8 ধরণের ভারতীয় চাল এবং তাদের উপকারিতা

দ্রুত সতর্কতার জন্য এখনই সাবস্ক্রাইব করুন

হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্য

জাস্ট ইন

5 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
6 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
8 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
11 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

অবশ্যই দেখুন

মিস করবেন না

বাড়ি স্বাস্থ্য সুস্থতা সুস্থতা ওআই-ডেনিস বাই ডেনিস ব্যাপটিস্ট | প্রকাশিত: বুধবার, 10 সেপ্টেম্বর, 2014, 20:31 [আইএসটি]

ভাত প্রতিটি ভারতীয়ের ডায়েটের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর বিভিন্ন ধরণের ভারতীয় ধান রয়েছে। বিভিন্ন ধরণের ভারতীয় ধানের কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা এই নিবন্ধে উল্লেখ করা হয়েছে। সাদা চাল এবং বাসমতী চাল দুটি সাধারণ ধরণের ভারতীয় চাল। এই দুই ধরণের ভারতীয় ধানের স্বাস্থ্য উপকারগুলি আশ্চর্যের সাথে একই। বাসমতীর চাল স্বাভাবিক সাদা চালের তুলনায় পাতলা এবং সহজে হজম হয়। জুঁই ভাতও এর অনন্য স্বাদের কারণে অনেক বেশি পছন্দের ধান। এটি আপনার শরীর পরিষ্কার করতে সাহায্য করে কারণ এটি বিষাক্ত পদার্থগুলি দূর করে।

আর এক ধরণের ভারতীয় চাল হ'ল বাদামী চাল, যার একাধিক স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে। ব্রাউন রাইস বেশিরভাগ লোকজন যাঁরা ওজন হ্রাস প্রোগ্রামে থাকে তাদের দ্বারা খাওয়া হয়। ব্রাউন রাইলে কম পরিমাণে ক্যালোরি এবং উচ্চতর বিপাক রয়েছে।

চুল পড়ার জন্য আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা

সাদা এবং পার্বলাইড চালের তুলনায় পুষ্টিকর উপাদানগুলি স্টিকি চালে বেশি থাকে। তবে, স্টিকি চাল তৈরিতে একমাত্র অসুবিধা হ'ল এটি সময় সাপেক্ষ।

আমরা প্রতিদিন যে ভাত খাই তার কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা এখানে রইল। বিভিন্ন ধরণের ভারতীয় ভাত খাওয়ার এই স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি একবার দেখুন।

সাদা ভাত

এই ভারতীয় ধানের অন্যতম প্রধান স্বাস্থ্য উপকারিতা হ'ল এটি সরবরাহ করে energy দিনের যে কোনও সময় হজম করা সহজ খাবার হ'ল হোয়াইট রাইস, এ কারণেই এটি শিশু এবং বয়স্কদের জন্য সুপারিশ করা হয়। সাদা ধানের অন্যান্য ভাল দিক হ'ল এটি ডায়রিয়া, আমাশয়, কোলাইটিস এমনকি সকালের অসুস্থতার মতো পাচনজনিত ব্যাধি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।

কালো কফির স্বাস্থ্য উপকারিতা

বাদামী ভাত

ব্রাউন রাইস সবচেয়ে ভাল ব্যবহার করা ভারতীয় চাল। এই ধরণের চালের অন্তহীন উপকারিতা রয়েছে যা আপনাকে ফিট এবং সক্রিয় রাখবে। এটিতে স্টার্চ কম রয়েছে, কম ক্যালোরি রয়েছে এবং আরও অনেক কিছু। বাদামি চালও দ্রবণীয় ফাইবারের একটি উত্স source এই চালে উপস্থিত তেল খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে ভাল।

লাল চাল

অনেকেই লাল ভাতকে পছন্দ করেন না। তবে আপনি যদি সুস্থ ও ফিট রাখতে চান তবে লাল ভাত আপনার উত্তর। এই ভারতীয় ভাত খাওয়া আপনার আয়রন গণনা স্বাভাবিক রাখতে সহায়তা করে। এটি ব্লাড সুগার এবং ইনসুলিন নিয়ন্ত্রণ করে। এছাড়াও, লাল চালে ভিটামিন বি 6 থাকে যা সেরোটোনিন এবং লাল রক্তকণিকা গঠনের ভারসাম্য বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ important এটি ডিএনএ কোষ তৈরিতে সহায়তা করে।

আঠালো ভাত

স্টিকি ভাতের মধ্যে তামা আপনার সংযোজক টিস্যু শক্তিশালী রাখে। এটি আপনার ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করে এবং স্বাস্থ্যকর মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ প্রচার করে।

সিদ্ধ ভাত

পার্বোয়েলড ভাত যারা ডায়াবেটিসে ভুগছেন তাদের জন্য উপকারী। এক কাপ রান্না করা পার্বোয়েলড ভাত ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়ামের প্রতিদিনের খাওয়ার প্রস্তাবের 2 থেকে 3 শতাংশ সরবরাহ করে।

কালো চাল

কালো ভাত স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। এটি আলঝাইমার এবং ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের জন্য সহায়ক। কালো ধানে উপস্থিত অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি অন্য যে কোনও ধরণের ভারতীয় চালের চেয়ে বেশি।

বাসমতী চাল

এক কাপ বাসমতী চালে অন্যান্য ভারতীয় ধরণের বেশিরভাগ তুলনায় প্রায় 20 শতাংশ বেশি ফাইবার থাকে। এটাও বলা হয় যে বাসমতী চালের একটি নিম্ন থেকে মাঝারি গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে। এর অর্থ হল যে মুক্তিপ্রাপ্ত শক্তি ধীর এবং স্থির হারে আসে যা আরও সুষম শক্তির দিকে নিয়ে যায়।