শসার রস পান করার জন্য 8 টি আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা - PAMPEREDPEOPLENY.COM

দ্রুত সতর্কতার জন্য এখনই সাবস্ক্রাইব করুন

হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্য

জাস্ট ইন

5 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
6 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
8 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
11 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

অবশ্যই দেখুন

মিস করবেন না

বাড়ি স্বাস্থ্য সুস্থতা সুস্থতা ওঁ-অমৃতা কে লিখেছেন Amritha K জুন 17, 2019 এ

শসা দ্বারা ধারণ করা আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি ব্যাপকভাবে পরিচিত। একটি শসা ভিতরে এবং বাইরে উভয়ই স্বাস্থ্যের সুবিধাগুলি সরবরাহ করতে পারে, এর সাথে তাদের মধ্যে ভিটামিন কে, সি এবং এ, পাশাপাশি পটাসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম রয়েছে। তেমনি, শসার রস খাওয়ার ফলে আপনি দ্রবণীয় ফাইবার গ্রহণ করতে সক্ষম হবেন যা অন্ত্রের ট্র্যাক্ট জুড়ে পুষ্টিগুলিকে আরও ভালভাবে শোষিত হতে সহায়তা করবে।

একটি শসাতে উদ্ভিদ লিগনানস থাকে যা হজমের ট্র্যাক্টের ব্যাকটেরিয়াগুলিকে বেঁধে রাখতে এবং এন্ট্রোলিগানসে রূপান্তর করতে সহায়তা করে। শসার রস পান করা ফুসফুস, জরায়ু এবং ডিম্বাশয়ের ক্যান্সার সহ মহিলাদের ক্যান্সারের সম্ভাব্য ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে ^[1] ।

শসার রসও পুষ্টির একটি প্রধান উত্স এবং ভিটামিন কে সমৃদ্ধ Men পুরুষদের আদর্শভাবে প্রতিদিন 3 কাপ শসার রস খাওয়া উচিত এবং একজন মহিলার পক্ষে দিনে 2.5 কাপ হওয়া উচিত। এক কাপ শসার রস এক কাপ শাক-সবজির সমান পুষ্টি সরবরাহ করে। এটি বিভিন্ন রোগের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে এবং স্থূলত্বের ঝুঁকিও কমায় ^[দুই] ।

শসা রসের স্বাস্থ্য উপকারিতা

1. দেহকে ডিটক্সাইফাই করে

শসার রস উচ্চমাত্রায় পানির পরিমাণের কারণে শরীরের বিষাক্ত পদার্থগুলি দূর করার একটি আদর্শ উপায়। আপনি যদি কিডনিতে পাথর লড়াই করছেন তবে আপনার শসার রস খাওয়া উচিত। এই রস নিয়মিত খাওয়ার ফলে বিষাক্ত উপাদানগুলি মুক্তি দিতে এবং আপনার শরীরকে সুস্থ করে তুলতে পারে ^[3] ।

২. অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধ করে

তামা, ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়ামের মতো খনিজগুলির উপস্থিতি হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য এটি প্রয়োজনীয় উপাদান হিসাবে তৈরি করে। নিয়মিত শসার রস খেলে হাড়ের খনিজ ঘনত্ব বাড়তে সাহায্য করতে পারে, যার ফলে অস্টিওপরোসিস এবং অন্যান্য বয়স-সম্পর্কিত হাড়ের ব্যাধি থেকে বাধা পাওয়া যায় ^[4] ।

৩. হরমোনের মাত্রা পরিচালনা করে

ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ, শসার রস কেবল আপনার হাড়ের শক্তি উন্নত করতে নয়, আপনার হরমোনের মাত্রার ভারসাম্য বজায় রাখতেও সহায়ক ^[5] । এটি আপনার পিটুইটারি এবং থাইরয়েড গ্রন্থির ক্ষয় রোধে সহায়তা করে।

৪. স্নায়ুতন্ত্রের উন্নতি করে

উপরে উল্লিখিত হিসাবে, শসার রস ক্যালসিয়াম সামগ্রীতে ভরপুর যা ইলেক্ট্রোলাইট হিসাবে কাজ করে এবং আপনার স্নায়ুতন্ত্র এবং পেশীগুলিতে এর যোগাযোগকে শক্তিশালী করে ^[]] ।

৫. ক্যান্সার প্রতিরোধ করে

অধ্যয়ন অনুসারে, শশাচরগুলিতে উপস্থিত শশা - জৈব-সক্রিয় যৌগগুলি অ্যান্ট্যান্সার সম্ভাবনা রাখে। শসাতে সক্রিয় উপাদান এবং লিগান্যানস ক্যান্সারের সূত্রপাত প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে ^[]] ।

Vision. দৃষ্টি উন্নতি করে

ভিটামিন এ এর উপস্থিতি এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলির সাথে আপনার দৃষ্টি রক্ষা করতে সহায়তা করে। ইন্টারন্যাশনাল রিসার্চ জার্নাল অফ ফার্মাসি এবং ফার্মাকোলজি অনুসারে, শসার রসের নিয়মিত সেবন ছানি ছত্রাকজনিত বা ছানি ছত্রাককে বিলম্বিত করতে সহায়তা করে ^[8] ।

Ids. এইডস ওজন হ্রাস

আপনি যদি কিছু ওজন হ্রাস করার অপেক্ষায় থাকেন তবে যে কোনও ফ্যাট এবং শর্করা বাদ দেয়, শসার রস আপনাকে সহায়তা করতে পারে। শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণ নিশ্চিত করার সময় ওজন হ্রাস করার এটি একটি ভাল উপায় ^[9]

৮. রক্ত জমাট বাঁধার প্রচার করে

ভিটামিন কে থাকার কারণে শশার রস পান করা আপনার দেহে জমাট সৃষ্টি করতে এবং ক্ষতিগ্রস্থ টিস্যুগুলির নিরাময়ের গতি বাড়িয়ে তুলতে পারে ^[10] ।

স্বাস্থ্যকর শসাবার রস রেসিপি

উপকরণ

3 মাঝারি শসা ^{[এগারো জন]}
Waterচ্ছিক জল 1 কাপ
লেবু বা চুনের রস, alচ্ছিক

দিকনির্দেশ

শসার ত্বক মুছে ফেলুন।
টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে কাটা
ব্লেন্ডারে শসা যুক্ত করুন।
এমনকি সামঞ্জস্যের জন্য 1-2 মিনিটের জন্য মিশ্রণ করুন।
মিশ্রিত শসাগুলিকে একটি চালুনিতে এবং ফিল্টার করুন।
যতটা সম্ভব রস বের করে এক চামচ দিয়ে শসা ফাইবার বা সজ্জা টিপুন।
প্রয়োজনে জল যোগ করুন।

নিবন্ধ উল্লেখ দেখুন

[1]কাউসার, এইচ।, সা Saeedদ, এস।, আহমদ, এম।, এবং সালাম, এ। (2012)। শসা-তরমুজ কার্যকরী পানীয়ের বিকাশ এবং স্টোরেজ স্থিতিশীলতা নিয়ে অধ্যয়ন। জে। পুনরায়, 50 (2), 239-248।
[দুই]বাবাজিদে, জে। এম।, ওলালুওয়ে, এ। এ।, শিট্টু, টি। টি।, এবং আদেবিসি, এম। এ (২০১৩)। মশলাদার শসা-আনারস ফল পানীয়ের ফিজিকোকেমিক্যাল বৈশিষ্ট্য এবং ফাইটোকেমিক্যাল উপাদান। নাইজেরিয়ান ফুড জার্নাল, 31 (1), 40-52।
[3]তিতমার্মে, এ।, ডভোলকর, পি।, এবং গডবোল, এস (২০০৯)। রাস্তার ব্যাকটিরিওলজিকাল বিশ্লেষণ ভারতের নাগপুর শহরে সতেজ ফল এবং শাকসব্জির রসগুলিতে বিক্রেত। খাদ্য সুরক্ষা ইন্টারনেট জার্নাল, 11 (2), 1-3।
[4]হর্ড, এন। জি।, টাং, ওয়াই, এবং ব্রায়ান, এন। এস (২০০৯)। নাইট্রেট এবং নাইট্রাইটের খাদ্য উত্স: সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য শারীরবৃত্তীয় প্রসঙ্গ। আমেরিকান জার্নাল ক্লিনিকাল পুষ্টি, 90 (1), 1-10।
[5]স্লভিন, জে এল।, এবং লয়েড, বি (2012)) ফল এবং সবজির স্বাস্থ্য উপকারিতা। পুষ্টি অগ্রগতি, 3 (4), 506-516।
[]]মজুমদার, টি। কে।, ওয়াদিকার, ডি ডি, এবং বাওয়া, এ। এস। (2010) শসা, তুলসীর রস মিশ্রণের বিকাশ, স্থিতিশীলতা এবং সংবেদনশীল গ্রহণযোগ্যতা। খাদ্য, কৃষি, পুষ্টি ও বিকাশের আফ্রিকান জার্নাল, 10 (9)।
[]]ভোরা, জে ডি।, রেন, এল।, এবং কুমার, এস এ (2014)। জৈব রাসায়নিক, শসা সম্পর্কিত অ্যান্টি-মাইক্রোবায়াল এবং অর্গানোলপটিক স্টাডি (কুকুমিস স্যাটিভাস)। আন্তর্জাতিক বিজ্ঞান ও গবেষণা জার্নাল, 3 (3), 662-664।
[8]তিওয়ারি, এ। কে।, রেড্ডি, কে এস।, রাধাকৃষ্ণান, জে, কুমার, ডি এ।, জেহরা, এ, আগাওয়ান, এস। বি, এবং মধুসূদন, কে। (2011)। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ তাজা উদ্ভিজ্জ রসের প্রভাব ইঁদুরগুলিতে প্রসারিত পোস্টেরেনডিয়াল হাইপারগ্লাইসেমিয়ার প্রভাবে। খাবার ও ফাংশন, 2 (9), 521-528 28
[9]হেনিং, এস। এম।, ইয়াং, জে।, শাও, পি।, লি, আর। পি।, হুয়াং, জে, লি, এ, ... এবং লি, জেড (2017)। শাকসবজি / ফলের রস ভিত্তিক ডায়েটের স্বাস্থ্য উপকার: মাইক্রোবায়মের ভূমিকা। বৈজ্ঞানিক প্রতিবেদন, 7 (1), 2167।
[10]তিওয়ারি, এ। কে।, রেড্ডি, কে এস।, রাধাকৃষ্ণান, জে, কুমার, ডি এ।, জেহরা, এ, আগাওয়ান, এস। বি, এবং মধুসূদন, কে। (2011)। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ তাজা উদ্ভিজ্জ রসের প্রভাব ইঁদুরগুলিতে প্রসারিত পোস্টেরেনডিয়াল হাইপারগ্লাইসেমিয়ার প্রভাবে। খাবার ও ফাংশন, 2 (9), 521-528 28
[এগারো জন]মুরাদ, এইচ, এবং এনসি, এম এ। (2016) 2016 উন্নত স্বাস্থ্য এবং ত্বকের যত্নের জন্য শসাগুলির সম্ভাব্য সুবিধাগুলির মূল্যায়ন। জে एजিং রেজ ক্লিন অনুশীলন, 5 (3), 139-141।