হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
- শারদ পাওয়ারকে 2 দিনের মধ্যে হাসপাতাল থেকে ছেড়ে দেওয়া হবে
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
- মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসের মধ্যে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
আমরা এটি স্বীকার করতে চাই বা না চাই, আমাদের বেশিরভাগই একটি নিখুঁত শরীর পেতে পছন্দ করবে, যা আমাদেরকে ফিটার দেখাতে এবং সহজেই কোনও সাজসজ্জা ছাড়তে দেয়, তাই না?
প্রতিবার যখন আমরা একটি ম্যাগাজিন খুলি এবং ফ্ল্যাট বেলিজ বা 6-প্যাক অ্যাবসযুক্ত সমস্ত টোনড মডেলগুলি দেখি তখন আমরা কিছুটা !র্ষা ও হতাশ হতে পারি যে আমাদের এমন টট দেহ নেই!
এছাড়াও, বিশেষত আজকাল যেখানে প্রচুর সাধারণ মানুষও ফিট থাকার জন্য প্রচেষ্টা করে, এটি শরীরের অতিরিক্ত মেদযুক্ত বা পেটের চর্বিযুক্ত ব্যক্তিদের চেয়ে আত্ম-সচেতন করে তুলতে পারে।
যদিও এটি সত্য যে আমাদের সকলকে অবশ্যই নিজের এবং আমাদের দেহকে যেমন ঠিক তেমনভাবে গ্রহণ করতে হবে এবং কোনও নির্দিষ্ট উপায় না দেখার জন্য হতাশাগ্রস্থ হওয়া উচিত নয়, এটিও সত্য যে যদি আপনার অতিরিক্ত শরীরের চর্বি আপনাকে অস্বাস্থ্যকর করে তুলছে তবে এটি একটি খারাপ চিহ্ন is !
অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলকায় হওয়া অবশ্যই কোনও ব্যক্তির আত্মবিশ্বাসের মাত্রা হ্রাস করতে পারে এবং বিশেষত অতিরিক্ত পেটের চর্বি এটি আরও খারাপ করে তুলতে পারে কারণ পেটের চর্বি প্রসারিত হয় এবং মনোযোগ আকর্ষণ করে!
পেট চর্বি হারাতে সবচেয়ে শক্ত অঞ্চল হতে পারে, কারণ সেখানে প্রচুর নরম টিস্যু রয়েছে যা সহজেই চর্বি সঞ্চয় করতে পারে।
আজকে দিনটা কেমন গেল
সুতরাং, এমনকি অনেক ফিটনেস বিশেষজ্ঞ এবং সেলিব্রিটিরা সহজেই পেটের চর্বি হারাতে লড়াই করে, তাই আপনি কেবলমাত্র ধারণা করতে পারেন যে এটি সাধারণ মানুষের পক্ষে কতটা শক্তিশালী হতে পারে, যদি না আমরা এই ধারণাটির প্রতি নিবেদিত না হই!
সাম্প্রতিক পরিসংখ্যান অনুসারে, বলা হয়ে থাকে যে পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে পেটের মেদ বেশি দেখা যায়, হরমোনজনিত সমস্যার কারণে, পুরুষরাও দ্রুত পেটের চর্বি বিকাশ করতে পারেন, বিশেষত ৪৫ বছর বয়সের পরে এবং যদি তাদের মদ্যপানের মতো অভ্যাস থাকে এবং ধূমপান.
শরীরের অতিরিক্ত চর্বি একজন ব্যক্তিকে অস্বাস্থ্যকর করে তুলতে পারে এই বিষয়টি সম্পর্কে আমরা সচেতন, তবে কেবল পেটের অঞ্চলে অতিরিক্ত চর্বিও ভাল নয়!
অতিরিক্ত মেদ যদি আপনার মিডরিফের চারপাশে জমে থাকে তবে এটি স্থূলত্ব, উচ্চ কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপ, পিঠে ব্যথা, হাঁটুর জয়েন্টে ব্যথা, হার্টের অসুস্থতা ইত্যাদির মতো অনেকগুলি স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে
সাম্প্রতিক এক গবেষণা সমীক্ষায় দেখা গেছে যে নিয়মিত আপনার পেটে নারকেল তেল মাখানো মেদ কমাতে পারে। এটি এখানে কীভাবে হয় তা একবার দেখুন।
ধূসর চুলের জন্য আমলা গুঁড়া এবং নারকেল তেল
নারকেল তেল এবং বেলি ফ্যাট হ্রাস মধ্যে লিঙ্ক করুন
আমরা ইতিমধ্যে জানতে পারি যে নারকেল তেল একটি অত্যন্ত সাধারণ রান্নাঘর উপাদান, বিশেষত ভারতের মতো দেশগুলিতে।
রান্নার উদ্দেশ্যে, নারকেল তেল আমাদের ত্বক এবং চুল পুষ্ট করতেও ব্যবহৃত হয়, তাই এটি প্রাকৃতিক সৌন্দর্যের পণ্য হিসাবেও ব্যবহৃত হয়!
এমনকি আয়ুর্বেদের ভারতীয় inalষধি ব্যবস্থাটি বিভিন্ন রোগের চিকিত্সা এবং প্রতিরোধের জন্য নারকেল তেলের পরামর্শ দেয় যেমন সোরিয়াসিস, উচ্চ কোলেস্টেরল, জয়েন্টে ব্যথা, হৃদরোগ ইত্যাদি a
সুতরাং, এটি স্পষ্ট যে নারকেল তেল বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য উপকারের সাথে আসে।
এখন, সাম্প্রতিক এক গবেষণা সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে প্রতিদিন 20-30 মিনিটের জন্য আপনার পেটে নারকেল তেল মাখানো পেটের চর্বি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
নারকেল তেল ভিটামিন ই এবং ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ, তাই আপনার পেটে ঘষে এলে এটি ত্বকের ছিদ্রগুলির মাধ্যমে আপনার পেটের ফ্যাট স্তরগুলিতে প্রবেশ করতে পারে এবং চর্বি কোষগুলিকে আরও দ্রুত হারে দ্রবীভূত করতে পারে!
তবে, এই নারকেল ঘষার পদ্ধতিটি কেবলমাত্র পেটের মেদ কমাতে কার্যকর হতে পারে যখন এটি একটি কঠোর খাদ্য এবং অনুশীলনের নিয়মের সাথেও মিলিত হয়।
প্রতিদিন অন্তত এক ঘন্টার জন্য ব্যায়াম করা, পেটের অনুশীলন এবং চর্বি কম ও কার্ডিন গ্রহণকারী খাবারগুলিতে মনোনিবেশ করা যদি আপনি এই প্রতিকারটি কার্যকর করতে চান তবে প্রয়োজনীয়।
আবেদনের পদ্ধতি:
- নারকেল তেল প্রায় 3-4 টেবিল চামচ গরম করুন।
- তেলটি আপনার পেটে সমানভাবে প্রয়োগ করুন।
- প্রায় 20-30 মিনিটের জন্য আলতোভাবে ঘষুন বা ম্যাসাজ করুন।
- ফলাফল দেখার জন্য কমপক্ষে 3 সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন এই প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন।
