প্রেমে পড়া একটি জাদুকরী, স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। আমাদের মস্তিষ্ক একই রাসায়নিক নির্গত করে বাদাম হয়ে যায় একটি সংকটের সময় ছেড়ে দেওয়া হয় . প্রেম এমনকি কোকেন খাওয়ার সময় যে উচ্চ সংবেদন অনুভব করে তার অনুকরণ করে। এটাই স্বাভাবিক; এটাও টেকসই। যখন মোহের প্রাথমিক শিখা নিভে যায়, তখন আমরা হয় একটি স্থির, প্রেমময় অংশীদারিত্বে স্থির হয়ে যাই অথবা আমরা রোম্যান্সকে ম্লান করে দিয়ে এগিয়ে যাই। কখনও কখনও, ধীর পোড়া বিভ্রান্তিকর, এবং আমরা আর আদৌ প্রেমে আছি কিনা তা বলা কঠিন হয়ে পড়ে।
সিমোন কলিন্সের মতে, যিনি বেস্টসেলিং বইটির সহ-লেখক সম্পর্কের জন্য বাস্তববাদীর গাইড তার স্বামীর সাথে, প্রেমে পড়া ঠিক ততটাই স্বাভাবিক যে এটিতে পড়া। এটা কারো দোষ নয়। প্রেম সময়ের সাথে ধীরে ধীরে অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে বা হঠাৎ একটি আঘাতমূলক ঘটনার পরে। অংশীদার হতে পারে প্রেমের জন্য মোহ গুলিয়ে ফেলুন , তাই তারা অনুমান করে যে সবকিছু ঠান্ডা হতে শুরু করার সাথে সাথেই রোম্যান্স সম্পন্ন হয়। সত্য হল, মানুষ যে কোনো কারণে প্রেমে পড়ে যায়। এমনকি দীর্ঘ সম্পর্কের সময় এটি বেশ কয়েকবার ঘটতে পারে।
শ্যারন গিলক্রেস্ট ও'নিল, এড.এস., একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত বিবাহ এবং পারিবারিক থেরাপিস্ট , বলেছেন যে একটি দম্পতি যত বেশি সময় ধরে সম্পর্কের মধ্যে রয়েছে, তত বেশি সম্ভাবনা রয়েছে যে তারা একটি বা দুটি সময়কাল অতিক্রম করবে যার মধ্যে তারা নিশ্চিত যে প্রেম চলে গেছে। আপনি সেই অনুভূতিটি দখল করতে দেবেন কিনা তা সম্পূর্ণ আপনার উপর নির্ভর করে!
আপনি যদি মনে করেন যে আপনি প্রেমে পড়ে যাচ্ছেন এবং কীভাবে প্রক্রিয়াটি নেভিগেট করতে হয় তা জানতে হবে, তাহলে নিজেকে মারবেন না - এবং সিদ্ধান্তে ঝাঁপিয়ে পড়বেন না। এখানে সাতটি লক্ষণ রয়েছে যে আপনি প্রেমে পড়ে যাচ্ছেন এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করবেন।
মায়ের উপর সংক্ষিপ্ত উক্তি
সম্পর্কিত: প্রশ্নঃ আপনার বিবাহ বিচ্ছেদ-প্রমাণ কতটা?
Westend61/Getty Images1. আপনার সঙ্গীর প্রতি বিরক্তি ধরে রাখা
বিরক্তি সিদ্ধ হতে দেওয়া এর উত্স সম্পর্কে কথা না বলে একটি বড় সূচক যে আপনি প্রেমে পড়ে যাচ্ছেন। (এটি ভিতর থেকে সম্পর্ক ধ্বংস করার একটি দুর্দান্ত উপায়ও৷) বিরক্তিকে তিক্ততা হিসাবেও শ্রেণীবদ্ধ করা হয় এবং এটি প্রায়শই বিকাশ লাভ করে যখন একজন অংশীদার অসম্মানিত বা অসমর্থিত বোধ করেন।
বিরক্তি ধীরে ধীরে শুরু হতে পারে, নিকোল আরজট বলেছেন, একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত বিবাহ এবং পারিবারিক থেরাপিস্ট, যিনি উপদেষ্টা বোর্ডে কাজ করেন পরিবার উত্সাহী . কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, এটি থালা-বাসন থেকে শুরু করে তাদের কণ্ঠস্বর, চুল কাটা পর্যন্ত সবকিছুকে বিরক্তিতে রূপান্তরিত করতে পারে। এই মুহুর্তে, আপনি আপনার সঙ্গীর গুণাবলী দেখতে সক্ষম নন।
বিরক্তি বোধ করার অর্থ স্বয়ংক্রিয়ভাবে এই নয় যে আপনি প্রেমে পড়ে গেছেন, তবে আপনি যদি এটির সাথে মোকাবিলা না করেন তবে এটি অবশ্যই আপনাকে সেই পথে সেট করতে পারে।
martin-dm/Getty Images2. আপনার সঙ্গীর প্রতি উদাসীনতা
ভালবাসা একটি শক্তিশালী আবেগ, যেমন ঘৃণা। উদাসীনতা, যদিও, অনুভূতির সম্পূর্ণ অনুপস্থিতি। আপনার সঙ্গী যা ভাবেন, অনুভব করেন, বলেন বা করেন তাতে আপনি যদি নিজেকে সম্পূর্ণরূপে উদাসীন মনে করেন তবে সম্ভবত প্রেমময় অনুভূতি চলে গেছে। আরজট এমন লোকেদের যোগ করে যারা কেবলমাত্র ন্যূনতম কাজ করে প্রেমে পড়ে যেতে পারে।
তারা তারিখ রাতের সাথে বাধ্য হতে পারে, কিন্তু তারা অস্থির এবং বিরক্ত বোধ করে, সে বলে। আপনি [আপনার] সঙ্গীর সাথে সময় কাটাতে পারেন, কিন্তু আপনি কথোপকথন হালকা এবং পৃষ্ঠ স্তরে রাখুন।
উদাসীনতা সক্রিয়ভাবে আপনার সঙ্গীকে প্রশ্ন না করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার মতও মনে হতে পারে। আপনি যদি তাদের একটি প্রকল্প সম্পর্কে কম যত্ন নিতে না পারেন বা একটি বিষয়ে তাদের চিন্তাভাবনা শুনতে না চান তবে এর অর্থ হতে পারে আপনি প্রেমে পড়ে যাচ্ছেন।
ডেভ নাগেল/গেটি ইমেজ3. আপনার সঙ্গীর সাথে সময় কাটানোর ইচ্ছা নেই
এখন, আপনি যদি COVID-19 মহামারীর পুরো সময় ধরে আপনার সঙ্গীর সাথে ঘনিষ্ঠভাবে বসবাস করছেন, আপনি তাদের থেকে দূরে সময় কাটাতে মরিয়া হতে পারেন। এটা স্বাভাবিক. আমরা। পাওয়া. এটা. কিন্তু, যদি আপনার সত্যিকার অর্থে তাদের মতো একই ঘরে থাকার ইচ্ছা না থাকে তবে এটি একটি বৃহত্তর সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।
আরজ্ট বলেছেন যে লোকেরা তাদের সমস্ত অবসর সময় অন্য বন্ধুদের সাথে বা আক্ষরিক অর্থে কাটাতে চায় যে কেউ অন্যথায়-প্রেম থেকে পতিত হতে পারে। এটি আপনার সাথে ঘটতে থাকলে অভ্যন্তরীণভাবে এই ঘটনাটি স্বীকার করা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ, সে বলে। স্বীকৃতির অর্থ এই নয় যে আপনি ধ্বংস হয়ে গেছেন- এর মানে আপনি স্বীকার করছেন যে আপনি কিছুর মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন।
টমাস বারউইক/গেটি ইমেজ4. অন্যদের সাথে মানসিক সংযোগকে অগ্রাধিকার দেওয়া
সৎ মানসিক সংযোগ এবং যোগাযোগ একটি প্রেমময় সম্পর্ক থাকা এবং বজায় রাখার জন্য মৌলিক। আপনি যখন আপনার সঙ্গীকে আত্মপ্রকাশ করার আগে আপনার অনুভূতির সাথে বন্ধু, সহকর্মী বা পরিবারের সদস্যদের দিকে ফিরে যেতে শুরু করেন, তখন এটি একটি লক্ষণ হতে পারে যে আপনি সেই ব্যক্তিকে আর ভালোবাসেন না। (এটি অবিশ্বাসের একটি উপসর্গও হতে পারে, যা সম্পূর্ণ ভিন্ন সমস্যা।)
সম্পর্কের বাইরের কারও উপর আবেগ আনলোড করা অবিশ্বাস্যভাবে লোভনীয় হতে পারে, বিশেষত একটি কঠিন সময়ে। কর্মক্ষেত্রে এমন কেউ যিনি সহানুভূতিশীল এবং দাবি করেন না তিনি খুব আবেদনময়ী হতে পারেন, বলেছেন টিনা বি. টেসিনা, পিএইচডি, (ওরফে 'ড. রোমান্স') একজন সাইকোথেরাপিস্ট এবং লেখক আজ প্রেম খোঁজার জন্য রোমান্সের গাইড ড .
কিন্তু এটি আপনার সঙ্গীর প্রতি অন্যায্য কারণ এটি তাদের আপনাকে ভালোভাবে জানার সুযোগ দেয় না। সুস্থ, অন্তরঙ্গ সম্পর্কের জন্য স্ব-প্রকাশ অপরিহার্য; অন্য কাউকে বিশ্বাস করা মানে আপনি বরং আপনার সঙ্গীর কাছে নিজেকে উন্মুক্ত করবেন না।
নোসিস্টেম ইমেজ/গেটি ইমেজ5. আপনার সঙ্গীকে অন্যের কাছে খারাপ কথা বলা
বন্ধুদের কাছে আপনার সঙ্গীর বিরক্তিকর অভ্যাস সম্পর্কে হালকাভাবে অভিযোগ করা আপনার বিয়ে শেষ হওয়ার সূচক নয়। প্রত্যেকেরই এখন এবং তারপরে বের হওয়া দরকার। যাইহোক, যখন ছোট ছোট প্রশ্নগুলি সম্পর্কের সাথে আপনার অসন্তুষ্টি সম্পর্কে দীর্ঘ আলোচনায় পরিণত হয়, তখন এটি সমস্যাযুক্ত অঞ্চলে পরিণত হয়। এই সমস্যাগুলি সরাসরি আপনার সঙ্গীর সাথে উত্থাপন করা উচিত।
ডাঃ ক্যারিসা কুলস্টন, একজন ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট এবং সম্পর্ক বিশেষজ্ঞ অনন্তকাল গোলাপ , একমত। আপনি যদি দেখেন যে আপনি একজন বন্ধু বা পরিবারের সদস্যদের সাথে আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যের সম্পর্কে খারাপভাবে কথা বলছেন, তাহলে আপনাকে একধাপ পিছিয়ে যেতে হবে... আপনার সঙ্গীর পিছন ঘুরলে তাদের সম্পর্কে নেতিবাচক কথা বলা লাইনের শেষের দিকে অগ্রসর হওয়া দেখায়।
অভিনব/বীর/করবিস/গেটি ছবি6. আপনার সঙ্গীর সাথে ঘনিষ্ঠ হওয়ার ইচ্ছা নেই
যৌন সম্পর্ক চূড়া এবং উপত্যকায় পূর্ণ। ওষুধ, ট্রমা এবং স্ট্রেস নাটকীয়ভাবে আপনার লিবিডোকে প্রভাবিত করতে পারে। যাইহোক, যদি আপনি নিজেকে আপনার সঙ্গীর যৌনতার প্রতি সম্পূর্ণরূপে অনাকর্ষণীয় মনে করেন তবে আপনি প্রেমে পড়ে যেতে পারেন। আপনি শুধু একটি শুষ্ক বানান মাধ্যমে যাচ্ছে হতে পারে.
ডোনা নোভাক, একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট বলেছেন, তিনি দেখেছেন যে দম্পতিরা একে অপরের সাথে এত স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে, তারা হয়ে ওঠে রুমমেটদের মতো বেশি রোমান্টিক অংশীদারদের চেয়ে। অন্তরঙ্গতা সবসময় আবার স্ফুলিঙ্গ হতে পারে, কিন্তু যদি আপনার শিখা পুনঃপ্রজ্বলিত করার ইচ্ছা না থাকে , এটি সম্পর্কের ভবিষ্যত বিবেচনা করা মূল্যবান।
ক্লাউস ভেদফেল্ট/গেটি ইমেজ7. কোন ভবিষ্যৎ পরিকল্পনা নেই
ভবিষ্যতের কথা বলতে গেলে, পরের সপ্তাহে বা পরের বছর আপনার সঙ্গীর সাথে মজার বা উত্তেজনাপূর্ণ কিছু করার কথা ভাবতে আপনার আগ্রহ শূন্য থাকলে, আপনার ভালবাসা দ্রবীভূত হতে পারে।
যখন একটি সম্পর্ক ভাল চলছে এবং রোমান্স শক্তিশালী হয়, তখন একটি দম্পতি একসঙ্গে পরিকল্পনা করে এবং ভবিষ্যতের বিষয়ে কথা বলে, ডঃ কুলস্টন বলেছেন। একটি চিহ্ন যে জিনিসগুলি শেষ হয়ে যাচ্ছে তা হল যখন আপনি একদিন কী ঘটতে পারে তা নিয়ে আলোচনা করা বন্ধ করে দেন এবং শুধুমাত্র এখানে এবং এখন বসবাস করতে শুরু করেন।
হিন্টারহাউস প্রোডাকশন/গেটি ইমেজপ্রেম থেকে পড়া সম্পর্কে কি করতে হবে?
উত্তরে হ্যাঁ, এটাই আমি! উপরের যেকোনও লক্ষণের মানে এই নয় যে আপনার সম্পর্ক শেষ। এর সহজ অর্থ হল অংশীদারিত্বের মনোযোগ প্রয়োজন। প্রথম এবং সর্বাগ্রে, এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা কিনা তা খুঁজে বের করুন।
সম্পর্কের উত্থান-পতন আছে, বলেছেন জেসন লি, একজন সম্পর্ক বিজ্ঞান এবং ডেটা বিশ্লেষক স্বাস্থ্যকর ফ্রেমওয়ার্ক . যেখানে আপনি হতাশ হন সেখানে এক বা দুটি খারাপ দিন থাকাটা স্বাভাবিক। যাইহোক, যখন সেই এক-অফগুলি প্রবণতা হয়ে ওঠে, তখন এটি একটি বড় সমস্যার চিহ্ন হতে পারে।
1. জার্নাল এবং ট্র্যাক রাখা
লি সুপারিশ করেন জার্নালিং নিয়মিত এবং আপনার অনুভূতি ট্র্যাকিং. আপনি আপনার প্রেম সম্পর্কে কত ঘন ঘন সন্দেহ করছেন তা দেখতে সময়ের সাথে এই এন্ট্রি এবং নোটগুলি পুনরায় দেখুন। ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা পরিবারের সদস্যদের সাথে চেক ইন করুন তারা আপনার আচরণ বা মানসিক অবস্থার পরিবর্তন লক্ষ্য করেছেন কিনা তা দেখতে। এমনকি আপনি আপনার সঙ্গীর সম্পর্কে কত ঘন ঘন অভিযোগ করেন বা আপনার সুখের মাত্রা কতটা মারাত্মকভাবে হ্রাস পেয়েছে তা আপনি লক্ষ্যও করতে পারেন না।
হট টিপ: এই যাত্রা শুরু করার সময়, আপনি এটি প্রাপ্য বিবেচনা না দেওয়া পর্যন্ত হাল ছেড়ে দেবেন না। সাথে রাখুন ভাল আচরণ ও'নীল বলেছেন, আপনি সর্বদা নির্ভর করেছেন। কথা বলার এবং প্রতিফলিত করার এবং একে অপরকে বোঝার সুযোগ পাওয়ার আগে একে অপরকে শাস্তি দেবেন না।
ফর্সা ত্বকের জন্য সেরা চুলের রঙ
2. আপনার ভবিষ্যতের জন্য আপনি কি কল্পনা করেন তা চিহ্নিত করুন
যে কেউ তাদের সঙ্গীর সাথে ভবিষ্যৎ পরিকল্পনা করতে অবহেলা করে, আপনার ভবিষ্যতের জন্য আপনি কী ভাবছেন তা বিবেচনা করুন। তাহলে, সারাজীবনের সঙ্গীতে আপনি কী চান?
অভ্যন্তরীণ সচেতনতা, মূল্যায়ন এবং চূড়ান্তভাবে আপনি যা চান তার চারপাশে গ্রহণযোগ্যতার একটি শক্তিশালী অনুভূতিতে আসা এগিয়ে যাওয়ার ক্ষেত্রে সবচেয়ে সহায়ক হবে, নোভাক বলেছেন। এটি শেষ পর্যন্ত আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার ভবিষ্যতের জন্য আপনি যা চান (বা না চান) তা একটি দুর্বল এবং সৎ উপায়ে যোগাযোগ করতে সহায়তা করবে।
3. এখনই বিরক্তি মোকাবেলা করুন
যত তাড়াতাড়ি আপনি বিরক্তি তৈরি অনুভব করেন, উত্সে এটি মোকাবেলা করুন। যদি আপনি এটিকে এড়িয়ে যান, তিক্ততা সম্পর্কের অন্যান্য ক্ষেত্রগুলিকে ছড়িয়ে দেওয়ার, বৃদ্ধি করার এবং সংক্রামিত করার একটি উপায় রয়েছে। এড়াতে স্কোর রাখা বা ট্র্যাকিং কতবার আপনার সঙ্গী কিছু ভুল করে।
আপনি যদি খারাপ জিনিসগুলি খুঁজতে শুরু করেন তবে আপনার মন সেগুলি খুঁজে পাবে। আপনার মন এমন জিনিসগুলিকেও বিরোধিতা করবে যা আপনি যে বর্ণনাটি খুঁজছেন তা মানানসই করার জন্য খারাপ নয়, লি বলেছেন। আপনি যা করতে পারেন তা হল সবচেয়ে খারাপ জিনিসটি কয়েক মাস ধরে চিন্তাভাবনাগুলিতে থাকা এবং আপনার মস্তিষ্ককে এমন কিছু তৈরি করার অনুমতি দেয় যা আসলে সেখানে নেই।
4. আলোচনা করুন এবং আপনার শেয়ার করা মানগুলিতে পুনঃবিনিয়োগ করুন
আপনি কেন প্রথম স্থানে প্রেমে পড়েছিলেন তা আবার চিন্তা করুন। আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে কোন মূল্যবোধ এবং লক্ষ্যগুলি ভাগ করেছেন? এই মান এবং লক্ষ্যগুলি পরিবর্তিত হয়েছে কিনা তা নিয়ে আলোচনা করার সময় আপনার সঙ্গীর সাথে খোলামেলা থাকুন।
চুল পড়ার জন্য কারি পাতা
একটি বিবাহকে শক্তিশালী রাখতে আপনি সবচেয়ে শক্তিশালী জিনিসটি করতে পারেন একটি অংশীদারিত্ব, একটি দল, যেখানে উভয় পক্ষই সম্মানিত, যত্নশীল এবং প্রয়োজন বোধ করে, ডঃ টেসিনা বলেছেন। যেটি প্রেমকে শেষ করে তোলে তা হল 'আমি চাই আপনি এবং আমি উভয়েই এই সম্পর্কের মধ্যে যা চাই তা পেতে চাই।'
এটা স্বাভাবিক যে মানুষ যেমন বিকশিত হয়, তেমনি তাদের মূল্যবোধ ও লক্ষ্যও গড়ে ওঠে। যদি দেখা যায় যে প্রাথমিক শিখা (মোহ)ই একমাত্র জিনিস যা আপনাকে একসাথে ধরে রেখেছিল, সম্পর্কটি এখনও উভয় পক্ষকে পরিবেশন করছে কিনা তা পুনর্মূল্যায়ন করা মূল্যবান।
যেকোনো এবং সমস্ত আলোচনার সময় সক্রিয় শোনার অনুশীলন করতে ভুলবেন না। বিভ্রান্তি এড়িয়ে চলুন এবং আপনার সঙ্গীও কিসের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে সে সম্পর্কে সত্যিকারের কৌতূহলী হন।
5. বাইরের সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন
সাহায্য চাইতে কোন লজ্জা নেই. এর অর্থ হতে পারে অন্য এক দম্পতি দ্বারা পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে যারা রিংগারের মধ্য দিয়ে গেছে এবং বেঁচে গেছে। এর অর্থ হতে পারে দম্পতিদের কাউন্সেলিংয়ে যাওয়া।
আপনি এটি অন্বেষণ করার সময় সমর্থনের জন্য আপনার যত্ন নেওয়া বন্ধু এবং পরিবারের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন। নোভাক বলেছেন, এই সময়ে স্ব-প্রেম এবং স্ব-যত্ন অনুশীলন করাও গুরুত্বপূর্ণ।
এটি যাই হোক না কেন, আপনি প্রেমে পড়ে যাচ্ছেন কিনা তা একটি দুর্দান্ত ধারণা। পরিস্থিতি ভয়াবহ না হওয়া পর্যন্ত কেন অপেক্ষা করবেন? পরিস্থিতি খারাপ হওয়ার আগে একটি রোমান্টিক সম্পর্কে বিনিয়োগ করা ভালবাসার একটি সুন্দর প্রদর্শন।
অবশেষে, জেনে রাখুন আপনি একা নন। প্রেমে পড়া মজাদার নয়, তবে আবার, এটা স্বাভাবিক। আপনি কীভাবে এটি নেভিগেট করবেন তা নির্ধারণ করবে এটি আপনাকে কতটা আঘাত করে।
সম্পর্কিত: 2 টি শব্দ একজন দম্পতি থেরাপিস্ট বলেছেন আপনার বিয়ে বাঁচাবে (এবং 2টি ভল্টে রাখার জন্য)
