এটি আবার সেই সময়: আপনি কী প্যাক করতে যাচ্ছেন তা বের করার সময় মধ্যাহ্নভোজ . অবশ্যই, আপনি ভাল পুরানো টার্কি এবং পনির সঙ্গে যেতে পারেন স্যান্ডউইচ -এটি আপনাকে এখনও হতাশ করেনি। বা আপনি আপনার রুট থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন এবং এই 30টি বেন্টো বক্স লাঞ্চ আইডিয়াগুলির মধ্যে একটি প্যাক করতে পারেন, যার সবকটি কাজ- (এবং স্কুল-) অনুমোদিত।
সম্পর্কিত: 70টি কোল্ড লাঞ্চ আইডিয়া যা PB&J এর বাইরে যায়
মিষ্টি মটর এবং জাফরান 1. Caprese চিকেন সালাদ খাবার প্রস্তুত বাটি
একটি লেটুস-ভিত্তিক সালাদ কয়েক দিন আগে প্রস্তুত করা হল একটি শুকনো, দুঃখজনক মধ্যাহ্নভোজনের একটি রেসিপি। ক্যাপ্রেস সালাদ, অন্যদিকে... প্রতিভা.
40 এপ্রোন 2. সহজ নিরামিষ বেন্টো বক্স
বোনাস হিসেবে, এটি-যাতে হুমাস ভেজিটেবল র্যাপ রয়েছে-খুবই বাচ্চা-বান্ধব।
হাফ বেকড ফসল 3. খাবারের প্রস্তুতি ট্রপিক্যাল জার্ক চিকেন এবং জিঞ্জারেড ব্রোকলি
এটা সত্য, অনেক খাবার-প্রস্তুতি রেসিপি বিরক্তিকর দিক থেকে ভুল করতে পারে। এই স্টিকি-মিষ্টি-মশলাদার সংখ্যা নয়।
দুষ্ট স্প্যাটুলা 4. বাফেলো চিকেন মিটবল
এটি একটি মধ্যাহ্নভোজ যা আপনার বাচ্চা অবশ্যই ব্যবসা করতে চাইবে না। (অর্থাৎ, আপনি যদি প্রথমে নিজের জন্য এটি প্যাক না করেন।)
মিষ্টি মটর এবং জাফরান 5. নো-কুক টাকো সালাদ বেন্টো বক্স
এটি একটি পূর্ণ মত টাকো একটি ছোট বাক্সে বার করুন, এবং পুরো সপ্তাহের জন্য খাবার প্রস্তুত করতে এটি মাত্র 25 মিনিট সময় নেয়।
ইয়াম এর চিমটি 6. শীট প্যান রসুন-আদা চিকেন এবং ব্রোকলি
এই সুস্বাদু সয়া সস-রসুন-আদা পরিস্থিতির জন্য ধন্যবাদ, আপনি আর কখনও PB&J-এ ফিরে যেতে পারবেন না। এমন নয় যে PB&J-এর সাথে কিছু ভুল আছে, তবে আপনি ধারণা পেয়েছেন।
ছবি: লিজ অ্যান্ড্রু/স্টাইলিং: এরিন ম্যাকডোয়েল7. স্লো-কুকার খাবার-প্রিপার Burrito বাটি
রান্না করার সময় নেই? সমস্যা নেই. কঠোর পরিশ্রম করতে আপনার ধীর কুকারের উপর ঝুঁকুন এবং রসালো শুয়োরের মাংস-কাঁধ-বুরিটো সুবিধাগুলি কাটান।
রেসিপি পান
আমার স্কুলের উদ্ধৃতি
হাফ বেকড ফসল 8. খাবার-প্রস্তুতি চিকেন শাওয়ারমা এবং মিষ্টি আলু ফ্রাই বাটি
প্রোটিন-প্যাকড এবং স্বাদযুক্ত? Marinating একটি মধ্যাহ্নভোজন খেলা পরিবর্তনকারী. (তাই আছে সুন্দর কাচের পাত্রে , কিন্তু আমরা বিমুখ।)
40 এপ্রোন 9. গ্রীক স্বাস্থ্যকর খাবারের প্রস্তুতি
Tzatziki? চেক করুন। হুমাস? চেক করুন। আমরা এই প্যাকিং লাঞ্চ জিনিস অভ্যস্ত পেতে পারে.
ছবি: লিজ অ্যান্ড্রু/স্টাইলিং: এরিন ম্যাকডোয়েল10. জুচিনি নুডলস সহ খাবার-প্রস্তুতি টার্কি মিটবল
ঠিক আছে, এটি বেন্টো বক্সের সংজ্ঞা বাঁকতে পারে সামান্য -কিন্তু এটা মিটবলের জন্য মূল্যবান।
রেসিপি পান
আসল খাবারের 100 দিন11. খাবার-প্রস্তুতি ক্রিমি কালে সিজার সালাদ
এমনকি সবচেয়ে বড় ভেজি-বিদ্বেষীরা এই খাবারের জন্য হাঁটুতে দুর্বল হয়ে পড়বে। এটি সবই ক্রিমি রসুনের ড্রেসিংয়ে।
রেসিপি পান
মিষ্টি মটর এবং জাফরান 12. টুনা প্রোটিন বক্স
আমরা একটি স্বাস্থ্যকর মধ্যাহ্নভোজকে অপ্রতিরোধ্য করে তোলার চাবিকাঠি খুঁজে পেয়েছি: বসার জন্য সবকিছুকে একটি সুন্দর বগি দিন।
লেক্সি's পরিষ্কার রান্নাঘর 13. ব্রোকলি পেস্টোর সাথে গ্রিলড চিকেন কাবাব
দুঃখজনক সালাদ পূর্ণ একটি ঘরে, একটি ঘরে তৈরি চিকেন কাবাব হয়ে উঠুন।
আসল খাবারের 100 দিন14. ব্রোকলি এবং কিসমিস দিয়ে খাবার-প্রিপ ক্রিমি পাস্তা সালাদ
একই সময়ে আপনার এবং আপনার বাচ্চাদের জন্য দুপুরের খাবার তৈরি করতে চান? এই সহজ, সুস্বাদু পাস্তা সালাদ ছাড়া আর দেখুন না।
রেসিপি পান
চুলের গোড়া শক্ত করার ঘরোয়া প্রতিকার
ইয়াম এর চিমটি 15. ভাত এবং মটরশুটি সঙ্গে মশলাদার চিকেন খাবার প্রস্তুতি
আপনার ফ্রিজে লুকিয়ে থাকা অবশিষ্টাংশগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার এটি একটি দুর্দান্ত উপায়। কাল রাত থেকে ভাত পেয়েছেন? একটি পারেন কালো শিম প্যান্ট্রিতে অপেক্ষা করছেন? আপনি ইতিমধ্যে সেখানে অর্ধেক আছে.
উচ্চাভিলাষী রান্নাঘর 16. পুরো-গমের মুরগির মোড়ানো বেন্টো বক্স
আমরা যেভাবে অতি-বিটি মুরগির মোড়কগুলি তাদের বেন্টোতে বাসা বাঁধে, খাওয়ার জন্য ভিক্ষা করে তা অতিক্রম করতে পারি না।
কিছু চুলা দাও 17. মধু লেবু চিকেন বাটি
30 মিনিটের মধ্যে মিষ্টি এবং নোনতা চিকেন, ব্রকলি এবং ভাত? বেহায়া।
অভিশাপ সুস্বাদু 18. টুনা সালাদ খাবারের প্রস্তুতি
আপনি আপনার অফিসে বাসি স্ন্যাকস গুলিয়ে ফেলতে পারেন, অথবা আপনি একটি স্বাস্থ্যকর গ্রীক দই টুনা সালাদ প্যাক করতে পারেন যা তৈরি করতে দশ মিনিট সময় লাগে। এটা আপনার কল.
উচ্চাভিলাষী রান্নাঘর 19. ভেগান ম্যাকাডামিয়া নারকেল তোফু বাটি
আপনার সহকর্মীদের মধ্যে মধ্যাহ্নভোজের সমস্ত ঈর্ষাকে অনুপ্রাণিত করুন, এইবার রোস্টেড মিষ্টি আলু এবং ক্রিস্পি টফুর একটি পুষ্টিকর কম্বো দিয়ে।
Cotter Crunch 20. দুক্কা-ভাজা সবজি কাটা সালাদ
দুক্কা কি, আপনি জিজ্ঞাসা করেন? মধ্যপ্রাচ্যের মশলাগুলির একটি সম্পূর্ণ মুখের জলের মিশ্রণ যা আপনার মধ্যাহ্নভোজন গ্রহণ করবে meh আশ্চর্যজনক
গোলাপি ঠোঁট পাওয়ার প্রাকৃতিক উপায়
মিষ্টি মটর এবং জাফরান 21. গ্রিলড ভেজি এবং ব্ল্যাক বিন খাবারের প্রস্তুতির বাটি
আপনি যদি এমন একটি মধ্যাহ্নভোজের সন্ধানে থাকেন যা আপনাকে ওজন না করেই সন্তুষ্ট রাখবে, তাহলে আর তাকাবেন না।
সংজ্ঞায়িত ডিশ 22. খাবার প্রস্তুত প্রাতঃরাশ টাকো বাটি
দুপুরের খাবারের জন্য ব্রেকফাস্ট? আমরা মনে করি এটি একটি মহান ধারণা, বিশেষ করে যখন এতে টাকো জড়িত থাকে।
40 এপ্রোন 23. স্বাস্থ্যকর মেক্সিকান চিকেন খাবারের প্রস্তুতি
অ্যাভোকাডো-সিলান্ট্রো রেঞ্চ ড্রেসিং এ বাদ যাবেন না। দক্ষিণ-পশ্চিম মশলা জন্য একইভাবে.
ইয়াম এর চিমটি 24. শীট-প্যান চিকেন টিঙ্গা বাটি
আপনার কাছে পুরো শস্য, মাংস, শাকসবজি এবং লেগুম রয়েছে যা সমস্ত প্রয়োজনীয় খাদ্য গোষ্ঠীর প্রতিনিধিত্ব করে। এবং টিংগা সস-এটিও একটি খাদ্য গ্রুপ।
মিষ্টি মটর এবং জাফরান 25. তিল আদা গরুর মাংস এবং জুচিনি নুডলস
কম কার্ব বিরক্তিকর বা স্বাদহীন হতে হবে না, এবং এই থালা প্রমাণ।
হাফ বেকড ফসল 26. খাবারের প্রস্তুতি মরোক্কান ছোলা, মিষ্টি আলু এবং ফুলকপির বাটি
অস্বীকার করার কিছু নেই যে এটি আপনার স্বাভাবিক মধ্যাহ্নভোজন-মাংস-অন-সাদা-রুটি পরিস্থিতির চেয়ে অনেক বেশি সুন্দর — আরও ভাল স্বাদও।
স্বাস্থ্যকর Yum 27. কম-কার্ব গ্রীক চিকেন খাবারের প্রস্তুতির বাটি
আপনাকে যা করতে হবে তা হল সবচেয়ে কঠিন জিনিসটি ভেঙে যাওয়া ফেটা উপরে
সম্পর্কিত: 27 হাস্যকরভাবে সহজ মুরগির খাবার-প্রস্তুতির রেসিপি
চুলের জন্য ঘি এর উপকারিতা
আসল খাবারের 100 দিন28. খাবার-প্রস্তুতি মেয়ো-কম আলু সালাদ
সুসংবাদ: আপনি অ্যান্টি-মেয়োনিজ হতে পারেন এবং এখনও আপনার আলুর সালাদ ঠিক করতে পারেন। আরও ভাল, এটি ফ্রিজে পাঁচ দিন পর্যন্ত স্থায়ী হয়।
রেসিপি পান
মিষ্টি মটর এবং জাফরান 29. নো-কুক গ্রীক পিটা বেন্টো বক্স
অপেক্ষা করুন, আপনি বলছেন আমরা 20 মিনিটে চারটি খাবার প্রস্তুত করতে পারি? এটাকেই আমরা বলি খাবার-প্রস্তুতির জাদু।
ছবি: লিজ অ্যান্ড্রু/স্টাইলিং: এরিন ম্যাকডোয়েল30. ব্রোকোলিনির সাথে খাবার-প্রস্তুতি মধু তিল চিকেন
একটি নেই বর্তমান বেন্টো বক্স? কোন চিন্তা নেই, বন্ধু. এই খাবারটি যেকোন পোর্টেবল ডিশে দেখতে (এবং স্বাদের) ঠিক ততটাই ভাল।
রেসিপি পান
সম্পর্কিত: 34 উচ্চ-প্রোটিন লাঞ্চ যা সহজ, তৃপ্তিদায়ক এবং চমত্কার
