স্তনের আকার বাড়াতে প্রাকৃতিক খাবার: 17 টি খাবারের এই তালিকাটি দেখুন

বাচ্চাদের জন্য সেরা নাম

মেঝে:

জন্ম তারিখ:

প্রেরণ

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান

জাস্ট ইন

• 4 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
• 
• 5 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
• 7 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
• 10 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

মিস করবেন না

• খবর ডাব্লুএইচও দেশগুলিকে বাজারে বন্দী জীবন্ত বন্য প্রাণী বিক্রি বন্ধ করতে অনুরোধ করে
• শিক্ষা সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
• সিনেমা গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
• ভ্রমণ এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
• খেলাধুলা ইয়োনেক্স-সানরাইজ ইন্ডিয়া ওপেন 2021 সালের মে মাসের জন্য বন্ধ দরজার পিছনে অনুষ্ঠিত হবে
• প্রযুক্তি এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
• অটোমোবাইল মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
• অর্থায়ন সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার

অনেক মহিলা বড় স্তন পেতে ছুরির নীচে যেতে রাজি হন। তবে, স্তন প্রতিস্থাপনের শল্য চিকিত্সার সাথে জড়িত ঝুঁকিগুলি রয়েছে যার মধ্যে স্তন প্রতিস্থাপনের ফাটল, স্তনগুলিতে দৃশ্যমান গলদা বা ফাটা ফেলা, অবেদনিকতা, সংক্রমণ, হেমোটোমা এবং রক্তক্ষরণের কারণে উদ্ভূত জটিলতা, থাইরয়েড সমস্যা বা ফাইব্রোমিয়ালজিয়ার মতো চিকিত্সা জটিলতা রয়েছে। এটা বেশ ঝুঁকিপূর্ণ মনে হচ্ছে, তাই না? সুতরাং, কেন ইস্ট্রোজেন বেশি খাবার খেয়ে আপনার স্তনের আকার বাড়ানোর প্রাকৃতিক উপায়ে যাবেন না?

তিলের বীজ, ফ্লাক্স বীজ, সয়া সিম ইত্যাদি জাতীয় খাবার ফাইটোয়েস্ট্রোজেন (উদ্ভিদ-ভিত্তিক ইস্ট্রোজেন) সমৃদ্ধ, যা আপনার এস্ট্রোজেনের মাত্রা সর্বাধিক উত্সাহিত করতে সাহায্য করবে যাতে স্তন বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। এই স্বাস্থ্যকর ইস্ট্রোজেন জাতীয় খাবারের নিয়মিত সেবন আপনাকে অকার্যকর ফল দেবে।

এই ইস্ট্রোজেন জাতীয় খাবারগুলির সম্পর্কে অন্যান্য ভাল বিষয় হ'ল তাদের থাকা ভিটামিনগুলি। এই শক্তিশালী ভিটামিনগুলি কেবল স্তন বিকাশে সহায়তা করে না তবে আপনার স্তনের স্বাস্থ্যেরও উন্নতি করে।

বাচ্চাদের জন্য সুইমিং পুল গেম

এস্ট্রোজেন কীভাবে স্তন বৃদ্ধিতে সহায়তা করে?

আপনার স্তনের আকার বাড়ানোর সেরা উপায় ইস্ট্রোজেন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া। এস্ট্রোজেন হ'ল মহিলা হরমোন যা আপনার দেহের বক্রতা এবং আপনার স্তনকে আরও বড় দেখানোর জন্য দায়ী। বয়ঃসন্ধিকালে, কোনও মেয়ের দেহটি নারীতে রূপান্তরিত করতে হরমোন ইস্ট্রোজেনের বেশি পরিমাণে প্রয়োজন হয়। এই হরমোনটি আপনার মাসিক চক্রকে ট্রিগার করে যা আপনার দেহকে বাঁকিয়ে তোলে এবং আপনার স্তনের বৃদ্ধি বৃদ্ধি করে।

12 থেকে 16 বছর বয়স পর্যন্ত একজন মহিলার দেহে উচ্চ পরিমাণে এস্ট্রোজেন থাকে এবং এই সময়টি যখন শরীরের বিভিন্ন পরিবর্তন হয়। যাইহোক, যখন বয়ঃসন্ধি বন্ধ হয়ে যায় তখন দেহে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা হ্রাস হয় আপনার স্তনগুলি সারা জীবন একই আকারে রেখে যায়।

সুতরাং, বয়ঃসন্ধির পরেও আপনার স্তনগুলি আরও বড় দেখানোর জন্য আপনাকে কেবল ইস্ট্রোজেন সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে।

1. আমি আছি

সয়া দুধ isoflavones একটি দুর্দান্ত উত্স যা মহিলা হরমোন ইস্ট্রোজেন অনুকরণ করে যা স্তনের টিস্যুগুলির বৃদ্ধি বৃদ্ধি করে। সয়া দুধ সয়াবিন থেকে তৈরি যা স্তনের বৃদ্ধি বৃদ্ধির জন্যও খাওয়া যেতে পারে। এছাড়াও, সয়াজাতীয় খাবার গ্রহণ স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাসের সাথে সম্পর্কিত বলে একটি গবেষণা বলেছে [1] ।

প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস সয়া দুধ পান করুন এবং আপনার সালাদে সয়াবিন যোগ করুন বা সেদ্ধ করুন এবং সকালে এনে দিন।

2. মৌরি বীজ

Ditionতিহ্যগতভাবে, ভেষজবিদরা স্তন্যদানকারী মায়েদের স্তনের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য মৌরি বীজ ব্যবহার করেছেন। মৌরি উদ্ভিদের বীজ ফাইটোয়েস্ট্রোজেন সমৃদ্ধ যা স্তন বৃদ্ধির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। মৌরি বীজগুলি প্রাকৃতিক উদ্ভিদের হরমোন, ফ্ল্যাভোনয়েড এবং এস্ট্রোগোল, অ্যানথোল এবং ফেনশনের মতো বিভিন্ন সুগন্ধযুক্ত অণু ধারণ করে যা স্তনের টিস্যু বিকাশে সহায়তা করে এবং দুধের নিঃসরণ বাড়ায় [দুই] ।

3. দুধ

দুধ এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত পণ্যগুলিতে আমাদের শরীরে যেমন পাওয়া যায় তেমন প্রজনন হরমোন থাকে। উদাহরণস্বরূপ, গরুর দুধে সমস্ত হরমোন যেমন ইস্ট্রোজেন, প্রোল্যাকটিন এবং প্রোজেস্টেরন থাকে যা দুধ উৎপাদনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ contain দুধে যেমন ইস্ট্রোজেন রয়েছে, তেমনি এটি স্তনের বৃদ্ধিতেও সহায়তা করতে পারে। এক গ্লাস দুধ সেদ্ধ করে সকালে এবং রাতে পান করুন।

চোখের নিচের বলিরেখা দূর করার উপায়

৪. বিটরুট এবং বিট গ্রীনস

সকলেই জানেন যে বিটরুট আয়রনে সমৃদ্ধ, তবে এ ছাড়া বিটরুট এবং বিট গ্রিন উভয়েরই রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ইস্ট্রোজেন এবং এতে বোরন থাকে, যা দেহে ইস্ট্রোজেন সংশ্লেষণে সহায়তা করে। এটি আপনার শরীরকে ইস্ট্রোজেন দিয়ে পরিপূরক করে, এভাবে প্রাকৃতিকভাবে স্তনের বিকাশকে প্রচার করে।

5. গাজর

গাজর তাদের বিটা ক্যারোটিন সামগ্রী, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ খনিজ এবং ভিটামিনের জন্য পরিচিত। কমলা রঙের শাকসবজি হ'ল প্রাকৃতিকভাবে আপনার স্তনের বৃদ্ধি বাড়াতে সাহায্য করার অন্য উপায় কারণ এতে ইস্ট্রোজেন পূর্ববর্তী রয়েছে। গাজরে স্বতন্ত্র বদহজম ফাইবার থাকে যা শরীর থেকে অতিরিক্ত ইস্ট্রোজেন অপসারণে সহায়তা করে কারণ উচ্চ স্তরের এস্ট্রোজেনের স্তন স্তনে ফোলাভাব এবং কোমলতা দেখা দিতে পারে, স্তনগুলিতে ফাইব্রোসাইটিক গলদ হতে পারে [3] ।

6. বাদাম

উচ্চ এস্ট্রোজেন বা ফাইটোয়েস্ট্রোজেনযুক্ত বাদামের মধ্যে রয়েছে পেস্তা, আখরোট, কাজু, চিনাবাদাম এবং পেকান। পিস্তোওগুলি ফাইটোস্ট্রোজেন সামগ্রী তালিকার শীর্ষে অবস্থিত। বাদাম, কাজু এবং আখরোট ফাইটোয়েস্ট্রোজেনের খুব ভাল উত্স যা আপনাকে দেহে ইস্ট্রোজেনের অতিরিক্ত ডোজ দেবে [4] , [5] ।

7. পেঁপে

পেঁপে এস্ট্রোজেন সমৃদ্ধ আরেকটি ফল। আসলে, দুধের সাথে পেঁপের রস পান করা আপনার স্তনের আকার স্বাভাবিকভাবে বাড়ানোর জন্য একটি ভাল প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে বিবেচিত হয়। তবে এটি নিশ্চিত করুন যে আপনি এটি অতিরিক্ত পরিমাণে পান করবেন না কারণ এটি ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে। গর্ভবতী মহিলাদেরও এই কনকোশনটি পান করা উচিত নয়।

আপনি যদি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হন তবে খাওয়ার পরে পেঁপের টুকরো খান।

ক্রিসমাসে করার জিনিস

8. মেথি বীজ

মেথির বীজ হ'ল ফাইটোয়েস্ট্রোজেন সমৃদ্ধ আরেকটি খাবার যা আরও ভাল স্তন্যপায়ী গ্রন্থির বৃদ্ধি প্রচার করে। আমরা সবসময় ভেবেছি যে এই বীজগুলি ওজন হ্রাস এবং চুলের বৃদ্ধির জন্য কেবলমাত্র ভাল। মেথির বীজে উপস্থিত ফাইটোয়েস্ট্রোজেন এবং ডায়োজেনিন প্রোলাকটিন হরমোনকে উত্সাহিত করে যা স্তনের বৃদ্ধির সাথে সম্পর্কিত []] ।

আপনি প্রতিদিন একটি চামচ মেথি বীজ রাখতে পারেন বা ভাতগুলিতে মেথি তেল আপনার স্তনে প্রয়োগ করতে পারেন এবং এটি ম্যাসেজ করতে পারেন।

9. বীজ

উচ্চ ইস্ট্রোজেন সামগ্রীযুক্ত বীজের মধ্যে রয়েছে ফ্ল্যাক্সিডস, তিলের বীজ, সূর্যমুখীর বীজ এবং কুমড়োর বীজ। এগুলি সমস্ত স্তনের বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য ভাল হিসাবে বিবেচিত হয়। ফ্ল্যাকসিডগুলি একটি প্রাকৃতিক স্তন বর্ধনকারী খাদ্য যা স্তনের টিস্যু বৃদ্ধি এবং তাদের আরও বড় দেখায়। তিল, কুমড়ো এবং সূর্যমুখী বীজের শরীরে ইস্ট্রজেনের মাত্রা বাড়ানোর সম্ভাবনাও রয়েছে, ফলে স্তনের বিকাশকে উত্সাহ দেয়।

10. সীফুড

চিংড়ি, ঝিনুক এবং শেলফিশের মতো সামুদ্রিক খাবার খাওয়ার ফলে স্তনের বৃদ্ধি ঘটে। আপনি কি জানেন কিভাবে? এই সামুদ্রিক খাবারে প্রচুর পরিমাণে ম্যাঙ্গানিজ থাকে যা দেহে যৌন হরমোনগুলি ট্রিগার করে এবং ফলস্বরূপ স্তনের আকার বৃদ্ধি পায়। আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে এই খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন এবং ফলাফলগুলি নিজের জন্য দেখুন!

১১. ফলমূল

কলা, চেরি, ডালিম, আপেল, তরমুজ ইত্যাদির মতো ফল প্রাকৃতিকভাবে স্তনের আকার বাড়াতে সহায়তা করতে পারে। কারণ এটি শরীরে ইস্ট্রোজেনের উত্পাদন বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে এবং আপনাকে দৃ firm় এবং ফুলের চেহারার স্তন দিতে টেস্টোস্টেরনের পরিমাণ কমিয়ে দেয়। এছাড়াও, এই ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে যা আপনার স্তনের স্বাস্থ্যের আরও উন্নতি করবে।

12. জলপাই তেল

জলপাই তেল ভিটামিন ই এর মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ যা শরীরকে ফ্রি র‌্যাডিক্যাল ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। স্তনে অলিভ অয়েল ম্যাসেজ করা আপনার স্তনের ত্বককে ময়শ্চারাইজ এবং দৃ keeps় রাখে যা আপনার আবক্ষতার সামগ্রিক উপস্থিতিতে সহায়তা করে। একটি উচ্চ মানের জলপাই তেল চয়ন করুন এবং স্তনে কয়েক ফোঁটা প্রয়োগ করুন এবং বৃত্তাকার গতিতে আপনার হাত দিয়ে এটি ম্যাসেজ করুন।

পেট কমাতে সহজ ব্যায়াম

13. আলফালফা স্প্রাউট

আইসোফ্লাভোন নামে একটি ফাইটোয়েস্ট্রোজেন যৌগ উপস্থিত থাকার কারণে স্তনের আকার বাড়াতে আলফালফা স্প্রাউটগুলিও পরিচিত যা স্তন এবং স্তনের দুধের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে। এছাড়াও, কিডনি, মূত্রাশয় এবং প্রোস্টেট অবস্থার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত ভিটামিন এবং খনিজগুলির জন্য আলফালফ স্প্রাউটগুলি মূল্যবান হয়। আপনি সালাদ বা স্যান্ডউইচগুলিতে এফ্যালফা স্প্রাউটগুলি যুক্ত করে খেতে পারেন।

14. পুয়েরারিয়া মরিফিকা

স্তের বৃদ্ধির জন্য ব্যবহৃত সবচেয়ে কার্যকর bsষধিগুলির মধ্যে পুয়েরারিয়া মরিফিকা অন্যতম []] । এই ভেষজটিতে অন্য কোনও গুল্মের চেয়ে ফাইটোস্ট্রোজেনের ঘনত্ব সবচেয়ে বেশি। এই কারণেই পুয়েরারিয়া মরিফিকা ভেষজকে স্তনের বিকাশকে উদ্দীপিত করার অন্যতম সম্ভাব্য ofষধি হিসাবে বিবেচনা করা হয়। তবে এই গুল্মের সাথে বমিভাব, মাথা ব্যথা, মাথা ঘোরা ইত্যাদির মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে

15. লাল ক্লোভার

রেড ক্লোভার হ'ল একটি পুষ্পযুক্ত উদ্ভিদ যা কাশি, লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের ব্যাধি এবং কিছু ক্যান্সারের বিকল্প medicineষধ হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এতে ক্যালসিয়াম, নিয়াসিন, ফসফরাস, থায়ামিন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম এবং ভিটামিন সি জাতীয় পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা রেডিও ক্লোভার তার ফাইটোস্ট্রোজেনের কারণে স্তন বৃদ্ধি পেতে সহায়তা করে। লাল ক্লোভারের কিছু ফাইটোস্ট্রোজেনের জেনিস্টেইন থাকে যা স্তনের বৃদ্ধির জন্য দায়ী এস্ট্রাদিওল রিসেপ্টরগুলিকে আবদ্ধ করে।

উদ্ভিদের নির্যাসটি ক্যাপসুল এবং চা হিসাবে এটি স্তন ম্যাসেজ করার জন্য ব্যবহার থেকে শুরু করে বিভিন্ন ক্ষেত্রে ব্যবহৃত হয়।

16. বুনো ইয়াম

অনেক ভেষজবিদ স্তন বৃদ্ধির জন্য বুনো ইয়ামের পরামর্শ দেন কারণ এটিতে ডায়োজজেনিন রয়েছে যা একটি ফাইটোয়েস্ট্রোজেন যা আপনার স্তনকে প্রসারিত করতে সহায়তা করে। পরিচালিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, 24 জন স্বাস্থ্যকর মেনোপৌসাল মহিলাকে 30 দিনের জন্য 390 গ্রাম ইয়াম দেওয়া হয়েছিল। অধ্যয়নের ফলাফলটি ছিল ইস্ট্রোন (26%) এর সিরাম ঘনত্ব, যৌন হরমোন বাইন্ডিং গ্লোবুলিন (9.5%) এবং এস্ট্রাদিয়লের বৃদ্ধি (27%) [8] ।

17. দং কোয়ে মূল

ডাং কোয়ে মূলটি সাধারণত মহিলাদের menতুস্রাব এবং মেনোপজাসিক স্বাস্থ্যের জন্য medicationষধ হিসাবে ব্যবহৃত হয়। আইসোফ্লাভোন নামক রাসায়নিকের উপস্থিতির কারণে এটি আপনার স্তনকে আরও বড় করে তোলে যা দেহের দ্বারা ইস্ট্রোজেনে ভেঙে যায় যা স্তনের বৃদ্ধির জন্য দায়ী প্রধান হরমোন। এছাড়াও, মূলটি আপনার স্তনের টিস্যুগুলিকেও প্রশমিত করে।

সুতরাং, যদি আপনি প্রাকৃতিকভাবে আপনার স্তনের আকার বাড়ানোর জন্য পদ্ধতিগুলি সন্ধান করছেন তবে এই খাবারগুলি খাওয়াতে সহায়তা করতে পারে।

আগামীকাল জন্য আপনার রাশিফল

জানতে

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান