হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- নিউজিল্যান্ড ক্রিকেট পুরষ্কার: উইলিয়ামসন চতুর্থবারের মতো স্যার রিচার্ড হ্যাডলি পদক জিতেছেন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- আমেরিকান প্রশিক্ষকরা ভারতীয় প্রশিক্ষকদের জন্য ইংরেজি কোর্স পরিচালনা করে
- উগাদি 2021: মহেশ বাবু, রাম চরণ, জুনিয়র এনটিআর, দর্শন এবং অন্যান্য দক্ষিণ তারকারা তাদের অনুরাগীদের কাছে শুভেচ্ছা পাঠান
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
কোণার চারপাশের পরীক্ষা-নিরীক্ষার সাথে, শহরের বাচ্চারা আরও ভাল মনোনিবেশ করার জন্য কী খাওয়া উচিত তা নিয়ে অস্থির হয়ে উঠছে। অনেক গবেষণা হয়েছে যা জানিয়েছে যে খাবারই একমাত্র সমাধান যা আপনাকে আরও ভালভাবে মনোনিবেশ করতে এবং মেমরির সঞ্চয় করতে সহায়তা করতে পারে। যদিও এটি কিছুটা ফিশ করে শুনতে পারে তবে আপনার ডায়েটে যুক্ত হওয়ার সাথে সাথে এই খাবারগুলি আপনার মস্তিষ্ককে শীর্ষে ফেলে দিতে পারে।
7 দিনে ওজন কমানোর জন্য ডায়েট চার্ট
বিশেষত শেষ মুহূর্তের সমস্ত কাজের সাথে, যখন পরীক্ষাগুলির কথা আসে তখন পিতামাতার চাপের সাথে যুক্ত হয়, সবসময় মনে হয় যে আপনি যা পড়াশোনা করেছেন তা ভুলে যেতে পারেন। ঘনত্বের সমস্যাগুলি এমন এক জিনিস যা নতুন নয় এবং সাধারণত সবার মুখোমুখি হয়। কারও জীবনে যখন পরীক্ষার বিষয়টি আসে, মনে রাখা / ঘনত্ব এবং তথ্য সংরক্ষণ করা কিছুটা হতাশও হতে পারে।
স্বাস্থ্যকর শিক্ষার্থী হওয়ার জন্য পাঁচটি উপায়!
এই খাবারগুলি যা এখানে নীচে মেনে নেওয়া হয়েছে তা আপনাকে মনোনিবেশ করতে এবং মনে রাখতে সহায়তা করবে, এটি আপনার স্নায়ুগুলিকে শান্ত করবে এবং আপনাকে ভাবতেও সহায়তা করবে। আপনি লক্ষ্য করবেন যে অধ্যয়নকালে এই খাবারগুলি গ্রহণ করার পরে এটি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্বাস্থ্যের উন্নতি করবে। এই সুপার ফুডগুলি আপনার মস্তিষ্কের কার্যকারিতাও উন্নত করবে, আমাদের ঘনত্বকে তীক্ষ্ণ করবে, স্মৃতিশক্তি বাড়িয়ে তুলবে এবং আপনার মনোযোগের সময়কাল বাড়িয়ে তুলবে।
অধ্যয়নের সময় এই খাবারগুলি গ্রহণ করার জন্য একবার দেখুন:
চুল মসৃণ করার জন্য সেরা পণ্য
একটি অধ্যয়নকারী BREAK নিন এবং এটি পড়ুন!
আখরোট
একটি আখরোটটি ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন, এটি ছোট মস্তিষ্কের মতো নয় doesn't মস্তিষ্কের এই খাবারটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ যা মস্তিষ্কের কোষগুলির ডিএনএ-র বিনামূল্যে মৌলিক ক্ষতির বিরুদ্ধে লড়াই করে যা আপনাকে আরও ভালভাবে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে।
চকোলেট
অধ্যয়নকালে ডার্ক চকোলেট হ'ল সর্বোত্তম খাবার। চকোলেটে পাওয়া ক্যাফিন সমৃদ্ধ এবং মস্তিষ্ক-রক্ষিত অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট খাবারের যোগাড় করা ছাড়াও একই কাজ করে।
বেরি
ব্লুবেরি হ'ল মস্তিষ্কের খাদ্য যা পরীক্ষার জন্য অধ্যয়নকালে আপনার খাওয়া উচিত। ব্লুবেরি মস্তিষ্ককে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করে এবং শেখার ক্ষমতা এবং মোটর দক্ষতার উন্নতি করতে পেরেছে।
পালং
পড়াশোনার সময় খাওয়া হলে পাতাগুলি ভেজিগুলি আপনাকে অনেক সাহায্য করবে। পালং শাকের মধ্যে ভিটামিন ই রয়েছে যা জ্ঞানীয় ফাংশন উন্নত করে এবং এটি মস্তিষ্কের টিস্যুও বাড়ায়।
গাজর
গাজর শুধুমাত্র দৃষ্টিশক্তির জন্যই নয়, মস্তিষ্কের জন্যও ভাল। তাজা কমলা গাজরের একটি পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ জ্বালাপোড়া হ্রাস করতে এবং স্মৃতি পুনরুদ্ধারে সহায়তা করবে। লুটোলিন হিসাবে পরিচিত গাজরে উপস্থিত যৌগটি স্মৃতিশক্তি হ্রাস হ্রাস করতে এবং মস্তিষ্কের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করবে।
মাছ
ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডে মাছ সমৃদ্ধ যা অধ্যয়নকালে আমাদের মস্তিষ্ককে একটি বিশাল উত্সাহ দেয়। একটি গবেষণায় এটি ইঙ্গিত দেয় যে ফিশে উপস্থিত ভিটামিন ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি আপনার স্মৃতিশক্তি তীক্ষ্ণ রাখতে সহায়তা করবে।
হলিউড মুভি রোমান্স ভিডিও
আস্ত শস্যদানা
পরীক্ষার সময় আপনার প্রাতঃরাশ কখনই মিস করবেন না। প্রাতঃরাশের জন্য পুরো শস্য গ্রহণ করুন কারণ এটি আপনাকে অধ্যয়নের সময় দিন জুড়ে একটি মানসিক দৃষ্টি নিবদ্ধ রাখতে সক্ষম করে। প্রাতঃরাশের খাবারগুলি প্রাতঃরাশের জন্য কার্বোহাইড্রেটের চেয়ে অনেক বেশি কার্যকর।
সূর্যমুখী বীজ
সূর্যমুখী বীজ ডোপামিনে সমৃদ্ধ যা একটি মস্তিষ্কের রাসায়নিক যা পরীক্ষার জন্য অধ্যয়ন করার সময় প্রেরণা এবং ঘনত্ব বাড়ানোর সাথে জড়িত।
শিম
পরীক্ষার জন্য অধ্যয়ন করার সময় ঘনত্বের জন্য বিন একটি দুর্দান্ত খাবার। মটরশুটি এক পরিবেশন প্রেরণা বৃদ্ধি হবে। এমনকি তারা নিয়মিত শক্তি সঞ্চয় করতে পারে, কারণ তারা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখে।
বেকিং পাউডারের বিকল্প
শণ বীজ
যেমন সূর্যমুখী বীজের মতো, পরীক্ষার জন্য অধ্যয়ন করার সময় ঘনত্বের বিষয়টি আসে তখন ফ্লাক্স বীজও খুব সহায়ক। শ্লেষের বীজে ম্যাগনেসিয়াম, বি-ভিটামিন, ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড, ফাইবার থাকে যা মানসিক স্বচ্ছতার সাথে সহায়তা করে।
কলা
কলাতে ভিটামিন বি 6 এবং পটাসিয়াম থাকে যা দেহের সেরোটোনিন, নোরপাইনফ্রাইন এবং ডোপামিন তৈরিতে সহায়তা করে। এই তিনটি উপাদান সমস্ত ঘনত্ব সাহায্য করে।
কফি
প্রচুর পরিমাণে কফি স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল নয়, তবে এক কাপ গরম কফি আপনার পড়াশোনার সময় মনোযোগ, শক্তি এবং ঘনত্বকে বাড়িয়ে তুলবে।
সবুজ চা
যদি আপনি অধ্যয়নের সময় আপনার ঘনত্ব বাড়াতে চান তবে গ্রিন টি হ'ল আপনার ডায়েটে যোগ করার বিকল্পগুলির মধ্যে একটি। গ্রিন টিতে পরিপূরক / ফ্ল্যাভোনয়েডগুলি মনোযোগ এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে সহায়তা করবে।
