31 স্বাস্থ্যকর জানুয়ারি রাতের খাবারের রেসিপি সারা মাসে তৈরি করা

বাচ্চাদের জন্য সেরা নাম

মেঝে:

জন্ম তারিখ:

প্রেরণ

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান

নতুন বছর, নতুন মেনু। একটু পরিকল্পনা এবং সংকল্পের সাথে, আপনি এই মাসে সম্পূর্ণরূপে স্বাস্থ্যকর খেতে পারেন...প্রতি রাতে সালাদ না খেয়ে, কারণ সত্যি বলতে, এটি দুঃখজনক শোনাচ্ছে। এই 31টি স্বাস্থ্যকর জানুয়ারির ডিনার রেসিপিগুলি আপনাকে প্রতি রাতে একটি পুষ্টিকর, সুস্বাদু খাবারের পরিকল্পনা করতে দেবে (বোনাস: লাঞ্চের অবশিষ্টাংশ ), তাই আপনি বঞ্চিত বোধ না করে পরিষ্কার (ন্যূনতম প্রক্রিয়াজাত খাবার মনে করুন) খেতে পারেন।

সম্পর্কিত: দু'জনের জন্য 15 স্বাস্থ্যকর ডিনার আইডিয়া যা বিরক্তিকর নয়

জানুয়ারী 1: মসলাযুক্ত ল্যাম্ব মিটবল এবং এসকারোল স্যুপ

এই স্যুপ হৃদয়গ্রাহী এবং স্বাস্থ্যকর, প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাক এবং সবচেয়ে কোমল মাংসবলের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।

রেসিপি পান

জানুয়ারী 2: ভেগান স্লো-কুকার ডিটক্স নারকেল স্যুপ

সব সেরা ডিনার শুধুমাত্র একটি বোতাম ধাক্কা সঙ্গে একসঙ্গে আসে.

রেসিপি পান

জানুয়ারী 3: ব্রোকলি রাবে এবং রোমেস্কোর সাথে ক্রিস্পি টোফু স্টিকস

মাংস নেই, সমস্যা নেই। এই খাস্তা থালাটি সুগন্ধযুক্ত, তৈরি করা সহজ এবং উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন দিয়ে প্যাকযুক্ত।

রেসিপি পান

জুলিয়া লুই ড্রেফাসের উচ্চতা

4 জানুয়ারী: ক্রিস্পি ছোলা এবং দই সস সহ চুলায় ভাজা মিষ্টি আলু

কিন্তু সিরিয়াসলি, আপনি আমাদের দই সস এ ছিল.

রেসিপি পান

জানুয়ারী 5: পার্সিমনস, ক্রিস্পি ছোলা এবং ভাজা শালটস সহ কেল সালাদ

এটি কুড়কুড়ে, টার্ট, সুস্বাদু, মিষ্টি এবং মূলত একটি দুঃখজনক সালাদ এর বিপরীত।

রেসিপি পান

জানুয়ারী 6: ফুলকপি গ্রিটস এবং আরগুলা সহ চিংড়ি

ভাতের জন্য কাউলিতে অদলবদল করে, আপনি কার্বোহাইড্রেট হারাতে পারেন তবে স্বাদ বজায় রাখতে পারেন (30 মিনিটের মধ্যে)।

রেসিপি পান

জানুয়ারী 7: ইনস্ট্যান্ট পট ভেগান ফো

যখন তারা একটি বাটিতে আলিঙ্গন বলে, তখন তারা এই বিষয়ে কথা বলছে।

রেসিপি পান

জানুয়ারী 8: চূর্ণ জলপাই এবং ওরেগানো সহ অ্যালিসন রোমানের সোর্ডফিশ

এমনকি তথাকথিত সামুদ্রিক খাবার বিদ্বেষীরাও এই থালাটির এক কামড়ের পরে বিভ্রান্ত হবে। এটা মুরগির মত…কিন্তু ভালো।

রেসিপি পান

জানুয়ারী 9: লো-কার্ব জুচিনি এনচিলাডাস

এই এনচিলাদের একটি গোপনীয়তা রয়েছে: সমস্ত গুটি, চিজি ভালতা, কার্বোহাইড্রেট বিয়োগ।

রেসিপি পান

জানুয়ারী 10: সয়া, মধু, মরিচ এবং আদা দিয়ে ভাজা স্কোয়াশ এবং তোফু

মসলাযুক্ত, মিষ্টি এবং বেশিরভাগই হাত বন্ধ। আমরা আমাদের ভবিষ্যতে একটি নতুন সপ্তাহের রাত দেখতে পাচ্ছি।

রেসিপি পান

কিভাবে এক দিনে বাড়িতে প্রাকৃতিকভাবে ব্রণ কমাবেন

জানুয়ারী 11: পিরি পিরি চিকেন

বাইরে ঠান্ডা, কিন্তু আমরা রান্নাঘরে তাপ বাড়িয়ে দিচ্ছি।

রেসিপি পান

জানুয়ারী 12: রেনবো কলার্ড পিনাট বাটার ডিপিং সস দিয়ে মোড়ানো

আপনি এগুলিকে সময়ের আগে তৈরি করতে পারেন (দুই দিন আগে পর্যন্ত) এবং সেগুলি ফ্রিজে ভিজে যাবে না।

রেসিপি পান

জানুয়ারী 13: ফুলকপি আলফ্রেডো সসের সাথে হালকা করা ফেটুসিন

দেখতে আলফ্রেডোর মতো। আলফ্রেডোর চেয়ে ভালো স্বাদ।

রেসিপি পান

জানুয়ারি 14: ছোলা এবং সবজি নারকেল তরকারি

30 মিনিটের মধ্যে সেইসব টেকআউটের আকাঙ্ক্ষা পূরণ করুন।

রেসিপি পান

জানুয়ারী 15: নারকেল-হার্ব সসের সাথে পুরো 30 চিকেন মিটবল এবং ফুলকপির চাল

আমরা সম্পূর্ণ 30 ডায়েটেও নেই এবং আমরা সেই ক্রিমযুক্ত সসটি পর্যাপ্ত পরিমাণে পেতে পারি না।

রেসিপি পান

পেটের চর্বি অপসারণের জন্য ব্যায়াম

জানুয়ারী 16: শ্রীরাচা এবং চুন দিয়ে ভাজা মিষ্টি আলু

এটি রাতের খাবারের জন্য ক্যান্ডি খাওয়া এবং এটি সম্পর্কে দুর্দান্ত অনুভব করার মতো।

রেসিপি পান

জানুয়ারী 17: চিকেন এবং স্ন্যাপ মটর স্টির-ফ্রাই

প্রোটিন বেশি। কম কার্বোহাইড্রেট, ক্যাল এবং সময় এটি টেবিলে পেতে লাগে।

রেসিপি পান

জানুয়ারী 18: গ্লুটেন-মুক্ত ফুলকপি টমেটো গনোচি

এমনকি কেউ অনুমান করবে না যে এটি স্বাস্থ্যকর।

রেসিপি পান

জানুয়ারী 19: টমেটো এবং ছাগল পনির সহ পোবলানো এবং মাশরুম টাকোস

আপনার টাকো মঙ্গলবার সংগ্রহশালা প্রসারিত করার সময়। পরে দেখা হবে, গরুর মাংস।

রেসিপি পান

জানুয়ারী 20: ইমিউন-বুস্টিং হলুদ গোল্ডেন মিল্ক ডাল

এটি আপনার জন্য উপযোগী রসুন এবং আদা দিয়ে ভরা এবং বুট করা আরামদায়ক।

রেসিপি পান

জানুয়ারী 21: টুনা এবং পেপারনসিনির সাথে 15-মিনিটের ভূমধ্যসাগরীয় কুসকাস

আপনি যদি আমাদের জিজ্ঞাসা, টিনজাত টুনা হয় তাই আন্ডাররেটেড আর কিভাবে আপনি 15 মিনিটের মধ্যে ডিনার করতে পারেন?

রেসিপি পান

জানুয়ারী 22: কেটো শীট-প্যান চিকেন এবং রেনবো সবজি

এই রংধনু স্বাদ আমাদের প্রিয় উপায়. বোনাস: ন্যূনতম ক্লিনআপ জড়িত।

রেসিপি পান

জানুয়ারী 23: ব্রাসেলস স্প্রাউটের সাথে মধু সরিষার শীট-প্যান চিকেন

আমরা জানি মুরগির স্তন আপনার স্বাভাবিক বাছাই, তবে সুস্বাদু উরুগুলি একবার চেষ্টা করে দেখুন। এছাড়াও, আপনি মধু সরিষা সস দিয়ে ভুল করতে পারবেন না।

রেসিপি পান

শীর্ষ রেট নেটফ্লিক্স চলচ্চিত্র

24 জানুয়ারী: তাত্ক্ষণিক পট মশলাদার থাই বাটারনাট স্কোয়াশ স্যুপ

ছুটির দিনে আপনি যে একেবারে নতুন ইনস্ট্যান্ট পট পেয়েছেন তা বের করুন।

রেসিপি পান

25 জানুয়ারী: টোস্টে টমেটো এবং হোয়াইট বিন স্টু

এখন এই আপনি কিভাবে রাতের খাবারের জন্য টোস্ট করবেন. এটি আরও ভরাট করতে এটিতে একটি ডিম রাখুন।

রেসিপি পান

চুলে ডিম কীভাবে ব্যবহার করবেন

জানুয়ারি 26: মশলাদার লেবু-আদা চিকেন স্যুপ

এটা ঠিক মায়ের চিকেন স্যুপের মতো, কিন্তু এবার আদার কিক দিয়ে।

রেসিপি পান

জানুয়ারী 27: সাইট্রাস, চিংড়ি এবং কুইনো সালাদ ফেটা সহ

ছিঃ যদি সব সালাদের এইরকম স্বাদ হয়, তাহলে সেগুলো আমাদের প্রিয় খাবার হবে।

রেসিপি পান

জানুয়ারী 28: জুচিনি নুডল প্যাড দেখুন

আমরা যেখানে যাচ্ছি, আমাদের নুডুলসের দরকার নেই।

রেসিপি পান

সম্পর্কিত: ওজন কমানোর জন্য 9টি সবচেয়ে ভরাট খাবার

জানুয়ারী 29: ফুলকপি মিষ্টি আলু বার্গার

চূর্ণ আভাকাডো এবং ঘরে তৈরি মশলাদার মেয়ো এই মাংসহীন খাবারটি উপরে নিয়ে যান।

রেসিপি পান

30 জানুয়ারী: ফুলকপি মরিচ

আমাদের প্রিয় ক্রুসিফেরাস সবজি আবার আঘাত.

রেসিপি পান

জানুয়ারী 31: ব্রোকলি মার্গেরিটা পিজ্জা

ডেলিভারি পিজ্জা? আমরা তাকে চিনি না।

রেসিপি পান

সম্পর্কিত: 32 কম-ক্যালোরি আরামদায়ক খাবারের রেসিপি যা কখনই হতাশ করে না

আগামীকাল জন্য আপনার রাশিফল

জানতে

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান