আমরা জনপ্রিয় কথাটি জানি যে প্রতিদিন একটি আপেল ডাক্তারকে দূরে রাখে। কিন্তু ম্যাক্সিম কতটা সত্য? ঠিক আছে, নম্র ফল থেকে প্রচুর উপকারিতা পাওয়া যায়। আপেল ভিটামিন এ, বি কমপ্লেক্স এবং ভিটামিন সি এবং খনিজ সমৃদ্ধ। তারা পরিচিত হয় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান , ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমকে নিরপেক্ষ করুন, আপনার লিভারকে ডিটক্সিফাই করুন, হেমোরয়েড এড়ান, সাহায্য করুন ওজন কমানো , আপনার শরীরের সহনশীলতা বাড়ায়, দাঁত সাদা করতে সাহায্য করে, হজমে সাহায্য করে, শরীরের ডিটক্সিফিকেশনে সাহায্য করে এবং রক্ত সঞ্চালন ভালো করে। কিন্তু ত্বকের জন্য এমন উপকারিতা রয়েছে যা আপনি কল্পনাও করবেন না। এগুলো সেবন এবং ত্বকে ব্যবহার উভয় ক্ষেত্রেই আপনি লাভ পাবেন ত্বকের জন্য আপেলের উপকারিতা . তাই চালিয়ে যান এবং এটি একটি বড় কামড় নিন এবং সুস্বাদু উপভোগ করুন!
অন্যান্য কয়েকটি ফলের মতো, এটি দেখানোর জন্য যথেষ্ট প্রমাণ রয়েছে যে আপেল আপনার ডায়েটে খুব বেশি ক্যালোরি যোগ না করে ত্বকের স্বাস্থ্য এবং উজ্জ্বলতা বাড়ায়। কিছু পেতে পড়ুন সুন্দর ত্বক !
এক. আপনার কমপ্লেক্সেশন উন্নত করে
দুই ত্বককে হাইড্রেট করে
3. UV রশ্মি থেকে সুরক্ষা প্রদান করে
চার. ব্রণ, দাগ, এবং কালো দাগের চিকিৎসা করে
5. প্রাকৃতিক টোনার হিসেবে কাজ করে
6. ফোলা চোখ এবং ডার্ক সার্কেল কমায়
7. আপনার ত্বক কোমল রাখে
8. ময়েশ্চারাইজার হিসেবে কাজ করে
9. FAQs: ত্বকের জন্য আপেলের উপকারিতা
10. স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য রেসিপি
আপনার কমপ্লেক্সেশন উন্নত করে
আপেল খাওয়া শুধুমাত্র আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করতেই সাহায্য করে না বরং এর রঙ হালকা করতেও সাহায্য করে, কারণ এগুলো ট্যানিংয়ের বিরুদ্ধে কিছুটা সুরক্ষা দেয়। আপেলে থাকা কোলাজেন এবং ইলাস্টিক ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে গুরুত্বপূর্ণ। ফলের পুষ্টিগুলি প্যাথোজেন এবং অতিরিক্ত তেল পরিত্রাণ করে আপনার ত্বকের উপকার করতে কার্যকরভাবে কাজ করে। এটি ত্বককে প্রশমিত করতে পারে এবং গোলাপী গাল হতে পারে!
তা ছাড়া আপেলের রস লাগালে হালকা করারও কাজ হবে তৈলাক্ত ত্বক . রস ত্বককে দৃঢ় করবে এবং ত্বকের প্রাকৃতিক pH ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করবে। প্রতিদিন আপনার মুখে আপেলের রস লাগান, এবং যদি আপনি এক কাপ তাজা রসে হাত দিতে না পারেন, তবে একটি রসালো টুকরো নিন এবং এটি আপনার সারা মুখে ঘষুন, এবং বাকি ফল খান!
ত্বককে হাইড্রেট করে
আমরা সকলেই জানি যে কোমল এবং কোমল ত্বকের রহস্য হল এটিকে হাইড্রেটেড রাখা। হ্যাঁ, পানীয় জল অপরিহার্য, কিন্তু প্রায়ই, এটি একা কাজ নাও হতে পারে। আপেলে পানির পরিমাণ অনেক বেশি, তাই আপেল খাওয়াও হাইড্রেশনে সাহায্য করবে। আপেল শুধু হাইড্রেটই করে না ত্বককেও পরিষ্কার করে। আপেলের টুকরো দিয়ে আপনার মুখ ঢেকে রাখুন (আপেলটি তাজা কাটা দরকার, আপনি এটি ব্যবহার করার ঠিক আগে) এবং স্লাইসগুলি শুকানো না হওয়া পর্যন্ত অন্তত 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য রেখে দিন। আপেলে থাকা ভিটামিন ই ত্বককে নরম ও হাইড্রেটেড রাখে। আপনি প্রশ্রয় দিতে পারেন DIY ফেস প্যাক এবং নিয়মিতভাবে ফেসিয়াল করুন এবং ফল আপনার ত্বকে তার বিস্ময়কর কাজ করতে দিন।
UV রশ্মি থেকে সুরক্ষা প্রদান করে
আপেলগুলিতে এমন পুষ্টি রয়েছে যা সূর্যের কঠোর অতিবেগুনি রশ্মি থেকে অতিরিক্ত সুরক্ষা প্রদান করতে পরিচিত। এছাড়াও আপনি রোদে পোড়া রোগের চিকিত্সার জন্য আপেল ব্যবহার করতে পারেন এবং ক্ষতিগ্রস্থ অঞ্চলের ত্বককে খোসা ছাড়তে বাধা দিতে পারেন। উপরন্তু, ভিটামিন এবং অন্যান্য উপাদান ক্ষতিগ্রস্ত ত্বক মেরামত সাহায্য করবে।
কিছু আপেল পাল্প তৈরি করতে একটি আপেল গ্রেট করুন। এক চামচ গ্লিসারিন যোগ করুন (কেমিস্টের কাছে সহজে পাওয়া যায়) এবং এটি মিশ্রিত করুন। আপনার মুখ এবং ত্বকে এই মিশ্রণটি প্রয়োগ করুন, এটি কমপক্ষে 15 মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং তারপরে ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এটি সূর্যের কড়া রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করতে সাহায্য করবে।
বিকল্পভাবে, আপনি আপেলের রসের সাথে কিছু মধু মিশিয়ে প্রতিবার রোদে বেরোনোর সময় ত্বকে লাগাতে পারেন। আপনি ফিরে আসার পরে কিছু পুনর্জীবনের জন্য এটি পুনরায় প্রয়োগ করতে পারেন। এই ঘরোয়া প্রতিকারটি আপনার ত্বকে শীতল প্রভাব ফেলবে এবং চুলকানির দাগ রোধ করবে।
পেট কমাতে যোগাসনের ভঙ্গি
ব্রণ, দাগ, এবং কালো দাগের চিকিৎসা করে
ব্রণ, দাগ এবং কালো দাগ দূর করতেও আপেল ত্বকের জন্য উপকারী। ব্রণ একটি সাধারণ ত্বকের সমস্যা যা নিস্তেজতা সৃষ্টি করে এবং দীর্ঘমেয়াদে ত্বকের ক্ষতি করে। সঙ্গে যারা সংবেদনশীল ত্বকের ইতিমধ্যেই ব্রণ নিয়ে অনেক ভুগছেন, এবং রাসায়নিক-ভিত্তিক ক্রিমগুলি ত্বককে আরও প্রভাবিত করতে পারে। আপেল উদ্ধার!
এক টুকরো আপেল মেশান এবং এর সাথে মেশান ননী (মালাই)। আপনার যদি ক্রিম না থাকে তবে তার পরিবর্তে এক চামচ দুধ ব্যবহার করুন। ব্রণ থেকে কিছুটা উপশম পেতে এটি মুখে লাগান। এটি ত্বকের দাগ এবং কালো অমসৃণ দাগ থেকেও মুক্তি পায়। ভাল ফলাফলের জন্য, আপেলের টুকরোটি ম্যাশ করার আগে ফ্রিজে রাখুন। এই পেস্টটি নিয়মিত ত্বকে ব্যবহার করলে আপনার ত্বকের কালো দাগ দূর হবে এবং ব্রণ দেখা কমাতে সাহায্য করবে। চুলকানিযুক্ত ব্রণের দাগের জন্য, আপনি শুধুমাত্র এক টুকরো আপেল ফ্রিজে রাখতে পারেন এবং চুলকানির দাগের উপর ঠান্ডা স্লাইস ব্যবহার করে তাত্ক্ষণিক উপশম করতে পারেন।
প্রাকৃতিক টোনার হিসেবে কাজ করে
আপেলে উপস্থিত পুষ্টি উপাদান প্রাকৃতিক এবং চমৎকার টোনার হিসেবে কাজ করে ত্বকের অনেক উপকার করে। এটি সামগ্রিকভাবে ত্বককে আঁটসাঁট করতে এবং রক্তের সঞ্চালন উন্নত করতে এবং ত্বককে আরও ভাল করতে পৃষ্ঠে পেতে সহায়তা করে। এটি ভারসাম্য বজায় রাখতেও সাহায্য করে ত্বকের pH মাত্রা , এবং তাই ত্বক থেকে তেলের অতিরিক্ত উৎপাদন এবং নিঃসরণ কমায়। আপেলের সর্বাধিক উপকারিতা আঁকতে ক প্রাকৃতিক ত্বকের টোনার , আপনি একটি কাঁচা আপেল সজ্জা এবং একটি টোনার হিসাবে আপনার ত্বকে ব্যবহার করতে হবে.
আপনি যদি কিছু দিন একটি আপেল পাল্প করার সময় না পান তবে আপনি একটি ভাল মানের ব্যবহার করতে পারেন আপেল সিডার ভিনেগার একটি টোনার হিসাবে আপনার মুখে। ভিনেগার ত্বকের ছিদ্র পরিষ্কার করে প্যাথোজেন এবং তেল থেকে মুক্তি দেয়, যা ব্রণ এবং ব্রণ তৈরি করে। পাল্পে একটি তুলোর বল ডুবিয়ে রাখুন (বা আপেল সিডার ভিনেগার এবং আপনার মুখে আলতো করে ড্যাব করুন, নিশ্চিত করুন যে আপনি এটি দিয়ে সমস্ত ত্বক ঢেকে রেখেছেন।
ফোলা চোখ এবং ডার্ক সার্কেল কমায়
মানসিক চাপে কে আক্রান্ত হয় না? আমাদের মধ্যে কেউই স্ট্রেস প্রুফ নয়, এবং ঘুমের অভাবের চিহ্ন হিসাবে এটি সর্বদাই ফোলা চোখের দিকে নিয়ে যায়। ফোলাভাব থেকে মুক্তি পেতে এবং ডার্ক সার্কেল কমাতে, অন্তত 20 মিনিটের জন্য আপনার চোখের নীচে আপেলের টুকরো রাখুন। চোখের ফোলা ভাবের জন্য আপনি গ্রেট করা আলুর সাথে আপেল সাইডারও মিশিয়ে নিতে পারেন। একটি ছোট আলু খোসা ছাড়িয়ে নিয়ে তাতে দুই চামচ আপেল সাইডার মিশিয়ে নিন। ফোলা জায়গাগুলিতে এটি প্রয়োগ করুন এবং 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য রেখে দিন। সম্ভব হলে গরম জল দিয়ে উঠুন, অন্যথায় আপনি নিয়মিত কলের জল ব্যবহার করতে পারেন। আপনি যদি এটি যথাযথভাবে প্রয়োগ করেন তবে অল্প সময়ের মধ্যেই অন্ধকার বৃত্ত হালকা হবে। এবং অবশ্যই, আপনাকে কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে না!
আরেকটি প্রতিকারের জন্য, আপনি সবুজ আপেলের কয়েক টুকরো জলে সেদ্ধ করতে পারেন যতক্ষণ না সেগুলি কোমল হয়। এগুলিকে একটি পেস্টে ম্যাশ করুন এবং এটি ঠান্ডা হলে, কালো দাগগুলি হালকা করতে এবং ত্বককে প্রশমিত করতে আপনার চোখের নীচে এটি ব্যবহার করুন। এটাও হবে মানসিক চাপ কমাতে !
আপনার ত্বক কোমল রাখে
যারা শুষ্ক ত্বকে ভুগছেন তাদের জন্য বর হতে পারে আপেল! তারা পুষ্টিকর এবং হাইড্রেটিং বৈশিষ্ট্য আছে যা ত্বককে কোমল করে তুলতে সঠিক পরিমাণে তরল সরবরাহ করে। একটি আপেল টুকরো টুকরো করে কেটে একটি টুকরো মুখে ঘষুন যতক্ষণ না এটি শুকিয়ে যায়। যদি আপনার একাধিক স্লাইস প্রয়োজন হয়, ঠিক এগিয়ে যান, এটি ব্যবহার করুন! বাকিটা খাও! ত্বক শুকিয়ে যাওয়া পর্যন্ত রসটি রেখে দিন। স্লাইসের এই প্রাকৃতিক তরল ছিদ্রে প্রবেশ করবে এবং পিএইচ স্তরের ভারসাম্য বজায় রাখবে এবং কমানো ত্বকের তৈলাক্ততা .
ময়েশ্চারাইজার হিসেবে কাজ করে
আপেলের নিজেরাই ময়শ্চারাইজিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং তাক থেকে উপলব্ধ অনেক সৌন্দর্য পণ্যের সক্রিয় উপাদান। এই ফলের উচ্চ জলের উপাদান ত্বকের উপরের স্তরে সঠিক পরিমাণে আর্দ্রতা বজায় রাখে। এটি ত্বককে ছোটখাটো সংক্রমণ এবং শুষ্কতা থেকেও রক্ষা করবে। আপনি এই উপাদানগুলির ভালতা অনুভব করতে আপনার নিজের প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার তৈরি করতে পারেন!
একটি আপেলের খোসা ছাড়িয়ে পিউরি তৈরি করুন। এতে এক চামচ মধু এবং টক ক্রিম যোগ করুন। আপনার ত্বক নরম এবং মসৃণ রাখতে নিয়মিত ত্বকে এই পেস্টটি ব্যবহার করুন।
চুল পড়া নিয়ন্ত্রণের টিপস
এই ভিডিওটি দেখে ত্বকের জন্য আপেলের উপকারিতা সম্পর্কে আরও জানুন
FAQs: ত্বকের জন্য আপেলের উপকারিতা
প্র: আপেল কেনার সময় কীভাবে নির্বাচন করবেন?
A. প্রধান ফোকাস রঙের উপর হওয়া উচিত। মূল অংশে বাদামী না করে যে ফলটির মধ্যে প্রাণবন্ততা রয়েছে তা চয়ন করুন। বড় আকারের আপেলগুলি পাকা, মিষ্টি এবং আরও পরিপক্ক বলে মনে করা হয়, তাই তাদের জন্য যান। এছাড়াও, ফলের উপর নরম দাগ আছে কিনা তা পরীক্ষা করুন এবং যদি থাকে তবে এড়িয়ে চলুন। ত্বকে দাগযুক্ত ফল এড়িয়ে চলুন। ফলগুলি দৃঢ় হওয়া উচিত, এবং সুগন্ধে তাজা অনুভব করা উচিত।
প্র: আপেল খাওয়ার সেরা উপায় কী?
প্রতিটি ফলের মতো, ফল কাঁচা খাওয়াই সবচেয়ে ভালো উপায়। এর কারণ হল জুস সমস্ত ডায়েটারি ফাইবার হারাবে এবং প্রাকৃতিক পুষ্টির মাত্রা কমিয়ে দেবে। ফলের খোসা না দেওয়ার চেষ্টা করুন, কারণ মূল পুষ্টিগুলি ত্বকের নীচে থাকে। তাহলে তুমি কিসের জন্য অপেক্ষা করছ? এটার জন্য যান, যে রসালো আপেল মধ্যে কামড়! কিন্তু আপনি এটি করার আগে, নিশ্চিত করুন যে আপনি ত্বকে কোন পাউডার পরিত্রাণ পেতে এটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়েছেন।
প্র. একজিমার মতো চিকিৎসার জন্য আপেল ব্যবহার করা যেতে পারে?
যখন আপনি আপনার ত্বক বুঝবেন, তখন আপনি বুঝতে পারবেন যে একজিমাও একটি শুষ্ক ত্বকের অবস্থা , এবং এটি যে মাত্রায় ত্বককে প্রভাবিত করে তা ব্যক্তি ভেদে ভিন্ন হয়। আপনি এই অবস্থা থেকে কিছুটা উপশম পেতে আপেল সিডার ভিনেগার আকারে আপেল ব্যবহার করতে পারেন কারণ এতে উপস্থিত অ্যাসিটিক অ্যাসিড এবং ম্যালিক অ্যাসিডের উপাদান সহ এতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। আপনি আপেল সিডার ভিনেগার এবং জল দুই চামচ মিশ্রিত করতে পারেন, এবং এটি আক্রান্ত স্থানে লাগাতে পারেন। এটি চুলকানি থেকে দুর্দান্ত উপশম দেবে এবং অবস্থার কারণে শুষ্কতাও কমিয়ে দেবে।
প্র: আমরা কি সৌন্দর্যের জন্য আপেলের খোসা ব্যবহার করতে পারি?
হ্যা, তুমি পারো! আপেলের খোসায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ও মিনারেল থাকে। এতে রয়েছে পলিফেনল, একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা অতিবেগুনি রশ্মির বিরুদ্ধে রক্ষা করতে সাহায্য করে এবং ত্বককে তরুণ দেখায়। আপেলের খোসায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, যা অকালে বার্ধক্য প্রতিরোধ করে এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়।
DIY আপেলের খোসার ফেস প্যাক: আপেলের খোসা শুকিয়ে গুঁড়ো করে নিন। দুই চামচ পাউডারের সঙ্গে তিন চামচ বাটার মিল্ক মিশিয়ে একটি মসৃণ পেস্ট তৈরি করুন। মুখে ও ঘাড়ে লাগিয়ে ২৫ মিনিট রেখে দিন। ঠান্ডা পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।
কিভাবে আপেলের ফেসপ্যাক তৈরি করবেন তা এই ভিডিওতে শিখুন।
স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য রেসিপি
তাজা এবং পুনরুজ্জীবিত: আপেল চা
উপকরণ
1/3 কাপ কালো চা পাতা
1 + 1 লিটার জল
আমরা কি পিরিয়ডের সময় সূর্য নমস্কার করতে পারি?
চিনি, স্বাদ অনুযায়ী
1টি আপেল
1 কাঠি দারুচিনি
পদ্ধতি
- একটি বড় পাত্রে এক লিটার পানি ফুটিয়ে নিন।
- আপেলটি ধুয়ে, বীজ এবং কাটা, মোটামুটি এক সেন্টিমিটার কিউব করে। নিশ্চিত করুন যে আপনি ত্বকে রেখে গেছেন।
- আপেলের টুকরোগুলি ফুটন্ত জলে রাখুন এবং আপেলগুলি কোমল না হওয়া পর্যন্ত 10 থেকে 12 মিনিটের জন্য রান্না করুন।
- ফুটন্ত আপেলের জলে দারুচিনির স্টিক যোগ করুন এবং আরও পাঁচ থেকে সাত মিনিটের জন্য আঁচে রেখে দিন।
- হয়ে গেলে, চা ছেঁকে চিনি যোগ করুন এবং গরম বা ঠান্ডা পরিবেশন করুন।
- আপেল চা তিন দিন পর্যন্ত ফ্রিজে রাখা যায়।
টিপ: আপনি দারুচিনির পরিবর্তে লবঙ্গ ব্যবহার করতে পারেন, এমনকি উভয়ই।
মসৃণ এবং সুস্বাদু: আপেল মাখন
উপকরণ
5 কেজি আপেল
কিভাবে অবিলম্বে পিরিয়ড প্রিপেন করবেন
4 কাপ চিনি
3 কাপ আপেল সাইডার
5 টেবিল চামচ গুঁড়ো দারুচিনি
পদ্ধতি
- আপেল ধুয়ে নিন, মোটামুটি করে কেটে নিন এবং চাপ দিয়ে তিন শিস দিয়ে রান্না করুন।
- হয়ে গেলে, আপেল গরম অবস্থায় ঢাকনা খুলুন, চিনি যোগ করুন এবং ক্রমাগত নাড়ুন।
- মিশ্রণে আপেল সিডার ঢেলে নাড়তে থাকুন।
- ঢাকনা রাখুন এবং প্রায় এক ঘন্টা ধরে ধীরে ধীরে রান্না করুন। তারপর খুব কম আঁচে, 10 থেকে 12 ঘন্টা রান্না করুন, প্রতি দুই ঘন্টা বা তার বেশি নাড়তে থাকুন। রান্নার শেষ ঘন্টায়, দারুচিনি গুঁড়ো যোগ করুন।
- হয়ে গেলে, এটি সম্পূর্ণভাবে ঠান্ডা করুন এবং মিশ্রণটি মসৃণ হওয়া পর্যন্ত ব্লেন্ড করুন। প্রয়োজন মনে হলে ছেঁকে নিন।
- ফলের জারে রেখে আপেল মাখন সংরক্ষণ করুন।
