আমরা যদি আপনাকে বলি যে নিম্নলিখিত ডেজার্টগুলি হল আমরা মিথ্যা বলব সুস্থ সর্বোপরি - তারা এখনও ডেজার্ট, সর্বোপরি। কিন্তু আমরা সব ভারসাম্য সম্পর্কে, এবং মাঝে মাঝে মিষ্টি খাওয়াবো তার জায়গা আছে। সম্পূর্ণভাবে আপনার খাদ্য থেকে বিভাগ কাটার পরিবর্তে, একটি পুষ্টি বুস্ট জন্য দেখুন প্রোটিন বিভাগ এটি পেশী তৈরি এবং মেরামতের জন্য একটি অপরিহার্য ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট এবং আপনার শরীরকে গুরুত্বপূর্ণ হরমোন তৈরি করতে সাহায্য করে, এছাড়াও এটি আপনাকে সন্তুষ্ট রাখে এবং সাহায্য করতে পারে একটি চিনি ক্র্যাশ প্রতিরোধ . এখানে, একটি মিষ্টি নোটে আপনার খাবার শেষ করতে 17টি উচ্চ-প্রোটিন ডেজার্ট।
সম্পর্কিত: 25টি স্বাস্থ্যকর প্রোটিন স্ন্যাকস যা আসলে ভালো স্বাদের
ছবি: লিজ অ্যান্ড্রু/স্টাইলিং: এরিন ম্যাকডোয়েল1. বিশ্বের বৃহত্তম পিনাট বাটার কাপ (11 গ্রাম প্রোটিন)
যখন এটি আসে বাদামের মাখন এবং চকলেট, আরও বেশি। এই ডেজার্টটি টেবিলে রাখুন এবং আসন্ন ধুমধামের জন্য অপেক্ষা করুন।
রেসিপি পান
ইরিন ম্যাকডোয়েল2. পিনাট বাটার ফ্রিজার পাই (13 গ্রাম প্রোটিন)
চুলা চালু না করেই পুরো জিনিস একসাথে আসে। এটা একটা পা একটি লম্বা, ঠান্ডা গ্লাস দুধের সাথে সর্বোত্তম পরিবেশন করা হয়। (আপনি জানেন, আরও প্রোটিনের জন্য- নিমেষে নিমেষে .)
রেসিপি পান
ছবি: লিজ অ্যান্ড্রু/স্টাইলিং: এরিন ম্যাকডোয়েল3. নো-বেক চকোলেট পিনাট বাটার প্রিটজেল স্কোয়ার (12 গ্রাম প্রোটিন)
আরেকটি নো-কুক ট্রিট, এই পোর্টেবল বারগুলি আমাদের প্রিয় সব স্ন্যাকসকে একত্রিত করে। এগুলি নোনতা, মিষ্টি, কুড়কুড়ে এবং প্রতিটি কামড়ে মসৃণ।
রেসিপি পান
মার্ক ওয়েইনবার্গ/দ্য বুক অন পাই4. পিনাট বাটার ক্রিম পাই রাস্পবেরি মেরিঙ্গু সহ (11 গ্রাম প্রোটিন)
এই ক্ষয়প্রাপ্ত পাই একটি রূপকথার মতো দেখতে এবং নস্টালজিয়ার মতো স্বাদ। এখনও আমাদের পঞ্চম-শ্রেণির হৃদয় হও।
রেসিপি পান
বিলাসবহুল হোটেল কক্ষ ইমেজ
ইরিন ম্যাকডোয়েল5. ক্যারামেল বাদাম কেক (12 গ্রাম প্রোটিন)
কুড়কুড়ে, চিনিযুক্ত বাদামের মিশ্রণটি বেক করার শেষ 15 মিনিটের সময় জাদুকরীভাবে একটি মিষ্টি, ক্যারামেলাইজড ক্রাস্টে রূপান্তরিত হয়। ফ্রস্টিং প্রয়োগ করার প্রয়োজন নেই।
রেসিপি পান
নিশা ভোরা6. ভেগান মসলাযুক্ত ব্লুবেরি ব্রেকফাস্ট কেক (10 গ্রাম প্রোটিন)
ধন্যবাদ দিতে পারেন পুরো শস্য বানান ময়দা এই কেকের প্রতিটি পরিবেশনে মোট দশ গ্রাম প্রোটিনের জন্য। এটা মিষ্টি কিন্তু না খুব মিষ্টি, এবং প্রাতঃরাশ বা ডেজার্টের জন্য সমান সুস্বাদু।
রেসিপি পান
ছবি: লিজ অ্যান্ড্রু/স্টাইলিং: এরিন ম্যাকডোয়েল7. চকোলেট গ্লাসড এসপ্রেসো চিজকেক (15 গ্রাম প্রোটিন)
আমাকে পিক আপ করার আপনার ধারণা চকোলেট বা কফি হোক না কেন, এখানে প্রমাণ রয়েছে যে আপনাকে কখনই বেছে নিতে হবে না।
রেসিপি পান
ছবি: মার্ক ওয়েইনবার্গ/স্টাইলিং: এরিন ম্যাকডোয়েল8. নো-বেক কী লাইম চিজকেক (10 গ্রাম প্রোটিন)
বিদায়, উচ্ছৃঙ্খল জল স্নান. হ্যালো, ক্রিমি এবং স্বপ্নময় চিজকেক। এই রেসিপিটি 30 মিনিটের প্রস্তুতি এবং ফ্রিজে একটি সংক্ষিপ্ত ভ্রমণের সাথে একত্রিত হয়, তবে এর চেয়ে সামান্য বেশি প্রচেষ্টা।
রেসিপি পান
ছবি: লিজ অ্যান্ড্রু/স্টাইলিং: এরিন ম্যাকডোয়েল9. স্লো-কুকার ওরিও চিজকেক (13 গ্রাম প্রোটিন)
আপনার বিশ্বস্ত ক্রক-পটের জন্য ধন্যবাদ, একটি রেস্তোরাঁ-স্তরের চিজকেক বাড়িতে প্রতিলিপি করা সহজ। কম এবং ধীর পদ্ধতি একটি সিল্কি ফলাফল নিশ্চিত করে।
রেসিপি পান
ছবি: লিজ অ্যান্ড্রু/স্টাইলিং: এরিন ম্যাকডোয়েল10. পিনাট বাটার এবং জেলি স্যান্ডউইচ কুকিজ (7 গ্রাম প্রোটিন)
কুকি স্যান্ডউইচ প্রতিবার নিয়মিত স্যান্ডউইচগুলিকে ছাড়িয়ে যায়।
রেসিপি পান
খাবার যা পেটের চর্বি কমায়
ক্রিস্টোফার হিরশেইমার/ক্যানাল হাউস কিছু রান্না করে11. হুইপড ক্রিম সহ লেবু দই (8 গ্রাম প্রোটিন)
এই বহুমুখী এবং মার্জিত ডেজার্টটি নিজেই পরিবেশন করা যেতে পারে, তাজা হুইপড ক্রিমের ডলপ দিয়ে বা পাই বা টার্টে ফিলিং হিসাবে। (আপনি এমনকি পরে এটি হিমায়িত করতে পারেন।)
রেসিপি পান
ছবি: ম্যাট ডুটিল/স্টাইলিং: এরিন ম্যাকডোয়েল12. টোস্টেড মার্শম্যালো ফ্লাফের সাথে মিষ্টি আলুর পাত্র ডি ক্রিম (9 গ্রাম প্রোটিন)
দেখুন, আমাদের প্রিয় খাবার খাওয়ার উপায় সবজি . এই cuties একটি ভূত্বক সমস্যা ছাড়া একটি কুমড়া পাই সব স্বাদ আছে. এছাড়াও, আপনি আপনার ঘা টর্চ আউট চাবুক পেতে.
রেসিপি পান
ছবি: নিকো শিনকো/স্টাইলিং: এরিন ম্যাকডোয়েল13. মাফিন-টিন লেমন মেরিঙ্গু টার্টস (15 গ্রাম প্রোটিন)
এবং এখানে আমরা আমাদের চিন্তা মাফিন টিন শুধুমাত্র তৈরির জন্য ভাল, ভাল, muffins. খাস্তা কুকি ক্রাস্ট, চকচকে ভরাট এবং তুলতুলে মেরিঙ্গুর ট্রাইফেক্টা *শেফের চুম্বন*
রেসিপি পান
ছবি: ম্যাট ডুটিল/স্টাইলিং: এরিন ম্যাকডোয়েল14. ক্রিম চিজ গ্লেজ সহ কুমড়ো অ্যাঞ্জেল ফুড কেক (7 গ্রাম প্রোটিন)
যদি আমরা সৎ হই, তাহলে আমরা প্রায় কখনোই এমন কিছু ত্যাগ করব না যা জড়িত ক্রিম পনির চকচকে, কিন্তু হালকা মশলাদার, গলে যাওয়া আপনার মুখের কেকটি যেমন আনন্দদায়ক।
রেসিপি পান
ছবি: নিকো শিনকো/স্টাইলিং: এরিন ম্যাকডোয়েল15. Rhubarb Compote (8g প্রোটিন) সহ নারকেল চালের পুডিং
বিলাসবহুল রাইস পুডিং-এ তিন ধরনের দুধ থাকে (পুরো, নারকেল এবং মিষ্টি ঘনীভূত) অতিরিক্ত ক্রিমিনেসের জন্য, অন্যদিকে টার্ট rhubarb কম্পোট মিষ্টির ভারসাম্য বজায় রাখে।
রেসিপি পান
ছবি: লিজ অ্যান্ড্রু/স্টাইলিং: এরিন ম্যাকডোয়েল16. কালো এবং সাদা পুডিং (10 গ্রাম প্রোটিন)
অবশেষে, যারা সহজভাবে জন্য একটি ডেজার্ট পারে না ভ্যানিলা এবং চকলেটের মধ্যে বেছে নিন। (টিবিএইচ, আপনাকে এটি করা উচিত নয়।)
রেসিপি পান
গালে কালো দাগ দূর করার উপায়
ছবি: ম্যাট ডুটিল/স্টাইলিং: এরিন ম্যাকডোয়েল17. থাই আইসড টি পান্না কোটা (9 গ্রাম প্রোটিন)
মিষ্টি, ক্রিমি কাস্টার্ডের স্বাদ ঠিক থাই আইসড চায়ের মতো, তবে আপনি এই সংস্করণের জন্য খড়ের পরিবর্তে একটি চামচ চাইবেন।
রেসিপি পান
সম্পর্কিত: 30টি উচ্চ-প্রোটিন খাবার যা বিরক্তিকর নয় স্টেক এবং আলু
