কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য কমলার রস: এটি কার্যকর? - প্যাম্পার্ডপোলোনি.কম

দ্রুত সতর্কতার জন্য এখনই সাবস্ক্রাইব করুন

হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্য

জাস্ট ইন

5 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
7 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
9 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
12 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

অবশ্যই দেখুন

মিস করবেন না

বাড়ি স্বাস্থ্য পুষ্টি Nutrition oi-Amritha K By Amritha K জুলাই 16, 2020 এ| পর্যালোচনা দ্বারা কার্তিকা তিরুগনাম

কমলা বিশ্বের অন্যতম জনপ্রিয় ফল এবং প্রকৃতপক্ষে পোমেলো এবং মান্ডারিন ফলের মধ্যে একটি ক্রস। পুষ্টির স্টোরহাউস এবং অন্যান্য বিভিন্ন উপকারী যৌগিক, কমলা আপনার স্বাস্থ্য উপকার করতে পারে অসংখ্য উপায়ে [1] ।

কমলার বিস্তৃত জনপ্রিয়তা প্রাকৃতিক মিষ্টি এবং বহুমুখীতার জন্য দায়ী করা যেতে পারে, এটি রস, জাম, আচার, ক্যান্ডিযুক্ত কমলা টুকরা, আলোড়ন ভাজা খাবার এবং এমনকি প্রসাধনীগুলির উপাদান হিসাবে তৈরি করে can [দুই] ।

ফাইবার, ভিটামিন সি, থায়ামিন, ফোলেট এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি স্বাস্থ্যকর উত্স, এই ফলগুলি প্রতিদিনের ডায়েটের একটি দুর্দান্ত উপাদান সরবরাহ করে [3] । কমলার স্বাস্থ্যের সুবিধাগুলি প্রচুর পরিমাণে যেমন উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করা , কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম রক্ষা করা, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো, হাড়ের স্বাস্থ্য এবং মৌখিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করা এবং অনেকের মধ্যে রক্ত পরিশোধন করা [4] ।

যেহেতু আমাদের মধ্যে বেশিরভাগ কমলালেবুর স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে ভালভাবে সচেতন এবং মূলত যেহেতু কমলাগুলি তার স্বাস্থ্যের সুবিধার সাথে অতিরিক্ত সংযুক্ত হয়েছে, তাই আসুন এই প্রশ্নটির দিকে বিশেষ মনোযোগ দিয়ে কমলা এবং কমলা রসের সম্ভাব্য সুবিধাগুলি অন্বেষণ করতে হবে - কমলার রস কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য ভাল? '

পুরো ফল বনাম ফলের রস: সর্বোত্তম বিকল্প কোনটি?

কোষ্ঠকাঠিন্যে কমলার রস যে ভূমিকা পালন করে তা অন্বেষণ করার আগে আসুন আমরা একটি অন্যতম প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করি: ফল খাওয়া এবং ফলের রস পান করার মধ্যে পার্থক্য কী? আমরা সুপার মার্কেট থেকে প্যাক করা প্যাকগুলি বাদ দিয়ে তাজা ফল থেকে তৈরি আসল ফলের রসগুলি পরীক্ষা করব।

ফলের থেকে নেওয়া তাজা রস আপনার ফলের মধ্যে ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং অন্যান্য পুষ্টিকর উপাদানের সাথে পুষ্ট করতে সহায়তা করে যা আপনার দেহে সহজেই শোষণ করতে পারে [5] । তবে, ফলের রসগুলি এবং ফলের ত্বকের যে ফাইবার উপাদান রয়েছে তা রসালো ফলগুলি ছাঁটাই করতে পারে, যা হজম শক্তি বাড়ায়, রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং কোলেস্টেরল কমাতে সহায়তা করে []] । এগুলি ছাড়াও, একটি সম্পূর্ণ ফল খাওয়া আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিপূর্ণ রাখে, বিশেষত যদি আপনি ওজন হ্রাস করতে চান।

সমাপ্তি হিসাবে, মানের দিক থেকে ফলের এবং ফলের রস উভয়ই একরকম, রসগুলিতে ডায়েটরি ফাইবারগুলি নিষ্ক্রিয় করা ব্যতীত। তবে, আপনাকে যদি ফল এবং ভর উত্পাদিত বাণিজ্যিক জুসের মধ্যে বেছে নিতে হয় তবে ফলটি বেছে নিন। প্যাকযুক্ত রসগুলিতে প্রচুর পরিমাণে সংরক্ষণাগার থাকে (যেমন চিনি) যা আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে কখনই মঙ্গলজনক নয় []] ।

ফলের রস অবশ্যই আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে। তবে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত লোকেরা ফাইবারের রসগুলি যেমন ফাইবারের অভাবের সাথে ঘন ঘন চিনির পরিমাণগুলি এড়ানো উচিত যা রক্তে গ্লুকোজে নাটকীয় স্পাইকের কারণ হতে পারে [8] ।

2017 হলিউড রোম্যান্স চলচ্চিত্রের তালিকা

পুরো কমলা এবং রসের পুষ্টির পরিমাণ একই রকম যেখানে উভয়ই ভিটামিন সি এবং ফোলেটর উত্স sources [9] ।

ফলের রসগুলি কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য ভাল?

সমস্ত ফলের এবং উদ্ভিজ্জ রসগুলিতে জল এবং পুষ্টি থাকে এবং কিছুতে ফাইবার থাকে। কোষ্ঠকাঠিন্য ঘটে যখন একজন ব্যক্তির প্রতি সপ্তাহে তিনটিরও কম অন্ত্রের গতি থাকে, যেখানে শরীর থেকে মল বের হওয়ার কথা মল হজমশক্তিতে থাকবে এবং সময়ের সাথে সাথে শক্ত হয়ে যাবে, পাস করার সময় অসুবিধা ও ব্যথা সৃষ্টি করে [10] ।

কোষ্ঠকাঠিন্যের লক্ষণগুলির মধ্যে নিম্নলিখিত অন্তর্ভুক্ত রয়েছে [এগারো জন] :

বিরল অন্ত্রের নড়াচড়া
শক্ত বা কড়াযুক্ত মল
অন্ত্রের গতিবিধি আছে স্ট্রেইন
মনে হচ্ছে আপনি আপনার অন্ত্রগুলি পুরোপুরি খালি করতে পারবেন না

কোষ্ঠকাঠিন্যের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, বিশেষত মাঝে মধ্যে, ডায়েট এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি করা খুব কার্যকর [12] । ওষুধের সাথে কাউন্টার রেখাগুলি গ্রহণ করা একটি স্বল্প-মেয়াদী সমাধান হিসাবে অনুসরণ করা যেতে পারে কারণ দীর্ঘকালীন রেচ ব্যবহারের ফলে পরিণতি হতে পারে পানিশূন্যতা এবং কিছু ক্ষেত্রে, আসক্তি [১৩] ।

নির্দিষ্ট ধরণের ফলের রস পান করা কিছু লোকের কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়তা করে। এই রসগুলি, যা তাজা ফল এবং শাকসব্জী থেকে তৈরি করা হয় ডায়েটারি ফাইবার এবং শরবিটল, উভয়ই অন্ত্রের গতিবিধি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে [১৪] । এছাড়াও, প্রচুর পরিমাণে জল শরীরকে হাইড্রেটেড রাখার সময় শক্ত মলকে নরম করতে পারে [পনের] ।

টাটকা ফলের রসগুলি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য স্বাভাবিকভাবেই ভাল এবং বিশেষত গ্রীষ্মের মরসুমে বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে বেশ কার্যকর কিছু তাজা ফলের রস হ'ল মোসাম্বির রস, আনারসের রস, তরমুজের রস, লেবুর রস , কমলার রস, আপেলের রস এবং শসার রস [16] ।

এবং আজ, আমরা কীভাবে কমলালেবুর রস কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়তা করতে পারি তা আবিষ্কার করব।

কিভাবে শরীর থেকে চুল অপসারণ করতে পারেন

কমলা রস কি কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য ভাল?

যেমনটি আমরা সবাই জানি, কমলা রস হল কমলা গাছের ফলের তরল নিষ্কাশন। সুপারমার্কেটে যে বাণিজ্যিক কমলার জুস পাওয়া যায় তার একটি দীর্ঘ বালুচর জীবন রয়েছে - যা অগত্যা এটি ভাল বলে বোঝায় না। লম্বা বালুচর জীবনযুক্ত ফলের রসগুলি রসকে পেস্টুরাইজ করে এবং এর থেকে অক্সিজেন সরিয়ে তৈরি করা হয়, যা প্রচুর স্বাদ সরিয়ে দেয় (কৃত্রিম গন্ধের প্রয়োজনীয়তা তৈরি করে) [১]] ।

কমলার রসের সামগ্রিক স্বাস্থ্য উপকারিতা অন্বেষণ করতে গিয়ে এতে ভিটামিন সি এর উচ্চ ঘনত্ব রয়েছে, তবে নরম পানীয়ের সাথে তুলনীয় সহজ সরল শর্করারও খুব বেশি ঘনত্ব রয়েছে [18] ।

নিয়ন্ত্রিত পরিমাণে কমলার রস পান করার কিছু সুবিধা এখানে [১৯] [বিশ] :

অরেঞ্জের রস অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে বেশি এবং এর ফলে হৃদরোগ, ক্যান্সার এবং দীর্ঘস্থায়ী পরিস্থিতি থেকে রক্ষা করতে পারে ডায়াবেটিস [একুশ] ।
কমলার রস কিডনিতে পাথর প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে কারণ এটি প্রস্রাবের পিএইচ বাড়িয়ে তোলে এবং আরও ক্ষারযুক্ত করে তোলে [22] ।
কমলার জুসকেও ভাল এইচডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি করতে দেখা গেছে এবং তাই হৃদরোগের উন্নতি ঘটায়।
কমলার রস অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যযুক্ত।

তাজা কমলার রস তৈরি করার সময়, পানীয়টির সর্বাধিক উপকারী উপাদানগুলি হ'ল ফলের ফাইবার এবং সজ্জাটি নিষ্কাশন না করার পরামর্শ দেওয়া হয়। সুতরাং, সজ্জার সাথে কমলার রস কীভাবে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়তা করে, আসুন একবার দেখে নেওয়া যাক

কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য কমলা রস

ফাইবার অন্ত্রের আন্দোলনকে উত্সাহ দেয় : কোষ্ঠকাঠিন্যের অন্যতম প্রধান কারণ হ'ল কারও ডায়েটে ফাইবারের অভাব [২. ৩] । ফাইবার সামগ্রীতে অপর্যাপ্ত একটি খাদ্য আপনার হজম সিস্টেমের সাথে অভ্যন্তরীণ সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যকে আরও খারাপ করতে পারে [24] । সজ্জার সাথে কমলার রস পান করা প্রয়োজনীয় ফাইবার সরবরাহ করতে পারে এবং আপনার অন্ত্রকে উদ্দীপিত করতে পারে, প্রতিদিন আপনার বর্জ্যগুলি খালি করার প্রক্রিয়াটি সহজ করে।
পেরিস্টালটিক চলাচল বাড়ায় : পেরিস্টালটিক আন্দোলনকেও বলা হয় পেরিস্টালসিস খাদ্যনালীতে খাদ্য সংকোচনের এবং খাদ্যনালীতে খাবারের পাইপকে বাধ্য করার সময় খাদ্য পাইপ এবং খাদ্য পাইপকে বোঝায় refers [25] । পেটের নিচে খাবারের চলাচলের জন্য পেরিস্টালটিক চলাচল অপরিহার্য এবং মলদ্বারকে হ্রাস করে। কমলার রস পেরিস্টালটিক ক্রিয়াকলাপকে উন্নত করতে সহায়তা করে, ফলে শরীর থেকে বর্জ্য অপসারণ এবং কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম হয় [২]] ।
রেচকের মতো কাজ করে : অধ্যয়নগুলি দেখিয়েছে যে কমলা রসগুলিতে প্রচুর পরিমাণে মল-নমনীয় ভিটামিন সি এবং ন্যারিনজেনিন রয়েছে, একটি ফ্ল্যাভোনয়েড যা জোলাপ হিসাবে কাজ করতে পারে [২]] ।

অতএব, উপসংহারে, এটি বলা নিরাপদ যে পিপ্পের সাথে কমলার রস কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার জন্য ভাল [২৮] । এখন আসুন দেখে নেওয়া যাক কিছু স্বাস্থ্যকর এবং মজাদার রস মিশ্রণ যা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়তা করতে পারে।

কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য কমলা এবং ছাঁটাই রস

উপকরণ

½ কাপ ছাঁটাই রস
Orange কাপ কমলার রস (সজ্জা সহ)

দিকনির্দেশ

এক গ্লাস নিন, একসাথে রস .ালুন।
ভাল করে মিশিয়ে পান করুন।

বিঃদ্রঃ : প্রয়োজনে কয়েক ঘন্টা পরে আবার এই জুসের মিশ্রণটি পান করতে পারেন

২. কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য কমলা এবং অ্যালোভেরার রস

উপকরণ

2 টেবিল চামচ অ্যালোভেরা জেল
কমলার রস 1 কাপ (সজ্জা সহ)

দিকনির্দেশ

অ্যালোভেরা পাতা নিন এবং চামচ ব্যবহার করে পাতা থেকে তাজা অ্যালো জেলটি বের করুন।
এটি কমলার রসের সাথে মিশিয়ে পান করুন।

বিঃদ্রঃ : ত্রাণ না হলে 4-5 ঘন্টা পরে এটি পুনরাবৃত্তি করুন।

৩. কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য জলপাইয়ের তেলের সাথে কমলার রস

উপকরণ

1 গ্লাস কমলার রস (সজ্জা সহ)
১ টেবিল চামচ জলপাই তেল

দিকনির্দেশ

কমলা রসের সাথে এক গ্লাসে জলপাইয়ের তেল দিন।
ভালভাবে মিশ্রিত করুন এবং ত্রাণ জন্য পান করুন।

বিঃদ্রঃ : আপনি জলপাইয়ের তেলের পরিবর্তে ক্যাস্টর অয়েল বা ফ্ল্যাকসিড তেল ব্যবহার করতে পারেন।

কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য আমার কতটা কমলা রস পান করা উচিত?

আপনি যদি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে কমলার রস পান করার চেষ্টা করেন, তবে মনে রাখবেন যে অল্প পরিমাণে রস আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত হতে পারে। সিডিসির গাইডলাইন অনুসারে, প্রাপ্তবয়স্করা প্রতিদিন সকালে একবার মাত্র আধা থেকে পুরো কাপ রস পান করতে পারেন [২৯] ।

যে লোকেরা স্বল্প পরিমাণে রস সহ্য করতে পারে তারা আস্তে আস্তে তাদের রস গ্রহণের পরিমাণটি প্রতিদিনের 1-2 টি পরিবেশনার উপরের সীমাতে বাড়িয়ে তুলতে পারেন। ছোট বৃদ্ধি হ'ল কারণ হঠাৎ ফাইবার গ্রহণের ফলে হজম অস্বস্তি, ডায়রিয়া এবং এমনকি কোষ্ঠকাঠিন্য আরও খারাপ হতে পারে [30] ।

আপনি যদি বাড়িতে কিছু না তৈরি করতে পারেন তবে নিশ্চিত হন যে আপনি 100 শতাংশ ফলের রস কিনেছেন এবং যুক্ত প্রিজারভেটিভগুলি দিয়ে না কিনুন।

কমলা জুসের কি কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে?

অন্য যে কোনও খাবারের আইটেমের মতো কমলা রসও কিছু সম্ভাব্য ডাউনসাইড ছাড়া নয়। এগুলি কমলার রসের ডাউনসাইডস, তাই সর্বদা পরিমিত পরিমাণে পান করতে ভুলবেন না [৩১] [32] ।

বাড়িতে চুলের স্টাইল করা সহজ

এটিতে ক্যালোরি বেশি
এটি রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে (অতিরিক্ত বিবেচনা)
ডায়াবেটিস ব্যক্তিদের জন্য নিরাপদ নয়
ডায়রিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের কমলার রস এড়ানো উচিত কারণ বিভিন্ন ধরণের চিনির ডায়রিয়া এবং পেটের ব্যথা আরও খারাপ হতে পারে

একটি চূড়ান্ত নোটে…

এই নিবন্ধটি থেকে অবলম্বনটি হ'ল, যদি আপনি কমলার রস থেকে কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম করার বৈশিষ্ট্য পেতে চান তবে এটি সজ্জার সাথে পান করুন যাতে ফাইবারের পরিমাণ নষ্ট না হয়। টাটকা ফলের রস পান করা ছাড়াও সাধারণ ডায়েটরি এবং লাইফস্টাইল পরিবর্তন করে লোকেরা কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে পারে।

ডায়েট উচ্চ পরিমাণে এবং কম প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলিও কোষ্ঠকাঠিন্য হ্রাস করতে সহায়তা করে। কোষ্ঠকাঠিন্য দীর্ঘ সময়ের জন্য অব্যাহত থাকলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন কারণ এটি অন্যান্য রোগের লক্ষণ হতে পারে।

সচরাচর জিজ্ঞাস্য

প্র: কমলার রস কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে?

প্রতি: না.

প্র: কোন রস কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য ভাল?

প্রতি: কমলার রস ছাড়াও ছাঁটাই, আপেল এবং নাশপাতি রস কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময়ের জন্য অত্যন্ত উপকারী।

প্র: কমলার রস আমাকে ডায়রিয়া দেয় কেন?

প্রতি: কিছু লোকের মধ্যে কমলার রস ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে কারণ এতে বিভিন্ন ধরণের সুগার যেমন সুক্রোজ, গ্লুকোজ, ফ্রুক্টোজ এবং সর্বিটল রয়েছে। যারা ইতিমধ্যে ডায়রিয়ায় ভুগছেন, ফলের রস এটিকে আরও খারাপ করে এবং পেটের ব্যথার কারণ হতে পারে।

প্র: কমলার রস আপনার পেটে আঘাত করতে পারে?

প্রতি: সাধারণত ফলের রস আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল তবে কিছু লোকের ক্ষেত্রে এটি তাদের পেট খারাপ করতে পারে। লোকেরা, যাকে মেডিক্যালি 'ফ্রুকটোজ ম্যালাবসারবারস' বলা হয় তাদের কমলার রস পান করা তার পাচনতন্ত্রের উপর বিরূপ প্রভাবের কারণে এটি অসম্ভব বলে মনে করতে পারে - এটাই তাদের রসের মধ্যে প্রাকৃতিক চিনির প্রসেস করতে অসুবিধা হয়।

প্র: আপনি কি খুব বেশি কমলার রস পান করতে পারেন?

ক্যাস্টর অয়েল বাদাম তেল এবং চুলের জন্য জলপাই তেল

প্রতি: কোনও নির্দিষ্ট খাবারকে অতিরিক্ত বিবেচনা করা স্বাস্থ্যের উপর ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলতে পারে এবং কমলার রস এটি ব্যতিক্রম নয়। অতিরিক্ত পরিমাণে পানীয় পান করা স্থূলত্ব, দাঁত ক্ষয়ে যাওয়া, ডায়রিয়া এবং অন্যান্য গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যাগুলির জন্য অতিরিক্ত ঝুঁকি যেমন অতিরিক্ত গ্যাস এবং পেটের অস্বস্তি সহ সমস্যা তৈরি করতে পারে।

প্র: কমলা জুস কি ফ্লুর জন্য ভাল?

প্রতি: কমলার রস ভিটামিন সি এর একটি ভাল উত্স, যা কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে সর্দি এবং ফ্লুর সময়কাল হ্রাস করতে পারে।

প্র: আমি যদি প্রতিদিন কমলার রস পান করি তবে কী হবে?

প্রতি: উপরে উল্লিখিত হিসাবে, একদিন কমলার রস ১ কাপ পান করা একটি স্বাস্থ্যকর সংযোজন হতে পারে তবে অতিরিক্ত মাত্রায় গ্রহণ আপনার দাঁতের এনামেলকে ক্ষতিগ্রস্থ করতে পারে এবং এটি পরিধান করতে পারে।

প্র: কমলার রস খারাপ কেন?

প্রতি: জুস সরবরাহ করে স্বাস্থ্যের সুবিধাগুলির আধিক্য ছাড়াও কমলার রসও ক্যালোরি এবং চিনির পরিমাণে বেশি যা ওজন বাড়াতে এবং রক্তে শর্করার ক্ষেত্রে অবদান রাখতে পারে। এটিকে মাঝারিভাবে পান করুন এবং তাজা-চেঁচানো বা 100 শতাংশ কমলার রস পছন্দ করুন।

প্র: কমলার রস আপনাকে অসুস্থ বোধ করতে পারে?

প্রতি: সাধারণত, না। আসলে, এটি বমি বমি ভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে।

প্র: কমলা রস হজম করা কি শক্ত?

প্রতি: নং কমলার রস সহজে হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট উত্স। হজমে সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য, সুষম খাবারের সাথে একটি ছোট গ্লাস কমলার রস একটি দুর্দান্ত সংযোজন হতে পারে।