পেট খারাপ এবং বদহজমের জন্য 9 টি রস - প্যাম্পারডোপলপেনি ডটকম

দ্রুত সতর্কতার জন্য এখনই সাবস্ক্রাইব করুন

হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্য

জাস্ট ইন

5 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
6 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
8 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
11 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

অবশ্যই দেখুন

মিস করবেন না

বাড়ি স্বাস্থ্য সুস্থতা সুস্থতা ওঁ-অমৃতা কে লিখেছেন Amritha K 2021 জানুয়ারী 6 এ| পর্যালোচনা দ্বারা আর্য কৃষ্ণন

একটি স্বাস্থ্যকর হজম ব্যবস্থা একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং জীবনযাত্রার ফলাফল of মানব হজম ব্যবস্থা খাদ্য প্রক্রিয়াকরণের জন্য বোঝানো অঙ্গ এবং গ্রন্থির একটি জটিল সিরিজ। হজমের সমস্যাগুলি মোটামুটি সাধারণ, বিশেষত যারা অতিরিক্ত পরিমাণে ভাজা এবং চিটযুক্ত খাবার বা ভারী খাবার গ্রহণ করেন তাদের মধ্যে।

ভারতে প্রতি 1 জনের মধ্যে 1 জন হজমের সমস্যায় আক্রান্ত হয়। হজমজনিত সমস্যা যেমন অস্থির পেট এবং বদহজম ঘটে যখন খাবার সঠিকভাবে হজম হয় না বা গ্যাস্ট্রোসোফিজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ, আলসার বা পিত্তথলি রোগ, পিত্ত নালী ইস্যু বা খাবারের অসহিষ্ণুতার মতো অন্তর্নিহিত সমস্যার কারণে ঘটে যা ফলস্বরূপ, গ্যাস, বমি বমি ভাব , বমি বমি ভাব, খাওয়ার পরে পুরো অনুভূতি হওয়া বা বুক এবং পেটে জ্বলন্ত ব্যথা (অম্বল) [1] [দুই] ।

পেট খারাপ এবং বদহজম হয় অস্বাস্থ্যকর ডায়েট, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাব, ডায়েটে ফলমূল ও শাকসব্জির অভাব, সীমিত ঘুম, অত্যধিক পরিশ্রম এবং অপর্যাপ্ত পরিমাণে পানির মতো অনেক কারণ হতে পারে [3] ।

আপনার জন্য ভাগ্যবান, এমন কিছু ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা আপনার হজমে সহায়তা করতে পারে এবং বদহজম এবং পেটের অন্যান্য ছোটখাটো সমস্যা হ্রাস করতে পারে। অধ্যয়নগুলি উল্লেখ করে যে একজন উদ্ভিজ্জ এবং ফলের রস খাওয়ার মাধ্যমে তাদের পাকস্থলীর স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে যা পাকস্থলীর অভ্যন্তরীণ আস্তরণকে পরিষ্কার করে, বিষাক্ত করে এবং প্রশান্ত করে তোলে [4] । এখানে কিছু প্রাকৃতিক রস বা মসৃণতা যা হজমতা বাড়ায় এবং বদহজম প্রতিরোধে সহায়তা করে এবং অস্থির পেটে আরামও দেয়।

1. আপেল, শসা এবং লেটুস জুস

এই রস হজমে উন্নতি করে, কোষ্ঠকাঠিন্য কমায়, পেট এবং অন্ত্রকে প্রশমিত করে ot [5] । এটি প্রোবায়োটিকের একটি ভাল উত্স (ভাল ব্যাকটিরিয়া), যা আপনার পাচনতন্ত্রকে সুস্থ রাখে। এটি পাচনতন্ত্র থেকে বেরিয়ে আসতে সহায়তা করে এবং অম্বল, হাইপারাক্সিটি এবং গ্যাস্ট্রাইটিসের জন্য ভাল []] ।

কিভাবে তৈরী করে :

উপকরণ : 3 টি শসা (খোসা ছাড়ানো), লেটুসের 3 জৈব হৃদয় এবং 2 টি আপেল (সোরড), ½ লেবু।

দিকনির্দেশ : ছুলা শসা এবং আপেল এবং লেটুস ধুয়ে এবং শেষ কাটা। এই তিনটি উপাদানকে মিক্সার বা জুসারের সাথে যুক্ত করুন এবং এর উপরে লেবু চেপে নিন। সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন।

২. কমলা, অ্যালোভেরা এবং শাকের রস

এই রস ভিটামিন সি এবং সাইট্রিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ যা পেটের অ্যাসিডিক মাধ্যম বাড়াতে সাহায্য করে এবং এর ফলে হজমে সহায়তা করে []] । এটি কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময়ে এবং পাচনতন্ত্রকে পরিষ্কার করে। এটি অ্যালোভেরার ক্ষতিকারক প্রভাবের কারণে পাচনতন্ত্রে আলসারকে প্রশ্রয় দেয় এবং অভ্যন্তরীণ রক্তপাতকে হ্রাস করে এবং আপনার বিপাক উন্নত করতে সহায়তা করে [8] ।

কিভাবে তৈরী করে :

বাড়িতে কালো মাথা অপসারণ

উপকরণ : 1 কাপ কমলার শরবত (সদ্য সংকুচিত), 1 কাপ তাজা শাক এবং ১ কাপ অ্যালোভেরার সজ্জা।

দিকনির্দেশ : কমলার রস, শাক এবং অ্যালোভেরা পিপ মিশ্রণটি ব্লেন্ডারে মিশ্রণ করুন এবং অবিচ্ছিন্নতা মসৃণ হওয়া পর্যন্ত মিশ্রণ করুন। এক গ্লাস ourালা এবং এখনই পান করুন, বা ফ্রিজে ঠাণ্ডা করুন।

3. ব্রোকলি, পেঁপে এবং পুদিনা রস

একটি ভেষজ সঙ্গে স্বাস্থ্যকর veggies এবং ফলের এই সংমিশ্রণে হজমে সহায়তা করে এমন এনজাইম রয়েছে। এটি গ্যাসের সমস্যা এবং ফোলাভাবকে চিকিত্সা করে এবং সামগ্রিক পরিপাক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। এই রসে উপস্থিত পুদিনা পেটের পেশীকে প্রশমিত করে এবং শিথিল করে এবং পিত্তর উত্পাদন বাড়ায় এবং ফলে চর্বি খুব ধীরে হজমে উন্নতি করে [9] ।

কিভাবে তৈরী করে :

উপকরণ : Raw কাপ কাঁচা ব্রকলি, ১ কাপ পেঁপে খণ্ড, ১ কাপ আইস কিউব, ১ চামচ মধু, ১ চামচ চুনের রস এবং ৮ টা তাজা পুদিনাপাতা ।

দিকনির্দেশ : একটি ব্লেন্ডারে সমস্ত উপাদান একত্রিত করুন। মসৃণ হওয়া পর্যন্ত মিশ্রিত।

৪. লাল আঙ্গুর, বাঁধাকপি এবং সেলারি রস

আঙ্গুর, বাঁধাকপি এবং সেলারিগুলির একটি স্বাস্থ্যকর সমন্বয় অন্ত্রের গতিবিধি উন্নত করে পাচনতন্ত্রকে পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। এটি ডায়রিয়ার পক্ষেও ভাল এবং পেট এবং অন্ত্রের প্রদাহ কমাতে সহায়তা করে। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ যা পাচনতন্ত্র থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে দেয় [10] ।

কিভাবে তৈরী করে :

উপকরণ : 2 কাপ বেগুনি বাঁধাকপি (কাটা), 2 কাপ লাল / কালো আঙ্গুর, 1 চামচ লেবুর রস,

2 ছোট মাঝারি ডালপালা সেলারি এবং 1.5 কাপ জল

দিকনির্দেশ : একটি ব্লেন্ডারে সমস্ত উপাদান (লেবুর রস বাদে) একত্রিত করুন। মসৃণ হওয়া পর্যন্ত মিশ্রণ এবং লেবুর রস যোগ করুন এবং আবার মিশ্রণ। যে কোনও বাকী রস ফ্রিজে সংরক্ষণ করুন এবং কয়েক দিনের মধ্যে সেবন করুন consume

৫. মিষ্টি আলু, গাজর এবং বেল মরিচের রস

যদিও এই সংমিশ্রণটি পূর্বেরগুলির মতো ক্ষুধিত হতে পারে না, তবে এই রসটি আপনার পাচনতন্ত্রকে সুস্বাস্থ্যে রাখতে সহায়তা করে কারণ এতে গাজর রয়েছে। এছাড়াও, জুসিং এর মিষ্টি এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলি নিষ্কাশন করে মিষ্টি আলু এবং স্টার্চ সরিয়ে দেয়। এই মসৃণতা হজমে সহায়তা করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যকে নিরাময় করে। এটি পেট এবং আচরণের প্রদাহ এবং ব্যথা থেকে মুক্তি দেয় পাকস্থলীর ঘা এবং পেটের অভ্যন্তরীণ আস্তরণ soothes [এগারো জন] ।

কিভাবে তৈরী করে :

উপকরণ : 1 ছোট বা মাঝারি মিষ্টি আলু (কিউব কেটে কাটা), 2 গাজর, 1 টি বড় (বা দুটি ছোট) লাল বেল মরিচ, 2 টি বড় ডাঁটা সেলারি এবং 2 চামচ আদা (গ্রেটেড)।

পেটের চর্বি পোড়ানোর জন্য খাবার

দিকনির্দেশ : একটি রসিকায় সমস্ত উপাদান একত্রিত করুন এবং তাত্ক্ষণিক পরিবেশন করুন।

6. নাশপাতি, সেলারি এবং আদা রস

এই bsষধি এবং ফলের একটি মিশ্রণ হজমশক্তি বাড়ায় সাহায্য করে হজমশক্তি থেকে পেটকে প্রশান্ত করে এবং বিষাক্ত পদার্থগুলিকে প্রবাহিত করে। এই রসে উপস্থিত ফাইবার তৈরি করে অন্ত্রের নড়াচড়া মসৃণ এবং এর ফলে সিস্টেম পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। এই রস অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ এবং আলসার ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করতে পারে [12] ।

কিভাবে তৈরী করে :

উপকরণ : 2 ছোট নাশপাতি, 2 টি ডাল সেলারি এবং 1 টি ছোট আদা (গ্রেটেড)। নাশপাতি, সেলারি এবং এক টুকরো কেটে নিন আদা ছোট ছোট টুকরো টুকরো করা।

দিকনির্দেশ : একটি রসিকের মধ্যে সমস্ত উপাদান একত্রিত, ঠাণ্ডা এবং পরিবেশন। আপনি কিছুটা মধু যোগ করতে পারেন এবং এটি কিছু পাতলা করতে কিছু জল যোগ করতে পারেন।

7. বাঁধাকপি, পুদিনা এবং আনারস রস

এই মসৃণতা হজমে সহায়তা করার জন্য অন্যতম সেরা প্রাকৃতিক প্রতিকার কারণ এটি হজম রসগুলির ক্ষরণকে উদ্দীপিত করে। এটি বিভিন্ন ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ rich এগুলি ছাড়াও এতে ফলিক অ্যাসিড রয়েছে যা ভাল হজম স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় এবং যাঁরা রয়েছেন তাদের পক্ষে উপকারী রক্তাল্পতা [১৩] ।

কিভাবে তৈরী করে :

উপকরণ : ¼ মাঝারি আকারের লাল বাঁধাকপি, ¼ পাকা আনারস (খোসা খোঁচানো এবং কিউবগুলিতে কাটা) এবং 8 টাটকা পুদিনা পাতা।

দিকনির্দেশ : বাঁধাকপি, আনারস এবং পুদিনা পাতা রসুনে রসুন এবং ভালো করে নাড়ুন।

8. Zucchini, লেটুস এবং কমলা রস

কমলার সিট্রাসের সাথে এই সবুজ সংমিশ্রণটি আপনার দেহকে হাইড্রেট করতে এবং টক্সিন অপসারণে সহায়তা করে। অন্ত্রগুলি পরিষ্কার করার অন্যতম সেরা মসৃণতা, এই রসটিও চিকিত্সা করতে সহায়তা করে কোষ্ঠকাঠিন্য এবং হজমে সহায়তা করে [১৪] । এটি কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে কারণ এটি অন্ত্রগুলি থেকে ক্যান্সার সৃষ্টিকারী পদার্থগুলি সরিয়ে দেয়।

কিভাবে তৈরী করে :

উপকরণ : 1 টি জুকিনি (কিউবড), 1 কাপ কমলার রস, 1 কাপ লেটুস (কাটা) এবং 5 টি আইস কিউব।

দিকনির্দেশ : ঝুচিনি, আইস কিউব, কমলার রস এবং লেটুস একটি ব্লেন্ডারে রাখুন। আচ্ছাদন করুন এবং মসৃণ হওয়া পর্যন্ত মিশ্রণ করুন (প্রায় 1 মিনিটের জন্য)।

9. সুইস চারড, আনারস এবং শসা রস

বদহজমের জন্য অন্যতম সেরা রস, এই সংমিশ্রণটি বদহজম থেকে হজম প্রায় সব হজম সমস্যার চিকিত্সায় সহায়তা করতে পারে গ্যাস্ট্রাইটিস । এটিতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে কারণ এটি ভিটামিন সি, এ, এবং ক্যারোটিনয়েড সমৃদ্ধ এবং গ্যাস্ট্রিকের অস্বস্তি দূর করতে সহায়তা করে এবং পেট ব্যথা [পনের] ।

কিভাবে তৈরী করে :

উপকরণ : 1 কাপ সুইস চারড (কাটা), 1 কাপ (হিমায়িত) আনারসের টুকরো, শসা, 1 কাপ ঠান্ডা জল এবং মুষ্টিমেয় আইস কিউব।

দিকনির্দেশ : সবকিছু মসৃণ এবং ক্রিমযুক্ত হওয়া পর্যন্ত একটি ব্লেন্ডারে মিশ্রণগুলিতে রাখুন।

একটি চূড়ান্ত নোটে…

হজম যে আপনি জীবিত এবং সুস্থ থাকার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ফাংশনগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত তা বিবেচনা করে, দুর্বল হজম হওয়ার কারণে বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্যগত জটিলতা দেখা দিতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, দুর্বল হজম স্পষ্টত সম্পর্কিত সম্পর্কহীন রোগের বৃহত গ্রুপগুলির জন্য একটি ইঙ্গিত। তবে, আপনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা অবলম্বন করে আপনার হজম উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারেন।

আর্য কৃষ্ণনজরুরী ঔষধএমবিবিএস আরও জানুন