হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপগুলিতে চেহারা পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
মিস করবেন না
- আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
- শারদ পাওয়ারকে 2 দিনের মধ্যে হাসপাতাল থেকে ছেড়ে দেওয়া হবে
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
- মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
লোকেরা বিয়ের পরে ওজন চাপায় এখানে 6 কারণ এবং বিয়ের পরে ওজন বাড়ানোর 6 কারণ রয়েছে। বোল্ডস্কাই 
ভারতীয় মহিলাদের ক্ষেত্রে, ওজন বাড়ানোর ঘটনাটি সাধারণত বিয়ের পরে দেখা যায়। যদিও বিবাহের সময়, মহিলারা তাদের বিবাহের দিনে নিখুঁত দেখতে বেশিরভাগ কড়া ওজন কমানোর ডায়েট নেন, তাদের বিবাহের পরে টাস হয়ে যায় তারা একবার বিবাহিত।
এটি প্রাথমিকভাবে কোনও বড় সমস্যা বলে মনে হচ্ছে না তবে পরে সমস্যাগুলি দেখা দিতে পারে। বেশিরভাগ মহিলাদের মধ্যে ওজন বাড়ানো বিশিষ্ট এবং এর ফলে অনেকগুলি স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে, যার মধ্যে উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ, অস্টিওআর্থারাইটিস এবং এই জাতীয় অনেকগুলি বিষয় রয়েছে।
আপনি যদি নতুন বিবাহিত হয়ে থাকেন এবং বিয়ের পরে কীভাবে পেটের চর্বি কমাতে হয় তা ভাবছেন এবং ওজন বাড়ানোর কারণগুলি কী কী তা জানতে চান, তবে মহিলাদের কেন এটি ঘটে যায় তার কয়েকটি কারণ আমরা ব্যাখ্যা করেছি।
ওজন বাড়ানোর কারণগুলি, বিশেষত বিয়ের পরের কারণগুলি:
টোনার হিসেবে গোলাপজল ব্যবহার করা যেতে পারে
1. অনুপযুক্ত ডায়েট
আপনার বিবাহের ক্লান্তিকর তিন দিনের দীর্ঘ সম্পর্কের পরে, আপনি আপনার হানিমুন ভ্রমণে যান, যেখানে আপনি স্বাভাবিকভাবে প্রচুর বাইরের খাবার খেতে চান। সুতরাং, আপনি ক্যালোরিগুলি ঘেঁটেছেন যা আপনার দেহে অতিরিক্ত কিলো যোগ করে।
2. অগ্রাধিকার পরিবর্তন শুরু হয়
বিয়ের পরে একজন মহিলার অগ্রাধিকার পরিবর্তন হয় কারণ তাকে অন্যের সুখ সম্পর্কেও ভাবতে হবে। এটি হাফিজার্ড খাওয়ার প্যাটার্নের কারণে বা পরিবারের কাজগুলি এবং অফিসের কাজ পরিচালনা করার কারণে হতে পারে যে তিনি প্রাতঃরাশ বা মধ্যাহ্নভোজন এড়িয়ে যান।
৩. ঘন ঘন ডাইনিং আউট
বিয়ের পরে, নতুন ওয়েডগুলি প্রায়শই বিভিন্ন রেস্তোরাঁ সহ খাবার খায় এবং অন্বেষণ করেন। এছাড়াও, বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে বেশ কয়েকটি ডিনার পার্টির জন্য বাইরে বেরোনোর ফলে আপনাকে সেই অতিরিক্ত ক্যালোরি এবং ওজন আপনার কোমরে লাগিয়ে দিতে দেয়।
4. গর্ভাবস্থা
বিয়ের পরে বেশিরভাগ মহিলা তাদের সন্তানের জন্ম দেওয়ার পরেও তাদের ফিটনেস রুটিনে অবহেলা করেন যা বিয়ের পরে ওজন বাড়ানোর আর একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ is
দাম্পত্য জীবনের চিত্রে যৌনতা
বেলি ফ্যাট হারাতে কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ
আপনি যদি বিয়ের পরে পেটের চর্বি কীভাবে হ্রাস করবেন সে বিষয়ে ভাবতে থাকেন, তবে বিবাহোত্তর পরবর্তী বিবাহগুলি অনুসরণ করার জন্য আপনার ওজন হ্রাসের সেরা টিপস খুঁজে বের করতে পড়ুন।
1. ওয়ার্ক আউট
শরীরচর্চায় ব্যায়াম গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কার্ডিও অনুশীলন এবং ওজন উত্তোলন আপনাকে একটি টোনড শরীর অর্জন করতে দেয়। তবে, যদি আপনি ওজন তুলতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না, আপনি এমন যোগও চেষ্টা করতে পারেন যা দ্রুত ওজন হ্রাস করতে আশ্চর্য কাজ করে।
2. গ্রিন টি
গ্রিন টি বিপাক বৃদ্ধি করে এবং আপনার দেহে ফ্যাট স্টোরেজ প্রতিরোধ করে। এটি শরীরে কোলেস্টেরলের উচ্চ মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে।
৩. আস্তে আস্তে আপনার খাবার চিবান
কি hairstyle suits একটি ডিম্বাকৃতি মুখ
এটি প্রমাণিত যে আস্তে আস্তে খাবার চিবানো আপনার পেটের সাথে যোগাযোগের সময় দেয় যে আপনি পরিপূর্ণ বোধ করছেন এবং তৃপ্তি উন্নত করে যা শেষ পর্যন্ত ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে।
4. একটি ভারী ভর্তি প্রাতঃরাশ করুন
সকালে একটি পূর্ণ প্রাতঃরাশ খাওয়া জরুরি এবং এটি আপনাকে দ্রুত ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। ভারী খাবার খাওয়া দিনের পরের অংশে অতিরিক্ত খাওয়া বাধা দেয় যা অন্যথায় ওজন বাড়িয়ে তোলে। তাই, সকালে খুব সকালে স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ করুন।
এছাড়াও, আপনি এই খাবারগুলিকে আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করতে পারেন যা আপনাকে বিয়ের পরে ফিট থাকতে সহায়তা করবে।
1. অ্যাসপারাগাস
অ্যাসপারাগাসে বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করে দেওয়ার ক্ষমতা রয়েছে এবং পানির প্রতিরোধকে উপশম করতে মূত্রবর্ধক হিসাবেও কাজ করে যা পেটে ফুলে যাওয়ার কারণ হয়। এটি ইনসুলিনের একটি উত্স, একটি ডায়েটরি ফাইবার যা হজম সিস্টেমকে সুস্থ রাখে।
চুল বৃদ্ধির জন্য অ্যালোভেরা টিপস
2. সাইট্রাস ফল
কমলা, পোমেলো, আঙ্গুর, লেবু এবং চুন জাতীয় সাইট্রাস ফল ভিটামিন সি এবং পটাসিয়াম সমৃদ্ধ। পটাসিয়াম পেটের ফ্যাট স্টোরেজের সাথে জড়িত প্রদাহের সাথে লড়াই করতে ব্লোটিং এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টদের লড়াই করতে সহায়তা করে।
3. শশা
শসাগুলিতে উচ্চমাত্রার পানির পরিমাণযুক্ত ক্যালোরি কম থাকে যা শরীর থেকে বর্জ্যকে জল ধরে রাখতে হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং অতিরিক্ত খাওয়া প্রতিরোধ করে।
4. অ্যাভোকাডো
অ্যাভোকাডো প্রেমীদের আনন্দ করার কারণ আছে! নিয়মিত অ্যাভোকাডো খাওয়া পেটের মেদ হ্রাস করে এবং আপনার হৃদয়কে সুস্থ রাখে এবং উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার খাওয়ার তাগিদ হ্রাস করে।
৫. সবুজ শাক
পালংশাক এবং কালের মতো ভিজিগুলিতে খনিজগুলি বোঝাই হয় যা পেটে ফোলাভাব রোধ করে।
6. মাছ
মাছের মধ্যে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে যা খুব হৃদয়-স্বাস্থ্যকর। টুনা, সার্ডাইনস এবং সালমন জাতীয় মাছগুলি হ'ল প্রোটিন যা আপনার পেট ভরাট করতে এবং তৃষ্ণার প্রতিরোধে সহায়তা করে।
ওজন হ্রাস জন্য 10 টক খাবার
7. বেরি
রাস্পবেরি, স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি জাতীয় বেরিগুলিতে পলিফেনল এবং ফাইবার রয়েছে যা আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং পেটের চর্বি গঠনে বাধা দেয়।
8. ডিম
ডিমগুলিতে প্রোটিন বেশি এবং এটি আর্গিনিনের একটি দুর্দান্ত উত্স - ওজন হ্রাসকারী অস্ত্র যা পেটের চর্বি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
9. জলপাই তেল
অতিরিক্ত ভার্জিন জলপাইয়ের তেল শরীরকে পাতলা করতে সাহায্য করে। আপনি যদি রান্না করছেন, সটান করছেন বা গ্রিল করছেন তবে অতিরিক্ত কুমারী জলপাইয়ের তেল ব্যবহার করুন।
10. বাদাম
বাদাম, চিনাবাদাম, আখরোট, পেস্তা ইত্যাদি জাতীয় বাদাম পেটের মেদ কমাতে পরিচিত। এগুলি মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলিতে সমৃদ্ধ যা আপনার হৃদয়কে স্বাস্থ্যকর রাখে।
কিভাবে একদিনে খুশকি থেকে মুক্তি পাবেন
11. আর্টিকোকস
আর্টিকোকস হ'ল ফাইবার সমৃদ্ধ শাকসব্জীগুলির মধ্যে একটি যা অবিশ্বাস্যভাবে পূরণ করে। খাওয়ার আগে আপনার ক্ষুধা নিবারণের জন্য, হৃদপিণ্ডযুক্ত খাবারের জন্য টমেটো এবং জলপাই দিয়ে একটি সালাদ তৈরি করুন।
শীর্ষ 11 স্বাস্থ্যকর রান্না তেল যা আপনাকে স্বাস্থ্যকর রাখবে
