হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
মিস করবেন না
- মেদভেদেভ ইতিবাচক করোনভাইরাস পরীক্ষার পরে মন্টি কার্লো মাস্টার্স থেকে বেরিয়ে এসেছেন
- বিষ্ণু বিশাল এবং জওলা গুট্টা 22 এপ্রিল গাঁটছড়া বাঁধবেন: বিশদটি এখানে দেখুন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- উগাদি 2021: মহেশ বাবু, রাম চরণ, জুনিয়র এনটিআর, দর্শন এবং অন্যান্য দক্ষিণ তারকারা তাদের অনুরাগীদের কাছে শুভেচ্ছা পাঠান
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
গরম পরিবেশ এবং আমাদের শরীরে তাপের প্রভাবের কারণে গ্রীষ্মে প্রায়শই ক্ষুধা এবং ডায়েটিভ অভ্যাস পরিবর্তিত হয়। অত্যাবশ্যক পুষ্টির অভাব ছাড়াই আমাদের দেহকে শীতল ও হালকা রাখার জন্য খাদ্য গ্রহণের পদ্ধতিটি সামঞ্জস্য করা হয়।
খাদ্য নির্বাচনের বিষয়ে কথা বললে, গ্রীষ্মে তৃণমূলের রস হিসাবে ফলের রসগুলি তৃপ্তির অনুভূতি জাগ্রত করতে, শরীরকে শীতল রাখে, ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করে এবং দেহে প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করতে সেরা পছন্দ হিসাবে বিবেচিত হয়।
ছবি সহ বেরি ধরনের
তরমুজের রস কার্বস ও ক্যালোরিতে কম এবং ফাইবার বেশি, এল-সিট্রুলাইন জাতীয় এমিনো অ্যাসিড এবং লাইকোপিনের মতো ক্যারোটিনয়েড রয়েছে। তরমুজ খাওয়া প্রতিদিন ভিটামিন এ এর জন্য প্রয়োজনীয় প্রয়োজনের 17 শতাংশ এবং ভিটামিন সি এর দৈনিক প্রয়োজনের 21 শতাংশ পূরণ করে [1]
গ্রীষ্মের সময় তরমুজের রসের আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা জানতে আরও পড়ুন।
গ্রীষ্মকালে তরমুজের রস উপকারিতা
1. শরীরের তরল বজায় রাখে
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের কৃষি বিভাগে (ইউএসডিএ) দেওয়া তথ্য অনুসারে, তরমুজের রসে প্রতি 100 গ্রাম রসের মধ্যে 91.45 গ্রাম জলের পরিমাণ রয়েছে। এর উচ্চ জলের সামগ্রী দেহে ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং তৃপ্তি সরবরাহ করতে সহায়তা করে। তরমুজের রসের তরল পদার্থও তৃষ্ণা নিবারণ করে এবং পানিশূন্যতা রোধ করে।
2. শক্তি দেয়
তরমুজের রস প্রতি 100 গ্রাম রস প্রায় 30 কিলোক্যালরি শক্তি সরবরাহ করে। এটি ভিটামিন সি, ভিটামিন এ এবং ম্যাগনেসিয়ামের কারণে তাত্ক্ষণিক শক্তি বুস্টার পানীয় হিসাবে কাজ করে। এই পুষ্টিগুলি শক্তির সাথে কোষগুলিকে জ্বালানী এবং শক্তি বৃদ্ধি করতে পরিচিত।
কিভাবে 1 সপ্তাহে হাতের মেদ কমাবেন
৩. বিষাক্ত পদার্থগুলি ফ্লাশ করে
তরমুজ শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ নির্গত করতে সহায়তা করে। তরমুজের রসে খনিজ পটাসিয়ামের উচ্চ উপাদান কিডনির কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং রক্তে উপস্থিত অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিড, চিনি এবং অন্যান্য টক্সিনগুলিকে ফিল্টার করতে সহায়তা করে। উল্লেখ করার জন্য, তাপের পরিবেশ কিডনির কার্যকারিতা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।
৪. হজমে উন্নতি করে
তরমুজে পানির পরিমাণ এবং ফাইবার বেশি থাকে যা স্বাস্থ্যকর হজম স্বাস্থ্যের জন্য উত্সাহ দেয়। এছাড়াও, তরমুজের রসে থাকা দুটি অত্যাবশ্যক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিন সি এবং ভিটামিন এ একটি ভাল অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমকে প্রচার করে। এটি হজমে উন্নতি করতে সহায়তা করে যা গ্রীষ্মের সময় তাপের বৃদ্ধির কারণে প্রায়শই দুর্বল এবং ধীর হয়ে পড়ে। রসটিতে লাইকোপিন ফোলাভাবের মতো অনেক হজম সমস্যার চিকিত্সা করতেও সহায়তা করে।
5. সানস্ট্রোক প্রতিরোধ করে
গ্রীষ্মের মরসুমে সানস্ট্রোক সাধারণ। তরমুজের রস শরীরের উত্তাপ প্রকাশের জন্য ঘামের প্রক্রিয়াটিকে উদ্দীপিত করে, শরীরের তড়িৎ বিদ্যুতের উচ্চ পরিমাণের কারণে ভারসাম্য বজায় রাখে এবং শরীরে শীতলতা সরবরাহ করে। তরমুজের রসে থাকা ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং শরীরকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।
Body. দেহের তাপ কমায়
গ্রীষ্মের মরসুমে সাধারণত শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যায়। তরমুজের রস তার উচ্চ জলের পরিমাণের কারণে শরীরের তাপ কমাতে সহায়তা করতে পারে এবং শরীরে প্রশান্তি এবং শান্ত প্রভাব দেয়। তরমুজের রসে লাইকোপিন ত্বকেরও উপকার করে এবং রোদে পোড়া থেকে রক্ষা করে।
7. শরীরের পিএইচ বজায় রাখে
তাপমাত্রা বৃদ্ধির সাথে সাথে আমাদের দেহের পিএইচ হ্রাস হয়। যখন পিএইচ হ্রাস পায়, তখন শরীরটি অ্যাসিড হয়ে যায়, যার ফলে লিভারের কর্মহীনতা, হার্টের ব্যর্থতা এবং হাইপোগ্লাইসেমিয়ার মতো পরিস্থিতি দেখা দেয়। তরমুজের রস প্রাকৃতিক উপায়ে শরীরের পিএইচ বজায় রাখতে এবং সংক্রমণ প্রতিরোধে সহায়তা করে।
কিভাবে সাদা চুল নিরাময় করা যায়
তরমুজ রস কীভাবে প্রস্তুত করবেন?
উপকরণ
- কাটা তরমুজ এক কাপ (বীজ মুছে ফেলা)
- যদি আপনি ঠান্ডা রস পছন্দ করেন তবে বরফ ব্যবহারের চেয়ে ফ্রিজে 30 মিনিটের জন্য ফালিগুলি রেখে দেওয়া ভাল, কারণ বরফ রসটির পুষ্টির পরিমাণ হ্রাস করে।
- লেবুর একটি ছোট টুকরা।
- আদা একটি ছোট টুকরা।
- পুদিনা পাতা (alচ্ছিক)
পদ্ধতি
- পুদিনা পাতা বাদ দিয়ে ব্লেন্ডারে সমস্ত উপাদান ালুন এবং একটি মসৃণ মিশ্রণ তৈরি করুন।
- রস গ্লাসে mালা এবং পুদিনা পাতা দিয়ে শীর্ষে।
- টাটকা হলে পরিবেশন করুন।
শেষ করা
তরমুজের রস গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির ঘন উত্স এবং গ্রীষ্মে একটি দুর্দান্ত সতেজকরনের রস তৈরি করে। গ্রীষ্মের সময় তরমুজের রস পান করার জন্য দিন সময় সর্বোত্তম সময়, তবে বিশেষজ্ঞরা সকালে খালি পেটে বা চিনি যুক্ত না করে খাবার পান করার পরামর্শ দেন।
সাধারণ FAQs
1. গ্রীষ্মে তরমুজ কি ভাল?
হ্যাঁ, গ্রীষ্মের জন্য তরমুজ একটি দুর্দান্ত ফল কারণ এটিতে 91তুতে শরীরকে সুস্থ রাখতে প্রায় 91% জল এবং ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি এর মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে।
২. তরমুজের রস পান করার উপযুক্ত সময় কোনটি?
তরমুজের রস পান করার সর্বোত্তম সময় হ'ল দিনের বেলা, কারণ এটি জল এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টি দ্বারা লোড হয় এবং শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সহায়তা করে। যখন রাতের সময় খাওয়া হয়, এটি উচ্চ জলের পরিমাণের কারণে ঘন ঘন প্রস্রাব করতে পারে এবং আপনাকে দীর্ঘক্ষণ জাগ্রত রাখতে পারে।
৩. প্রতিদিন কি তরমুজের রস পান করা ঠিক আছে?
তরমুজের রস কম ক্যালোরি থাকে এবং গ্রীষ্মকালে প্রতিদিন পান করার জন্য পানির চেয়ে বেশি পছন্দ করা যেতে পারে। তবে তরমুজের রস থেকে অতিরিক্ত পরিমাণে পটাসিয়াম এবং লাইকোপিন হিসাবে পরিমাণ সীমিত রাখতে হবে এমন কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।
