, নিশ্চিত করুন যে আপনি স্বাস্থ্যকরভাবে খান এবং তাজা ফল এবং বাদামের মতো স্বাস্থ্যকর খাবারের সাথে প্রচুর জল পান করুন।
5. ভ্রমণের চাপ কমাতে সাহায্য করার জন্য ফ্লাইটে, বাসে বা ট্রেনে ভালো ঘুমিয়ে সঠিক ঘুম পান।
6. একটি নরম টিস্যু বা ভেজা মুছা দিয়ে আপনার মুখে তেল মাখতে থাকুন।
7. মুখ স্পর্শ করার আগে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ওয়াইপ ব্যবহার করে আপনার হাত ধুয়ে নিন।
8. একটি হাইড্রেটিং সিরাম প্রয়োগ করুন যাতে আর্দ্রতা আটকে যায় এবং ত্বককে শুষ্ক হতে না দেয়।

করবেন না

1. যাওয়ার সময় আপনার মুখে কুয়াশা বা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার এড়িয়ে চলুন কারণ বাতাস আপনার ত্বকের আর্দ্রতা কেড়ে নেবে।
2. কঠোর ক্লিনজারকে না বলুন যা ত্বককে আরও বেশি শুষ্ক করতে পারে।
3. ভারী মেকআপ ফাউন্ডেশন এবং কনসিলার ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন কারণ এগুলো ত্বককে আরও শুষ্ক ও ফ্লেকি করে।
4. আপনার হাত না ধুয়ে মুখ স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন কারণ আপনি যা স্পর্শ করেছেন তা আপনার মুখে স্থানান্তরিত হতে পারে।
5. চর্বিযুক্ত, তেল বা চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। আপনার ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল গ্রহণ কমিয়ে দিন, কারণ ত্বকের তাদের প্রতিক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা বেশি এবং শুষ্ক ও নিস্তেজ হয়ে যায়।

কীভাবে ঘরে বসে ব্রণ বা পিম্পল মোকাবেলা করবেন

রসুন এবং মধু

রসুন তার অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিফাঙ্গাল, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। ব্রণের উপর লাগালে এটি ত্বক পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। মধুর সাথে রসুন গুঁড়ো মিশিয়ে ব্রণে ঘষে নিন। 20 মিনিট রেখে ধুয়ে ফেলুন।

নিন এবং গোলাপ জল

নিমের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি বিভিন্ন ত্বক এবং চুলের যত্নের পণ্যগুলিতে ব্যবহৃত হয়। এক মুঠো তাজা ব্যবহার করে ঘন পেস্ট তৈরি করুন পাতা নিন . এতে কয়েক ফোঁটা গোলাপ জল মেশান। একটি কিউ-টিপ ব্যবহার করে, আক্রান্ত স্থানে লাগান এবং শুকাতে দিন। একটি হালকা ফেসওয়াশ দিয়ে ধুয়ে শুকিয়ে নিন। একটি ময়শ্চারাইজার সঙ্গে অনুসরণ করুন.

ঘৃতকুমারী এবং হলুদ

যদিও হলুদ একটি চমৎকার এক্সফোলিয়েটিং এজেন্ট এবং এতে অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, অ্যালোভেরা এর প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যের কারণে ত্বককে প্রশমিত করতে সাহায্য করে। একসাথে, তারা ত্বক পরিষ্কার এবং বিবর্ণ করতে সাহায্য করে ব্রণ বা মেচতার দাগ . একটি চামচ ব্যবহার করে, একটি কাটা পাতা থেকে কিছু তাজা অ্যালোভেরা জেল বের করুন এবং এক চিমটি বা দুটি হলুদ যোগ করুন। ভালোভাবে মেশানোর পর, সরাসরি আক্রান্ত স্থানে লাগান এবং কয়েক মিনিট রেখে দিন। ধুয়ে শুকিয়ে মুছুন।

দুধ এবং জায়ফল

জায়ফলের মধ্যে প্রয়োজনীয় তেল রয়েছে বলে জানা যায়, যা ত্বকের জন্য উপকারী বলে প্রমাণিত হয়। উপরন্তু, এটিতে অ্যান্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা সাহায্য করে ব্রণ এবং ব্রণর সাথে লড়াই করুন . অন্যদিকে দুধ ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করতে সাহায্য করে। এক চা চামচ জায়ফল নিয়ে তাতে এক চা চামচ কাঁচা দুধ মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। 15 থেকে 20 মিনিটের পরে, ধুয়ে শুকিয়ে মুছুন। তাত্ক্ষণিক আভা পেতে আপনি কয়েকটি জাফরান স্ট্র্যান্ডও যোগ করতে পারেন।

অ্যাসপিরিন

অ্যাসপিরিনে রয়েছে স্যালিসিলিক অ্যাসিড, যা একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হিসেবে পরিচিত ব্রণ চিকিত্সা . একটি গুঁড়ো করা অ্যাসপিরিনের সাথে কয়েক ফোঁটা জল মিশিয়ে নিন যাতে একটি ঘন পেস্ট তৈরি হয়। একটি তুলো swab ব্যবহার করে, সরাসরি pimples উপর প্রয়োগ করুন. 15 মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন। ব্রণ-প্রবণ ত্বকের জন্য উপযুক্ত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।

ফুলারের পৃথিবী এবং গোলাপ জল

ব্রণ-প্রবণ ত্বক সাধারণত তৈলাক্ত হতে থাকে। অতিরিক্ত তেল ভিজিয়ে আপনার ত্বককে সতেজ রাখতে, এক টেবিল চামচ ফুলারের আর্থ বা মুলতানি মাটির সাথে কয়েক ফোঁটা গোলাপ জল এবং এক ড্যাশ লেবুর রস মিশিয়ে নিন। ভালো করে মিশিয়ে মুখে লাগান। কয়েক মিনিট রেখে তারপর হালকা ফেসওয়াশ দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। ফুলারের আর্থ ব্রণ শুকাতে সাহায্য করে, গোলাপ জল ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করে এবং লেবুর রস ব্রণের দাগ দূর করে।

ডিমের সাদা অংশ

ডিমের সাদা অংশ অ্যালবুমিন এবং লাইসোজাইম রয়েছে, যার অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। উপরন্তু, ডিমের সাদা অংশ আপনার ত্বককে শক্ত করে এবং এর ছিদ্র পরিষ্কার করতে পারে, অতিরিক্ত তেল, ময়লা এবং ব্যাকটেরিয়া দূর করে। আপনি দুটি ডিম থেকে ডিমের সাদা অংশ আলাদা করার পরে, মিশ্রণটি ফেটিয়ে নিন এবং ব্রাশ ব্যবহার করে আপনার ত্বকে সমানভাবে লাগান। 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলুন।

কিভাবে বাইসেপের চর্বি হারাবেন

টমেটো এবং বেসন

টমেটোতে পাওয়া প্রাকৃতিক অ্যাসিডগুলি ব্লিচিং এজেন্ট হিসাবে কাজ করে, যা ফলস্বরূপ ট্যান, গাঢ় দাগ এবং হাইপার-পিগমেন্টেড জায়গাগুলিকে হালকা করতে সাহায্য করতে পারে। আরও কী, টমেটোর রস ত্বকের পিএইচ ভারসাম্য এবং সংশ্লিষ্ট প্রাকৃতিক সিবাম উত্পাদন বজায় রাখতে সহায়তা করে। বেসন বা বেসন, অন্যদিকে, তেল শোষণ করতে সাহায্য করে এবং ছিদ্রের গভীর থেকে যে কোনও ময়লা বা বিষ অপসারণ করতে সহায়তা করে। দুই টেবিল চামচ বেসন নিন এবং অর্ধেক টমেটোর রস ছেঁকে নিন। ভালো করে মেশান যতক্ষণ না এটি একটি ঘন পেস্ট তৈরি করে। এটি আপনার মুখের আক্রান্ত স্থানে লাগান। এই প্যাকটি শুধু ব্রণ নিরাময়েই সাহায্য করে না, যেকোনো দাগ ও দাগ থেকে মুক্তি পেতেও সাহায্য করে।

মধু এবং দারুচিনি

মধু এবং দারুচিনি উভয়েরই অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ব্রণকে প্রশমিত করতে সাহায্য করে। এক টেবিল চামচ একত্রে মিশিয়ে সারা মুখে লাগান। শুকিয়ে গেলে ধুয়ে ফেলুন।

আলু এবং লেবু

ত্বকের যেকোনো ধরনের বিবর্ণতার চিকিৎসায় আলু বিস্ময়কর কাজ করে। এর চমৎকার ব্লিচিং বৈশিষ্ট্য এটিকে খুব উপকারী করে তোলে বিবর্ণ ব্রণ এবং pimples scars . মধুর অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যগুলি প্রশান্তিদায়ক স্বস্তি দেয়, যার ফলে যে কোনও প্রদাহ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। একটি কাঁচা আলু ছেঁকে রস বের করে তাতে কয়েক ফোঁটা মধু যোগ করুন। এই মিশ্রণটি সরাসরি আপনার মুখে লাগান। এই ফেসপ্যাকটি মুখের অতিরিক্ত তেল থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে এবং যেকোন ছোপ এবং দাগ দূর করতে সাহায্য করে।

স্টিমিং

স্টিমিং আপনার ছিদ্র খুলতে সাহায্য করে এবং ত্বকের তলদেশের সমস্ত ময়লা, ময়লা এবং তেল দূর করে। যাইহোক, আপনার মুখ পরিষ্কার করা গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি শুরু করার আগে কোনও মেকআপ বা ময়লা অপসারণ করতে পারেন। এক কাপ পানি ফুটিয়ে তাতে তিন ফোঁটা টি ট্রি অয়েল যোগ করুন এবং একটি পাত্রে পানি স্থানান্তর করুন। সাবধানে একটি সমতল পৃষ্ঠে বাটি রাখুন এবং বাটির দিকে ঝুঁকুন। আপনার মুখের উপর একটি তাঁবু তৈরি করতে একটি তোয়ালে ব্যবহার করুন যাতে বাষ্প বেরিয়ে না যায়। 10 মিনিট পর, একটি পরিষ্কার কাপড় দিয়ে আপনার মুখ মুছুন।

পিম্পল সম্পর্কিত প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী

প্র: কিভাবে আপনি ব্রণ নিরাময় করতে পারেন?

প্রতি. আপনি যদি কিছুক্ষণের মধ্যে ব্রণের প্রাদুর্ভাব পান তবে একটি রেটিনয়েড ক্রিম বা অ্যান্টিবায়োটিক ক্রিম ব্যবহার করুন যা ব্রণ শুকাতে সাহায্য করবে। অ্যাডাপালিন জেলের মতো অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল ক্রিমও তাৎক্ষণিক ফলাফল দেখায়। কিছু টপিকাল অ্যাপ্লিকেশন আপনার ত্বককে আলোক সংবেদনশীল করে তুলতে পারে। তাই রেটিনয়েড ক্রিম ব্যবহার করার সময় আপনি সানস্ক্রিন ব্যবহার করছেন তা নিশ্চিত করুন। গ্লাইকোলিক অ্যাসিড বা স্যালিসিলিক অ্যাসিড দিয়ে ফেস ওয়াশ ব্যবহার করুন যা ত্বককে ভালোভাবে ভারসাম্য রাখতে, হাইপারপিগমেন্টেশন কমাতে এবং আপনাকে পরিষ্কার ত্বক দিতে সাহায্য করবে। আপনি যদি দেখেন যে ব্রণ শুকিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে দাগ ফেলে যাচ্ছে, একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। সঠিক চিকিত্সার মাধ্যমে, ব্রণ পরিষ্কার এবং নিরাময় করা যেতে পারে পিট করা দাগগুলি পিছনে না রেখে।

প্র: স্পট ট্রিটমেন্ট দিয়ে কীভাবে ব্রণের দাগ দূর করবেন?

প্রতি. ভিটামিন ই তেল দিয়ে ফেসওয়াশ বা ক্রিম বেছে নিন। পরিবর্তে, আপনি সাহায্য করার জন্য আপনার প্রতিদিনের ময়েশ্চারাইজারে কয়েক ফোঁটা ভিটামিন ই তেল যোগ করতে পারেন ব্রণ এবং ব্রণ নিরাময় . অন্যদিকে, ভিটামিন সিও দ্রুত ব্রণকে হালকা ও নিরাময় করতে সাহায্য করে। আপনার প্রিয় ক্রিম বা লোশনে এক চিমটি জৈব ভিটামিন সি পাউডার যোগ করুন এবং আক্রান্ত স্থানে লাগান। প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে আক্রান্ত স্থানে সরাসরি আলুর রস লাগান। টি ট্রি অয়েলযুক্ত ফেসওয়াশ দিয়ে ধুয়ে শুকিয়ে নিন। প্রতি ব্রণ চিহ্ন লুকান , প্রথমে আপনার ফাউন্ডেশন লাগান। এরপরে, আপনি যে জায়গায় লুকাতে চান সেখানে একটি ছোট গোলাকার ফাউন্ডেশন ব্রাশ সহ একটি কনসিলার ব্যবহার করুন। আপনার যদি খুব লাল বা গোলাপী দাগ থাকে তবে আপনার নিয়মিত কনসিলারের আগে একটি সবুজ কনসিলার প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন। যেহেতু সবুজ এবং লাল পরিপূরক রং, তারা একসাথে মিলিত হলে একে অপরকে বাতিল করে দেয়। একটি বাদামী বা বেগুনি দাগের জন্য, একটি হলুদ কনসিলার ব্যবহার করুন। মেকআপ যেন সারাদিন ঠিক থাকে তা নিশ্চিত করতে লুজ পাউডার দিয়ে ব্লাট করুন।

প্র: পিম্পল চেপে রাখা কি খারাপ?

প্রতি. আপনার পিম্পল স্পর্শ করা বা পপ করা যতই প্রলুব্ধ হোক না কেন, তা করা থেকে বিরত থাকুন! পিম্পল স্পর্শ করলে প্রায়ই প্রদাহ, অবাঞ্ছিত পিগমেন্টেশন এবং দাগ হয়। আপনার অপরিষ্কার হাত এবং মুখের মধ্যে ঘন ঘন যোগাযোগ ব্যাকটেরিয়া, ধুলো এবং ময়লা স্থানান্তর করতে পারে এবং অবশেষে ব্রেকআউট হতে পারে। অতএব, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি সর্বদা আপনার মুখ থেকে আপনার হাত দূরে রাখুন।

প্র. কোন ব্রণ বা পিম্পলের চিকিৎসা সবচেয়ে ভালো?

প্রতি. ব্রণ থেকে দাগের চিকিৎসার জন্য, দাগের ধরন বা গভীরতার উপর নির্ভর করে লেজারের চিকিৎসা কাস্টমাইজ করা যেতে পারে। আপনার যদি আইসপিক বা বক্সকারের দাগ থাকে তবে আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ পাঞ্চ কৌশল ব্যবহার করে সেগুলি অপসারণের পরামর্শ দিতে পারেন। আপনি যদি দাগ বা ইন্ডেন্টেশন থেকে পরিত্রাণ পেতে চান তবে আপনি ফিলার ইনজেকশন নেওয়ার কথাও বিবেচনা করতে পারেন যা ত্বকের পৃষ্ঠকে এমনকি সাহায্য করে। যাইহোক, এইগুলি প্রতি চার থেকে ছয় মাসে পুনরাবৃত্তি করতে হবে।

প্র: আমি দিনে কয়েকবার মুখ ধুই। কেন আমি এখনও ব্রণ বা pimples পেতে?

প্রতি. দিনে দুবার ফেস ওয়াশ ব্যবহার করা ভাল, তবে হার্ড ক্লিনজার এবং খুব ঘন ঘন ধোয়া মুখের প্রাকৃতিক তেলগুলিকে সরিয়ে ফেলতে পারে, এটিকে শুষ্ক করে তোলে এবং ব্রণ হওয়ার প্রবণতা তৈরি করে। দিনে দুবারের বেশি সাবান ব্যবহার এড়িয়ে চলুন এবং যখন আপনি আপনার মুখ শুকিয়ে যাচ্ছেন, তখন ঘষার পরিবর্তে শুকিয়ে নিন। ময়লা এবং দূষণ ব্রণ হতে পারে এই ভেবে ক্রমাগত আপনার মুখ ধোয়া একটি বড় নো-না।

পিম্পল বা ব্রণ-প্রবণ ত্বকে কীভাবে মেকআপ প্রয়োগ করবেন

আগামীকাল জন্য আপনার রাশিফল

জানতে

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান