হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
মিস করবেন না
- অনিরবান লাহিড়ী আরবিসি হেরিটেজের আগে আত্মবিশ্বাসী
- রিলায়েন্স জিও, এয়ারটেল, ভি, এবং বিএসএনএল থেকে সমস্ত এন্ট্রি স্তরের ডেটা ভাউচারের তালিকা
- কুম্ভ মেলা ফিরে আসা COVID-19 মহামারীকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে: সঞ্জয় রাউত
- আদালত থেকে বীর সতীদার আকা নারায়ণ কম্বল কোভিড -১৯ এর কারণে চলে গেলেন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
নাশপাতি - নাশপাতিদের স্বাস্থ্য উপকারী | বোল্ডস্কাইনাশপাতিগুলি মিষ্টি, খাস্তা এবং সুস্বাদু ফল যা ভিতরে ভিতরে সরস। নাশপাতিগুলি তাদের অনন্য পুষ্টিগুণগুলির কারণে পুরো উত্তর গোলার্ধে ব্যাপকভাবে জনপ্রিয়। অনেক ধরণের নাশপাতি রয়েছে, সর্বাধিক সাধারণ হ'ল এশিয়ান নাশপাতি। এশীয় নাশপাতিগুলির একটি খাস্তা টেক্সচার এবং দৃ firm় ধারাবাহিকতা থাকে এবং সবুজ রঙের হয়।
নাশপাতিগুলি পূরণ করছে এবং অসংখ্য স্বাস্থ্য বেনিফিট সরবরাহ করছে। ফলগুলি শরীরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে দীর্ঘস্থায়ী রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার শক্তিশালী ক্ষমতা রাখে। নাশপাতিতে উচ্চ ফাইবারের উপাদানগুলি কোলেস্টেরলও হ্রাস করতে পারে।
এগুলিতে রয়েছে ফাইটোনিট্রিয়েন্টস যা ক্যান্সার বিরোধী পলিফেনলস, অ্যান্টি-এজিং ফ্ল্যাভোনয়েডস এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ফ্ল্যাভোনয়েডস যা কোষ্ঠকাঠিন্য, উচ্চ কোলেস্টেরল, ডায়াবেটিস এবং কিডনিতে পাথর হ্রাস করে।
নাশপাতিগুলি তাদের medicষধি সুবিধার জন্যও মূল্যবান এবং এতে বিভিন্ন ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে, যার মধ্যে তামা, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, বি কমপ্লেক্স ভিটামিন, পটাসিয়াম, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন কে রয়েছে include
কিভাবে চুলে দই লাগাবেন
আসুন আমরা নাশপাতি সম্পর্কে পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্যগুলি দেখে আসি।
1. ফাইবার উচ্চ
নাশপাতিগুলি ফাইবারযুক্ত থাকে এবং আপনাকে প্রতিদিন 25-30 গ্রাম ফাইবার সরবরাহ করবে। ফাইবারে হজমযোগ্য ক্যালোরি রয়েছে এবং স্বাস্থ্যকর রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখতে সহায়তা করে এবং আপনাকে সন্তুষ্ট রাখে। ফাইবার সিস্টেম ডিটক্সাইফাই করতে সহায়তা করে, কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে এবং অন্ত্র এবং হজম স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।
২. হজমশক্তি উন্নত করে
নাশপাতিগুলি তাদের আঁশযুক্ত সামগ্রীর কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া এবং আলগা মলের সম্ভাবনা হ্রাস করতে পারে। নাশপাতিগুলি প্রতিদিনের প্রয়োজনীয় ফাইবারের 18 শতাংশ সরবরাহ করে, যা হজম প্রক্রিয়াতে সহায়তা করে। নাশপাতি ক্যান্সার সৃষ্টিকারী এজেন্ট এবং কোলনে ফ্রি র্যাডিকেলগুলি বাঁধতে সহায়তা করে এবং কোনও ক্ষতিগ্রস্থ প্রভাব থেকে অঙ্গকে সুরক্ষা দেয়।
স্থায়ী মুখের চুল অপসারণ চিকিত্সা
3. ওজন হ্রাস
নাশপাতি হ'ল কম ক্যালোরির ফলের মধ্যে একটিতে প্রাকৃতিক শর্করা থাকে। একটি একক নাশপাতিতে প্রায় 100 ক্যালোরি থাকে যা আপনার ওজন হ্রাস করতে যথেষ্ট। যদি আপনি ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছেন, আপনার ডায়েটে নাশপাতিগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন কারণ এটি আপনার শরীরকে ফাইবার এবং শক্তি সরবরাহ করবে। ফাইবার আপনার পেট দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিপূর্ণ রাখবে।
৪. ইমিউন সিস্টেম বাড়ায়
নাশপাতিতে ভিটামিন সি রয়েছে একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা ফ্রি র্যাডিক্যাল ক্ষতির বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হ্রাস করে। ডিএনএ রক্ষা করতে, স্বাস্থ্যকর বিপাক বজায় রাখতে, টিস্যু মেরামত করতে এবং কোষের মিউটেশন বন্ধ করতে ভিটামিন সি প্রয়োজনীয়। এটিতে এন্টি এজিং এফেক্টসও রয়েছে এবং এটি আপনার ইমিউন সিস্টেমকে বাড়িয়ে তোলে।
চুলের বৃদ্ধির জন্য প্রাকৃতিক জিনিস
৫. হার্টের স্বাস্থ্য উন্নত করে
নাশপাতি হৃদরোগের হার কমিয়ে আনার শক্তিশালী ক্ষমতা রাখে। নাশপাতিতে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ফাইটোকেমিক্যালগুলি কার্ডিওভাসকুলার রোগ, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি কমিয়ে আনতে পারে। এটি আপনার ধমনীগুলি পরিষ্কার রাখার ক্ষেত্রেও সহায়তা করে, প্রদাহ এবং উচ্চ মাত্রার অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হ্রাস করে।
Di. ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে লড়াই করে
নাশপাতিতে ফ্রুকটোজ আকারে প্রাকৃতিক শর্করা থাকে এবং গ্লাইসেমিক সূচকে কম থাকে। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা কোনও উদ্বেগ ছাড়াই নাশপাতি খেতে পারেন। তাদের ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করার দক্ষতা রয়েছে, যা ডায়াবেটিসের চিকিত্সা এবং প্রতিরোধে মূল ভূমিকা পালন করে।
7. হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখে
নাশপাতি ভিটামিন কে এবং বোরনের একটি দুর্দান্ত উত্স। আপনি যদি ভিটামিন কে এর ঘাটতিতে ভুগছেন তবে আপনি হাড়-সংক্রান্ত অসুস্থতার ঝুঁকিতে পড়তে পারেন। এর কারণ ভিটামিন কে অন্যান্য খনিজ যেমন ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়ামের সাথে কাজ করে যা হাড়ের ভাঙ্গন রোধ করে এবং অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধ করে।
৮. রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে
নাশপাতিতে লোহা এবং তামাগুলির একটি উচ্চ পরিমাণ থাকে যা রক্তাল্পতা প্রতিরোধ করতে পারে। আয়রন রক্তের লোহিত কণিকা তৈরির জন্য প্রয়োজনীয় একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ এবং তামা শরীরকে আয়রন শোষণে সহায়তা করে এবং এটি শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলিতে ছেড়ে দেয়, এইভাবে রক্ত প্রবাহকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং প্রচলন উন্নত করে।
9. প্রদাহ হ্রাস করে
নাশপাতিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফ্ল্যাভোনয়েড থাকে যা দেহে প্রদাহ কমাতে সহায়তা করে। অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এফেক্টগুলি বাত, গাউট, রিউম্যাটয়েড এবং অন্যান্য অবস্থার লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে। তদতিরিক্ত, নাশপাতিতে উপস্থিত অ্যান্থোসায়ানিনগুলিও প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে।
10. নিরাময় প্রক্রিয়া গতি
নাশপাতিতে ভিটামিন সি এবং অ্যাসকরবিক অ্যাসিড থাকে যা নতুন টিস্যুকে সংশ্লেষ করে, যা নিরাময় প্রক্রিয়াটিকে গতি দেয়। নাশপাতিগুলিতে উচ্চ মাত্রার অ্যাসকরবিক অ্যাসিড ক্ষতিগ্রস্থ রক্তনালীগুলি মেরামত করতে পারে যা হৃদযন্ত্রের স্ট্রেনকে হ্রাস করে এবং হৃদরোগগুলি বিকাশ থেকে বাঁচায়।
কিভাবে মুখ থেকে ব্রণ এবং দাগ অপসারণ
এই নিবন্ধটি ভাগ করুন!
আপনি যদি এই নিবন্ধটি পড়তে পছন্দ করেন তবে এটি আপনার প্রিয়জনের সাথে ভাগ করুন।
