23 জুজুব (বিয়ার) এর স্বাস্থ্য উপকারিতা - প্যাম্পারডপয়েপলনি ডট কম

দ্রুত সতর্কতার জন্য এখনই সাবস্ক্রাইব করুন

হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্য

জাস্ট ইন

6 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
8 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
10 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
13 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

অবশ্যই দেখুন

মিস করবেন না

বাড়ি স্বাস্থ্য পুষ্টি পুষ্টি Oi-Shiangi কর্ণ দ্বারা শিবাঙ্গী করণ অক্টোবর 5, 2019 এ

জুজুব, যা সাধারণত ভারতে বিয়ার বা বরই হিসাবে পরিচিত, এটি একটি ছোট মিষ্টি এবং টার্টি ফল যা বসন্তের জন্য সার্থক হয়ে ওঠে। খেজুরের সাথে এর সাদৃশ্য রয়েছে এবং এ কারণেই ফলটিকে লাল তারিখ, চীনা তারিখ বা ভারতীয় তারিখ বলা হয়। এর বোটানিক্যাল নাম জিজিফাস জুজুবা ^[1] ।

জুজুব গাছটি খাড়া এবং বিস্তৃত এবং দ্রুত বিকাশকারী তৃণমূল রয়েছে। এর শাখাগুলি শাখাপত্রগুলিতে সংক্ষিপ্ত এবং তীক্ষ্ণ মেরুদণ্ডের সাথে নিখুঁতভাবে নিচে নামানো হয়। জুজুব ফলটি ডিম্বাকৃতি বা গোলাকৃতির আকারযুক্ত মসৃণ, কখনও কখনও রুক্ষ ত্বকের সাথে হালকা-সবুজ বা হলুদ হয় কাঁচা এবং পাকা হয়ে গেলে লাল-বাদামী বা পোড়া-কমলাতে পরিণত হয়। কাঁচা জুজুবের মাংস খাস্তা, মিষ্টি, সরস এবং তীক্ষ্ণ جبکہ পাকা ফল কম খাস্তা, মিলি, কুঁচকানো তবে নরম এবং স্পঞ্জী।

ভারতে, প্রায় 90 জাতের জুজুব গাছের পাতার আকার, ফলের আকার, রঙ, স্বাদ, গুণমান এবং মরসুমের তুলনায় আলাদা হয়, কিছুটা পাকা হিসাবে অক্টোবরের শুরুতে, কিছু ফেব্রুয়ারির মাঝামাঝি এবং কিছু এপ্রিল পর্যন্ত মধ্য মার্চ হয়। জুজুব গাছের ফলের উচ্চ উত্পাদনের জন্য পূর্ণ সূর্যের আলো প্রয়োজন ^[দুই] ।

জুজুবের ত্বককে চাঙ্গা করা, ওজন হ্রাসে সহায়তা করা এবং স্ট্রেস উপশম করা থেকে অবিশ্বাস্য সুবিধা রয়েছে ^[3] আমাদের অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি জুজুবের উপকারগুলি অবিশ্বাস্য তবে এটি কেবল ফলের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। আসুন জুজুব ফল, পাতা এবং বীজের দরকারী সুবিধার বিবরণে ডুব দেই।

ওজন কমানোর জন্য ডিটক্সিং পানীয়

জুজুবের পুষ্টির মান

100 গ্রাম জুজুবে 77.86 গ্রাম জল এবং 79 কিলোক্যালরি শক্তি রয়েছে। জুজুবে উপস্থিত অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলি নিম্নরূপ ^[]] :

1.20 গ্রাম প্রোটিন
20.23 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট
21 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম
0.48 মিলিগ্রাম আয়রন
10 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম
23 মিলিগ্রাম ফসফরাস
250 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম
3 মিলিগ্রাম সোডিয়াম
0.05 মিলিগ্রাম দস্তা
69 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি
0.02 মিলিগ্রাম ভিটামিন বি 1
0.04 মিলিগ্রাম ভিটামিন বি 2
0.90 মিলিগ্রাম ভিটামিন বি 3
0.081 মিলিগ্রাম ভিটামিন বি 6
40 আইইউ ভিটামিন এ

জুজুবে বায়োঅ্যাকটিভ যৌগিক

জুজুব অনেকগুলি বায়োঅ্যাকটিভ যৌগের একটি প্রাকৃতিক উত্স।

ফ্ল্যাভোনয়েডস: জুজুবে অ্যাপিগেনিনের মতো ফ্ল্যাভোনয়েড রয়েছে যা অ্যান্টিক্যান্সার এবং এন্টি-ইনফ্লেমেটরি ক্রিয়াকলাপগুলি রয়েছে, অ্যান্টিএজিং বৈশিষ্ট্যযুক্ত পিউরারিন, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেটিভ বৈশিষ্ট্যযুক্ত আইসোভাইটেক্সিন এবং শোষক সম্পত্তি সহ স্পিনোসিন রয়েছে ^[8] ।

ট্রাইটারপেইনয়েডস: মিষ্টি এবং স্পর্শকাতর ফলের মধ্যে ইউরোলিক অ্যাসিডের মতো ট্রাইটারপাইনয়েড রয়েছে যা অ্যান্টিভাইটাল এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য, অ্যান্টিভাইরাল, অ্যান্টিটিউমর এবং অ্যান্টি-এইচআইভি বৈশিষ্ট্যযুক্ত অ্যানিলিক্যান্সার এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যযুক্ত পোমলিক অ্যাসিডযুক্ত t ^[9] ।

ক্ষারক: জুজুবতে অ্যান্টি-অ্যাঞ্জাইটি প্রোপার্টি সহ সানজয়াইনাইন নামে একটি ক্ষারক থাকে ^[10] ।

জুজুবের স্বাস্থ্য উপকারিতা

জুজুব গাছের ফল, বীজ এবং পাতা তাদের একাধিক স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।

ফলের উপকারিতা

ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে: জুজুব ফলের শুকনো ফর্মে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি যা ক্যান্সারবিরোধী শক্তিশালী বৈশিষ্ট্যযুক্ত বলে বিশ্বাস করা হয়। এছাড়াও, ফলের ট্রাইটারপেনিক অ্যাসিড এবং পলিস্যাকারাইডগুলি ক্যান্সার কোষের লাইনগুলিকে মেরে ফেলতে এবং তাদের বিস্তার থেকে রোধ করতে সহায়তা করে ^{[এগারো জন]} ।

২. হৃদরোগ কমানো: জুজুব ফলের মধ্যে পটাসিয়াম সামগ্রী সর্বোত্তম রক্তচাপ বজায় রাখতে সহায়তা করে যা হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে। এছাড়াও, ফলের মধ্যে অ্যান্টিথেরোজেনিক এজেন্ট চর্বিগুলির পচন রোধ করে, ফলে ধমনীর জমে থাকা হ্রাস করে ^[12] ।

কিভাবে ফেস সিরাম প্রয়োগ করবেন

৩. পাকস্থলীর ব্যাধিগুলি নিরাময় করে: স্যুপোনিনস এবং ট্রাইটারপেইনয়েডস, দুটো প্রাকৃতিক টর্পেনগুলি জুজুব ফলের মধ্যে উপস্থিত রয়েছে, প্রয়োজনীয় পুষ্টি গ্রহণের জন্য অনুমতি দেয় এবং স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের গতিতে সহায়তা করে। এটি পেট ব্যাধি যেমন ক্র্যাম্পিং, ফোলাভাব এবং অন্যদের চিকিত্সা করে ^[5] ।

৪. দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময়ের: জুজুব ফলের উচ্চ ফাইবারের উপাদানগুলি অন্ত্রের গতিবিধি নিয়ন্ত্রণ করতে এবং মারাত্মক কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা কমাতে সবচেয়ে বেশি পরিচিত known গবেষকরা প্রমাণ করেছেন যে মুষ্টিমেয় শুকনো এবং পাকা জুজুব এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে যথেষ্ট ^[4] ।

৫. ওজন পরিচালনায় সহায়তা করে: জুজুব ফলের সাথে ফাইবার থাকে এবং বিশেষজ্ঞরা যেমন বলে থাকেন যে ফাইবার আমাদের ক্যালোরি না বাড়িয়ে তত্পরতা বোধ করতে সহায়তা করে। এই উচ্চ ফাইবার এবং কম ক্যালোরিযুক্ত ফলগুলি, যদি আমাদের নিয়মিত ডায়েটে যোগ করা হয় তবে আমাদের ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে ^[১৩] ।

Diges. হজমে সমস্যা উন্নতি করে: জুজুব ফলের মধ্যে পলিস্যাকারাইডগুলি অন্ত্রের আস্তরণকে শক্তিশালী করে যা ফলস্বরূপ, সমস্ত ধরণের হজম সমস্যার উন্নতি করতে সহায়তা করে ^[১৪] । এছাড়াও, জুজুবে থাকা ফাইবারের উপাদানগুলি উপকারী অন্ত্র ব্যাকটেরিয়াগুলির খাদ্য হিসাবে কাজ করে, ক্ষতিকারকগুলির উপর তাদের বৃদ্ধি এবং শাসন করতে সহায়তা করে। জুজুব ফল, লবণ এবং গোলমরিচ মিশ্রিত হয়ে বদহজম নিরাময় করে ^[5] ।

Blood. রক্ত সঞ্চালন উন্নতি করে: জুজুব ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে আয়রন এবং ফসফরাস শরীরের সার্বিক রক্ত সঞ্চালন পরিচালনা করার সাথে সাথে লাল রক্তকণিকা গঠনে সহায়তা করে ^[12] ।

8. রক্ত পরিশোধিত: জুজুব ফলের মধ্যে স্যাপোনিনস, অ্যালকালয়েড এবং ট্রাইটারপোনয়েড জাতীয় উপাদান রয়েছে যা বিষাক্ততা দূর করে রক্তকে বিশুদ্ধ করতে সহায়তা করে। ফল রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতেও সহায়তা করে ^{[এগারো জন]} ।

9. সংক্রমণ চিকিত্সা: জুজুব ফলের ফ্ল্যাভোনয়েডস অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এজেন্ট হিসাবে কাজ করে এবং আমাদের দেহে প্রবেশকারী প্যাথোজেনগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করে। এছাড়াও, জুজুব ফলের নিষ্কর্ষে ইথানলিক বাচ্চাদের সংক্রমণ রোধ করতে সহায়তা করে যখন বেটুলিনিক অ্যাসিড এইচআইভি এবং ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস থেকে লড়াই করতে সহায়তা করে ^{[পনের]} ।

১০. ত্বকের সমস্যার সমাধান করে: যেহেতু জুজুব ফল ভিটামিন সি এর সাথে অত্যন্ত সমৃদ্ধ ^[দুই] , আপনার ডায়েটে প্রতিদিন এটি যুক্ত করা ত্বকে প্রাণবন্ত করতে এবং ত্বকের অন্যান্য সমস্যা যেমন ব্রণ, একজিমা এবং ত্বকের জ্বালা রোধ করতে সহায়তা করে। ফলটি বলি এবং দাগ রোধেও সহায়তা করে।

কলা গাছের অংশ এবং এর ব্যবহার

১১. প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করে: জুজুবে রয়েছে পলিস্যাকারাইডস যা ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলি নিরপেক্ষ করে শরীরের অক্সিডেটিভ চাপ হ্রাস করতে সহায়তা করে। এটি শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করে এবং রোগের সূত্রপাতকে বাধা দেয় ^[16] ।

১২. ডিম্বাশয়ের সিস্টের আচরণ করে: ডিম্বাশয়ের সিস্টের সাথে মহিলাদের মধ্যে পরিচালিত একটি সমীক্ষায় দেখা যায়, জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়িগুলির তুলনায় জুজুব ফলের নিষ্কাশন কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে। সমীক্ষায় প্রমাণিত হয়েছে যে জিউজুব অপ্রত্যাশিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াযুক্ত ডিম্বাশয়ের ক্যান্সারের চিকিত্সায় 90% কার্যকর ^[১]] ।

কখন চুলে সিরাম লাগাবেন

13. বুকের দুধের বিষাক্ত পদার্থগুলি দূর করে: পরিবেশ দূষণকারীদের সংস্পর্শে আসার কারণে মায়ের দুধে আর্সেনিক, সীসা এবং ক্যাডমিয়ামের মতো ক্ষতিকারক ভারী ধাতু থাকতে পারে। জুজুব গ্রহণ মানুষের দুধে বিষাক্ত উপাদানগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে ^[18] ।

14. রক্তচাপ থেকে মুক্তি: জুজুব যেমন অ্যান্টি-অ্যাথেরোজেনিক এজেন্ট হিসাবে কাজ করে, এটি রক্তনালীগুলিতে ফ্যাট জমা হওয়া রোধ করে এবং রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখে। এছাড়াও ফলের মধ্যে থাকা পটাশিয়াম সামগ্রী রক্তনালীগুলি শিথিল করতে সহায়তা করে ^[12] ।

বীজ বেনিফিট

15. অনিদ্রা আচরণ করে: জুজুব বীজে প্রচুর পরিমাণে ফ্ল্যাভোনয়েড এবং পলিস্যাকারাইড থাকে যা স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে অনিদ্রা রোগীদের ঘুমকে জাগাতে সহায়তা করে। তারা স্যাপোনিনগুলির উপস্থিতির কারণে তাদের শোষক এবং সম্মোহন সংক্রান্ত প্রভাবের জন্যও পরিচিত ^[]] ।

16. সম্ভাব্য প্রদাহ হ্রাস করে: জুজুবের বীজ থেকে প্রয়োজনীয় তেল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রাখে যা জয়েন্টগুলি এবং পেশীগুলির প্রদাহ থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে। এছাড়াও, তারা রক্ত প্রবাহকে উন্নত করে যা ঘুরিয়ে মাংসপেশীতে ব্যথা করে ^[১৯] ।

17. উদ্বেগ এবং মানসিক চাপ সাহায্য করে: ইঁদুরের উপর পরিচালিত একটি গবেষণায়, জুজুব বীজ নিষ্কাশন এটিতে অ্যাসিওলোটিক্স সামগ্রীর কারণে উদ্বেগ এবং হতাশা হ্রাস করতে দেখিয়েছে। এই যৌগটি দেহকে প্রশান্ত করে এবং কর্টিসলের মতো স্ট্রেস হরমোনের প্রভাবকে হ্রাস করে ^[বিশ] ।

18. জব্দ হওয়ার বিরুদ্ধে মস্তিষ্ককে সুরক্ষা দেয়: একটি গবেষণা পরামর্শ দেয় যে জুজুব বীজ নিষ্কাশনের একটি অ্যান্টিকনভালস্যান্ট প্রভাব রয়েছে যা খিঁচুনি দ্বারা প্রবর্তিত জ্ঞানীয় দুর্বলতা উন্নত করতে উল্লেখযোগ্যভাবে সহায়তা করে ^{[একুশ]} ।

19. স্মৃতিশক্তি উন্নতি করে: একটি গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে জুজুব বীজ নিষ্কাশন ডেন্টেট গাইরাস নামক অঞ্চলে মস্তিষ্কের নতুন স্নায়ু কোষ গঠনে সহায়তা করে। এটি স্মৃতি-সম্পর্কিত সমস্যাগুলি প্রতিরোধে সহায়তা করে ^[22] ।

20. মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বজায় রাখে: জুজুবসাইড এ, জুজুব বীজে পাওয়া একটি সক্রিয় যৌগ, মস্তিষ্কে গ্লুটামেটের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে যার বৃদ্ধি স্তর মৃগী এবং পার্কিনসনের কারণ এবং অ্যামাইলয়েড-বিটার বিরুদ্ধে লড়াই করে যা আলঝাইমার সৃষ্টি করে, তাই মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বজায় রাখে ^{[২. ৩]} ।

চুলে ভিনেগারের প্রভাব

21. চুলের বৃদ্ধি উন্নতি করে: জুজুবের বীজ থেকে উত্তোলিত প্রয়োজনীয় তেল চুল বাড়ানোর বৈশিষ্ট্যযুক্ত growing এই বৈশিষ্ট্যগুলি চুলের বৃদ্ধি উন্নত করতে এবং তাদের ঘন এবং চকচকে করতে সহায়তা করে ^[24] ।

পাতার উপকার

22. হেমোরয়েডগুলির চিকিৎসা করে: Traditionalতিহ্যবাহী চীনা ওষুধ অনুসারে, জুজুব পাতা এবং অন্যান্য সক্রিয় যৌগগুলি দ্বারা প্রস্তুত জুজুব পাতাগুলি কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি না করেই রক্তক্ষেত্রের নিরাময়ে সহায়তা করে ^[25] ।

23. হাড়ের শক্তি বৃদ্ধি করে: লাল তারিখে আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস জাতীয় খনিজ থাকে যা কেবল হাড়কেই শক্তিশালী করে তোলে না পাশাপাশি অস্টিওপোরোসিসের মতো বয়সজনিত হাড়ের রোগ থেকে আমাদের দূরে রাখে ^[দুই] ।

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

লাল তারিখটি সাধারণত মানুষ ভালভাবে সহ্য করে। তবে, জুজুবের সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি নিম্নরূপ:

ফুলে যাওয়া ^[5]
অন্ত্রের কৃমি
কফ
মাড়ি বা দাঁতের রোগ

জুজুব ইন্টারঅ্যাকশন

অন্যান্য ওষুধের সাথে জুজুবের সম্ভাব্য মিথস্ক্রিয়াগুলি নিম্নরূপ:

যদি কোনও ব্যক্তি ডায়াবেটিসের medicineষধে থাকে তবে জুজুব সেবন করলে রক্তে রক্তের গ্লুকোজ আরও কমে যেতে পারে।
যদি কোনও ব্যক্তি শালীন ওষুধে থাকে তবে জুজুব সেবন করলে অতিরিক্ত ঘুমের কারণ হতে পারে [।]।
এটি অ্যান্টি-জব্দ এবং অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট medicষধগুলির সাথে যোগাযোগ করতে পারে ^[২]] ।

সতর্কতা

জুজুব স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী তবে কিছু পরিস্থিতিতে এটি আমাদের দেহের ক্ষতি করতে পারে।

শুকনো জুজুব এর ব্যবহার সীমাবদ্ধ করুন কারণ এতে কাঁচার চেয়ে চিনির পরিমাণ বেশি।
ডায়াবেটিস হলে ফল এড়িয়ে চলুন।
ক্ষীরের অ্যালার্জি থাকলে ফলটি এড়িয়ে চলুন ^[২]] ।
যদি আপনি দুধ খাওয়ান বা গর্ভবতী হন তবে তাদের ফলের খাওয়া সীমাবদ্ধ করুন।

টাটকা এবং সুস্বাদু জুজুব সালাদ রেসিপি

উপকরণ

2 কাপ পাকা জুজুব (ধুয়ে নেওয়া)
১ টেবিল চামচ চিনি / মধু / গুড়
2 টেবিল চামচ ধনিয়া পাতা
1 ছোট পেঁয়াজ
2 সবুজ কাটা মরিচ (alচ্ছিক)
১ টেবিল চামচ সরিষার তেল (alচ্ছিক)
লবনাক্ত

পদ্ধতি

হাত বা চামচ দিয়ে হালকাভাবে জুজুব কেটে ফেলুন এবং তাদের বীজ সরান।
ফলের সাথে পেঁয়াজ, মরিচ, সরিষার তেল, চিনি এবং লবণ দিন এবং ভালভাবে মিশ্রিত করুন।
ধনিয়া পাতা দিয়ে সালাদ সাজিয়ে পরিবেশন করুন।

নিবন্ধ উল্লেখ দেখুন

[1]চেন, জে।, লিউ, এক্স।, লি, জেড।, কিউই, এ, ইয়াও, পি।, ঝো, জেড।,… সিম, কে। (2017)। ডায়েট্রি জিজিফাস জুজুবা ফলের একটি পর্যালোচনা (জুজুব): মস্তিষ্ক সুরক্ষার জন্য স্বাস্থ্য খাদ্য পরিপূরক বিকাশ করা। প্রমাণ-ভিত্তিক পরিপূরক এবং বিকল্প ওষুধ: ইস্কাম, 2017, 3019568. দোই: 10.1155 / 2017/3019568
[দুই]আব্দুল-আজাইজ এস (২০১ 2016)। পুষ্টি এবং স্বাস্থ্যের জন্য জিউউব (জিজিফাস লোটাস এল।) জৈব কার্যকরী যৌগগুলির সম্ভাব্য সুবিধা। পুষ্টি এবং বিপাক জার্নাল, 2016, 2867470. doi: 10.1155 / 2016/2867470
[3]পেং, ডাব্লু। এইচ।, হিসিহ, এম। টি।, লি, ওয়াই এস।, লিন, ওয়াই সি।, এবং লিয়াও, জে। (2000)। উদ্বেগের মাউস মডেলগুলিতে জিজিফাসের জুজুবার বীজের অ্যান্সিয়োলাইটিক প্রভাব। এথনোফার্মাকোলজির জার্নাল, 72 (3), 435-441।
[4]নাফতালি, টি।, ফিনজেলারেন্ট, এইচ।, লেসিন, ওয়াই, রাউচওয়ার্গার, এ।, এবং কোনিকফ, এফ। এম। (২০০৮)। দীর্ঘস্থায়ী ইডিওপ্যাথিক কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিত্সার জন্য জিজিফাস জুবুবা নিষ্কাশন: একটি নিয়ন্ত্রিত ক্লিনিকাল ট্রায়াল। হজম, 78 (4), 224-228।
[5]হুয়াং, ওয়াই এল।, ইয়েন, জি। সি।, শেউ, এফ।, এবং চৌ, সি এফ (২০০৮)। জলীয় দ্রবণীয় কার্বোহাইড্রেটের প্রভাব চীনা অন্তর্নির্মিত এবং মলদ্বার সূচকগুলিতে চীনা জুজুব থেকে ঘনীভূত হয়। কৃষি ও খাদ্য রসায়ন জার্নাল, 56 (5), 1734-1739।
[]]কও, জে। এক্স।, ঝাং, কিউ ওয়াই।, কুই, এস ওয়াই, কুই, এক্স ওয়াই, জাং, জে, জাং, ওয়াই এইচ, ... এবং ঝাও, ওয়াই ওয়াই (2010)। বীর্য জিজিফি স্পিনোসয়ে থেকে জুজুবোসাইডের সম্মোহিত প্রভাব। এথনোফার্মাকোলজির জার্নাল, 130 (1), 163-166।
[]]জুজুব কাঁচা। ইউএসডিএ খাদ্য সংমিশ্রণ ডেটাবেস। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের কৃষি গবেষণা বিভাগের বিভাগ। 23.09.2019 এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে
[8]ছোই, এস এইচ।, আহন, জে। বি।, কোজুকু, এন।, লেভিন, সি। ই।, এবং ফ্রেডম্যান, এম। (2011)। কোরিয়ায় জন্মানো উদ্ভিদ থেকে ফসল ফলানো এবং জিউউব (জিজিফাস জুজুবা) ফল এবং বীজের বিনামূল্যে অ্যামিনো অ্যাসিড, ফ্ল্যাভোনয়েডস, সম্পূর্ণ ফিনোলিকস এবং অ্যান্টিঅক্সিডেটিভ ক্রিয়াকলাপ বিতরণ। কৃষি ও খাদ্য রসায়ন জার্নাল, 59 (12), 6594-6604।
[9]কাওয়াবাটা, কে।, কিতামুরা, কে।, আইরি, কে।, নুরুস, এস, মাতসুরা, টি।, উমে, টি, ... এবং কায়ডো, ওয়াই (2017)। জিজিফাস জুজুবা থেকে বিচ্ছিন্ন ট্রাইটারপাইনয়েডস কঙ্কালের পেশী কোষগুলিতে গ্লুকোজ গ্রহণের ক্রিয়াকে বাড়ায়। পুষ্টি বিজ্ঞান এবং ভিটামিনোলজির জার্নাল, 63 (3), 193-199।
[10]তাইচাকুলওয়ান্জ্যা, এন।, ওয়েরাপ্রিয়াকুল, এন, বারুস্রাক্স, এস, এবং সিরিয়ামর্নপুন, এস (২০১ 2016)। মানুষের জুরকাট লিউকেমিয়া টি কোষগুলিতে জুজুব (জ্যাও) বীজ নিষ্কাশনের এপোপটোসিস-প্ররোচিত প্রভাব। চাইনিজ ওষুধ, 11, 15. ডয়ি: 10.1186 / s13020-016-0085-x
[এগারো জন]তাহেরগোরাবি, জেড।, আবেদিনী, এম। আর।, মিত্র, এম, ফার্ড, এম এইচ।, এবং বিডোখতি, এইচ। (2015)। 'জিজিফাস জুজুবা': প্রতিশ্রুতিবদ্ধ অ্যান্ট্যান্স্যান্সার ক্রিয়াকলাপ সহ একটি লাল ফল। ফার্মাকোগনজি পর্যালোচনা, 9 (18), 99-106। doi: 10.4103 / 0973-7847.162108
[12]ঝাও, সি এন।, মেং, এক্স, লি, ওয়াই, লি, এস, লিউ, কিউ, টাং, জি ওয়াই, এবং লি, এইচ। বি (2017)। কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজের প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার জন্য ফল। পুষ্টিকর, 9 (6), 598. doi: 10.3390 / nu9060598
[১৩]জিওং, ও।, এবং কিম, এইচ। এস। (2019)। ডায়েট্রি চোকবেরি এবং শুকনো জুজুব ফল C57BL / 6 জে ইঁদুরগুলিতে আইআরএস -1 / পিআই 3 কে / আক্ট পথ সক্রিয়করণের মাধ্যমে উচ্চ ফ্যাট এবং উচ্চ ফ্রুক্টোজ ডায়েট-প্ররোচিত ডিসপ্লাইপিডেমিয়া এবং ইনসুলিন প্রতিরোধকে আটকায়। পুষ্টি এবং বিপাক, 16, 38. doi: 10.1186 / s12986-019-0364-5
[১৪]গুও, এক্স।, সুও, ওয়াই।, জাং, এক্স, কুই, ওয়াই, চেন, এস, সান, এইচ, ... এবং ওয়াং, এল। (2019)। গ্লুকোজ সনাক্তকরণের জন্য আল্ট্রা-ছোট বায়োকম্প্যাটেবল জুজুব পলিস্যাকচারাইড স্থিতিশীল প্ল্যাটিনাম ন্যানোক্লাস্টার। বিশ্লেষক।
[পনের]দানেশমন্ড, এফ।, জারে-জারদিনি, এইচ।, টলুয়েনিয়া, বি।, হাসানী, জেড, এবং ঘানবাড়ি, টি। (2013)। পেডিয়াট্রিক সংক্রামক রোগের বিরুদ্ধে অস্ত্র, জিজিফাস জুজুবা ফল থেকে ক্রুড এক্সট্রাক্ট। পেডিয়াট্রিক হেম্যাটোলজি এবং অনকোলজির ইরান জার্নাল, 3 (1), 216-2221।
[16]ঝাং, এল।, লিউ, পি।, লি, এল।, হুয়াং, ওয়াই, পু, ওয়াই, হউ, এক্স।, এবং গান, এল (2018)। জিনজিয়াং জুজুব (জিজিফাস জুজুব মিল।) থেকে প্রাপ্ত ফ্ল্যাভোনয়েডগুলির সনাক্তকরণ এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ক্রিয়াকলাপ আল্ট্রা-হাই প্রেসার এক্সট্রাকশন প্রযুক্তির সাথে পাতা ves অণু (বাসেল, সুইজারল্যান্ড), 24 (1), 122. ডয়ি: 10.3390 / অণু 24010122
[১]]ফারনাজ সোহরাবভান্দ, মোহাম্মদ কমলাইনজাদ, মামাক শরীয়ত, ইত্যাদি। ২০১.. 'কার্যকরী ডিম্বাশয়ের সিস্টগুলিতে ভেষজ পণ্য শিলানাম এবং উচ্চ-ডোজ গর্ভনিরোধক বড়িগুলির সাথে চিকিত্সার প্রভাবগুলির তুলনামূলক অধ্যয়ন', আন্তর্জাতিক গবেষণা জার্নাল, খণ্ড। 8, ইস্যু, 09, পিপি.39365-39368, সেপ্টেম্বর, 2016
[18]কেলিশাদি, আর।, হাসানহালিয়ায়েই, এন।, পূর্সফা, পি।, কেইখা, এম।, ঘানাদি, এ, ইয়াজদী, এম, এবং রহিমি, ই। (২০১ 2016)। মানব দুধে কিছু বিষাক্ত ট্রেস উপাদানগুলির ঘনত্বের উপরে জুজুব ফলের প্রভাবগুলির উপর এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত বিচার। মেডিকেল সায়েন্সে গবেষণার জার্নাল: ইসফাহান মেডিকেল সায়েন্সেস ইউনিভার্সিটির অফিশিয়াল জার্নাল, ২১, 108. ডয়ি: 10.4103 / 1735-1995.193499
[১৯]আল রেজা, এস। এম।, ইউন, জে। আই।, কিম, এইচ। জে।, কিম, জে এস।, এবং কং, এস সি। (2010)। জিজিফাস জুজুবা থেকে বীজ অত্যাবশ্যকীয় তেলের প্রদাহ বিরোধী কার্যকলাপ। খাদ্য ও রাসায়নিক টক্সিকোলজি, 48 (2), 639-643।
[বিশ]পেং, ডাব্লু। এইচ।, হিসিহ, এম। টি।, লি, ওয়াই এস।, লিন, ওয়াই সি।, এবং লিয়াও, জে। (2000)। উদ্বেগের মাউস মডেলগুলিতে জিজিফাসের জুজুবার বীজের অ্যান্সিয়োলাইটিক প্রভাব। এথনোফার্মাকোলজির জার্নাল, 72 (3), 435-441।
[একুশ]ঝাং, এম।, নিং, জি।, শ, সি।, লু, ওয়াই, হংক, ডি, এবং ঝেং, এক্স (2003)। হিপোক্যাম্পাসের গ্লুটামেট-মধ্যস্থতাযুক্ত উত্তেজনাপূর্ণ সিগন্যাল পথের উপর জুজুবোসাইড এ এর বাধা প্রভাব। প্ল্যান্টা মেডিকা, 69 (08), 692-695।
[22]লি, বি, ওয়াং, এল।, লিউ, ওয়াই, চেন, ওয়াই, ঝাং, জেড, এবং জাং, জে (2013)। জুজুব রক্ত এবং নাইট্রিক অক্সাইড এবং মস্তিষ্কের এসিটাইলকোলিন স্তরে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বাড়িয়ে একটি ইঁদুরের মডেলটিতে শিখতে এবং স্মৃতিচারণকে উত্সাহ দেয়। পরীক্ষামূলক এবং থেরাপিউটিক ওষুধ, 5 (6), 1755–1759। doi: 10.3892 / etm.2013.1063
[২. ৩]নাসরি, এইচ।, বড়দরান, এ।, শিরজাদ, এইচ।, এবং রাফিয়িয়ান-কোপেই, এম (2014)। ফার্মাসিউটিক্যালসের বিকল্প হিসাবে নিউট্রাসিউটিক্যালসে নতুন ধারণা। প্রতিরোধমূলক ওষুধের আন্তর্জাতিক জার্নাল, 5 (12), 1487–1499।
[24]ইউন, জে। আই।, আল-রেজা, এস। এম।, এবং কং, এস সি। (2010)। চুল বৃদ্ধি জিজিফাস জুজুবা প্রয়োজনীয় তেল এর প্রভাব প্রচার করে। খাদ্য এবং রাসায়নিক বিষবিদ্যা, 48 (5), 1350-1354।
[25]চিরালি, আই জেড (2014)। Ditionতিহ্যবাহী চীনা মেডিসিন ক্যাপিং থেরাপি-ই-বুক। এলসেভিয়ার হেলথ সায়েন্সেস।
[২]]লিউ, এল।, লিউ, সি।, ওয়াং, ওয়াই, ওয়াং, পি।, লি, ওয়াই, এবং লি, বি (2015)। উদ্বেগ, হতাশা এবং অনিদ্রার জন্য ভেষজ ওষুধ। বর্তমান নিউরোফর্মাকোলজি, 13 (4), 481–493। doi: 10.2174 / 1570159X1304150831122734
[২]]লি, এম। এফ।, চেন, ওয়াই এইচ।, ল্যান, জে এল।, তাসেং, সি ওয়াই।, ও উ, সি এইচ। (2004)। ভারতীয় জুজুবের অ্যালার্জেনিক উপাদান (জিজিফাস মরিশিয়ানা) ল্যাটেক্স অ্যালার্জেন সহ আইজিই ক্রস-প্রতিক্রিয়া দেখায়। অ্যালার্জি এবং ইমিউনোলজির আন্তর্জাতিক সংরক্ষণাগারগুলি, 133 (3), 211-216।