ওজন কমানোর জন্য জিরা জল এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য উপকারিতা

বাচ্চাদের জন্য সেরা নাম

মেঝে:

জন্ম তারিখ:

প্রেরণ

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান

জিরা বলুন, এবং এই সুগন্ধি মশলার চিন্তা আমাদের হৃদয়কে আনন্দে পূর্ণ করে। একটি রন্ধনসম্পর্কীয় প্রিয়, এই ভাল-প্রিয় ভেষজটি মশলাদার প্রস্তুতিতে একটি দুর্দান্ত সংযোজন তৈরি করে। যদিও ভারতে এটি তরকারি এবং মসুর ডাল স্যুপে একটি বড় প্রিয়, মেক্সিকান, আফ্রিকান এবং অন্যান্য এশিয়ান খাবারেও এর একটি উল্লেখযোগ্য স্থান রয়েছে।

এর সুস্বাদু উষ্ণ এবং মাটির গন্ধ ছাড়াও, যা জিরাকে এত বড় আঘাত করে যে এটি অফার করে এমন স্বাস্থ্য সুবিধার আধিক্য। জিরা ডিটক্স ড্রিংক, যা সাধারণত নামে পরিচিত জিরা জল ভারতীয় পরিবারগুলিতে, এটি একটি ঐতিহ্যবাহী নিরাময় যা প্রজন্মের পর প্রজন্ম ধরে কার্যকরী দাদির হ্যাক হিসাবে চলে আসছে - এটির সর্বাধিক চাওয়া সুবিধাগুলির মধ্যে একটি ওজন কমানোর জন্য জিরা জল .

ওজন কমানোর জন্য জিরা জল একটি জনপ্রিয় প্রতিকার কারণ এটি শুধুমাত্র দ্রুত এবং স্বাস্থ্যকর হারে এক পাউন্ড কমাতে সাহায্য করে না বরং এর মাধ্যমে একজনের ফ্যাট প্রোফাইলকে ইতিবাচক আকার দেয়। খারাপ কোলেস্টেরল হ্রাস করা . জিরার নিয়মিত সেবন কীভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে উন্নীত করে সে সম্পর্কে এখানে আরও রয়েছে:

জিরাতে ক্যালোরি কম: এক চা চামচ জিরা, যা প্রায় 20 থেকে 21 গ্রাম, এতে প্রায় আট ক্যালোরি থাকে। তাই, জিরা জলে চুমুক দিলে কোনও অতিরিক্ত ক্যালোরি যোগ না করে প্রচুর স্বাস্থ্য উপকার পাওয়া যায়।

টিপ: তাদের একটি দিতে আপনার সবুজ veggies মধ্যে ভাজা জিরা যোগ করুন কম ক্যালোরি রুচিশীল আপগ্রেড।

এটি হজমে সাহায্য করে: জিরা একটি ঐতিহ্যগত নিরাময় হিসাবে প্রাধান্য পেয়েছে হজম সমস্যা s এই ভেষজটি, এর শক্তিশালী সুগন্ধ এবং গন্ধ সহ, অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য উল্লেখযোগ্য লাভ নিয়ে আসে। এটি অগ্ন্যাশয়ের এনজাইমগুলিকে প্রচার করে যা হজম প্রক্রিয়ায় সহায়তা করে। জিরাতে পাওয়া থাইমল নামক একটি যৌগ লালা গ্রন্থিগুলিকে উদ্দীপিত করে। এটি মসৃণ অন্ত্রের কার্যকারিতার জন্য চর্বি, চিনি এবং প্রোটিনের মতো জটিল পুষ্টির ভাঙ্গনকে প্রচার করে হজম প্রক্রিয়াকে আরও সহজ করে। এই সাহায্য করে বদহজমের মতো সমস্যাগুলির সাথে লড়াই করুন , ডায়রিয়া, এবং বমি বমি ভাব।

টিপ: হজমের অস্বস্তি কমাতে, দারুচিনি দিয়ে জিরা সিদ্ধ করুন এবং উপশমের জন্য এই মিশ্রণে চুমুক দিন।

জিরা কার্মিনেটিভ: যেহেতু এটি খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের একটি সমৃদ্ধ উৎস, তাই এই ভেষজ খাওয়া পেট ফাঁপা, অর্থাৎ গ্যাস জমে যাওয়া থেকে মুক্তি দেয়। এটি উপসাগরে ফোলাভাব রাখতে সাহায্য করে, যা অন্যথায় একটি ফোলা পেট হতে পারে।

টিপ: ভারী খাবার খাওয়ার পরে জিরা-প্ররোচিত জলে চুমুক দিন।

মেটাবলিজম বাড়ায়: জিরা ভিটামিন এবং মিনারেলের একটি সমৃদ্ধ উৎস বিপাক ত্বরান্বিত , যা ফলস্বরূপ শরীরকে আরও ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে।

টিপ: সেরা ফলাফলের জন্য লেবুর সাথে টিম জিরা।

শরীরকে ডিটক্সিফাই করে: জিরা অ্যালডিহাইড, থাইমল এবং ফসফরাসের মতো উপাদানগুলি ভাল ডিটক্সিফাইং এজেন্ট হিসাবে কাজ করে। তাই ওজন কমাতেও জিরার পানি সাহায্য করে টক্সিন ফ্লাশিং সিস্টেমের বাইরে

রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে: জিরা বিস্ময় হিসেবে আসে ওজন কমানোর উপাদান যারা ইনসুলিন প্রতিরোধের কারণে পাউন্ড কমানো কঠিন বলে মনে করেন, যা উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রার দিকে নিয়ে যায়। জিরার একটি ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট যাকে থাইমোকুইনোন মে বলা হয় কম গ্লুকোজ মাত্রা সাহায্য , ভাল ওজন ব্যবস্থাপনা সাহায্য.

টিপ: আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে খালি পেটে জিরা জল পান করুন।

এছাড়াও পড়ুন: এখানে কিভাবে ঘরে বসে ওজন কমানো যায়

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি জিরাতে থাকা আয়রন এবং ডায়েটারি ফাইবার এটিকে একটি আদর্শ সংযোজন করে তোলে একটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী খাদ্য . এই স্বাদযুক্ত মশলাটি অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যের সাথেও আসে। এইভাবে, ওজন কমানোর জন্য জিরা জলের নিয়মিত সেবন আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তুলবে ঋতু সমস্যা সর্দি এবং কাশির মতো।

টিপ: জিরা পানি খেয়ে বিরক্ত? রাতে এক কাপ জিরা-স্বাদযুক্ত দুধের ভাপ পান করুন আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান . বর্ধিত স্বাদ জন্য মধু দিয়ে মিষ্টি.

ওজন কমানোর জন্য এখানে জিরা জল তৈরি করার দুটি সুস্বাদু উপায় রয়েছে:

জিরা-প্ররোচিত জল

ধাপ 1: এক গ্লাস পানিতে আধা চা চামচ জিরা ভিজিয়ে সারারাত রেখে দিন।
ধাপ ২: বীজ ছেঁকে নিন এবং জল আলাদা করুন যা এখন হলুদ-বাদামী আভা থাকবে।
ধাপ 3: এক চা চামচ মধু মিশিয়ে নিন।
ধাপ 4: এটি খালি পেটে পান করুন।

জিরা, দারুচিনি এবং হলুদের মিশ্রণ

ওজন কমানোর জন্য জিরা জল: FAQs

প্র. বিকল্পভাবে, ওজন কমানোর জন্য আমি কি জিরা-প্ররোচিত দুধ পান করতে পারি?

প্রতি. যদিও ওজন কমানোর জন্য জিরার জল একটি প্রতিকারের জন্য অনেক বেশি চাওয়া হয়, তার সহজ প্রকৃতির কারণে, একবার জিরা দুধ এবং জিরা চা এর মতো আরও সমৃদ্ধ এবং স্বাদযুক্ত পছন্দের জন্য যেতে পারে। আপনাকে শুরু করার জন্য এখানে একটি রেসিপি রয়েছে:

জিরা ধনে দুধ

ধাপ 1: দুই টেবিল চামচ জিরা, এক চা চামচ নিন ধনে বীজ , এবং আধা চা চামচ কালো মরিচ, এবং তাদের একসঙ্গে ভুনা।
ধাপ ২: এই মিশ্রণে দুই টুকরো খোসা ছাড়ানো এলাচ যোগ করুন।
ধাপ 3: ঠাণ্ডা হয়ে গেলে এই মিশ্রণটি গুঁড়ো আকারে পিষে নিন।
ধাপ 4: এক কাপ দুধে আধা চা-চামচ এই গুঁড়ো মিশিয়ে ফুটিয়ে নিন।
ধাপ 5: একটি ছাঁকনি ব্যবহার করে একটি কাপে দুধ ঢালুন এবং এই পানীয়তে ধীরে ধীরে চুমুক দিন।
ধাপ 6: পরে ব্যবহারের জন্য একটি বায়ুরোধী পাত্রে অবশিষ্ট পাউডার সংরক্ষণ করুন।

এছাড়াও পড়ুন: পেটের মেদ কমানোর টিপস

প্র. আমি কি হজম সহজ করতে জিরা ব্যবহার করতে পারি?

প্রতি. নারকেল তেলে কয়েক ফোঁটা জিরা এসেনশিয়াল অয়েল মিশিয়ে পেটে ম্যাসাজ করুন আরামের জন্য। এটি মাঝে মাঝে হজমের সমস্যাগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, হজমশক্তি বাড়াতে এবং অতিরিক্ত ওজন এড়াতে আপনার নিয়মিত ডায়েটে জিরা অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন। এছাড়া, জিরা জল খাওয়া , কেউ সহজেই জিরাকে খাবারে অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। জিরা চাল, জিরা ডাল, জিরার সাথে ভাজা সবজি হল পছন্দের কিছু।

প্র: ওজন কমানোর জন্য জিরা জল পান করার উপযুক্ত সময় কখন?

প্রতি. দিনের যেকোনো সময় জিরা খাওয়া ওজন কমাতে সাহায্য করবে, সেরা ফলাফলের জন্য এটি করা উচিত সকালে প্রথমে জিরা জল পান করুন . এটি স্বাস্থ্যকর হজমকে উৎসাহিত করে, উপসাগরে ফোলাভাব রাখে এবং ওজন হ্রাসে সহায়তা করে।

আগামীকাল জন্য আপনার রাশিফল

জানতে

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান