হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- বিষ্ণু বিশাল এবং জওলা গুট্টা 22 এপ্রিল গাঁটছড়া বাঁধবেন: বিশদটি এখানে দেখুন
- নিউজিল্যান্ডের ক্রিকেট পুরষ্কার: উইলিয়ামসন চতুর্থবারের মতো স্যার রিচার্ড হ্যাডলি মেডেল জিতেছেন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- উগাদি 2021: মহেশ বাবু, রাম চরণ, জুনিয়র এনটিআর, দর্শন এবং অন্যান্য দক্ষিণ তারকারা তাদের অনুরাগীদের কাছে শুভেচ্ছা পাঠান
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
বর্ষা সবেমাত্র শুরু করেছে এবং এটি গ্রীষ্মের উত্তাপ এবং আর্দ্রতা থেকে আমাদের অবকাশ দিয়েছে। এবং আমরা যতই বৃষ্টির প্রাকৃতিক সৌন্দর্য উপভোগ করতে ভালোবাসি, বৃষ্টিতে হাঁটতে হাঁটতে, মাঠে পোঁদে ফেলা বা দীর্ঘ যাত্রায় যেতে ভালোবাসি, বর্ষা healthতুতে স্বাস্থ্য সমস্যার নিজস্ব অংশ নিয়ে আসে।
চুল পড়া বিরোধী ঘরোয়া প্রতিকার
বর্ষার বৃষ্টিপাত বিভিন্ন ধরণের রোগজীবাণুগুলির প্রজনন ভূমিতে পরিণত হয় এবং এটি খাদ্য ও জলের দূষণের কারণে কলেরা, টাইফয়েড, গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস, ম্যালেরিয়া এবং ডেঙ্গুর মতো অনেকগুলি জলবাহিত রোগের জন্ম দেয়।
ভারতের উত্তরাখণ্ডে পরিচালিত একটি সমীক্ষা দেখিয়েছে যে বর্ষা মৌসুমে জ্বর সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ যা ডেঙ্গু, ম্যালেরিয়া, টাইফয়েড এবং স্ক্রাব টাইফাসের মতো রোগগুলির দ্বারা সৃষ্ট [1] ।
হতাশ বোধ করবেন না যে আপনি বৃষ্টি উপভোগ করতে পারবেন না। অবশ্যই আপনি পারবেন তবে কেবল যদি আপনি বর্ষার সময় স্বাস্থ্য পরামর্শগুলির একটি তালিকা অনুসরণ করেন যা বর্ষাকালে আপনাকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে।
বর্ষার সময় স্বাস্থ্যকর টিপস অনুসরণ করতে জেনে নিন।
1. ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করুন
বর্ষার সময় জীবাণুগুলি দ্রুত ছড়িয়ে পড়ার সাথে সাথে প্রথমে আপনার অবশ্যই করা উচিত যথাযথ ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রেখে নিজের যত্ন নেওয়া। এর মধ্যে রয়েছে খাওয়ার আগে আপনার হাত সাবান ও জল দিয়ে ধুয়ে নেওয়া, খাবার প্রস্তুত করা বা পরিবেশন করা এবং বাইরে থেকে বাড়ি ফেরার সাথে সাথে।
রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রসমূহ (সিডিসি) 20 সেকেন্ডের জন্য সাবান ও জল দিয়ে হাত ধোয়ার পরামর্শ দেয় জীবাণু থেকে মুক্তি পাওয়ার সেরা উপায় is
অ্যান্টি-অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সাবান এবং জলের সাহায্যে হাত ধুয়ে নেওয়া কেবল জলের সাথে হাত ধোয়ার তুলনায় হাত থেকে ব্যাকটেরিয়া নির্মূল করতে কার্যকর বলে বিবেচিত হয়, যা বর্ষার সময় ডায়রিয়া রোগের সংক্রমণ রোধে সহায়ক হিসাবে বিবেচিত হয় [দুই] ।
2. আপনার চারপাশ পরিষ্কার করুন
বর্ষার সময় আপনার আশেপাশে স্থবির জল জমে মশার প্রজনন স্থলে পরিণত হতে পারে এবং এর ফলে ম্যালেরিয়ার ঝুঁকি বাড়বে [3] । আপনার বাড়িতে বা আপনার বাড়ির নিকটে কোনও খোলামেলা জলের সঞ্চার নেই এবং নিশ্চিত হোন যে খোলা হাঁড়িতে কোনও জল আটকে নেই।
৩. ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ খাবার খান
বর্ষার সময় আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করা অপরিহার্য। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার যেমন সিট্রাস ফলস, সবুজ মরিচ, স্ট্রবেরি, টমেটো, লাল মরিচ, ভারতীয় কুঁচি, ব্রোকলি এবং অন্যান্য সবুজ শাক জাতীয় খাবারগুলি গ্রহণ করুন কারণ তারা আপনাকে আরও প্রায়শই অসুস্থ হওয়ার হাত থেকে বিরত রাখবে [4] ।
৪. রাস্তার খাবার এড়িয়ে চলুন
রাস্তায় খাবার বিক্রি, খোলা কাটা ফল এবং রাস্তায় বিক্রি হওয়া অন্যান্য ধরণের খাবারের জিনিসগুলি এড়িয়ে চলুন। এই খাদ্য আইটেমগুলি খোলা বাতাসে রাখা হয় এবং এগুলি যেভাবে প্রস্তুত করা হয় তা অস্বাস্থ্যকর।
ব্যাকিলাস সেরিয়াস, ক্লোস্ট্রিডিয়াম পারফ্রিজেনস, স্টাফিলোকক্কাস অরিয়াস এবং সালমোনেলা এসপিএস-এর মতো খাদ্যজনিত ব্যাকটিরিয়া রোগজীবাণু। রাস্তার খাবারগুলিতে পাওয়া গেছে। যারা ঘন ঘন রাস্তার খাবার খান তারা খাদ্যজনিত রোগ যেমন ডায়রিয়া, কলেরা এবং টাইফয়েড জ্বরের মতো খাদ্যজনিত রোগে ভোগেন [5] ।
5. সিদ্ধ জল পান করুন
বর্ষার সময়, কেবলমাত্র সেদ্ধ জল পান করুন কারণ এটি পানিতে জীবাণুগুলি ধ্বংস করে। ফুটন্ত জল 24 ঘন্টা ফুটন্ত পান করুন এবং বাইরে থেকে জল খাওয়া এড়ান। এটি জলজনিত রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করবে []] ।
ত্বকে ছত্রাক সংক্রমণের প্রতিকার
Vegetables. শাকসবজি সঠিকভাবে ধুয়ে ফেলুন
ফল এবং শাকসব্জী, বিশেষত পাতাযুক্ত শাকসব্জিগুলি পরিষ্কার প্রবাহিত পানির নীচে পুরোপুরি ধুয়ে নিন কারণ এগুলি অনেকগুলি কৃমি, লার্ভা এবং ধূলিকণার হোস্ট। এগুলি রান্না করার আগে এগুলি ধুয়ে ফোটান, এইভাবে, আপনি খাদ্যজনিত অসুস্থতা থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারেন []] ।
7. পরিষ্কার, শুকনো পোশাক এবং পাদুকা পরেন
যতক্ষণ না তারা সঠিকভাবে শুকানো হয় ততক্ষণ কাপড় এবং জুতো পরেন না কারণ স্যাঁতসেঁতে পোশাক এবং জুতাগুলির মধ্যে ছাঁচ তৈরি হয়। যেহেতু বর্ষার সময় কম সূর্যের আলো থাকে, তাই পরা যাওয়ার আগে এগুলি সম্পূর্ণ শুকানো গুরুত্বপূর্ণ।
৮. প্রতিদিন ব্যায়াম করুন
ফিট এবং সুস্থ থাকার জন্য প্রতিদিন ব্যায়াম করুন। বৃষ্টির কারণে যদি আপনি বাইরে যেতে না পারেন তবে স্কোয়াট, পুশ-আপস, বার্পিজ, লুঞ্জস, প্ল্যাঙ্কস ইত্যাদির মতো সাধারণ অন্দর অনুশীলনগুলি অনুশীলন করুন কেবল অনাক্রম্যতা বাড়িয়ে তুলবে না তবে রক্ত সঞ্চালনও উন্নত করবে, মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে এবং ওজনে সহায়তা করবে ব্যবস্থাপনা।
9. স্নানের জলে জীবাণুনাশক যুক্ত করুন
আপনি যদি বৃষ্টিতে ভিজে গেছেন, আপনার স্নানের জলের সাথে একটি জীবাণুনাশক যুক্ত করে গরম জলে স্নান করুন। এটি ভিজে যাওয়ার পরে আপনি যে জীবাণু সংগ্রহ করেছেন তা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।
10. কোনও এসি ঘরে .ুকবেন না
যদি আপনি বৃষ্টিতে ভিজে যান তবে শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে প্রবেশ করবেন না। নিজেকে শীত, কাশি এবং জ্বর থেকে রক্ষা পেতে এসি ঘরে beforeোকার আগে নিজেকে সম্পূর্ণ শুকিয়ে নিন।
১১. প্রচুর ঘুম পান Get
ঘুমের অভাব আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করতে পারে এবং ক্লান্তি সৃষ্টি করতে পারে এবং এটি বিভিন্ন অসুস্থতার সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। রাতে পর্যাপ্ত ঘুম পান যাতে আপনি জেগে উঠে সতেজ এবং সক্রিয় বোধ করেন। প্রতিদিন সাত থেকে আট ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন।
12. মলিন হাতে আপনার মুখটি স্পর্শ করবেন না
আপনার হাত ধরে দিন জুড়ে হাজার হাজার জীবাণু বহন করে। নোংরা হাতে আপনার মুখ স্পর্শ করলে চোখ, নাক এবং মুখের মাধ্যমে জীবাণু শরীরে প্রবেশ করতে পারে। আপনার মুখটি স্পর্শ করার আগে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি সাবান এবং জল দিয়ে আপনার হাত ধোয়াবেন।
13. মশার-নিরোধক প্রয়োগ করুন
যেহেতু, বর্ষার সময় মশা বাড়ছে, আপনি শরীরের যে সমস্ত অংশের সংস্পর্শে এসেছেন তাদের মশার প্রতিরোধক প্রয়োগ করে মশার কামড় থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারবেন। এটি মশা উপসাগর রাখতে সহায়তা করবে।
বর্ষার সময় অনুসরণ করার জন্য অন্যান্য প্রতিরোধমূলক টিপস
Children বাচ্চাদের পোঁদে খেলতে দেবেন না।
Warm গরম স্যুপ, ভেষজ চা যেমন আদা চা, লেবু চা ইত্যাদি পান করুন
Fun ছত্রাকের সংক্রমণ রোধ করতে আপনার পা পরিষ্কার এবং শুকনো রাখুন।
The বৃষ্টিতে ভিজে এড়াতে একটি ছাতা এবং রেইনকোট বহন করুন।
Ut অন্ত্রে স্বাস্থ্য উন্নত করতে দই খাওয়া
Home ঘরে রান্না করা খাবার খান
• প্রচুর পানি পান কর.
Light হালকা, রঙিন পোশাক পরুন।
সাধারণ FAQs
প্র: কোন খাবার বর্ষাকালে ভাল?
প্রতি । ফল এবং সবজি যেমন নাশপাতি, আপেল, কলা, পেঁপে, ব্রকলি, সবুজ এবং লাল মরিচ এবং টমেটো, কয়েকটি নাম রাখুন।
প্র: বর্ষাকালে আমাদের কী এড়ানো উচিত?
প্রতি । তৈলাক্ত ও ভাজা খাবার, কোমল পানীয় এবং নোনতা খাবার এড়ানো উচিত।
মুখের শুষ্ক ত্বকের ঘরোয়া প্রতিকার
প্র: আমরা কীভাবে বর্ষাকালে আমাদের হজমে উন্নতি করব?
প্রতি । আপনার পাচনতন্ত্রকে বাড়িয়ে তুলতে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন কারণ এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করতে সহায়তা করে।
