গাজর আদা রস এবং এটি কীভাবে তৈরি করা যায় তার 7 বিজ্ঞান-সমর্থিত সুবিধা

বাচ্চাদের জন্য সেরা নাম

মেঝে:

জন্ম তারিখ:

প্রেরণ

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান

জাস্ট ইন

• 5 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
• 
• 6 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
• 8 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
• 11 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

মিস করবেন না

• খবর আমেরিকান প্রশিক্ষকরা ভারতীয় প্রশিক্ষকদের জন্য ইংরেজি কোর্স পরিচালনা করে
• খেলাধুলা আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
• অর্থায়ন সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
• প্রযুক্তি এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
• সিনেমা গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
• অটোমোবাইল মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসের মধ্যে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
• শিক্ষা সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
• ভ্রমণ এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান

ফল এবং শাকসবজি সহজেই একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটের ভিত্তি। আমাদের স্বাস্থ্যকে বিভিন্ন উপায়ে অবদান রেখে বিভিন্ন ফলমূল ও শাকসব্জিতে পুষ্টির পরিমাণ অন্য কোনও খাদ্য আইটেম থেকে নেওয়া অসম্ভব। রিপোর্টগুলি ইঙ্গিত দেয় যে স্বাস্থ্য সচেতনতার বর্ধনের ফলে নিরামিষাশীদের এবং নিরামিষভোজী খাবার গ্রহণের প্রচার হয়েছে, তবে 10 জনের মধ্যে পাঁচ জনই তাদের প্রতিদিনের শাকসবজি এবং ফলের পরিমাণের তুলনায় কম হয়ে যান Indians ^[1] ।

সময়ের সাথে সাথে, জীবনযাত্রার রোগ এবং পরিস্থিতিগুলির সংখ্যা বাড়ছে। এবং এই সময়েগুলিই, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারাতে স্যুইচ করার উপলব্ধি আসে এবং এই পদক্ষেপগুলির মধ্যে একটিতে ফিজি ড্রিঙ্কস খনন করা এবং স্বাস্থ্যকর ফল এবং ভেজি পানীয়গুলিতে স্যুইচ করা অন্তর্ভুক্ত থাকে include ^[দুই] ।

এই নিবন্ধে, আমরা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য বিভিন্ন সুবিধাদি প্রস্তুত করা এবং এর মালিকানাধীন এমন একটি স্বাস্থ্যকর পানীয়ের উপরে নজর দেব - এবং তা হল গাজরের আদা রস ^[3] । উদ্ভিজ্জ এবং ভেষজ উভয়ের সংমিশ্রণে, এই স্বাস্থ্যকর বিকল্পটিতে 200 ক্যালরিরও কম থাকে (যখন 4 গাজর এবং আধা ইঞ্চি আদা মূল থেকে তৈরি হয়)।

1. ইমিউন সিস্টেম বাড়ায়

গাজর এবং আদা এর সংমিশ্রণ আপনাকে বিভিন্ন পুষ্টির সুবিধা দেয়। গাজরে থাকা ভিটামিন এ এবং সি রক্তকণিকার জন্য ভাল, অন্যদিকে আদা এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এগুলি শরীরকে ডিটক্সাইয়েটে সহায়তা করে যা দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর আরেকটি উপায়।

গাজর এবং আদা এর সংমিশ্রণের অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য সংক্রমণজনিত বধ ক্ষতিকারক ব্যাকটিরিয়া এবং ভাইরাস, এইভাবে আপনাকে স্বাস্থ্যকর রাখে।

২. কর্কট ক্যান্সারের ঝুঁকি

অধ্যয়নগুলি উল্লেখ করে যে, তাজা গাজরের আদা রস বিভিন্ন ধরণের বিরুদ্ধে আমাদের রক্ষা করে ক্যান্সার । গাজর ডিম্বাশয়ের, কলোরেক্টাল, ফুসফুস, স্তন এবং ক্যান্সারের অন্যান্য ধরণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং রক্ষা করতে পারে এবং আদা ক্যান্সারের কোষের বিস্তারকে গ্রেপ্তারে বিশেষভাবে সহায়ক। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইটোনিট্রিয়েন্ট সমৃদ্ধ, স্বাস্থ্যকর সমন্বয় আদা এবং গাজর ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায় এমন র‌্যাডিক্যাল কোষগুলির বৃদ্ধি রোধে সহায়তা করে।

(গোলাকার ফ্ল্যাট)

ক অধ্যয়ন ২০১২ সালে পরিচালিত, এটি প্রকাশিত হয়েছিল যে আদা রসের মধ্যে উপস্থিত আদা ডিম্বাশয় ক্যান্সার কোষের মৃত্যুকে উন্নীত করে এবং কোলন ক্যান্সারের কোষের বৃদ্ধিও বন্ধ করে দেয়।

৩. ডায়াবেটিস পরিচালনা করে

অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ গাজরের আদার রস রাখতে নিয়মিত খাওয়া উচিত ডায়াবেটিস সাগরে. আদা রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস করে এবং ইনসুলিনের কার্যকারিতা উন্নত করে এবং ডায়াবেটিসের সাথে সম্পর্কিত জটিলতা হ্রাস করে। গাজর ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও ভাল, যেহেতু এগুলি কম গ্লাইসেমিক শাকসব্জী, ক্যারোটিনয়েডস (উদ্ভিদ এবং শেত্তলাগুলি দ্বারা উত্পাদিত জৈব রঙ্গকগুলি যা তাদের বৈশিষ্ট্যযুক্ত রঙ দেয়) রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।

৪. হার্টের স্বাস্থ্য উন্নত করে

গাজর এবং জিনগারগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং ক্লিনজিং গুণাবলী কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের প্রচার করে। বিটা ক্যারোটিন ছাড়াও গাজরে থাকা আলফা-ক্যারোটিন এবং লুটিন হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি হ্রাস করে, যখন তাদের মধ্যে থাকা পটাসিয়াম উপাদানগুলি রক্তচাপকে কমিয়ে দেয়। আদা কোলেস্টেরল স্তর হ্রাস করতে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে helps

ডাঃ স্নেহা বলেছিলেন, ' বিটা ক্যারোটিন (গাজরে) নির্দিষ্ট স্ট্যাটিনগুলির কার্যকারিতা হ্রাস করতে পারে - কোলেস্টেরলের ওষুধ। গাজর এবং আদার রস ডায়েট গ্রহণের আগে আপনার চিকিত্সকের সাথে সম্পর্কিত উপকারিতা এবং ঝুঁকির বিষয়ে কথা বলুন '

অনুসারে পড়াশোনা , আপনার স্বাস্থ্যকর রসে আদা জাতীয় উপাদানগুলি রক্তচাপকে হ্রাস করতে পারে, যার ফলে আপনার কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।

5. পেশী ব্যথার আচরণ করে

গাজর এবং আদা এর সংমিশ্রণে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যগুলি সমৃদ্ধ যা ব্যথা এবং পেশী ব্যথা হ্রাস করতে সহায়তা করে, কারণ এটি পেশীগুলির প্রদাহকে প্রশান্ত করে। গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে আদা নিষ্কাশন পেশী ব্যথার একটি প্রমাণিত প্রতিকার, যা যখন মিলিত হয় অ্যান্টি-আর্থ্রাইটিস ভিটামিন এ এবং বিটা ক্যারোটিন প্যাক করা গাজর, হোম প্রতিকার একটি কার্যকর নিরাময়।

কালো পোশাকে কারিনা কাপুর

Skin. ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত করে

গাজরের আদার রস স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য একটি দুর্দান্ত মিশ্রণ। গাজরে বিটা ক্যারোটিন থাকে যা ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। আদাও আছে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস , ভিটামিন এবং খনিজ যা ত্বকের জমিনকে উন্নত করে। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি ক্ষতিগ্রস্থ ত্বকও মেরামত করে।

Pre. গর্ভবতী মহিলাদের জন্য উপকারী

অধ্যয়ন গাজরে আদা রস মায়েদের প্রত্যাশার জন্য উপকারী বলে পরামর্শ দিয়েছেন কারণ গাজরে ভিটামিন এ এর ​​উপস্থিতি কোষের বৃদ্ধি অনেক বাড়িয়ে তোলে, যা গর্ভের ভিতরে ভ্রূণের সুস্থ বিকাশে সহায়তা করে। এছাড়াও, রস খাওয়া অভ্যন্তরীণ সংক্রমণের ঝুঁকি প্রতিরোধে সহায়তা করে যা ভ্রূণকে প্রভাবিত করতে পারে। এছাড়াও গর্ভবতী মহিলাদের প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়ামের প্রয়োজন হয় যা গাজরের আদা রস সরবরাহ করে।

উল্লিখিত ছাড়াও, গাজর এবং আদা রস আপনার দৃষ্টি উন্নতি করা, বমি বমি ভাব হ্রাস এবং সহ অন্যান্য স্বাস্থ্য বেনিফিটগুলির অধিকারী হিসাবেও বলা হয় মাড়ির স্বাস্থ্যের উন্নতি ।

ডাঃ স্নেহা যোগ করেছেন, ' এমন কিছু ঘটনা ঘটেছে যেখানে লোকেরা গাজরের রস কুঁচকানো গ্রহণ করেছে এবং তাদের অবস্থাকে 'ক্যারোটিনেমিয়া' বলে প্রতিবেদন করেছে যেখানে তাদের ত্বক কমলা / হলুদ হয়ে গেছে। এটি একটি সৌম্য শর্ত এবং একবার আপনি আপনার খরচ পরিমাণ হ্রাস করে চলে যান তবে মাঝারি ব্যবহারের প্রস্তাব দেওয়া একটি নোট দেওয়া নিরাপদ হতে পারে '

তিনি আরও বলেছেন, ' হাইপারকারোটেনেমিয়া কয়েক মাস ধরে উচ্চ স্তরের ক্যারোটিনয়েড সমৃদ্ধ খাবার বা β-ক্যারোটিন পরিপূরক (> 30 মিলিগ্রাম ডে -1) গ্রাস করে এমন বিষয়ে বিকাশ লাভ করে '

গাজর আদা রস জন্য রেসিপি

উপকরণ

• 4-5 টাটকা গাজর
• ½ ইঞ্চি আদা মূল
• Lemon একটি লেবু
• স্বাদ জন্য দারুচিনি এবং সমুদ্রের লবণ

দিকনির্দেশ

• গাজর কেটে ধুয়ে শুকিয়ে নিন।
• আদা শিকড়ের ত্বক মুছে ফেলুন এবং ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন।
• গাজর এবং আদা মূলের টুকরা একটি ব্লেন্ডারে রাখুন এবং এটি মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত মিশ্রণ করুন।
• এক গ্লাসে রস andালুন এবং রসটিতে লেবুটি নিন।
• কিছুটা সামুদ্রিক লবণ বা দারচিনি গুঁড়ো মিশিয়ে প্রতিদিন সকালে রস খান।

1. [1]ঝু, টি।, কররাজ, জি।, প্লাগনেস-জুয়ান, ই।, মন্টফোর্ট, জে।, বোবে, জে, কুইলেট, ই, ... এবং স্কিবা-ক্যাসি, এস (2019)। নিয়ন্ত্রণ এবং নির্বাচিত লাইন থেকে রেইনবো ট্রাউট (অনকোরহাইঙ্কাস মাইকিস) এর উদ্ভিজ্জ ডায়েটে আক্রান্ত কোলেস্টেরল বিপাক সম্পর্কিত মাইক্রোআরএনএগুলি। জলজ পালন, 498, 132-142।
2. [দুই]ম্যাঙ্গানো, কে। এম।, নোয়েল, এস। ই।, লাই, সি, কি।, ক্রিস্টেনসেন, জে জে।, অর্ডোভাস, জে। এম।, ডসন-হিউজেস, বি, ... এবং পার্নেল, এল ডি। (2019)। ডায়েট থেকে প্রাপ্ত ফল এবং উদ্ভিজ্জ বিপাকগুলি মানুষের মধ্যে অস্টিওপোরোসিসের বিরুদ্ধে সুরক্ষা প্রদানের জন্য যৌন-নির্দিষ্ট প্রক্রিয়াগুলির পরামর্শ দেয়। মেডআরসিভ, 19003848।
3. [3]জিশান, এম।, সালেম, এস। এ।, আইয়ুব, এম, এবং খান, এ (2018)। ম্যান্ডারিন (সিট্রাস রেটিকুলাটা) থেকে আরটিএসের বিকাশ এবং মানের মূল্যায়ন এবং আদা এক্সট্র্যাক্টের সাথে স্বাদযুক্ত গাজর মিশ্রিত। জে ফুড প্রসেস টেকনোল, 9 (714), 2।

আগামীকাল জন্য আপনার রাশিফল

জানতে

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান