এটা বলার কোন সহজ উপায় নেই। তারপরও, আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যরা যা বলেছে বা করেছে তার জন্য আপনি যদি সারাক্ষণ নিজের সম্পর্কে দু: খিত বোধ করেন বা তাদের কারণে আপনি বারবার অপ্রীতিকর ঘটনার সম্মুখীন হন, তবে আপনি অবশ্যই একটি বিষাক্ত সম্পর্কের মধ্যে রয়েছেন। সবচেয়ে খারাপ, একটি বিষাক্ত সম্পর্ক আপনাকে অনুভব করে যে যা ঘটে তা আপনার দোষ।
এর প্রকৃতির দ্বারা, সম্পর্কগুলি আমাদেরকে সমৃদ্ধ করে, আমাদের বৃদ্ধি পেতে এবং আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করে। অংশীদাররা আয়নার মতো যা আমাদের নিজেদেরকে পরিষ্কার আলোতে দেখতে সাহায্য করে, কখন এবং কোথায় আমরা সুন্দর তা আমাদের জানান এবং যখন আমরা না থাকি তখন আমাদের আরও ভাল দেখতে সাহায্য করে৷ প্রায় অন্য উপায় না.
ছবি: শাটারস্টক আপনি যদি দেখেন যে চিহ্নগুলি আর দেয়াল থেকে আপনার দিকে চিৎকার করছে না বরং আপনার নিজের মাথার ভিতর থেকে এবং আপনি উন্মত্তভাবে সবকিছু করছেন যা আপনি শুনতে, দেখতে এবং জানতে পারবেন না, তাহলে আপনি জানেন যে হাঁটার সময় এসেছে।
একটি বিষাক্ত সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসা সবচেয়ে কঠিন কাজগুলির মধ্যে একটি হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনি একা। তুমি কখনো একা নও. আপনাকে বিশ্বাস করার জন্য সঠিক ব্যক্তি বা আপনাকে যা করতে হবে তা সন্ধান করার জন্য সঠিক জায়গা খুঁজে বের করতে হবে। সমর্থন সবসময় একটি আউটরিচ দূরে.
আপনার প্রস্থান প্রক্রিয়া নির্বিঘ্নে পরিকল্পনা করতে আপনাকে কী সাহায্য করতে পারে তা এখানে।
ধাপ 1: নিজের সাথে নির্মমভাবে সৎ হন।
ছবি: শাটারস্টক
নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কেন আপনি এমন একটি পরিস্থিতিতে থাকতে পছন্দ করেন, যা আপনি যখন সেখানে ছিলেন না তার চেয়ে খারাপ বোধ করে। যে ব্যক্তির সাথে আপনি একটি বন্ধন তৈরি করতে চেয়েছিলেন তার দ্বারা অপরাধবোধ, সন্ত্রাস, লজ্জা এবং বিচ্ছিন্নতা অনুভব করার চেয়ে একা থাকা ভাল। যেখানেই আপনি সবচেয়ে বেশি ঘাটতি অনুভব করেন, আপনি এটি সম্পর্কে সচেতন হন বা না হন, এটি এমন একটি জায়গা যেখানে আপনি আসলেই খারাপ অনুভব করছেন। আপনি এখনকার চেয়ে সম্পর্কের আগে এবং বাইরে সবসময় শক্তিশালী ছিলেন। সেটা স্বীকার করুন।
ধাপ 2: অ্যাকিলিস হিল খুঁজুন।
শীত মৌসুমের জন্য পোশাক
বেশিরভাগ বিষাক্ত সম্পর্কের একটি ব্যক্তির মধ্যে তাদের হুক থাকে, যেখানে সেই ব্যক্তি অনুভব করে যে তাদের সম্পর্কের মধ্যে থাকা প্রয়োজন। মহিলারা বিশ্বাস করবে যে এটি পুরুষের উপর তাদের আর্থিক নির্ভরতা, বা বাচ্চাদের জন্য, বা আরও খারাপ সামাজিক কলঙ্ক। একজন বাবা-মায়ের বিষাক্ত বৈশিষ্ট্য অন্যের প্রাণশক্তিকে ধ্বংস করে দেখে কোনো শিশুই বড় হতে চায় না। আপনার স্ব-মূল্যের জন্য কোন পরিমাণ অর্থই যথেষ্ট মূল্য হতে যাচ্ছে না। আপনি যদি তা স্বীকার না করেন, তাহলে এখনই এই নিবন্ধটি আর পড়া বন্ধ করার সময়। সামাজিক কলঙ্ক হল আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করার সমাজের উপায়। তাদের নিজেদের লজ্জা সম্পর্কে অত্যন্ত সচেতন হয়ে এটিকে বিপরীত করুন, এবং যদি প্রয়োজন হয়, তবে এটিকে খুব সূক্ষ্মভাবে তাদের নজরে আনুন যারা আপনাকে ভয় দেখানোর মাধ্যমে আপনাকে কারসাজি করতে চায় তারা যা সিদ্ধান্ত নেয় বা ভাল নয়।
ধাপ 3: আপনার পুরোনো, স্বাস্থ্যকর অংশগুলির সাথে পুনরায় সংযোগ করুন।
ছবি: শাটারস্টক
আমরা একটি বিষাক্ত সম্পর্কের আগে, আমাদের জীবনের এমন কিছু অংশ ছিল যা অ-সম্পর্ক সম্পর্কিত ছিল, যা আমাদের নিছক আনন্দ দিয়েছে। সব সম্ভাবনায়, আপনি সেগুলি ছেড়ে দিয়েছেন। সমস্ত সম্ভাবনার মধ্যে, এটি ছিল কারণ বিষাক্ত অংশীদারটি প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষভাবে আপনার এটি করা উচিত বলে প্রকাশ করেছে। অবিলম্বে এই লাইনগুলির সাথে কিছু শুরু করুন, এমনকি যদি এটি বাগান করার মতো নিরীহ হয়, বা একটি নতুন ভাষা শেখার জন্য একটি অনলাইন কোর্স, বা বাচ্চাদের টিউশন দেওয়া, বা বুড়ো কাউকে মৌলিক জিনিসগুলিতে সাহায্য করা। নিরপেক্ষ এবং আনন্দদায়ক অন্য (বা আরও অনেক) ফোকাল পয়েন্ট খুঁজে পাওয়ার উপায় খুঁজুন। এই মধ্যে আনন্দ.
ধাপ 4. ধীরে ধীরে, শান্তভাবে সম্পর্কের বাইরে একটি ভিত্তি তৈরি করুন।
আপনি আপনার জীবনের সম্পূর্ণ নতুন, স্বাস্থ্যকর অধ্যায়ের জন্য নির্ভর করতে পারেন। একা থাকতে কোন লজ্জা নেই। এটি একটি মানসিক ভিত্তি, একটি আর্থিক একটি, বা এমনকি জীবন ব্যবস্থার একটি শারীরিক ভিত্তি। এটি খুব ধীরে ধীরে করা গুরুত্বপূর্ণ, এবং বিষাক্ত অংশীদারকে জানতে দেবেন না। যেদিন আপনি চলে যাবেন সেই দিনটি আগে থেকেই শান্তভাবে এবং ভালভাবে পরিকল্পনা করা শুরু করুন। ইতিমধ্যে, অন্য ব্যক্তিকে বুঝতে দেওয়ার জন্য এমন কিছু করবেন না যে আপনি এটি পরিকল্পনা করছেন। প্রকৃতপক্ষে, তাদের বিশ্বাস করা চালিয়ে যেতে দিন যে তাদের এখনও আপনার উপর নিরঙ্কুশ আধিপত্য রয়েছে।
ধাপ 5: ছেড়ে দিন। সহজভাবে, নীরবে এবং হঠাৎ।
চুল মসৃণ করার ঘরোয়া উপায়
ছবি: শাটারস্টক কখনো পিছনে তাকাবে না. তাদের কখনই আপনার সাথে পুনরায় সংযোগ করতে দেবেন না এবং আপনাকে বলতে দেবেন না যে তারা কতটা দুঃখিত, তারা আপনাকে ফিরিয়ে নেওয়ার জন্য কিছু করবে এবং তারা পরিবর্তন হবে। তারা করবে না। তারা ভিক্ষা করবে, অনুনয়-বিনয় করবে, হুমকি দেবে, এমনকি মৌখিকভাবে, মানসিকভাবে শারীরিকভাবে হিংস্র হবে। শুধু জেনে রাখুন, তাদের যতটা সহিংসতা এবং আপনাকে আঘাত করার ইচ্ছা, ততটাই তাদের পরম আতঙ্কের মাত্রা এবং আপনাকে হারানোর ধাক্কা। তারা সর্বদা তাদের নিজেদের লজ্জা এবং বর্বরতার জন্য আপনাকে বিচ্যুতি এবং পাঞ্চিং ব্যাগ হিসাবে গণ্য করেছিল, যা তাদের এখন একাই মোকাবেলা করতে হবে। এই সম্পর্কে সচেতন হোন, এবং এটি স্থিরভাবে মোকাবেলা করুন।
আপনি যদি এটি করতে পারেন, তাহলে আপনার হৃদয়ের প্রতিটি অংশ নিরাময় করার জন্য আপনার কাছে ধীরে ধীরে পথ না থাকার কোন কারণ নেই যা এটি প্রাপ্য।
