বিশ্ব জল দিবস 2021: উষ্ণ জল পান করার 10 স্বাস্থ্য উপকারিতা

বাচ্চাদের জন্য সেরা নাম

মেঝে:

জন্ম তারিখ:

প্রেরণ

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান

জাস্ট ইন

• 5 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
• 
• 6 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
• 8 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
• 11 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

মিস করবেন না

• খেলাধুলা আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
• খবর শারদ পাওয়ারকে 2 দিনের মধ্যে হাসপাতাল থেকে ছেড়ে দেওয়া হবে
• অর্থায়ন সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
• প্রযুক্তি এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
• সিনেমা গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
• অটোমোবাইল মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
• শিক্ষা সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
• ভ্রমণ এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান

জাতিসংঘ মিষ্টি জলের গুরুত্ব সম্পর্কে সচেতনতা বাড়াতে প্রতি বছর ২২ শে মার্চ বিশ্ব জল দিবস হিসাবে পালন করে। 'জলমূল্য জল' বিশ্ব জল দিবস ২০২১ সালের থিম এবং ২৮ তম বিশ্ব জল দিবস উপলক্ষে।

আমরা সকলেই পানীয় জলের গুরুত্ব সম্পর্কে সচেতন। প্রতিটি মানুষের দৈনিক কমপক্ষে 7 থেকে 8 গ্লাস জল খাওয়া প্রয়োজন। যদিও বেশিরভাগ লোকেরা স্বাভাবিক জল গ্রহণ পছন্দ করেন তবে গবেষকরা দেখিয়েছেন যে গরম জল পান করা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কিছু বিশেষ সুবিধা রয়েছে exclusive প্রাচীন চীনা ও ভারতীয় ওষুধ অনুসারে, এক গ্লাস হালকা গরম পানির সাথে দিন শুরু করা হজমতন্ত্রকে লাথি মেরে শুরু করতে সহায়তা করে এবং একাধিক স্বাস্থ্য উপকার সরবরাহ করে। উষ্ণ জল পান করা জনাক্রমে উপশম করতে পারে এবং এমনকি স্বস্তি বোধ করতে পারে ^[1] ।

মুখের জন্য সেরা ঘরে তৈরি স্ক্রাব

উষ্ণ জল একটি প্রাকৃতিক শরীর নিয়ামক এবং এটি পান করা একটি স্বাস্থ্যকর জীবন যাপনের দিকে সহজ পদক্ষেপ হতে পারে। উষ্ণ জল পান করা রক্ত ​​চলাচল উন্নত করতে, অনুনাসিক উত্তরণকে সাফ করে, ওজন হ্রাস করতে এবং আপনার অনাক্রম্যতা উন্নত করতে সহায়তা করে ^[দুই] ।

প্রতিটি খাবারের পরে গরম জল পান করুন বা প্রতি সপ্তাহে তিনবার বা নিয়মিতভাবে একবার পান করুন। অনেক লোক একান্ত স্বাস্থ্যগত প্রতিকার হিসাবে গরম জল খাওয়া অনুসরণ করে, যেখানে এটি সর্বোত্তম স্বাস্থ্যের জন্য সকালে বা ডান বিছানার আগে প্রথম কাজ করা হয় where ^[3] । উষ্ণ জল খাওয়ার মাধ্যমে দেওয়া বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা জানতে আরও পড়ুন।

উষ্ণ জল পান করার স্বাস্থ্য উপকারিতা

1. এইডস হজম

উষ্ণ জল পান করা আপনার হজমশক্তি প্রশমিত করতে এবং সক্রিয় করতে সহায়তা করে। উষ্ণ জল আপনার পেট এবং অন্ত্রের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে হজম অঙ্গগুলি আরও ভাল হাইড্রেটেড হয় এবং দ্রুত বর্জ্য অপসারণ করতে সক্ষম হয়। এছাড়াও, এটি লুব্রিক্যান্ট হিসাবে কাজ করে যা আপনার হজমকে বজায় রাখে ^[4] ।

লম্বা পাতলা চুল ওভাল মুখ জন্য hairstyles

2. কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময়

পেটের একটি সাধারণ সমস্যা যা শরীরে পানির ঘাটতির কারণে বিকাশ লাভ করে, যখন অন্ত্রের মল জমা হয় অন্ত্রের গতি কমায় তখন কোষ্ঠকাঠিন্য হয়। কোষ্ঠকাঠিন্য মলকে পাস করা কঠিন করে তোলে এবং কখনও কখনও অত্যন্ত বেদনাদায়কও হতে পারে। অন্ত্রের গতি বৃদ্ধি এবং কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময়ের জন্য সকালে এক গ্লাস গরম জল খালি পেটে রাখুন। এক গ্লাস গরম জল পান অন্ত্রকে সঙ্কুচিত করতে এবং শরীর থেকে পুরানো বর্জ্য বের করতে সহায়তা করবে ^[5] ।

৩. অনুনাসিক ভিড় থেকে মুক্তি দেয়

গরম জল থেকে বাষ্প সাইনাস মাথা ব্যাথা থেকে মুক্তি পেতে পারে। এই বাষ্পের গভীর নিঃশ্বাস গ্রহণের ফলে আটকে থাকা সাইনাসগুলি আলগা হয়ে যাবে এবং যেহেতু আপনার ঘাড়ে শ্লেষ্মা ঝিল্লি রয়েছে, গরম জল পান করার ফলে শ্লেষ্মা বাড়তে বাধা দেয় ^[]] ।

৪. স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে

গরম জল পান করা আপনার কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করতে এবং আপনার শরীরকে তৈলাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে। কোনও সমস্যা ছাড়াই স্নায়ুতন্ত্রের ভাল কাজ করার সাথে সাথে আপনার শরীর কম ব্যথা এবং ব্যথার মধ্যে থাকবে ^[]] ।

5. এইডস ওজন হ্রাস

গরম জল পান করা শরীর থেকে চর্বি জমা করতে এবং ওজন কমাতে সহায়তা করে। গরম জল পান করার সময়, আপনার দেহ আপনার অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা কমিয়ে দেয়, আপনার বিপাকের উন্নতি করে। প্রতিটি খাবারের পরে লেবু বা মধু বা উভয়ই এক গ্লাস গরম বা গরম জল পান করুন। লেবুতে পেকটিন ফাইবার রয়েছে যা খাদ্য অভ্যাস নিয়ন্ত্রণ করে এবং ক্ষারযুক্ত ডায়েটে থাকা লোকেদের পক্ষে আদর্শ ^[8] ।

Blood. রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে

গরম জলের সাহায্যে স্নায়ুতন্ত্রের চর্বি জমা এবং বিল্ট-আপ জমাগুলি ভেঙে দেয়। এটি পরিবর্তে আপনার সিস্টেমে রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করে কারণ উষ্ণ জল আপনার রক্ত ​​সঞ্চালনের অঙ্গগুলি আপনার সারা শরীর জুড়ে রক্তকে আরও কার্যকরভাবে প্রসারিত এবং বহন করতে সহায়তা করে ^[9] ।

ওজন কমানোর জন্য জিরা গুঁড়ো কিভাবে ব্যবহার করবেন

7. টক্সিন অপসারণ

গরম জল পান করা শরীর থেকে সমস্ত ক্ষতিকারক টক্সিনগুলি বের করে দিতে সাহায্য করে, যার ফলে আপনার সিস্টেম পরিষ্কার হয়। আপনি যখন নিয়মিত গরম জল পান করেন, তখন আপনার দেহের অন্তঃস্রাব্য সিস্টেম আপনাকে ঘামের কারণ হিসাবে সক্রিয় করে। এটি বিষক্রিয়া থেকে মুক্তি এবং দেহ থেকে তাদের নির্মূল করতে সহায়তা করে ^[10] ।

লম্বা চুলের জন্য স্তর কাটা

8. ব্যথা উপশম করে

উষ্ণ জল পান করা টিস্যুতে রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি করে, পেশীগুলি শিথিল করে। এটি যৌথ ব্যথা থেকে menতুস্রাবের বাধা পর্যন্ত সমস্ত ধরণের ব্যথায় সহায়তা করতে পারে ^{[এগারো জন]} । আপনার যদি পেটে ব্যথা, মাথা ব্যথা বা শরীরে ব্যথা হয় তবে তাত্ক্ষণিক উপশম পেতে এক গ্লাস গরম জল পান করুন।

9. স্ট্রেস পরিচালনা করে

আপনি যদি ইদানীং অনেকটা স্ট্রেস অনুভব করছেন, আপনার চাপ কমাতে হালকা গরম জল পান করুন। কর্টিসল হ'ল স্ট্রেস হরমোন যা আপনাকে চাপ দেয় causes উষ্ণ জলের প্রভাব আপনার মস্তিষ্ককে শিথিল করে এবং আপনাকে শান্ত করে, যার ফলে আপনার স্ট্রেসের মাত্রা হ্রাস পায় ^[12] ।

10. মাসিক ব্যথা হ্রাস করে

গরম জল পান করার অন্য একটি বড় সুবিধা হ'ল এটি struতুস্রাব কমাতে সহায়তা করতে পারে। জলের উত্তাপ তলপেটের পেশীগুলিতে একটি শান্ত এবং প্রশংসনীয় প্রভাব তৈরি করে, যার ফলে খিঁচুনি এবং বাধা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় ving ^[১৩] ।

শেষের দিকে ...

উষ্ণ জল অনেকের পরামর্শ দিয়ে থাকেন ডাক্তাররা। এটি কারণ গরম পানি শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। উষ্ণ জল পান করা আপনার দেহের বাহ্যিক ও অভ্যন্তরীণ উপকার করে। অনেক পরিবার ব্যয়বহুল ফিল্টারগুলি ব্যবহারের পরিবর্তে জল ফোটায়, কারণ এটি কেবলমাত্র সরল ফুটন্ত জলের দ্বারা প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে।

1. [1]ব্লকার, ই। জে। এম।, ভ্যান ওশ, এ। এম।, হোগেভিন, আর।, এবং মুদে, সি। (2013)। পুরো শহরের জন্য পানীয় জল এবং ব্যয় বেনিফিট বিশ্লেষণ থেকে তাপীয় শক্তি Water জল ও জলবায়ু পরিবর্তন জার্নাল, ৪ (১), ১১-১।।
2. [দুই]আল্লায়ার, এম।, উ, এইচ।, এবং লাল, ইউ। (2018)। পানীয় জলের মান লঙ্ঘনের জাতীয় প্রবণতা the জাতীয় বিজ্ঞান একাডেমি, 115 (9), 2078-2083 এর কার্যক্রম।
3. [3]প্রক্টর, সি আর।, এবং হ্যামেস, এফ (2015)। পানীয় জলের মাইক্রোবায়োলজি measure পরিমাপ থেকে শুরু করে ম্যানেজমেন্ট পর্যন্ত Bi বায়োটেকনোলজিতে বর্তমানের মতামত, ৩৩, ৮ 87-৯৪।
4. [4]ফায়ারবগ, সি জে এম।, এবং অ্যাগেলস্টন, বি। (2017)। হাইড্রেশন এবং উত্তপ্ত যোগব্যায়াম: উত্সাহ, আচরণ এবং ফলাফল yoga যোগের আন্তর্জাতিক জার্নাল, 10 (2), 107।
5. [5]কুমার, এন। ইউ।, মোহন, জি।, এবং মার্টিন, এ। (2016)। পানীয় জল এবং গার্হস্থ্য গরম জল উত্পাদনের জন্য বিভিন্ন সংহতকরণ কৌশল সহ সৌর কোজেনারেশন সিস্টেমের পারফরম্যান্স বিশ্লেষণ energy প্রয়োগকৃত শক্তি, 170, 466-475।
6. []]গ্যারিক, ডি। ই।, হল, জে ডব্লিউ।, ডবসন, এ।, দামানিয়া, আর।, গ্রাটন, আর। কি।, হোপ, আর।, ... এবং ওডননেল, ই। (2017)। টেকসই উন্নয়নের জন্য জল মূল্যবান cience বিজ্ঞান, 358 (6366), 1003-1005।
7. []]হায়াত, কে।, ইকবাল, এইচ।, মালিক, ইউ।, বিলাল, ইউ, এবং মোশতাক, এস (2015)। চা এবং এর ব্যবহার: উপকারিতা এবং ঝুঁকিগুলি food খাদ্য বিজ্ঞান এবং পুষ্টির খ্রিস্টীয় পর্যালোচনা, 55 (7), 939-954।
8. [8]প্রক্টর, সি আর।, ডাই, ডি।, এডওয়ার্ডস, এম এ, এবং প্রুডেন, এ (2017) 2017 গরম জলের নদীর গভীরতানির্ণয় সিস্টেমে তাপমাত্রা, জৈব কার্বন এবং পাইপ উপাদানগুলির মাইক্রোবায়োটা রচনা এবং লেজিওনেলা নিউমোফিলার ইন্টারেক্টিভ প্রভাব। মাইক্রোবায়োম, ৫ (১), ১৩০।
9. [9]অ্যাশবোল্ট, এন জে (2015)। কমিউনিটি ওয়াটার সিস্টেমগুলি থেকে পানীয় জলের মাইক্রোবায়াল দূষণ এবং মানব স্বাস্থ্য। বর্তমান পরিবেশগত স্বাস্থ্য রিপোর্ট, ২ (১), ৯০-১০6।
10. [10]কুম্পেল, ই।, পেলেটজ, আর।, বনহাম, এম, এবং খুশ, আর। (২০১ 2016)। নিয়ন্ত্রিত মনিটরিং ডেটা ব্যবহার করে উপ-সাহারান আফ্রিকাতে পানীয় জলের গুণমান এবং জল সুরক্ষা ব্যবস্থাপনার মূল্যায়ন n পরিবেশ বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি, 50 (20), 10869-10876।
11. [এগারো জন]লুমিস, ডি, গায়টন, কে জেড।, গ্রস, ওয়াই, লবি-সিক্রেটান, বি।, এল গিসাসি, এফ, বোভার্ড, ভি।, ... এবং স্ট্রিফ, কে। (2016)। কফি, সাথী এবং খুব গরম পানীয় পান করার জন্য কার্সিনোজিনিটি। ল্যানসেট অনকোলজি, 17 (7), 877-878।
12. [12]ওভারবো, এ, উইলিয়ামস, এ। আর।, ইভান্স, বি।, হান্টার, পি। আর, এবং বার্ট্রাম, জে (2016)। অন ​​প্লট পানীয় জলের সরবরাহ এবং স্বাস্থ্য: একটি নিয়মতান্ত্রিক পর্যালোচনা Hy স্বাস্থ্য এবং পরিবেশগত স্বাস্থ্য সম্পর্কিত ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল, 219 (4-5), 317-330।
13. [১৩]ওয়েস্টারহফ, পি।, আলভারেজ, পি।, লি, কি।, গার্ডিয়া-টরেসডি, জে, এবং জিমারম্যান, জে। (২০১ 2016)। পানীয় জলের চিকিত্সায় ন্যানোপ্রযুক্তির জন্য বাস্তবায়ন বাধা অতিক্রম করে n পরিবেশ বিজ্ঞান: ন্যানো, 3 (6), 1241-1253।

আগামীকাল জন্য আপনার রাশিফল

জানতে

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান