এক/এগারো
লম্বা, চকচকে এবং স্বাস্থ্যকর চুল একটি সহজে অর্জনযোগ্য লক্ষ্য, যদি আপনি চুলের যত্নে কিছু সময় উৎসর্গ করেন এবং এই সহায়ক সব-প্রাকৃতিক স্বাস্থ্যকর চুলের টিপস অনুসরণ করেন।
লম্বা, স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর চুল থাকা বেশিরভাগ মহিলাই চান, যদি না আপনি পিক্সি কাট টাইপের হন। আপনার চুল রক্ষণাবেক্ষণ করা এবং এটি নিখুঁত দেখাচ্ছে তা নিশ্চিত করা কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে আমাদের অনিয়মিত জীবনধারা, দূষণ এবং খারাপ খাদ্যাভ্যাস বিবেচনা করে। কিন্তু আশ্চর্যজনক চুল থাকার স্বপ্ন অর্জন করা অসম্ভব নয়, আপনাকে কেবল সঠিক জিনিসগুলি জানতে হবে এবং উত্সর্গের সাথে অনুশীলন করতে হবে। স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য এই সহজ চুল বৃদ্ধির বিউটি টিপসগুলি অনুসরণ করুন এবং আপনি লক স্পোর্ট করতে সক্ষম হবেন যা এমনকি Rapunzelও ঈর্ষা করতে পারে।
প্রতি 6-8 সপ্তাহে চুল ট্রিম করুন
নিয়মিত আপনার চুল ট্রিম করুন। ক্ষতিগ্রস্থ প্রান্তগুলি আপনার চুলের সবচেয়ে খারাপ শত্রু। মাসিক হেয়ার ট্রিম স্প্লিট-এন্ড থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে এবং আপনাকে সাহায্য করে চুল পড়া এড়ানো . মনে রাখবেন স্প্লিট-এন্ডগুলি কেবল আপনার চুলের দৈর্ঘ্যকেই নয় বরং আপনার চুলের উজ্জ্বলতা, আয়তন এবং মসৃণতাকেও প্রভাবিত করে। সর্বদা মনে রাখবেন, নিয়মিতভাবে একটু ট্রিম করা একটি দুর্দান্ত টিপ যা স্বাভাবিকভাবেই চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করবে।
হেয়ার মাস্ক দিয়ে চিকিৎসা করুন
যে চুলগুলি কাঁধের দৈর্ঘ্যের চেয়ে বেশি সেগুলি কয়েক বছর বয়সী হতে পারে (হ্যাঁ, আমরা আপনার চুলের দৈর্ঘ্যের নীচের অংশের কথা বলছি)। সুতরাং, মনে রাখবেন যে একটি সাধারণ কন্ডিশনার যা অফার করতে পারে তার চেয়ে এটির আরও বেশি TLC প্রয়োজন। পরিবর্তে, একটি ভাল চুলের মাস্ক আপনার চুলের সঠিক ধরনের প্যাম্পারিং প্রদান করতে পারে।
প্রতি দুই সপ্তাহে একটি হেয়ার মাস্ক লাগান চুলের কন্ডিশন এবং ব্যাপকভাবে পুষ্টি যোগান। দুটি ডিমের সাদা অংশে সামান্য লেবুর রস মিশিয়ে চুলে লাগান। পর্যায়ক্রমে, উষ্ণ জলপাই তেল, দারুচিনি এবং মধুর সংমিশ্রণ একটি হেয়ার মাস্ক হিসাবে ভাল কাজ করতে পারে। এটি স্যাঁতসেঁতে চুলে প্রয়োগ করুন, 10 মিনিটের জন্য রেখে দিন, তারপরে শ্যাম্পু করুন এবং স্বাভাবিকভাবে কন্ডিশন করুন।
চুলের স্ক্যাল্প থেরাপি
মাথার ত্বককে অবহেলা করবেন না কারণ এটি আপনার চুলের মতো যত্নের প্রয়োজন। রাখা জরুরী চুলের গোড়া স্বাস্থ্যকর , কারণ ময়লা, তেল এবং মৃত ত্বকের কোষ মাথার ত্বকে জমে চুলের বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করে। ময়লা বের করার জন্য শ্যাম্পু করার সময় আপনার আঙ্গুল দিয়ে মাথার ত্বকে আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন। অতিরিক্ত মসিচুরাইজেশনের জন্য, সপ্তাহে অন্তত একবার মাথার ত্বকে তাজা অ্যালোভেরা জেল লাগানোর চেষ্টা করুন এটি ধুয়ে ফেলার আগে 30 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
কঠোর রাসায়নিক এড়িয়ে চলুন
আমরা এটিকে যথেষ্ট জোর দিতে পারি না--কঠোর রাসায়নিক চিকিত্সা এবং পণ্যগুলিকে না বলুন যা আপনার চুলের সাথে গুরুতরভাবে বিশৃঙ্খলা করতে পারে। যতদূর এবং যতটা সম্ভব প্রাকৃতিক যান। যখন রাসায়নিকের কথা আসে, কম বেশি তাই, ভারী সুগন্ধযুক্ত শ্যাম্পু এবং এমনকি কন্ডিশনার যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন। আপনি যত কম পণ্য প্রয়োগ করবেন, আপনার চুল তত বেশি লম্বা এবং ভাল থাকবে।
বাতাসে আপনার চুল শুকিয়ে নিন
আমরা ধোয়ার পর পাগড়িতে চুল বেঁধে রাখতে অভ্যস্ত। এই প্রচুর চুল ভেঙে যেতে পারে এবং চুল পড়া। নরম তোয়ালে দিয়ে আলতো করে মুছে ও প্যাট করার পর চুল স্বাভাবিকভাবে শুকাতে দেওয়া ভালো।
সঠিক এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়া
চুলের বৃদ্ধিতে ডায়েট গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। লম্বা চুলের জন্য প্রোটিন অপরিহার্য তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার খাদ্যে পর্যাপ্ত প্রোটিন পাচ্ছেন। দুগ্ধজাত খাবার, মাছ, ডাল, বাদাম, ডিম, চর্বিহীন মাংস এবং সয়া জাতীয় প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারের পরিমাণ বাড়িয়ে এটি করা যেতে পারে। এমন খাবার খান চুলের বৃদ্ধি প্রচার করে .চুলের পরিপূরক
যদি কিছুই কাজ করে না, পরিপূরক গ্রহণ করার চেষ্টা করুন। ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড, বায়োটিন (ভিটামিন বি 1) এবং জিঙ্ক হল কিছু গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান যা বিবেচনা করা উচিত। গবেষণায় দেখা গেছে যে এই পরিপূরকগুলি চুলের ফলিকলকে লম্বা করে, যা তৈরি করে চুল দ্রুত বৃদ্ধি পায় , এবং সেই কোষগুলিকে উদ্দীপিত করে যা আপনার চুলের বৃদ্ধি ঘটায়। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি চুল-গঠনের সমস্ত পুষ্টির পর্যাপ্ত পরিমাণে পাচ্ছেন না তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরে পরিপূরকগুলি গ্রহণ করুন।
জলয়োজিত থাকার
পানি শুধু আপনার শরীরের জন্যই ভালো নয়, এটি আপনার চুল ও ত্বকের জন্যও ভালো। আপনি যদি স্বাস্থ্যকর চুল চান তবে হাইড্রেটেড থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। দুটোর মধ্যে কি সম্পর্ক? ঠিক আছে, ডিহাইড্রেটেড শরীর ডিহাইড্রেটেড, ভাঙ্গা-প্রবণ চুলের দিকে পরিচালিত করে, তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতিদিন পর্যাপ্ত জল পান করেন।
খুব গরম পানি এড়িয়ে চলুন
আপনার চুল ধোয়ার সময় খুব গরম জল এড়িয়ে যাওয়া ভাল কারণ এটি চুলকে দুর্বল করে দেয়, এটিকে শুষ্ক এবং ভঙ্গুর করে তোলে। পরিবর্তে হালকা গরম জল ব্যবহার করুন এবং মনে রাখবেন, চুলের ফলিকলগুলি বন্ধ করতে এবং তাদের স্বাস্থ্যকর রাখতে শেষ ধুয়ে ফেলতে হবে ঠান্ডা জল দিয়ে।
তাপ স্টাইলিং এড়িয়ে চলুন
হিট স্টাইলিং আপনার চুলকে ভাজতে পারে, এটিকে ভঙ্গুর এবং দুর্বল করে তোলে, যা ঘুরেফিরে এটিকে দীর্ঘ এবং শক্তিশালী হতে বাধা দেয়। গরমে সহজে যান চুলের স্টাইল করার সরঞ্জাম , যদি না আপনি ভাঙ্গন এবং ঝিমঝিম আপনার তালার স্থায়ী ক্ষতি ঘটাতে চান।
ব্রাশ করার সময় যত্ন নিন
আপনি কীভাবে আপনার চুল ব্রাশ করেন তাও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ রুক্ষ এবং ক্রমাগত ব্রাশ আপনার চুলের শারীরিক ক্ষতি করতে পারে। আপনি যখন ভেজা চুলকে বিচ্ছিন্ন করেন তখন বিশেষভাবে সতর্ক থাকুন, কারণ তখন সর্বাধিক ক্ষতি এবং চুলের ক্ষতি হতে পারে।নিয়মিত আপনার চুলে তেল দিয়ে এবং এই প্রাকৃতিক টিপসগুলি আপনাকে দীর্ঘ চুল পেতে সাহায্য করতে পারে যদি আপনি নিয়মিত এবং ধৈর্যশীল হন। প্রাকৃতিক নারকেল তেল ব্যবহার করুন মাথার ত্বকে পুষ্টি। গড়ে, চুল মাসে প্রায় আধা ইঞ্চি বৃদ্ধি পায় তাই একটি অলৌকিক ঘটনা আশা করবেন না। একটি সঠিক চুলের যত্নের নিয়ম এবং ডায়েটের সাথে আপনি আপনার চুল পরিচালনার পদ্ধতিতে ছোটখাটো পরিবর্তনগুলি আপনাকে আপনার চুল লম্বা এবং সুন্দর তা নিশ্চিত করতে সহায়তা করতে পারে। কবিতা দেবগনের লেখা
আপনিও পড়তে পারেন চুল বৃদ্ধির জন্য 8টি প্রমাণিত ঘরোয়া প্রতিকার .
