আমরা সকলেই একটি সুস্বাদু মানি চাই, যা লম্বা এবং শক্তিশালী।যদিও কিছু প্রাকৃতিকভাবে জিন দ্বারা আশীর্বাদ করা হয়, অন্যদের অর্জন করতে সংগ্রাম করতে হয়সুন্দর লম্বা চুল.আপনার চুল লম্বা করার জন্য ধৈর্য এবং উত্সর্গের পাশাপাশি কিছু প্রধান জীবনধারা পরিবর্তন প্রয়োজন।যদিও সুস্থ চুল প্রতিটি মেয়ের মুকুট গৌরব, অপরিমেয় প্রচেষ্টা যে মধ্যে যেতেলম্বা চুল বৃদ্ধিশুধু রাতারাতি ব্যবস্থা নয়।
লম্বা টকটকে এবং স্বাস্থ্যকর tresses পেতে একজনকে একটি সুশৃঙ্খল রুটিন গ্রহণ করতে হবে।কিন্তু এটা সেখানে থামে না।একবার আপনি অর্জনলম্বা চুল, বড় চ্যালেঞ্জ হল মানের সাথে আপস না করে এটি বজায় রাখা।যেহেতু আমাদের ব্যস্ত জীবনযাত্রার কারণে আমরা প্রতিদিন স্ট্রেসের সংস্পর্শে থাকি, তাই আমাদের চুলের স্বাস্থ্য অক্ষুণ্ন রাখতে প্রতিদিনের চাপ এবং দূষণ থেকে নিজেদের রক্ষা করা অপরিহার্য।এখানে কয়েকলম্বা চুলের টিপসআপনাকে অবশ্যই অনুসরণ করতে হবে।
এক. ডান ব্রাশ ব্যবহার করুন
দুই তাপ স্টাইলিং মিনিমাইজ করুন
3. নিয়মিত তেল মালিশ করুন
চার. ঘরে তৈরি হেয়ার মাস্ক ব্যবহার করুন
5. হেয়ার সাপ্লিমেন্ট নিন
6. আপনার খাদ্য উন্নত করুন
7. FAQs
ডান ব্রাশ ব্যবহার করুন
এটা অদ্ভুত শোনাতে পারে কিন্তু সঠিক ধরনের চুলের ব্রাশ সঠিক কৌশলের সাথে মিলিত আপনার অস্তির জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারে।ব্রাশ করা রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং মাথার ত্বকে সমানভাবে প্রাকৃতিক তেল বিতরণ করতে সাহায্য করে।যাইহোক, আপনার চুল ভেজা অবস্থায় কখনই ব্রাশ করবেন না এবং অপ্রয়োজনীয় তাপ এবং স্টাইলিং সরঞ্জামগুলি এড়িয়ে এটি প্রাকৃতিকভাবে শুকানোর জন্য অপেক্ষা করুন।সেরা ফলাফলের জন্য, দিনে দুবার আপনার চুল ব্রাশ করুন, একবার সকালে এবং একবার রাতে ঘুমানোর আগে। আক্রমনাত্মক ব্রাশিং আপনার চুলের শারীরিক ক্ষতি হতে পারে যা চুলকে লম্বা দেখাতে বাধা দেবে।যখন আপনি ভেজা চুলগুলিকে বিচ্ছিন্ন করবেন, তখন নিচ থেকে শুরু করতে ভুলবেন না এবং ধীরে ধীরে আপনার পথে কাজ করুন।আমরা প্রায়শই মাথার ত্বক থেকে নীচে ব্রাশ করি, তবে এটি কেবল একটি বড় গিঁটে ছোট জট ঠেলে দেয় এবং আপনাকে হতে পারে অনেক চুল হারান .টিপ: একটি শুয়োরের ব্রিসল ব্রাশ বেছে নিন, কারণ এটি আপনার তালার জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। জন্য শুকনো চুল , মাথার ত্বকে শুরু করুন এবং মৃদু স্ট্রোক ব্যবহার করে শেষ পর্যন্ত ব্রাশ করুন।খুব বেশি চাপ দিয়ে টান বা টানবেন না।এই সহজ পদক্ষেপটি প্রতি রাতে রক্তসঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করে, যা আপনার মাথার ত্বককে স্বাস্থ্যকর করতে সাহায্য করে।
তাপ স্টাইলিং মিনিমাইজ করুন
আমরা জানি যে মাঝে মাঝে ব্লো-ড্রাই বা সেই ঝরঝরে লুক কেয়ার প্রতিরোধ করা কঠিন আপনার চুল অত্যাচার একটি সমতল লোহা দিয়ে।বিশেষ অনুষ্ঠান ছাড়া আপনার চুল ব্লো ড্রাই করবেন না। ব্লো ড্রাইং ভাঙ্গন, কুঁচকে যাওয়া এবং বিভক্ত প্রান্তের আকারে ক্ষতির কারণ হয় এবং এটি মেরামত করা সহজ নয়;আপনাকে শুধু তাজা চুল বড় হওয়ার জন্য অপেক্ষা করতে হবে।আপনার চুলগুলিকে আলতোভাবে আচার করুন এবং তোয়ালে দিয়ে জোরে শুকিয়ে যাবেন না।ধোয়ার পরে, একটি মাইক্রোফাইবার তোয়ালে বা নরম টি-শার্ট দিয়ে আলতো করে শুকিয়ে নিন এবং শেষ হতে দিন বায়ু শুকানো .আপনার চুল ভেজা অবস্থায় ব্রাশ করবেন না।ভেজাচুল ঝোঁকশুষ্ক চুলের চেয়ে আরও সহজে প্রসারিত এবং ভাঙ্গা।আপনার যদি এটিকে বিচ্ছিন্ন করার প্রয়োজন হয়, একটি কন্ডিশনার পণ্য প্রয়োগ করুন, যেমন একটি কন্ডিশনার ছেড়ে দিন .তারপরে, আপনার আঙ্গুল এবং একটি প্রশস্ত-দাঁতযুক্ত চিরুনি ব্যবহার করুন আলতোভাবে জট দিয়ে কাজ করতে।টিপ: আপনার চুলের ওভার-স্টাইল করা বন্ধ করুন.যদি আপনি অবশ্যই তাপ ব্যবহার করেন তবে তাপমাত্রা কমিয়ে দিন এবং সর্বদা তাপ রক্ষাকারী সিরাম, ক্রিম বা স্প্রে ব্যবহার করুন।
নিয়মিত তেল মালিশ করুন
আপনার লম্বা চুলের চিকিত্সা করুন থেকে a নিয়মিত তেল মালিশ .এটি শুধুমাত্র দ্রুত বৃদ্ধিতে সাহায্য করে না বরং আপনার চুলের প্রয়োজনীয় শক্তিও দেয়।একটি ভাল গরম তেল হেড ম্যাসাজের গুরুত্বকে কখনই অবমূল্যায়ন করবেন না, যা সবচেয়ে পরিচিত এক লম্বা চুলের ঘরোয়া প্রতিকার .এটি একটি দুর্দান্ত স্ট্রেস বাস্টার হিসাবেও কাজ করে।আপনি নারকেল, জলপাই, বাদাম, আরগান বা মরক্কোর তেল ব্যবহার করতে পারেন।কয়েক ফোঁটা যোগ করুন ক্যাস্টর তেল চুল বৃদ্ধির জন্য মিশ্রণ.যদি আপনি খুশকির সাথে লড়াই করছেন, তবে কয়েক ফোঁটা যোগ করুন চা গাছের তেল এবং সমস্যা অদৃশ্য দেখতে.টিপ: ভাল সঞ্চালনের জন্য প্রথমে আঙ্গুল দিয়ে আপনার মাথার ত্বক ম্যাসাজ করুন। এলাকায় রক্ত প্রবাহকে উদ্দীপিত করতে প্রায় পাঁচ থেকে দশ মিনিটের জন্য এটি করুন।বর্ধিত রক্ত প্রবাহ মানে সেখানে পরিবাহিত পুষ্টির সংখ্যা বৃদ্ধি, যা বৃদ্ধি বৃদ্ধি করবে।ল্যাভেন্ডার তেল (বিশুদ্ধ অপরিহার্য তেল) বিকল্প দিনে মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করা যেতে পারে কারণ এটি খুব সহায়ক বলে বলা হয় চুলের বৃদ্ধি প্রচার করা .
ঘরে তৈরি হেয়ার মাস্ক ব্যবহার করুন
একটি সঙ্গে আপনার চুল প্যাম্পার বাড়িতে তৈরি মুখোশ , যা একটি স্বাস্থ্যকর মাথার ত্বক এবং চকচকে ম্যানের জন্য উপকারী।ভেষজ প্রতিকার এবং চিকিত্সা খুবচুলের বৃদ্ধি প্রচারে কার্যকর.আমরা অনেক দামী পণ্য ব্যয় করি যা কাঙ্খিত ফলাফল দিতে পারে বা নাও পারে।আপনি ডিম, মধু, ঘৃতকুমারী , নারিকেলের দুধ , আমলা রস , ভিনেগার, পেঁয়াজের রস, অ্যালোভেরার রস, কলা, হিবিস্কাস ফুল এবং এমনকি কারি পাতা এই DIY মুখোশগুলির জন্য।এই উপাদানগুলি সাশ্রয়ী মূল্যের এবং রাসায়নিক মুক্ত।আপনি বাড়িতে নিজের চুল ধুয়ে ফেলতে পারেন এবং নিয়মিত লাগাতে পারেন।মুখোশগুলি আর্দ্রতা পূরণ করে চুলের যে কোনও ক্ষতি মেরামত করতে সহায়তা করে।টিপ: আপনার চুলের ধরণের উপর নির্ভর করে উপাদানগুলি চয়ন করুন। শুষ্ক চুলের জন্য কলা ও মধু দারুণ উপকারী।তৈলাক্ত চুলের জন্য, আপনি অ্যালোভেরা এবং আপেল সিডার ভিনেগার ব্যবহার করে দেখতে পারেন।স্বাভাবিক চুলের জন্য ডিম ও দইয়ের মিশ্রণ সবচেয়ে ভালো কাজ করে।পেঁয়াজের রস সালফারের একটি বড় উৎস এবং সব ধরনের চুলের জন্য কাজ করে যেহেতু এটি চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে।
হেয়ার সাপ্লিমেন্ট নিন
কিছু পরিপূরক চুলের বৃদ্ধি এবং উন্নীত করতে সাহায্য করার জন্য বলা হয় লম্বা চুলের দিকে নিয়ে যায় সময়ের সাথে সাথেএটি ঠিক একটি দ্রুত সমাধান নয়, তবে আপনি যদি পরিপূরক গ্রহণ শুরু করেন তবে আপনি দেখতে পাবেন উন্নত চুল বৃদ্ধি কয়েক সপ্তাহ বা মাস ধরে।এই সম্পূরকগুলির মধ্যে কিছু সেগুলি আপনার জন্য কাজ করে কিনা তা দেখার চেষ্টা করুন।বায়োটিন একটি জনপ্রিয় চুল বৃদ্ধির সম্পূরক।বিটা-সিটোস্টেরল একটি উদ্ভিদ এবং বীজ-ভিত্তিক পদার্থ যা হতে পারে দ্রুত চুল বৃদ্ধি .টিপ: এই সম্পূরকগুলি পপ করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তার বা পারিবারিক চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন। তারা একটি অলৌকিক নিরাময় নয় এবং একটি সমৃদ্ধ, সুষম খাদ্য সঙ্গে সম্পূরক করা প্রয়োজন.সর্বদা আপনার গবেষণা করুন কারণ চুলের সম্পূরকগুলি এখনও এফডিএ দ্বারা অনুমোদিত নয়।
আপনার খাদ্য উন্নত করুন
আপনি যত পরিপূরক গ্রহণ করেন না কেন, আপনি যদি আপনার খাদ্যের প্রতি মনোযোগ না দেন তবে আপনি সুফল পাবেন না।দীর্ঘ থাকা,শক্তিশালী চুলআপনি আপনার চুলে কোন পণ্য রাখেন তার উপর নির্ভর করে না;এটা নির্ভর করে আপনি আপনার শরীরে যা রাখেন তার উপরও।মাছ, ডিম, মটরশুটি, বাদাম এবং গোটা শস্যের মতো খাবারের সাথে আপনার প্রোটিনের পরিমাণ বাড়ানোর চেষ্টা করুন।আপনি যদি মাংস-প্রেমিক না হন তবে আপনার এখনও প্রোটিন সমৃদ্ধ খাদ্য বজায় রাখার লক্ষ্য রাখা উচিত।প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারের পাশাপাশি ভিটামিন এ, সি, এবং ই, জিঙ্ক এবং আয়রনের মতো খনিজ পদার্থ এবং ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড অবদান রাখতে পারেনস্বাস্থ্যকর চুল.টিপ: বেশি করে প্রোটিন খান।প্রোটিন এর ভিত্তি দীর্ঘ স্বাস্থ্যকর চুল . যাইহোক, এর মানে এই নয় যে আপনাকে প্রচুর মাংস খেতে হবে।পালং শাক এবং অ্যাভোকাডো প্রোটিনের বড় উৎস।
