হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- নিউজিল্যান্ডের ক্রিকেট পুরষ্কার: উইলিয়ামসন চতুর্থবারের মতো স্যার রিচার্ড হ্যাডলি মেডেল জিতেছেন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- আমেরিকান প্রশিক্ষকরা ভারতীয় প্রশিক্ষকদের জন্য ইংরেজি কোর্স পরিচালনা করে
- উগাদি 2021: মহেশ বাবু, রাম চরণ, জুনিয়র এনটিআর, দর্শন এবং অন্যান্য দক্ষিণ তারকারা তাদের অনুরাগীদের কাছে শুভেচ্ছা পাঠান
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
গর্ভাবস্থা অনেক শারীরিক অসুস্থতা বয়ে আনে। এর মধ্যে একটি হ'ল কোষ্ঠকাঠিন্য। এটি হরমোন বা আপনার ডায়েটারি কাঠামোর জন্য দোষ দিন, গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্যের সাথে কাজ করা একটি কঠিন কাজ।
তবে কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও কোথাও কোথা না যেতে পারা যায় ladies
- গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য
- গর্ভবতী মহিলারা কেন কোষ্ঠকাঠিন্য হয়?
- গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময়ের উপায়
গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য
পেটে ব্যথা, অনিবার্য অন্ত্রের গতি এবং শক্ত মলগুলি হ'ল কোষ্ঠকাঠিন্যজনিত সমস্যা যা প্রায় সমস্ত গর্ভবতী মহিলারা তাদের গর্ভাবস্থাকালীন সময়ে কোনও এক সময় মুখোমুখি হন, বিশেষত শেষ পেছনের পেটে বড় হওয়ার পরে।
সুপার হিরো টিভি সিরিজ
হরমোনের পরিবর্তনের জন্য দায়ী করুন, প্রসবপূর্ব ভিটামিনগুলিতে লোহা বা গর্ভের চাপ, আপনি লক্ষণগুলি সম্পূর্ণরূপে উপশম করতে খুব কমই করতে পারেন। এই লক্ষণগুলি আপনি সরবরাহ করার পরেই অদৃশ্য হয়ে যায় তবে কয়েকটি প্রাথমিক প্রতিকার অনুসরণ করলে আপনাকে কোষ্ঠকাঠিন্যজনিত উদ্বেগ থেকে কিছুটা মুক্তি দিতে পারে।
গর্ভবতী মহিলারা কেন কোষ্ঠকাঠিন্য হয়?
গর্ভাবস্থায় প্রোজেস্টেরন হরমোন বৃদ্ধির কারণে শরীরের পেশীগুলি শিথিল হতে শুরু করে। এটি অন্ত্রের পেশীগুলির সাথেও জড়িত। সুতরাং, অবশেষে হজম প্রভাবিত হয় এবং এটি ধীর হয়ে বলে, কোষ্ঠকাঠিন্যের দিকে পরিচালিত করে।
গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য অস্বাভাবিক নয়। অ্যাক্টা ওবস্টেট্রিসিয়া এবং গাইনোকলজিকা স্ক্যান্ডিনেভিকা-তে প্রকাশিত তথ্য অনুসারে, প্রায় 90% গর্ভবতী মহিলাদের অন্যান্য অন্ত্রের সমস্যা বাদ দিয়ে কোষ্ঠকাঠিন্য সম্পর্কিত সমস্যার মুখোমুখি হন। লোকেরা সাধারণভাবে কোষ্ঠকাঠিন্য কাটিয়ে উঠতে বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করে আসছে - এগুলিতে প্রাকৃতিক নিরাময়ের পাশাপাশি জীবাণুর মতো ওষুধের ওষুধের ওষুধ জড়িত।
তবে, যখন গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য ঘটে, তখন লক্ষণগুলি উপশম করতে আপনি যে সমাধানগুলি ব্যবহার করতে পারেন তার সংখ্যা কেবলমাত্র কয়েকটিতে সঙ্কুচিত হয়ে যায়। গর্ভাবস্থা-নিরাপদ কোষ্ঠকাঠিন্য-উপশম সমাধান সম্পর্কে আরও জানতে পড়ুন।
7 দিনে ওজন কমানোর জন্য বিনামূল্যে ডায়েট চার্ট
গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময়ের উপায়
• গর্ভবতী মহিলাদের একটি ডায়েট থাকা উচিত যা প্রচুর পরিমাণে ফাইবারযুক্ত। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে সহায়তা করে। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিনও সরবরাহ করে। গর্ভবতী মহিলাদের দৈনিক কমপক্ষে 25 থেকে 30 গ্রাম ডায়েট্রিক ফাইবার গ্রহণ নিশ্চিত করা উচিত।
আপনার ডায়েটে শাকসবজি, তাজা ফল, মটর, মটরশুটি, ব্রান সিরিয়াল, মসুর, গোটা দানার রুটি এবং ছাঁটাই অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন। আপনি আপেল, কলা, রাস্পবেরি, ডুমুর এবং স্ট্রবেরি ব্যবহার করে একটি ফলের সালাদ তৈরি করতে পারেন। আপনি কেবল মিষ্টি ভুট্টা, গাজর এবং ব্রাসেলস স্প্রাউটের সংমিশ্রণ দিয়ে একটি সুস্বাদু সাইড ডিশ প্রস্তুত করতে পারেন।
Yourself নিজেকে ভালোভাবে হাইড্রেটেড রাখুন। গর্ভাবস্থায় আপনার পানির পরিমাণ দ্বিগুণ করা ভাল ধারণা। এটি সুপারিশ করা হয় যে সমস্ত গর্ভবতী মহিলার ব্যর্থতা ছাড়াই কমপক্ষে 8 গ্লাস জল পান করা উচিত। এটি নিশ্চিত করে যে আপনার অন্ত্রগুলি নরম বজায় রয়েছে এবং আপনার পাচনতন্ত্রের মাধ্যমে সহজেই চলতে পারে।
Smaller আপনার প্রতিদিনের খাবারের খাওয়াকে ছোট ছোট খাবারের জন্য বিরতি দিন। আপনি তিনটি বড় খাবারের চেয়ে পাঁচ থেকে ছয়টি ছোট ছোট খাবার খেতে পারেন। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে প্রচুর পরিমাণে মুক্তি দিতে সহায়তা করে। আপনার ছোট খাবার খাওয়ার পরে পেট সহজেই খাবার হজম করতে সক্ষম হয়।
এইভাবে, খাদ্যটি মসৃণ পদ্ধতিতে অন্ত্র এবং কোলনেও স্থানান্তরিত হয়। বড় খাবার খাওয়া আপনার পেট ওভারলোড করে এবং হজম খাবার প্রক্রিয়াজাতকরণের জন্য আপনার হজম সিস্টেমকে একটি কঠিন কাজ দেয়।
দিনে কত সূর্য নমস্কার করতে হবে
• গর্ভবতী মহিলার নিজেকে শারীরিকভাবে সক্রিয় রাখতে হবে। নিজেকে শারীরিকভাবে সক্রিয় রাখলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করা সহজ হয়ে যায়। হালকা অনুশীলন আপনার অন্ত্রকে উদ্দীপিত করতে পারে। গর্ভবতী মহিলার (যদি স্বাস্থ্য অনুমতি দেওয়া হয়) নিয়মিত অনুশীলন করা উচিত - প্রতি সপ্তাহে প্রায় আধা ঘন্টা ধরে প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে তিনবার।
প্রসবকালীন যোগব্যায়াম বেশিরভাগ গর্ভবতী মহিলাদের শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পছন্দের পছন্দ। আপনি দৈনিক দীর্ঘ প্রসারিত পদব্রজে ভ্রমণে যেতে পারেন। গর্ভাবস্থায় সঞ্চালন করা নিরাপদ (বিশেষত আপনি যদি ব্যায়াম করার ক্ষেত্রে নতুন হন) তবে এটি অনুধাবন করার জন্য আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।
Basic প্রাথমিক প্রতিকারের চেষ্টা করা সত্ত্বেও, যদি আপনি এখনও নিজেকে কোষ্ঠকাঠিন্য মনে করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শের আগে আপনার খুব বেশি সময় অপেক্ষা করা উচিত নয়। যদি আপনার মারাত্মক কোষ্ঠকাঠিন্য হয় তবে আপনার ডাক্তার অস্থায়ী ব্যবহারের জন্য একটি স্টুল সফটনার লিখে দিতে পারেন। মল সফটনারগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য ব্যবহার করা উচিত নয়, কারণ এটি ডিহাইড্রেশন এবং দেহের ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য পরিবর্তন করতে পারে।
স্টুল সফ্টনারগুলি অন্ত্রগুলি আর্দ্র করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যাতে তারা সহজেই পাস হয়ে যায়। এগুলি কার্যকর হয়, বিশেষত যখন গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা নেওয়া প্রসবপূর্বক পরিপূরক (যেমন লোহা) কোষ্ঠকাঠিন্যের পিছনে প্রধান কারণ is
কিভাবে আমরা ঘরে বসে আপনার চুল সোজা করতে পারি
তবে ওভার-দ্য কাউন্টার স্টুল সফ্টনারগুলি নেবেন না। আপনার ডাক্তারের পরামর্শের পরে এটি ব্যবহার করা ভাল কারণ গর্ভাবস্থায় সমস্ত ওষুধ ব্যবহার করা নিরাপদ নয়।
গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য, এটি যতটা খারাপ মনে হয় তত সাধারণ is যদিও আপনাকে এটির মৌলিক প্রতিকারের মাধ্যমে বা মল সফটনার ব্যবহারের সাথে মোকাবেলা করতে হবে, আপনি একবার ডেলিভারি করার পরে এটি নিরাময় করা নিশ্চিত।
দৃ strong় হোন এবং এই সমস্যাটি যেমন আপনি আপনার জীবনের যে কোনও কঠিন পর্বের সাথে মোকাবেলা করুন। উপরোক্ত পরামর্শ দেওয়া মৌলিক প্রতিকারগুলি মেনে চলা শক্ত অন্ত্রের চলাচলের অস্বস্তিকে অনেকাংশে কমিয়ে আনতে পারে।
