আপনি যতটা অবাঞ্ছিত চকচকে ঘৃণা করেন, তৈলাক্ত ত্বকের একটি সুবিধা রয়েছে। হ্যাঁ, আপনি যে অধিকার পড়া! এটা বিশ্বাস করুন বা না করুন, কিন্তু অধিকাংশ ত্বকের যত্ন বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন যে ত্বক তৈলাক্ত বা একটি সংমিশ্রণ ধরনের, শুষ্ক ত্বকের তুলনায় ধীরে ধীরে বয়স হয়। কারণ আপনার তেল (সেবেসিয়াস) গ্রন্থি দ্বারা উত্পাদিত তেল (সেবাম) আপনার ত্বককে লুব্রিকেটেড, পুষ্ট এবং ময়শ্চারাইজ রাখে, সূক্ষ্ম রেখা এবং বলিরেখা প্রতিরোধ করে। যদি এটি আপনার দিনটি তৈরি করে তবে সম্পর্কে জানতে পড়ুন তৈলাক্ত ত্বকের জন্য ত্বকের যত্নের টিপস .
এক. কি ত্বক তৈলাক্ত করে?
দুই তৈলাক্ত ত্বকের জন্য আমার কোন স্কিনকেয়ার রুটিন অনুসরণ করা উচিত?
3. তৈলাক্ত ত্বকের জন্য আমার অন্য কোন স্কিনকেয়ার টিপস অনুসরণ করা উচিত?
চার. তৈলাক্ত ত্বকের জন্য কিছু ঘরোয়া প্রতিকার কী কী?
5. তৈলাক্ত ত্বকের জন্য আমার কী খাবার খাওয়া উচিত বা এড়ানো উচিত?
6. প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী: তৈলাক্ত ত্বকের জন্য স্কিনকেয়ার টিপস
কি ত্বক তৈলাক্ত করে?
উল্লিখিত হিসাবে, আপনার সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলি আপনার ত্বককে নরম এবং ময়শ্চারাইজ রাখতে সেবাম তৈরি করে। যখন অত্যধিক সিবাম উৎপন্ন হয়, তখন আপনার ত্বক তৈলাক্ত দেখায় এবং এটি ব্রণ ফ্লেয়ার আপ হতে পারে। হরমোন এবং জেনেটিক্স তৈলাক্ত ত্বকের জন্য দায়ী প্রধান কারণ। অস্থির হরমোনের ফলে এন্ড্রোজেন বৃদ্ধি পায় - পুরুষ হরমোন যা সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলির পরিপক্কতার সংকেত দেয়। সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলি পরিপক্ক হওয়ার সাথে সাথে সিবামের উত্পাদন বৃদ্ধি পায় এবং শরীরে যত বেশি এন্ড্রোজেন উপস্থিত হয়, তত বেশি সিবাম ছিদ্রের মাধ্যমে ফানেল হয়। এই সিবাম ত্বকের উপরিভাগে বসে এটিকে তৈলাক্ত করে তোলে। যখন অতিরিক্ত তেল ছিদ্রে আটকে যায় এবং মৃত ত্বকের কোষ এবং ব্যাকটেরিয়াগুলির সাথে মিলিত হয়, তখন এটি জন্ম দেয় pimples এবং ব্ল্যাকহেডস .তৈলাক্ত ত্বক বংশগত হতে পারে এবং আপনার মুখ বেশি ধোয়া সমাধান নয়। আসলে, অতিরিক্ত ধোয়া বা খুব শক্ত স্ক্রাবিং আপনার ত্বকের আর্দ্রতা ছিনিয়ে নেবে, যার ফলে সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলি আরও তেল তৈরি করে। আর্দ্রতা এবং গরম আবহাওয়া, কিছু ওষুধ, খাদ্য এবং প্রসাধনী সেবাম উৎপাদনকেও প্রভাবিত করতে পারে।
টিপ: তৈলাক্ত ত্বকের জন্য অনেক কারণ দায়ী, তবে সমাধানটি কেবল তেল স্ক্রাব করার চেয়ে গভীরে রয়েছে।
তৈলাক্ত ত্বকের জন্য আমার কোন স্কিনকেয়ার রুটিন অনুসরণ করা উচিত?
প্রতিদিন পরিষ্কার করুন
প্রতিদিন দুবার আপনার মুখ পরিষ্কার করা - সকালে একবার এবং সন্ধ্যায় একবার। আপনার যদি অতিরিক্ত তৈলাক্ত ত্বক থাকে তবে আপনি দিনের বেলা ক্লিনজিং ফেসওয়াশ ব্যবহার করতে প্রলুব্ধ হতে পারেন, তবে তা করা থেকে বিরত থাকুন; আপনি প্রাকৃতিক তেল আপনার ত্বক ফালা করতে চান না। যদি আপনাকে চকচকে কিছু করতেই হয়, তাহলে কেবল জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন এবং একটি নরম কাপড় বা টিস্যু ব্যবহার করে শুকিয়ে নিন।একটি সাবান দিয়ে ধুয়ে ফেলুন যা মৃদু, বিশেষভাবে ক গ্লিসারিন এক. তেল-মুক্ত ক্লিনজার বেছে নিন এবং স্যালিসিলিক অ্যাসিড রয়েছে এমন একটি ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন। উপাদানের তালিকা পরীক্ষা করুন এবং আপনার ত্বককে শুকিয়ে না দিয়ে তেল ভেঙে ফেলতে দুই শতাংশ স্যালিসিলিক অ্যাসিডের জন্য যান। আপনি এমন একটি ক্লিনজার বেছে নিতে চাইতে পারেন যাতে রাসায়নিক-বোঝাই একটির উপরে উদ্ভিদ-ভিত্তিক উপাদান রয়েছে।
টোনার সঙ্গে অনুসরণ করুন
টোনার অতিরিক্ত তেল নিয়ন্ত্রণ করতে পরিবেশন করে, চেহারা সঙ্কুচিত করে ত্বকের ছিদ্র , এবং ত্বক এর পুনরুদ্ধার pH ব্যালেন্স , যা ফলস্বরূপ জীবাণুকে দূরে রেখে ত্বককে আর্দ্র রাখে। টোনারগুলি জল-ভিত্তিক এবং এতে অ্যাস্ট্রিনজেন্ট থাকে যা ত্বককে হাইড্রেট করে এবং প্রশমিত করে। কিছু টোনার অ্যালকোহলও অন্তর্ভুক্ত করে; মনে রাখবেন যে এগুলি অতিরিক্ত শুষ্ক হতে পারে এবং সংবেদনশীল ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে, তাই আপনি যদি একটি হালকা টোনার খুঁজছেন তবে একটি নন-অ্যালকোহল ব্যবহার করুন৷
ক্লিনজার এবং টোনার উভয়ই ব্যবহার করুন সংবেদনশীল ত্বকের নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। আপনার ত্বকের ধরন অনুসারে পণ্যগুলি ব্যবহার করতে সর্বদা মনে রাখবেন। মনে রাখবেন যে উদ্ভিদের নির্যাস ধারণকারী পণ্যগুলিকে উপকারী হিসাবে বিবেচনা করা হয়, তবে তারা হতে পারে ত্বক জ্বালা করে . আপনার ত্বক বুঝুন এবং আপনার যা প্রয়োজন তা কিনুন, সেরা হওয়ার জন্য যা বিজ্ঞাপন দেওয়া হয়েছে তা নয়।
ময়েশ্চারাইজ করুন
ভাববেন না যে আপনার তৈলাক্ত বা সংমিশ্রণ ত্বকের কারণে আপনার ময়েশ্চারাইজারের প্রয়োজন নেই - এর মূল চাবিকাঠি সুস্থ ত্বক যেটি হাইড্রেটেড দেখায়, চকচকে নয়, সঠিক ময়েশ্চারাইজার বেছে নেওয়া। ময়েশ্চারাইজারগুলি হিউমেক্ট্যান্ট, অক্লুসিভস এবং ইমোলিয়েন্ট দিয়ে তৈরি করা হয় - হিউমেক্ট্যান্টগুলি ত্বকের গভীর স্তর থেকে বাইরের স্তরে আর্দ্রতা আকর্ষণ করে এবং ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে বাতাস থেকে আর্দ্রতাও টেনে নেয়, অক্লুসিভগুলি আর্দ্রতা আটকে রাখতে আপনার ত্বকে একটি শারীরিক বাধা তৈরি করে, এবং ইমোলিয়েন্ট হল চর্বি যা ত্বক মেরামত করতে সাহায্য করে। যেহেতু অক্লুসিভগুলি ঘন এবং চর্বিযুক্ত, তাই এগুলি বন্ধ করুন এবং গ্লিসারিন এবং ইমোলিয়েন্টের মতো হিউমেক্ট্যান্ট সহ ময়েশ্চারাইজার বেছে নিন। ভিটামিন ই. .নিয়মিত এক্সফোলিয়েট করুন
আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করা ময়লা এবং মৃত ত্বকের কোষগুলিকে দূর করতে সাহায্য করবে যা ফ্লেয়ার-আপের কারণ হতে পারে। আপনার ত্বকে কঠোর হবেন না - আপনি যতটা কঠোর এক্সফোলিয়েটর দিয়ে তেলটি শক্তভাবে স্ক্রাব করতে চান, এটি আপনার ত্বককে শুষ্ক করতে পারে বলে এটি করা উচিত নয়। সংবেদনশীল ত্বকের জন্য সপ্তাহে একবার মৃদু ফেসওয়াশ বা স্ক্রাব ব্যবহার করুন বা আপনার শক্ত ত্বক থাকলে সপ্তাহে 2-3 বার ব্যবহার করুন।স্যালিসিলিক অ্যাসিড এখানেও একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, এটি শুধুমাত্র পৃষ্ঠের তেলই সরিয়ে দেয় না বরং ছিদ্রের অভ্যন্তরে উপস্থিত থাকে, এইভাবে বিল্ড আপ এবং জমাট বাঁধা প্রতিরোধ করে। আবার, আপনি আপনার ত্বককে অতিরিক্ত শুষ্ক করতে চান না, তাই আপনার ত্বকের জন্য কী কাজ করে তা জানুন এবং সেই অনুযায়ী বেছে নিন।
এক্সফোলিয়েটিং স্ক্রাবের জন্য এই ভিডিওটি দেখুন। টিপ: একটি বিউটি রুটিন যাতে প্রতিদিন ক্লিনজিং, টোনিং এবং ময়েশ্চারাইজিং জড়িত থাকে এবং নিয়মিত এক্সফোলিয়েট করা তৈলাক্ত ত্বকের উপকার করতে পারে। সঠিক ত্বকের যত্ন পণ্য ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ!
তৈলাক্ত ত্বকের জন্য আমার অন্য কোন স্কিনকেয়ার টিপস অনুসরণ করা উচিত?
অতিরিক্ত উজ্জ্বলতার ভয় আপনাকে দূরে সরিয়ে দেবেন না সানস্ক্রিন - বিশেষজ্ঞরা বলছেন, তৈলাক্ত ত্বকের জন্য সূর্য সুরক্ষা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ! পর্যাপ্ত সূর্য সুরক্ষা ছাড়া রোদে বের হলে পিগমেন্টেশন হতে পারে, বলি , এবং ত্বকের ক্ষতি . তেল-ভিত্তিক সানস্ক্রিনগুলি আপনার ত্বককে চর্বিযুক্ত দেখাতে পারে এবং এটি ভেঙে যেতে পারে, তাই জল-ভিত্তিক সানস্ক্রিনের জন্য যান। এর পাশাপাশি, একটি ননকমেডোজেনিক পণ্য সন্ধান করুন যা আপনার ত্বকের ছিদ্রগুলিকে আটকে রাখবে না।
সবচেয়ে বড় কথা, বিছানায় যাওয়ার আগে সবসময় মেকআপ তুলে ফেলুন। মেকআপে ঘুমালে সব ধরনের ত্বকের ক্ষতি হয়, কিন্তু তৈলাক্ত বা সংমিশ্রণ ত্বক পরের দিনই ভেঙ্গে যাওয়ার প্রবণতা থাকে কারণ মেকআপ ত্বকের ছিদ্র বন্ধ করে দেয়। মেকআপ অপসারণ ওয়াইপগুলি গভীর পরিষ্কারের জন্য সত্যিই কার্যকর নয়, তবে সেগুলি অবশ্যই মেকআপের পুরো মুখে ঘুমানোর চেয়ে ভাল। একটি মেকআপ রিমুভার ব্যবহার করুন যা মৃদু; যদি তেল-ভিত্তিক রিমুভার ব্যবহার করেন, আপনার ত্বকের ছিদ্রগুলিকে খুশি রাখতে আপনার রাতের পরিষ্কারের রুটিন অনুসরণ করুন।
আপনার ত্বক এবং শরীর রাখতে মনে রাখবেন হাইড্রেটেড সারাদিনে. আপনার সেবেসিয়াস গ্রন্থি দ্বারা উত্পাদিত তেলের পরিমাণ সহ আপনি যে পরিমাণ জল খান তা আপনার স্বাস্থ্যের বিভিন্ন দিককে প্রভাবিত করে! অন্তত আট গ্লাস জল পান করুন, নিয়মিত বিরতিতে চুমুক দিন যাতে আপনার শরীর থেকে সহজেই টক্সিন বের হয়ে যায়। তরমুজ, টমেটো, শসা ইত্যাদি ফল ও সবজি খান যাতে ক উচ্চ জল কন্টেন্ট .
টিপ: লাইফস্টাইল পরিবর্তন এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাসও সুন্দর, নিশ্ছিদ্র ত্বক বজায় রাখে।
তৈলাক্ত ত্বকের জন্য কিছু ঘরোয়া প্রতিকার কী কী?
মধু
এই সুবর্ণ তরল একটি humectant, তাই এটি রাখে ত্বক ময়শ্চারাইজড . এটি একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিসেপটিক এবং ব্রণ-প্রবণ ত্বকের উপকার করতে পারে এবং প্রদাহকে প্রশমিত করতে পারে।- মধু মেশান এবং সমান পরিমাণে দুধ। ত্বকে প্রয়োগ করুন এবং শুকিয়ে দিন। পরিষ্কার জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। আপনি প্রতিদিন একবার এই প্রতিকার ব্যবহার করতে পারেন।
- অর্ধেক কলা ম্যাশ করুন এবং এক টেবিল চামচ মধু মিশিয়ে নিন। মুখে লাগান এবং 15-20 মিনিট পর গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এটি সপ্তাহে 2-3 বার করুন।
-একটু মধু ও ব্রাউন সুগার মিশিয়ে স্ক্রাব তৈরি করুন। আলতো করে মুখে ম্যাসাজ করে কুসুম গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। সপ্তাহে একবার এটি করুন মসৃণ ত্বক .
ওটমিল
ওটমিল শুধু নয় পুষ্টিকর তবে এটি প্রচুর সৌন্দর্যের সুবিধার সাথে পরিপূর্ণ - এটি অত্যন্ত শোষণকারী যা ত্বকের ছিদ্র থেকে তেল এবং অমেধ্য বের করতে সাহায্য করে, এটির হালকা ঘষিয়া তুলবার টেক্সচারের কারণে এটিকে এক্সফোলিয়েন্ট হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, এবং এর স্যাপোনিন উপাদান এটিকে একটি করে তোলে প্রাকৃতিক ক্লিনজার .- 2-3 টেবিল চামচ ওটমিল মিহি গুঁড়ো করে নিন। একটি ঘন পেস্ট তৈরি করতে জল যোগ করুন এবং এক টেবিল চামচ মধু মেশান। মুখে লাগিয়ে ৩০ মিনিট পর পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এটি সপ্তাহে 2-3 বার করুন।
- 2-3 টেবিল চামচ মেশান ওটমিল এবং দই একটি মুখোশ তৈরি করতে। পাঁচ মিনিট বসতে দিন, মুখে লাগান এবং ২০-৩০ মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন। আপনি এই মাস্কটি সপ্তাহে 2-3 বার ব্যবহার করতে পারেন।
- এক কাপ পাকা পেঁপে দুই টেবিল চামচ শুকনো ওটমিল দিয়ে ভালো করে গুঁড়ো করে নিন। মুখে লাগিয়ে ১৫-২০ মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন। এটি সপ্তাহে 3-4 বার করুন।
টমেটো
টমেটোতে অ্যাস্ট্রিঞ্জেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা মুক্ত র্যাডিকেলের ক্ষতিকারক প্রভাব থেকে ত্বককে রক্ষা করতে বিরক্ত ত্বক এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিকে প্রশমিত করে। এই সুপার ফলটিও শক্ত করে ছিদ্র , বর্ণ হালকা করে, এবং ত্বকের pH স্তর পুনরুদ্ধার করে, যার ফলে উত্পাদিত সিবামের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে।- একটি মাঝারি আকারের টমেটো পিউরি করে মুখে সমানভাবে লাগান। 15-20 মিনিট পরে ধুয়ে ফেলুন। আপনার যদি অতিরিক্ত তৈলাক্ত ত্বক থাকে তবে আপনি প্রতিদিন এই ঘরোয়া প্রতিকারটি ব্যবহার করতে পারেন।
- টমেটো পিউরি এবং দানাদার চিনি ব্যবহার করে ঘন পেস্ট তৈরি করুন। 10 মিনিটের জন্য আলতো করে মুখে ম্যাসাজ করুন। আরও 10 মিনিটের জন্য ত্বকে বসতে দিন এবং জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এটি সপ্তাহে 3-4 বার করুন।
- একটি পাকা টমেটোর রস বের করে তাতে এক টেবিল চামচ তাজা লেবুর রস মিশিয়ে নিন। এটি আপনার মুখে লাগান এবং ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলার আগে নিজে থেকে শুকাতে দিন। প্রতিদিন আপনার মুখ পরিষ্কার করার পর এই টোনারটি ব্যবহার করুন।
শসা
এই মৃদু অ্যাস্ট্রিনজেন্ট ত্বককে টোন করতে এবং ত্বকের ছিদ্র শক্ত করতে সাহায্য করে যখন প্রদাহকে প্রশমিত করে এবং হাইড্রেশন প্রদান করে।- অর্ধেক শসা কুঁচি বা ম্যাশ করুন। প্রায় পাঁচ মিনিট মুখে ম্যাসাজ করে ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
- আধা কাপ শসার সাথে এক টেবিল চামচ দই ব্লেন্ড করুন। মুখে লাগান এবং 20-30 মিনিটের জন্য রেখে দিন। ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এটি সপ্তাহে 3-4 বার করুন।
- প্রতিদিন ব্যবহারযোগ্য শসা এবং লেবুর টোনার তৈরি করুন। অর্ধেক শসা ব্লেন্ড করুন, পাল্প থেকে রস বের করুন। সমান অংশে শসার রস এবং লেবুর রস মিশিয়ে একটি তুলোর বল দিয়ে ত্বকে ঘষুন। 15-20 মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন। ময়েশ্চারাইজারের সাথে অনুসরণ করুন।
টিপ: ত্বককে তেলমুক্ত, উজ্জ্বল এবং তারুণ্য ধরে রাখতে সব-প্রাকৃতিক ঘরোয়া প্রতিকার নিয়মিত ব্যবহার করা যেতে পারে।
তৈলাক্ত ত্বকের জন্য আমার কী খাবার খাওয়া উচিত বা এড়ানো উচিত?
দুগ্ধজাত পণ্য
এগুলি টেস্টোস্টেরনের মতো হরমোন দ্বারা পরিপূর্ণ যা তেল উত্পাদন বৃদ্ধি এবং ছিদ্র আটকে দিতে পারে। আপনার যদি তৈলাক্ত, ব্রণ-প্রবণ ত্বক থাকে তবে বাদাম দুধ এবং নিরামিষাশী পনিরের জন্য দুগ্ধের দুধ এবং পনির অদলবদল করুন। বাদাম এবং সবুজ শাক থেকে আপনার ক্যালসিয়াম পান, এবং মিল্কি জাতের থেকে ডার্ক চকোলেটে স্যুইচ করুন।চর্বি
প্রদাহজনক চর্বি যেমন স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং ট্রান্স ফ্যাট শুধুমাত্র আপনার হৃদরোগ এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যের অবস্থার ঝুঁকি বাড়ায় না, অতিরিক্ত সিবাম উৎপাদনেও অবদান রাখে। স্বাস্থ্যকর চর্বি লোড করুন - বাদাম এবং আখরোটের মতো বাদাম খান, অলিভ অয়েলের মতো স্বাস্থ্যকর চর্বি দিয়ে রান্না করুন এবং পোচিং, ব্রোইলিং এবং ভাজার উপরে গ্রিলিং পছন্দ করুন।চিনি
চিনিযুক্ত খাবার খাওয়ার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়, যার ফলে আপনার শরীর আরও ইনসুলিন তৈরি করে, যার ফলে আপনার সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলি ওভারড্রাইভে কাজ করে। সোডা এবং অন্যান্য পানীয়, টিনজাত খাবার, মিষ্টি, সিরিয়াল এবং সিরিয়াল বারে পাওয়া পরিশোধিত শর্করা এড়ানো উচিত এবং ফল ও শাকসবজিতে পাওয়া প্রাকৃতিক চিনি পরিমিতভাবে খাওয়া উচিত। ডার্ক চকলেট, আম, বেরি, কলা ইত্যাদি দিয়ে তৃষ্ণা মেটান।
পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট
পরিশোধিত শস্যগুলি প্রক্রিয়াজাত করার সময় ফাইবারের মতো গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি হারায় এবং রক্তে শর্করার মাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে, যার ফলে তেল উৎপাদন বৃদ্ধি পায়। সাদা ভাত এবং সাদা রুটি এবং পাস্তার পরিবর্তে আস্ত খাবারের রুটি এবং পাস্তা, বাদামী চাল, কুইনো এবং ওটস খান।লবণ
অতিরিক্ত লবণ গ্রহণ, আপনি সম্ভবত জানেন, জল ধরে রাখা, ফোলাভাব এবং চোখের ব্যাগ সৃষ্টি করে। আপনি যা জানেন না তা হল যে আপনার শরীর সৃষ্ট ডিহাইড্রেশনের বিরুদ্ধে লড়াই করার চেষ্টা করে, আপনার সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলি আরও তেল উত্পাদন করতে শুরু করে। তাই বাড়তি স্বাদের জন্য আপনার খাবারের উপরে লবণ দেওয়া এড়িয়ে চলুন, এবং টেবিল সস এবং সালাদ ড্রেসিং, দোকান থেকে কেনা স্যুপ, লবণাক্ত বাদাম এবং ক্র্যাকারের মতো লবণ-ভরা মশলাগুলি বন্ধ করুন। বাড়িতে আপনার নিজের ডিপ, বাদামের মাখন এবং স্যুপ তৈরি করুন।এখানে আপনার জন্য একটি সহজ স্যুপ রেসিপি আছে.
টিপ: আপনি যা খান তা আপনার ত্বকে দেখায়! স্বাস্থ্যকর বিকল্পের জন্য সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলিকে ট্রিগার করে এমন খাবারগুলি অদলবদল করে।
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী: তৈলাক্ত ত্বকের জন্য স্কিনকেয়ার টিপস
প্র: তৈলাক্ত ত্বকে আমি কীভাবে মেকআপ প্রয়োগ করব?
প্রতি. আপনার মুখের উপর একটি বরফ ঘষে শুরু করুন - এটি ত্বকের ছিদ্রগুলিকে সংকুচিত করে, সেগুলিকে ছোট দেখায় এবং অতিরিক্ত তেল উত্পাদন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। এরপরে, তৈলাক্ত ত্বকের জন্য বিশেষভাবে তৈরি একটি কার্যকরী প্রাইমার ব্যবহার করুন। চোখের পাতা সহ মুখের উপর সমানভাবে প্রয়োগ করুন। আলতো করে ড্যাব কনসিলার; অতিরিক্ত কনসিলার আপনার মেকআপ ক্রিজ হতে পারে। পাউডারে ভারী হবেন না কারণ এটি আপনার ছিদ্রগুলিকে আটকাতে পারে। একটি ম্যাট ফিনিশ সহ তেল-মুক্ত, ননকমেডোজেনিক মেকআপ পণ্যগুলির জন্য যান৷ মধ্যাহ্নের চকচকে কমাতে ব্লটিং পেপারগুলি হাতে রাখুন - আপনার মেকআপে বিরক্ত না করে অতিরিক্ত তেল তুলতে এগুলিকে ত্বকে চাপুন।প্র. চাপের কারণে ত্বক তৈলাক্ত হতে পারে?
উ: হ্যাঁ! যখন আপনি চাপে থাকেন, তখন আপনার শরীরের স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের মাত্রা বেড়ে যায়। এটি সিবাম উত্পাদন বৃদ্ধি, তৈলাক্ত ত্বক এবং ব্রণ হতে পারে। গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলিতে মনোনিবেশ করুন, আগে থেকে পরিকল্পনা করুন যাতে আপনি সবকিছুর জন্য প্রস্তুত হন, পর্যাপ্ত ঘুম পান, সঠিক খান এবং স্ট্রেস পরিচালনা করতে নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
