ডিটক্স পানীয় ওজন কমানোর যাত্রায় বেশ কার্যকরী হতে পারে। এটি প্রাথমিকভাবে কারণ ডিটক্স ড্রিংকগুলি সঠিক হজমের সুবিধা দেয় এবং একটি ভাল পাচনতন্ত্র স্বাস্থ্যকর ওজন কমানোর চাবিকাঠি। ডিটক্স ড্রিংকগুলি শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিতে এবং শরীরের বিপাককে যথেষ্ট পরিমাণে সহায়তা করে।
ছবি: শাটারস্টক একটি ভাল বিপাক এবং পরিপাকতন্ত্র আপনাকে সহজেই আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করতে পারে, যদি আপনি খাদ্যতালিকায় কিছু পরিবর্তন করেন তবে এই পাঁচটি পানীয় আপনার বিপাক বৃদ্ধি করবে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করবে। এমনকি যদি আপনি একটি কঠোর ডায়েট অনুসরণ না করেন এবং শুধুমাত্র হালকা এবং স্বাস্থ্যকর খান, আপনার সিস্টেম এই ডিটক্স পানীয়গুলির সাথে সাজানো হবে।
ভেটিভার ওয়াটার
ছবি: শাটারস্টক ভেটিভার বা খুস খুস এর শীতল বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। জলে ভেটিভারের শিকড় সিদ্ধ করে এটি তৈরি করা সহজ। দিনে একবার পানি ফিল্টার করার পর এটি পান করুন। এই ডিটক্স জল ওজন হ্রাস, স্নায়ু শিথিলকরণ এবং অনিদ্রার চিকিত্সার জন্য উপযুক্ত। এটি ত্বক এবং লিভারের জন্যও দুর্দান্ত। ভেটিভার শিকড় ব্যবহার করার আরেকটি উপায় হল তাদের থেকে নিষ্কাশিত অপরিহার্য তেলের মাধ্যমে। এটির অ্যান্টিসেপটিক সুবিধা রয়েছে এবং ত্বক এবং চুলে ব্যবহার করা হলে তা পরিষ্কার, পুষ্টি এবং নিরাময় করতে পারে।
ধনিয়া জল
ছবি: শাটারস্টক ধনিয়া পাচক এনজাইম এবং রসকে উদ্দীপিত করে, যা আমাদের পরিপাকতন্ত্রকে উন্নত করতে পরিচিত। এটি ফাইবারেরও একটি ভালো উৎস। এই পানীয়টি খনিজ এবং ভিটামিন, পটাসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফলিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন এ, কে এবং সি দিয়ে লোড করা হয়। এতে এক টেবিল চামচ ধনে বীজ দিয়ে পানি ফুটিয়ে নিন। একটি ফোঁড়া আনুন, তাপ চালু করুন এবং এটি সারারাত ঠান্ডা হতে দিন। পরের দিন সকালে জল ফিল্টার করুন এবং আপনার ধনিয়া জল প্রস্তুত।
জিরা-লেবু জল
ছবি: শাটারস্টক জিরা বিপাকের গতি বাড়িয়ে এবং হজমের উন্নতি করে দ্রুত ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করতে পারে। জিরা বা ভিজিয়ে রাখুন জিরা রাতারাতি, তারপর বীজ সহ জল সিদ্ধ করুন। বীজ বের করে কুসুম গরম জল পান করুন, ডিটক্স জলে অর্ধেক চুনের রস যোগ করুন এবং সকালে প্রথম পানীয় হিসাবে পান করুন।
মধুর সাথে দারুচিনির জল
ছবি: শাটারস্টক শোবার আগে মধু খাওয়া আপনাকে ঘুমের প্রথম দিকে আরও ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করতে পারে। এই উপাদানটি প্রয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজ এবং স্বাস্থ্যকর চর্বিও সমৃদ্ধ। মধুতে থাকা প্রয়োজনীয় হরমোন ক্ষুধা দমন করে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে। অন্যদিকে, দারুচিনি আপনাকে ভিসারাল ফ্যাট কমাতে সাহায্য করে এবং ওজন কমাতে সহায়তা করে। দারুচিনির অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল, অ্যান্টিপ্যারাসাইটিক বৈশিষ্ট্য এটিকে সর্বকালের অন্যতম স্বাস্থ্যকর মশলা করে তোলে। এটি সাধারণ সর্দি, অ্যালার্জি, কোলেস্টেরল, মূত্রাশয়ের সংক্রমণ ইত্যাদি প্রতিরোধ করে।
মেথি জল
ছবি: শাটারস্টক মেথি অনেক উপকারী ভিটামিন এবং খনিজ যেমন আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, কপার, ভিটামিন বি 6, প্রোটিন এবং ডায়েটারি ফাইবারের সমৃদ্ধ উৎস। এছাড়াও এতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য। মেথির বেশিরভাগ স্বাস্থ্য উপকারিতা এর মধ্যে স্যাপোনিন এবং ফাইবারের উপস্থিতির জন্য দায়ী। উচ্চমানের ফাইবার উপাদানের কারণে, মেথি হজমে সাহায্য করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে। আপনাকে শুধু কিছু মেথি বীজ সারারাত ভিজিয়ে রাখতে হবে এবং সকালে খালি পেটে জল পান করতে হবে। শুধু বীজ বের করে পানি পান করুন।
এছাড়াও পড়ুন: ওজন কমানোর জন্য জিরা জল এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য উপকারিতা
