আপনি যখন প্রথম দেখা করেছিলেন, তখন এটি নিকোলাস স্পার্কসের উপন্যাসের মতো ছিল। (তিনি আপনার জন্য গোলাপ এবং ট্রাফল এনেছেন! তিনি আপনার জন্য দরজা ধরে রেখেছেন! তিনি আপনার সাথে ট্র্যাশী রিয়েলিটি টিভি শো দেখেছেন, এমনকি সত্যিই বিব্রতকর অনুষ্ঠানগুলি!) কিন্তু এখন আপনি কিছুক্ষণের জন্য একসাথে আছেন, আপনি বলতে পারবেন না যে আপনার সম্পর্কের হেঁচকি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক বা যদি আপনার মারামারি অস্বাস্থ্যকর হয়। কারণ যখন সম্পর্কের রোলার কোস্টারের কথা আসে, তখন বিষাক্ততার লক্ষণগুলি চিহ্নিত করা কঠিন হতে পারে।
অস্বাস্থ্যকর ইউনিয়নের লোকেরা তাদের (বা তাদের সঙ্গীর) আচরণের জন্য অজুহাত তৈরি করা বা জিনিসগুলি যেভাবে হয় সে সম্পর্কে অস্বীকার করা অস্বাভাবিক নয়। কিন্তু আপনি যদি ক্রমাগত ঈর্ষা, নিরাপত্তাহীনতা বা উদ্বেগের অনুভূতির সাথে মোকাবিলা করেন, তাহলে আপনি সম্ভবত ধ্বংসাত্মক অঞ্চলে প্রবেশ করছেন। আপনি বিষাক্ত প্রেমের সাথে মোকাবিলা করছেন কিনা তা বলার জন্য এখানে আরেকটি উপায় রয়েছে: স্বাস্থ্যকর সম্পর্কগুলি আপনাকে সন্তুষ্ট এবং উত্সাহিত করে, যেখানে বিষাক্ত সম্পর্কগুলি আপনাকে হতাশাগ্রস্ত এবং নিষ্কাশন বোধ করে। এবং যে একটি বিপজ্জনক জিনিস হতে পারে. ভিতরে একটি দীর্ঘমেয়াদী গবেষণা যেটি 10,000 টিরও বেশি বিষয় অনুসরণ করেছে, গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে যারা নেতিবাচক সম্পর্কের মধ্যে ছিলেন তারা যাদের ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক নেতিবাচক ছিল না তাদের তুলনায় হার্টের সমস্যা (একটি মারাত্মক কার্ডিয়াক ইভেন্ট সহ) হওয়ার ঝুঁকি বেশি ছিল। ইয়েস। যদিও কোনো সম্পর্কই সব সময় সুখী এবং দ্বন্দ্ব-মুক্ত হতে পারে না, আপনি কীভাবে বুঝবেন যে আপনারটা অস্বাস্থ্যকর কিনা? এখানে, আপনি বিষাক্ত পরিস্থিতিতে আছেন কিনা তা বলার সাতটি উপায়।
সম্পর্কিত: পরিস্থিতি সামাল দিতে 6টি শব্দ আপনাকে একজন বিষাক্ত ব্যক্তিকে বলতে হবে
1. আপনি যতটা নিচ্ছেন তার চেয়ে বেশি দিচ্ছেন।
আমরা সেই গোলাপ এবং ট্রাফলের মতো বস্তুগত জিনিস এবং দুর্দান্ত অঙ্গভঙ্গি বলতে চাই না। এটি চিন্তাশীল ছোট জিনিসগুলি সম্পর্কে আরও কিছু, যেমন জিজ্ঞাসা না করেই আপনার পিঠে ঘষা, আপনার দিন সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করার জন্য সময় নেওয়া বা মুদি দোকানে আপনার প্রিয় আইসক্রিম বাছাই করা — ঠিক কারণ। আপনি যদি একমাত্র আপনার সঙ্গীর জন্য বিশেষ কিছু করার পথের বাইরে যাচ্ছেন এবং তিনি কখনই প্রতিদান দেন না বা অঙ্গভঙ্গি ফিরিয়ে দেন না (বিশেষত যদি আপনি ইতিমধ্যেই জানিয়ে থাকেন যে এটি এমন কিছু যা আপনি চান), এটি করার সময় হতে পারে সম্পর্ক একটি ঘনিষ্ঠ চেহারা দিন.
2. আপনি যখন একসাথে থাকেন না তখন আপনি উদ্বিগ্ন বোধ করেন।
আপনি যখন আপনার সঙ্গীর থেকে কয়েক ঘন্টা দূরে কাটিয়েছেন, তখন আপনি নিজেকে আপনার ফোন পরীক্ষা করছেন, নিজের সিদ্ধান্ত নিতে সমস্যা হচ্ছে এবং কিছু ভুল হতে চলেছে বলে উদ্বিগ্ন। যদিও আপনি প্রাথমিকভাবে মনে করতে পারেন যে এই একটি কারণ আপনি উচিত একসাথে থাকুন (সবকিছুই অনেক ভালো হয় যখন আপনি দুজনে, সোফায় আলিঙ্গন করেন), এটি এমন নয়, বলেন জিল পি. ওয়েবার, পিএইচ.ডি. আপনি যদি ক্রমাগত নিজেকে দ্বিতীয়-অনুমান করে থাকেন তবে এটি একটি চিহ্ন হতে পারে যে আপনার সঙ্গীর আপনার জীবন-এবং আপনি যে সিদ্ধান্তগুলি নেন-এর উপর একটি বিষাক্ত উপায়ে দখল রয়েছে।
3. আপনি প্রতি সপ্তাহে একই জিনিস নিয়ে তর্ক করেন।
তিনি কখনই আবর্জনা বের করেন না। আপনি সবসময় শুক্রবারে বাইরে যেতে খুব ক্লান্ত। তর্কের আসল বিষয় যাই হোক না কেন, বেশিরভাগ দম্পতিরই কয়েকটি চক্রাকার ঝগড়া হয় যা বারবার উঠে আসে। তবে আপনি যদি মূল সমস্যাটি আসলে কী তা না জানিয়ে তর্ক করার খাতিরে তর্ক করেন বা পরবর্তী সময়ের জন্য জিনিসগুলি সমাধান করার পদক্ষেপ গ্রহণ করেন তবে আপনার সম্পর্ক বিষাক্ত অঞ্চলে চলে যাচ্ছে।
4. আপনি স্কোর রাখুন.
'কিপিং স্কোর' ঘটনাটি হল যখন আপনি ডেটিং করছেন এমন কেউ আপনাকে সম্পর্কের ক্ষেত্রে অতীতের ভুলগুলির জন্য আপনাকে দোষারোপ করতে থাকে, ব্যাখ্যা করে মার্ক ম্যানসন , এর লেখক একটি F*ck না দেওয়ার সূক্ষ্ম শিল্প . একবার আপনি একটি সমস্যা সমাধান করে ফেললে, আপনার স্ত্রীকে এক-উপর (বা আরও খারাপ, বিব্রতকর) করার অভিপ্রায়ে বারবার একই যুক্তি বের করা একটি অত্যন্ত বিষাক্ত অভ্যাস। তাই আপনি গত গ্রীষ্মে আপনার বন্ধুদের সাথে বাইরে গিয়েছিলেন, তিনটি খুব বেশি অ্যাপেরল স্প্রিটেজ ছিল এবং ঘটনাক্রমে একটি বাতি ভেঙে গেছে। আপনি যদি ইতিমধ্যেই এটির কথা বলে থাকেন এবং ক্ষমা চেয়ে থাকেন তবে আপনার এবং আপনার বন্ধুদের যখনই ড্রিঙ্কস ডেট থাকে তখন আপনার পত্নীর ক্রমাগত এটি নিয়ে আসার কোন কারণ নেই।
5. আপনি ইদানীং নিজের মতো অনুভব করছেন না।
একটি সুস্থ সম্পর্ক আপনার মধ্যে সবচেয়ে ভাল বের করে আনতে হবে। আপনি এবং আপনার সঙ্গী যখন নাচতে বের হন, তখন আপনার মনে হওয়া উচিত আপনার আত্মবিশ্বাসী, সুন্দর এবং উদ্বিগ্ন নিজেকে, ঈর্ষান্বিত, নিরাপত্তাহীন বা উপেক্ষা করা নয়। যদি আপনি অনুভব করেন খারাপ যেহেতু আপনি আপনার প্রেমিকের সাথে আড্ডা দিচ্ছেন, সেখানে কিছু বিষাক্ত জিনিস হতে পারে।
6. আপনি সম্পর্ক দ্বারা সম্পূর্ণরূপে গ্রাস করছেন।
আপনি সম্পূর্ণরূপে আপনার নতুন ক্রাশ নিয়ে আচ্ছন্ন—আপনি তার সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করতে পারবেন না এবং আপনি যা করেন তা হল তাকে খুশি করা। যদিও এই অনুভূতিগুলি সহজেই প্রেমের সাথে বিভ্রান্ত হতে পারে, ওয়েবার ব্যাখ্যা করেছেন যে এটি একটি প্রধান বিষাক্ত সম্পর্কের সূত্র। আপনাকে চিনতে হবে যে এই সম্পর্কটি আপনার সম্পূর্ণ পরিচয় কেড়ে নিচ্ছে, সে বলে। সবচেয়ে বড় লাল পতাকা? আপনি যদি আপনার সঙ্গীকে আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের থেকে দূরে রাখতে শুরু করেন এই ভয়ে যে তারা বুঝতে পারবে না এবং আপনাকে তার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করতে বলতে পারে। নিজের জন্য কিছু সময় নিন এবং সম্পর্কের আগে আপনাকে কী খুশি করত তা মনে রাখবেন, তারপরে আপনার উভয়ের জন্য জায়গা আছে কিনা তা সিদ্ধান্ত নিন এবং আপনার সঙ্গী একসাথে বৃদ্ধি এবং সমৃদ্ধি অবিরত.
7. আপনার মনে হচ্ছে আপনি একটি রোলার কোস্টারে আছেন।
বিষাক্ত প্রেমের অর্থ প্রায়শই শক্তিশালী উচ্চতা (উত্তেজনা এবং আবেগ) এবং তীব্র নিচু (উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা) এর মধ্যে দোলা দেওয়া। আপনি উচ্চতায় আনন্দ করেন কিন্তু বেশিরভাগই নিম্নমুখী হন। একটি বিকৃত উপায়ে, এটি তীব্র আবেগের অনির্দেশ্যতা যা একজন ব্যক্তিকে আটকে রাখে, একজন ব্যর্থ জুয়াড়ির মতো আশা করে যে পরবর্তী কার্ডটি সবকিছু ঘুরিয়ে দেবে, ওয়েবার বলেছেন। এই প্যাটার্নটি চিনুন এবং যাত্রা বন্ধ করুন, তিনি পরামর্শ দেন।
সুতরাং আপনি যদি লক্ষণগুলি দেখে থাকেন, আপনি কিভাবে একটি বিষাক্ত সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন ? প্রথম ধাপ হল স্বীকার করা যে এটি সম্পর্ক - না আপনি -এটা ত্রুটিপূর্ণ। এরপরে, একজন মনোবিজ্ঞানী বা পরামর্শদাতার সাহায্য নিন। একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসা কঠিন (এই লেখকের কাছ থেকে এটি নিন যিনি এটি করেছেন) এবং একজন পেশাদারের কাছে ফিরে যাওয়া আপনাকে সর্বোত্তম উপায় খুঁজে বের করতে সাহায্য করতে পারে এবং কীভাবে আপনার জীবনকে আবার শক্তিশালী, একক ব্যক্তি হিসাবে পুনর্নির্মাণ করা যায়। নিজেকে ইতিবাচক লোকেদের সাথে ঘিরে রাখুন এবং প্রথমে আপনার নিজের যত্ন নিন। উত্সাহ কিছু শব্দ প্রয়োজন? এই যাক বিষাক্ত সম্পর্ক সম্পর্কে উদ্ধৃতি আপনাকে অনুপ্রাণিত করুন।
সম্পর্কিত: একটি বিষাক্ত ব্যক্তিকে আপনার কখনই বলা উচিত নয়
