গ্রীষ্মে কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে ত্বকের যত্ন নেওয়া যায়

বাচ্চাদের জন্য সেরা নাম

মেঝে:

জন্ম তারিখ:

প্রেরণ

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান

গ্রীষ্ম এসেছে, এবং তাই আছে গ্রীষ্ম সংক্রান্ত ত্বকের সমস্যা . আপনি ক্রমাগত ভেঙ্গে আউট, কাঁজকানি ক্লান্ত এবং আপনার ত্বক প্রতিনিয়ত তৈলাক্ত হচ্ছে? তুমি একা নও. ভাল খবর হল, আপনি বছরের অন্যান্য সময়ে যেমন স্বাভাবিকভাবে গ্রীষ্মকালে আপনার ত্বকের যত্ন নিতে পারেন। গ্রীষ্মে প্রাকৃতিকভাবে ত্বকের যত্ন নিন একটি বড় করণীয় তালিকার সাথে আসে না, এখানে এবং সেখানে শুধু একটি খামচি এবং আপনি সম্পূর্ণ প্রস্তুত। আপনি যে কঠোর UV রশ্মি থেকে পালিয়ে যাচ্ছিলেন তার কোন অবকাশ নেই, যাইহোক, আপনার লক ত্বকের যত্নের রুটিন যা আপনাকে রশ্মি এবং ফুসকুড়ি থেকে রক্ষা করবে!

আপনি কিভাবে পারেন জানতে পড়ুন গরমে প্রাকৃতিকভাবে ত্বকের যত্ন নিন .

গ্রীষ্মে হাইড্রেটেড থাকুন

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর আপনার ত্বকের যত্ন নিন গ্রীষ্মে স্বাভাবিকভাবেই নিশ্চিত করা হয় যে আপনি ভেতর থেকে ভালোভাবে হাইড্রেটেড। নিয়মিত এবং যথেষ্ট জল গ্রহণ এর উত্তর ভাল এবং উজ্জ্বল ত্বক . পানি রক্ত ​​থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয় এবং আপনার পাচনতন্ত্র . এটি, ঘুরে, চুলকানি, ব্রণ, একজিমা বা সোরিয়াসিসের মতো ত্বকের অবস্থার ঘটনাকে প্রতিরোধ করে। পানির প্রয়োজনীয় পরিমাণ 4-8 লিটার পানির মধ্যে থাকা উচিত। আপনি জুসের মতো আপনার তরল খাবারও বাড়াতে পারেন, স্বাদযুক্ত গ্রীষ্মের পানীয় , ফলের রস যা পরোক্ষভাবে আপনার খাদ্যতালিকায় তরল গ্রহণের পরিমাণ বাড়াবে এবং আপনাকে পুষ্টি যোগাবে।

গরমে নিয়মিত মুখ পরিষ্কার করুন

কেউ এই সত্যের উপর যথেষ্ট জোর দিতে পারে না আপনার ত্বক পরিষ্কার রাখুন . গ্রীষ্ম বিশেষ করে তার প্যাকেজ নিয়ে আসে। ঘাম বা সিবাম গঠন আপনার ত্বকে বিপর্যয় সৃষ্টি করতে পারে। ব্ল্যাকহেডস, হোয়াইটহেডস, পিম্পল এমনকি পিগমেন্টেশনও হতে পারে আপনার ত্বকের স্বাস্থ্য নষ্ট করে - নিয়মিত ঠান্ডা জল দিয়ে আপনার মুখ এবং ঘাড় ধোয়ার প্রথম ধাপ। তোমার মুখ ধৌত কর আপনি যদি বাইরে থেকে বাড়িতে ফিরে আসেন তবে একটি হালকা, সালফেট মুক্ত ক্লিনজার ব্যবহার করুন বা আপনি যদি বাড়িতে থাকেন এবং আঠালো বোধ করেন তবে কেবল ঠান্ডা জল দিয়ে ট্যাপ করুন। এই প্রক্রিয়া হবে আপনার ত্বকের আঠালো, নোংরা ময়লা ছিঁড়ে ফেলুন যা খালি চোখে অদৃশ্য ধুলোর সাথে আসে।

গ্রীষ্মে তাজা ফল খান

ফলগুলি প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থে ভরপুর থাকে যা প্রয়োজনীয় আপনার ত্বকে প্রয়োজনীয় কুশন প্রদান করুন . গ্রাস করা ভিটামিন সি কমলালেবু, মিষ্টি লেবু, কিউই, আম, পেঁপে, স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি এবং আনারসের মতো সমৃদ্ধ ফল। আপনার ত্বকের গঠন এবং স্থিতিস্থাপকতার জন্য দায়ী প্রোটিন - ভিটামিন সি উন্নত করে এবং কোলাজেন তৈরি করতে প্রয়োজন। এই জাতীয় ফল খাওয়া একাধিক উপায়ে আপনাকে উপকৃত করবে। আপনার ত্বকের দেখাশোনা উভয় উপায়ে কাজ করে - অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিকভাবে। আপনার অভ্যন্তরীণ সিস্টেমকে পরিষ্কার এবং টক্সিন মুক্ত রাখা যেমন অপরিহার্য, তেমনি এটি বাইরে থেকে পরিষ্কার থাকা।

গরমে ময়েশ্চারাইজ করতে ভুলবেন না

প্রতিটি ত্বকের ধরনের ময়েশ্চারাইজিং প্রয়োজন . শুষ্ক ত্বক চুলকানি এবং অন্যান্য খুব অস্বস্তিকর ত্বকের অবস্থা হতে পারে, যদিও তারা খুব ক্ষতিকারক নয়। ত্বকের মেরামতের দায়িত্ব পালনের জন্য আর্দ্রতা প্রয়োজন। তাই, আপনি প্রতিদিন আপনার ত্বক ময়শ্চারাইজ নিশ্চিত করুন গোসল করার পর এবং ঘুমাতে যাওয়ার আগে। আপনার ত্বক ক্রমাগত পুনর্জন্ম প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যায় যা পর্যাপ্তভাবে ময়শ্চারাইজ করা সহজ হবে। একটি হাইড্রেটিং, হায়ালুরোনিক অ্যাসিড বা ব্যবহার করুন ভিটামিন সি মিশ্রিত ময়েশ্চারাইজার বা সিরাম যা ত্বককে নির্দিষ্ট পরিমাণ পানি এবং হাইড্রেশন প্রদান করবে।

মহিলাদের জন্য শীর্ষ 10 চুলের স্টাইল

গ্রীষ্মে প্রাকৃতিক প্রতিকার চেষ্টা করুন

সব থেকে ভালো রাস্তা গরমে আপনার ত্বকের যত্ন নিন স্বাভাবিকভাবেই লিপ্ত হয় ঘরোয়া প্রাকৃতিক প্রতিকার দিয়ে আপনার ত্বকের চিকিত্সা করা . আপনার রান্নাঘরের প্যান্ট্রিতে অনেকগুলি উপাদান রয়েছে।

এখানে তিনটি তাজা, প্রাকৃতিক ডিটক্সিফায়ার রয়েছে যা করবে আপনার ত্বকের উপকার করুন একটি দীর্ঘ পথ:

শসার রস

শসা ক্যাফেইক অ্যাসিড এবং ভিটামিন সি দ্বারা পরিপূর্ণ এবং তাই এটি একটি জন্য সেরা বাজি গ্রীষ্মকালীন ত্বকের যত্নের রুটিন . কিছু লেবু জেস্ট, পুদিনা, জল যোগ করুন এবং এটি একটি ফুড প্রসেসরে একটি মিশ্রণ দিন। কিছু কিউব বরফ যোগ করুন এবং খালি পেটে পান করুন। এটি একটি হিসাবে কাজ করবে চমৎকার কুল্যান্ট আপনার শরীরের উত্পাদিত হতে পারে তাপ কমিয়ে আনা। আপনার শরীরের এই তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ নিরাপদে নিশ্চিত করে যে আপনার ত্বক ফাটবে না এবং এটি নমনীয় এবং হাইড্রেটেড রাখে .

টিপ: আপনিও আবেদন করতে পারেন সরাসরি আপনার মুখে শসার রস এবং 20 মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন।

লেবু চায়ের স্বাস্থ্য উপকারিতা

করলা জুস

ভিটামিন এ এর ​​একটি বড় উৎস, এটি আপনার দৃষ্টিশক্তি এবং ত্বকের স্বাস্থ্য বাড়াতে পরিচিত। এটি জীবাণু এবং ব্যাকটেরিয়াগুলির সাথে লড়াই করে যা আপনার পাচনতন্ত্র থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয় এবং ভালো ত্বক প্রচার করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। এটি একটি সামগ্রিক স্বাস্থ্য পানীয় হিসাবে রেন্ডার করে আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। এটি খালি পেটে সেবন করলে তা বজায় রাখার জন্য সর্বোত্তম ফলাফল পাওয়া যায় গ্রীষ্মে প্রাকৃতিকভাবে একটি স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল ত্বক বিকাশ করুন .

টিপ: পিষে নিন করলা এবং নিম পাতা একসাথে ফেসপ্যাক হিসাবে ব্যবহার করুন। এটা হবে ব্রণ নিষ্পত্তি করা কোনো চিহ্ন ছাড়াই।

বাটারমিল্ক

এক গ্লাস ঠান্ডা বাটার মিল্ক পুদিনা পাতা, কাঁচা মরিচ, সামান্য কালো গোলমরিচ এবং ধনে পাতা দিয়ে সাজানো গ্রীষ্মের একটি দুর্দান্ত পানীয় কিন্তু অনেক উপকারী। ল্যাকটিক অ্যাসিড সঙ্গে লোড, এটি দিকে কাজ করে মৃত ত্বকের কোষ পুনরুজ্জীবিত করা এবং আপনার ত্বকে টেক্সচার দেয়। যদি তুমি হও ত্বকের বিভিন্ন সমস্যায় ভুগছেন দাগের মত, ব্রণ চিহ্ন , ফোঁড়া এবং এমনকি পিগমেন্টেশন, বাটার মিল্ক খাওয়া মূল থেকে কারণের সাথে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, যেহেতু এগুলো প্রাকৃতিক প্রতিকার তাই ফলাফল দেখাতে সময় লাগবে। কিন্তু একবার আপনার শরীর এটিতে অভ্যস্ত হয়ে গেলে, আপনি ধীরে ধীরে পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করবেন।

খালি পেটে কালো কফি

গ্রীষ্মে ফেসপ্যাক হিসেবে ভেজিটেবল স্কিন ব্যবহার করুন

আপনি রান্নার জন্য প্রস্তুত করার সময় প্রায়শই সবজির খোসা ফেলে দেন। এটি একটি পূর্বকল্পিত ধারণা যে প্রধান ফল/সবজির তুলনায় খোসায় কোনো পুষ্টি উপাদান বা ত্বকের চিকিৎসাকারী উপাদান থাকে না। বিপরীতভাবে, অনেক শাকসবজি বা ফল মাংসের চেয়ে তাদের খোসায় বেশি পুষ্টি থাকে। উদাহরণস্বরূপ, টমেটো একটি দুর্দান্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কারণ এতে লাইকোপিন রয়েছে। একইভাবে আলু, পেঁয়াজ, গাজর, পেঁপে, এবং আম, কমলার সবজির খোসা হল কিছু ফল ও সবজি যার খোসা লোড হয়। ত্বকের পুষ্টিকর পুষ্টি .

FAQs

গ্রীষ্মে আমি কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে আমার ত্বকের যত্ন নিতে পারি?

আপনি অনুসরণ করছেন এমন একটি রুটিনে লেগে থাকুন। আপনার ত্বকের যত্নের রুটিনে হস্তক্ষেপ করবেন না এবং এমন পণ্যগুলিকে পরিচয় করিয়ে দেবেন যা আপনার ত্বকের আগে ছিল না। নিশ্চিত হও আপনার ত্বক পরিষ্কার রাখুন এবং তৈলাক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। এটা হবে আপনার ত্বকের স্বাস্থ্য এবং গঠন বজায় রাখুন .

গ্রীষ্মে আমার মুখে কী প্রয়োগ করা উচিত?

আপনার রুটিন যতটা সম্ভব সহজ রাখুন। উত্তর হল প্রাকৃতিক ও ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার অনুসরণ করা। নিয়মিত বিরতিতে জল পান করুন, এবং আপনার মুখ ঘষুন সপ্তাহে দুই বার. এছাড়াও আপনি সপ্তাহে একবার বডি স্ক্রাব ব্যবহার করতে পারেন মৃত ত্বকের কোষগুলিকে ঝরাতে যা আপনার ত্বকে জমা হতে থাকে, একটি স্তর তৈরি করে। বিছানায় যাওয়ার আগে এবং আপনার মুখ ধোয়ার পরে একটি হালকা হাইড্রেটিং লোশন প্রয়োগ করুন। বাইরে বের হলে, আপনার ত্বকের ধরন অনুযায়ী সানস্ক্রিন লাগাতে ভুলবেন না।

গ্রীষ্মে প্রাকৃতিকভাবে ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখার সবচেয়ে ভালো উপায় কী?

প্রতি গ্রীষ্মে প্রাকৃতিকভাবে ত্বক বজায় রাখুন আপনার অধিকারী ত্বকের ধরনের উপর প্রধানত নির্ভর করে. যদি তোমার ত্বক সংবেদনশীল , আপনাকে যতটা সম্ভব UV রশ্মি থেকে দূরে রাখতে হবে। কঠোর রশ্মি এড়াতে সানগ্লাস পরুন বা স্কার্ফ দিয়ে আপনার মুখ ঢেকে রাখুন। যদি তোমার ত্বক তৈলাক্ত , নিশ্চিত করুন যে আপনি অতিরিক্ত তেল গ্রহণ এড়ান এবং প্রতিদিন একটি CTM রুটিন অনুসরণ করুন। আপনার মুখ ধোয়ার পরেও লেগে থাকা অতিরিক্ত ময়লা অপসারণ করতে টোনার বা অ্যাস্ট্রিনজেন্ট ব্যবহার করুন। ভুলো না আপনার ত্বককে হাইড্রেট করুন , এটাই সবচেয়ে বেশি ত্বকের যত্নের গুরুত্বপূর্ণ দিক .

এছাড়াও পড়ুন: ভিটামিন সি ইনফিউজড সিরাম হল একটি ভাল হাইড্রেটেড ত্বকের উত্তর, বিশেষজ্ঞরা বলে৷

আগামীকাল জন্য আপনার রাশিফল

জানতে

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান