আমার জন্মদান কেন্দ্রে বা ভিতরে ডেলিভারি করা উচিত একটি হাসপাতাল? আমি কি রং নার্সারি আঁকা উচিত? আমার কি শুধু *এক* ক্যালিফোর্নিয়া রোল খাওয়া উচিত? গর্ভবতী মহিলারা তাদের বাচ্চা আসার আগে নয় মাসে প্রায় 2 বিলিয়ন পছন্দ করে। এবং যখন আপনি অবশ্যই এটিকে উইং করতে পারেন এবং আপনার ওবি এবং নার্সের উপর নির্ভর করতে পারেন আপনাকে ডেলিভারির মধ্য দিয়ে চলার জন্য, অনেক মহিলারা তাদের কাঙ্ক্ষিত শ্রম অভিজ্ঞতা পান তা নিশ্চিত করার জন্য একটি প্রসবের কৌশল অধ্যয়ন করে। যখন প্যাম্পেরেডপিওপ্লেনি সম্পাদক আলেক্সিয়া ডেলনার এবং লিন্ডসে চ্যাম্পিয়ন একই সময়ে নিজেদের গর্ভবতী দেখতে পেলেন, তখন তারা দুটি ভিন্ন জনপ্রিয় জন্মদানের কৌশলে নিজেদের নিমজ্জিত করেছিলেন: অ্যালেক্সিয়া ব্র্যাডলি পদ্ধতির চেষ্টা করেছিলেন, যখন লিন্ডসে HypnoBirthing করেছিলেন। কেমন যাচ্ছে? আমরা তাদের আপনাকে পূরণ করতে দেব।
সম্পর্কিত: সংকোচনগুলি আসলেই কেমন লাগে তা এখানে রয়েছে, এমন মহিলাদের মতে যাদের আসলে সেগুলি ছিল
লিন্ডসে: ওয়েল, প্রথম বন্ধ, অভিনন্দন! আপনার ছেলের বয়স এখন কত?
আলেক্সিয়া: তোমাকেও ধন্যবাদ! তার বয়স ৭ মাস।
লিন্ডসে: আমার মেয়ের বয়স ৬ মাস। আপনার অভিজ্ঞতা কেমন ছিল তা শুনতে আমি খুবই কৌতূহলী, কিন্তু সত্যি বলতে, আমি নিশ্চিত নই যে আমি ব্র্যাডলি পদ্ধতিটি কী তাও জানি। এটা ঠিক কি?
আলেক্সিয়া: এমনকি আমার এক বন্ধু পর্যন্ত আমি এটির কথা শুনিনি আমাকে এটি সম্পর্কে একটি বই দিয়েছেন যে তার বাবা, যিনি একজন ডাক্তার, তাকে দিয়েছিলেন যখন সে গর্ভবতী ছিল। আমি বইটি পড়েছিলাম—শিশুর আগের দিনগুলিতে যখন আমি এটি করার সময় পেয়েছি!—এবং এটি সম্পর্কে অনেক কিছু ছিল। আরও অনেক কিছু ছিল যা একটু অদ্ভুত এবং তারিখযুক্ত ছিল।
লিন্ডসে: অপেক্ষা, কি মত?
কিভাবে ব্রণের দাগ থেকে মুক্তি পাবেন
আলেক্সিয়া: ব্র্যাডলির পিছনে মূল ধারণাটি হল যে জন্মদানের অগত্যা এই আঘাতমূলক এবং ঔষধি প্রক্রিয়া হতে হবে না, যা মূলত 1965 সালে যখন বইটি লেখা হয়েছিল তখন সেরকমই ছিল৷ পরিবর্তে, ড. ব্র্যাডলি প্রস্তাব করেছিলেন যে জন্ম হস্তক্ষেপ-মুক্ত হতে পারে। এবং মহিলারা তাদের সন্তানের জন্মদানে অংশগ্রহণ করতে পারে। মনে রাখবেন, 60-এর দশকে বেশিরভাগ মহিলারা তাদের সন্তানের জন্মের জন্য মাদকাসক্ত বা অচেতন ছিল এবং তাদের স্ত্রীরা অন্য ঘরে সিগারেট খাচ্ছিল! এটি স্বামী-প্রশিক্ষিত সন্তানের জন্ম হিসাবেও পরিচিত, এবং যদিও তারা স্বীকার করে যে এটি অগত্যা একজন স্বামী হতে হবে না, শব্দটি এখনও কিছুটা অদ্ভুত বোধ করে। সঙ্গী বা যাকে আপনি আপনার সাথে ঘরে থাকতে বেছে নেন সে একটি বড় ভূমিকা পালন করে।
লিন্ডসে: হাহাহা, ওহ ঈশ্বর, এটা ঠিক। আমি স্বামী এবং তাদের চুরুট সম্পর্কে ভুলে গেছি.
আলেক্সিয়া: আমি আমার সন্তানের জন্মে সক্রিয় অংশগ্রহণকারী হওয়ার ধারণাটি পছন্দ করেছি—এমনকি যদি ডাঃ ব্র্যাডলি প্রাণীদের পর্যবেক্ষণ করে এই পদ্ধতিতে আসেন, যা, উম, না। তোমার খবর কি? কি আপনাকে HypnoBirthing আকৃষ্ট?
লিন্ডসে: আমি গর্ভবতী হওয়ার প্রায় এক বছর আগে, আমার সাত মাস বয়সী এক বন্ধু আমাকে বলেছিল যে সে আমাদের মধ্যাহ্নভোজের পরে হিপনোবার্থিং ক্লাসে চলে গেছে। এবং আমি ছিলাম, কি তাই কি? স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার প্রতি আমার দৃষ্টিভঙ্গি সম্পর্কে আমি সাধারণভাবে কিছুটা কুরুচিপূর্ণ, তাই যখন তিনি আমাকে বলেছিলেন যে এতে প্রচুর ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি এবং দৈনিক নির্দেশিত ধ্যান রয়েছে, তখন আমি 100 শতাংশ ছিলাম - যদিও আমি এখনও গর্ভবতী ছিলাম না। আমি একটি ব্যক্তিগত ক্লাস নিতে চেয়েছিলাম, যা ছাড়াও সুপারিশ করা হয় বই পড়া , কারণ এটি এমন কিছু ছিল যা আমার স্বামী এবং আমি একসাথে করতে পারি। তিনি সত্যিই ধ্যান ঘৃণা করেন, তাই এটি তাকে তার চোখ বন্ধ করতে এবং আমার সাথে জলপ্রপাতের কল্পনা করতে বাধ্য করার একটি অজুহাত ছিল।
আলেক্সিয়া: এটি একটি দুর্দান্ত বিষয়, কারণ আমি কেবল বইটি পড়ি এবং আমি মনে করি একটি ক্লাস একটি ভিন্ন এবং আরও সহায়ক অভিজ্ঞতা হত।
লিন্ডসে: আপনি কি ব্র্যাডলি ক্লাস নিতে পারেন?
কিভাবে তৈলাক্ত ত্বক বজায় রাখা যায়
আলেক্সিয়া: সেখানে! তুমি পারবে তাদের ওয়েব সাইট দেখুন এবং তারা বিভিন্ন শ্রেণীর তালিকা করে। HypnoBirthing ক্লাসগুলি সহায়ক ছিল বলে আপনি কি অনুভব করেছেন?
লিন্ডসে: হ্যাঁ, আমি তাদের অতি সহায়ক বলে মনে করেছি। অন্যান্য গর্ভবতী মহিলাদের সাথে দেখা করারও এটি একটি চমৎকার উপায় ছিল - প্রতিটি ক্লাসের শুরুতে আমরা গর্ভাবস্থা সম্পর্কে আমাদের অনুভূতি এবং আমাদের ভয় সম্পর্কে কথা বলার বৃত্তের চারপাশে ঘুরে বেড়াতাম। আমাদের জীবনের সবচেয়ে চাপপূর্ণ সময়ের জন্য একটি গ্রুপ থেরাপি সেশনের মতো। আমরা সবাই প্রথমবারের মতো বাবা-মা এবং বেশ আতঙ্কিত ছিলাম।
আলেক্সিয়া: ওহ, এটা খুব সুন্দর. আপনি কি এখনও তাদের কারো সাথে কথা বলেন? বা তাদের জন্মের অভিজ্ঞতা কেমন গেল জানেন?
লিন্ডসে: আমার শিক্ষক, মায়েভা আলথাউস [যিনি, যদি আপনি এনওয়াইসিতে থাকেন, তিনি হলেন শীর্ষ HypnoBirthing প্রশিক্ষক in the city], একই সময়ে তার প্রথম সন্তানের সাথে গর্ভবতীও ছিলেন, এবং ক্লাসের পরে তার কাছ থেকে আপডেটগুলি শুনতে সত্যিই চমৎকার হয়েছে। তার একটি জটিল শ্রম এবং ডেলিভারি ছিল, এবং এটি শুনে স্বস্তিদায়ক ছিল যে এমনকি যে কেউ HypnoBirthing বেঁচে থাকে এবং শ্বাস নেয় তার হস্তক্ষেপ পপ আপ হতে পারে। HypnoBirthing এর পিছনের ধারণাটি হল যে আপনি নিজেকে পুরো গর্ভাবস্থায় শিথিল করতে শেখাতে পারেন, তাই আপনি যখন প্রসবকালীন অবস্থায় থাকবেন, তখন আপনার শরীর স্বাভাবিকভাবেই খুলে যাবে কারণ আপনি খুব শিথিল, এবং ডেলিভারি অনেক সহজ হবে। বেশিরভাগ নারীর লক্ষ্য হল প্ররোচিত হওয়া, এপিডিউরাল পাওয়া এবং হস্তক্ষেপের ক্যাসকেড হওয়া- অনেকটা ব্র্যাডলি পদ্ধতির মতো, মনে হচ্ছে।
আলেক্সিয়া: ওহ, এটি দুর্দান্ত, এবং আরেকটি সত্যিই ভাল পয়েন্ট। আপনি যতটা চান পরিকল্পনা করতে এবং পড়তে পারেন, তবে শেষ পর্যন্ত, সেই শিশুটি তার নিজস্ব উপায়ে বেরিয়ে আসতে চলেছে।
লিন্ডসে: হ্যাঁ, ঠিক।
আলেক্সিয়া: তবে এটি ব্র্যাডলির মতো শোনাচ্ছে, যেখানে মহিলাদের গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের সময় স্বাস্থ্যকর এবং সুখী হওয়ার উপর ফোকাস রয়েছে। এমনকি প্রসবের সময় মা-কে যা চান তা দিতে আপনার কীভাবে দেওয়া উচিত সে সম্পর্কে একটি অংশ রয়েছে, সে মোজা হোক কারণ তার পা ঠান্ডা বা পিঠে ঘষা। পরেরটির আমি অবশ্যই জিজ্ঞাসা করেছি যখন আমি এটির মধ্য দিয়ে যাচ্ছিলাম! ব্র্যাডলি পদ্ধতিটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শিশুটিকে মায়ের উপর রাখার পক্ষেও সমর্থন করে, যা আমি সত্যিই করতে চেয়েছিলাম।
মহিলাদের জন্য বৃত্তাকার মুখের চুলের স্টাইল
লিন্ডসে: HypnoBirthing অবিলম্বে ত্বক থেকে চামড়ার জন্য সমর্থন করে, এবং শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশল রয়েছে।
আলেক্সিয়া: আমি কিছু শ্বাসপ্রশ্বাসের কৌশল ব্যবহার করেছি যা আমার ডৌলা আমাকে শিখিয়েছে, এবং সেগুলি দুর্দান্ত ছিল।
লিন্ডসে: আমি একটি ডুলাও ব্যবহার করতাম-তিনি হিপনোবার্থিং শিখিয়েছিলেন এবং এতে খুব পারদর্শী ছিলেন, তাই তিনি আমাকে কেন্দ্রীভূত থাকতে সাহায্য করেছিলেন। এর আরেকটি বড় অংশ হলো কোনো প্রক্রিয়াকে বেদনাদায়ক না ভাবা। তাই জন্ম জুড়ে সংকোচনকে সার্জ বলা হয়। এবং আমাকে বলতে হবে আমি সত্যিই ভাবিনি যে জন্মটি বেদনাদায়ক ছিল। এটি একটি ভাটা এবং সংবেদন প্রবাহ ছিল, এবং কিছু আমি একটি এপিডুরাল ছাড়া পরিচালনা করতে খুব সক্ষম ছিল, যদিও আমি প্ররোচিত ছিলাম।
আলেক্সিয়া: আমি প্রক্রিয়াটি আসলে খুব বেদনাদায়ক খুঁজে পেয়েছি, হাহাহা। কিন্তু আমার শ্রম সম্পূর্ণরূপে ব্র্যাডলি বইয়ের দ্বারা শেষ হয়নি, সম্ভবত কারণ আমি কেবল ক্লাস নেওয়ার বিপরীতে বইটি পড়ি। তবে এই কারণে যে পদ্ধতিটি সম্পর্কে কিছু জিনিস ছিল যা আমার সাথে পুরোপুরি হাস্যকর ছিল না।
লিন্ডসে: কিসের মত?
আলেক্সিয়া: ঠিক আছে, যদিও বইটি পঞ্চম সংস্করণে রয়েছে, তবুও এটি পুরানো মনে হয়। আমি মনে আছে কিভাবে মহিলাদের যতটা সম্ভব স্কার্ট এবং পোশাক পরা উচিত সম্পর্কে একটি বিভাগ পড়া!
লিন্ডসে: কি? কেন?
আলেক্সিয়া: কারণ প্যান্টি আর প্যান্ট জ্বালা করে! হ্যাঁ...সেখানে অনেক অদ্ভুত জিনিস আছে।
লিন্ডসে: উমমম, তাই, কোন অন্তর্বাস ছাড়া স্কার্ট?! পৃথিবীতে কে গর্ভবতী হওয়ার সময় তা করতে চায়?
আলেক্সিয়া: গর্ভবতী স্ত্রীর সাথে কীভাবে বসবাস করতে হয় তার একটি অধ্যায়ও রয়েছে।
লিন্ডসে: ওহ গিজ, হ্যাঁ, সেই জিনিসটির একটি আপডেট দরকার! HypnoBirthing এর সাথে আমি আসলেই ছিলাম না তা হল তারা কতটা অ্যান্টি-এপিডুরাল ছিল। যদিও আমার একটা পাওয়ার দরকার ছিল না, তবুও আমি বইটি থেকে স্পন্দন পেয়েছি যে আপনি যদি সঠিকভাবে অনুশীলন করেন তবে আপনাকে এটি পেতে হবে না।
আলেক্সিয়া: এটি ব্র্যাডলির মতো শোনাচ্ছে। এই পদ্ধতিটি করার অবশ্যই একটি ধারনা রয়েছে এবং আপনার কোন হস্তক্ষেপ, ওষুধ বা অন্য কোন প্রয়োজন হবে না।
লিন্ডসে: আমি অবশ্যই এটি একটি বিশাল দানা লবণ দিয়ে নেব।
আলেক্সিয়া: নিশ্চিত.
লিন্ডসে: তাহলে আপনি কি মনে করেন যে আপনি গর্ভবতী বন্ধুর কাছে ব্র্যাডলিকে সুপারিশ করবেন?
আলেক্সিয়া: হুম। মহান প্রশ্ন. আমি অবশ্যই কৌশলটি খুঁজে বের করার এবং একটি ক্লাস নেওয়ার সুপারিশ করব যাতে আপনি এটি সম্পর্কে যা পছন্দ করেন তা বেছে নিতে পারেন। আপনি আপনার শ্রমে সক্রিয় অংশগ্রহণকারী হতে পারেন এবং আপনার সঙ্গীকে অবশ্যই আপনাকে ম্যাসেজ দিতে হবে এই ধারণাটি বেশ দুর্দান্ত। কিন্তু আমি এটা হিসাবে সুপারিশ করবে দ্য পদ্ধতি? না, আমি তা মনে করি না। তোমার খবর কি?
ট্যান অপসারণের জন্য ঘরোয়া প্রতিকার
লিন্ডসে: আমি খুব নির্দিষ্ট ধরণের বন্ধুর কাছে HypnoBirthing এর সুপারিশ করছি: যিনি হয় ইতিমধ্যেই ধ্যান করেন বা হোলিস্টিক মেডিসিন সম্পর্কে খুব খোলা মনের। আমি মনে করি যদি ভূমিকাগুলি বিপরীত হয় এবং আমার স্বামী, যিনি খুব পশ্চিমা ওষুধের সাথে জড়িত এবং ধ্যান বা যোগব্যায়াম বা এর কোনটি পান না, তার গর্ভাবস্থার জন্য এটি চেষ্টা করেছিলেন, হাহা, এটি 1,000 শতাংশ কাজ করত না।
আলেক্সিয়া: আমি আসলে HypnoBirthing এ আগ্রহী হব যদি আমার কাছে অন্য একটি থাকে।
লিন্ডসে: অপেক্ষা করুন, আমরা আমাদের বাচ্চাদের সম্পর্কে মোটেই কথা বলিনি!
চিংড়ি বনাম চিংড়ি স্বাদ
আলেক্সিয়া: ওহ, ঠিক, যারা বলছি.
লিন্ডসে: একটি ব্র্যাডলি শিশুর মেজাজ কোন উল্লেখ আছে? যেমন, ব্র্যাডলি পদ্ধতির অধীনে জন্ম নেওয়া শিশুরা কি কোনোভাবেই ভিন্ন?
আলেক্সিয়া: না, তারা বইটিতে এটি সম্পর্কে কথা বলে না।
লিন্ডসে: HypnoBirthing এ, এটি একটি বড় জিনিস। যেমন, আপনার একটি জেন বাচ্চা হওয়ার কথা। কিন্তু আমার মেয়ে চার্লি ব্রাউন ভাইবস থেকে প্রচুর লুসি দেয়। নিঃসন্দেহে শান্ত মেয়ে নয়।
আলেক্সিয়া: ওহ, যার কথা বলে, সে চিৎকার করছে, যেতে হবে।
লিন্ডসে : হাহাহা, এটা ভাল ছিল যখন এটি স্থায়ী ছিল. বিদায় !
সম্পর্কিত: হিপনো বার্থিং সম্পর্কে আপনার যা কিছু জানা দরকার, শিথিলকরণ কৌশল মেগান মার্কেল এবং কেট মিডলটন জন্ম দেওয়ার জন্য ব্যবহৃত হয়
