হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
মিস করবেন না
- অনিরবান লাহিড়ী আরবিসি হেরিটেজের আগে আত্মবিশ্বাসী
- স্বল্পতা সমস্যা নয়: স্বাস্থ্য মন্ত্রক সিওভিড ভ্যাকসিনগুলিকে 'অব্যবস্থাপনা' দেওয়ার জন্য রাষ্ট্রের নিন্দা জানিয়েছে
- রিলায়েন্স জিও, এয়ারটেল, ভি, এবং বিএসএনএল থেকে সমস্ত এন্ট্রি স্তরের ডেটা ভাউচারের তালিকা
- আদালত থেকে বীর সতীদার আকা নারায়ণ কম্বল কোভিড -১৯ এর কারণে চলে গেলেন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
অন্ত্রে স্বাস্থ্য আমাদের শরীরের সঠিক ক্রিয়ায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অন্ত্রে বা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট সম্পর্কে কথা বলার সময়, আপনি দুটি অনুরূপ শব্দটি পেয়েছেন: প্রোবায়োটিকস এবং প্রিবায়োটিক। যদিও, উভয় শব্দই হজম পদ্ধতির সাথে সম্পর্কিত, তারা প্রায়শই এক হিসাবে ভুল হয়।
অন্ত্রের স্বাস্থ্যকর মাইক্রোবায়োটা বজায় রাখার জন্য উভয়ই প্রোবায়োটিক এবং প্রিবায়োটিক গুরুত্বপূর্ণ। এই নিবন্ধে, আমরা উভয়ের মধ্যে পার্থক্য এবং কেন তা গুরুত্বপূর্ণ তা নিয়ে আলোচনা করব। দেখা যাক.
প্রোবায়োটিক বনাম প্রিবায়োটিকস
ঘ। প্রোবায়োটিক হজম সংশ্লেষে উপস্থিত অণুজীব (ব্যাকটেরিয়া এবং খামির)। তারা অন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করার কারণে তাদেরকে ভাল ব্যাকটিরিয়া হিসাবে উল্লেখ করা হয়।
প্রাইবায়োটিকগুলি হ'ল হজমযোগ্য ফাইবার যা বিভিন্ন খাবারে পাওয়া যায়। এগুলি সহজে হজম হয় না, তবে সরাসরি কোলনের মধ্য দিয়ে যায় যেখানে তারা প্রোবায়োটিকের খাবার হিসাবে পরিবেশন করে এবং তাদের বৃদ্ধি এবং উন্নতিতে সহায়তা করে।
দুই। প্রোবায়োটিকগুলি গাঁজন প্রক্রিয়া দ্বারা তৈরি করা হয়। যখন কোনও ব্যক্তি প্রায়িবোটিক খাবার গ্রহণ করে, তখন তারা ক্ষুদ্রান্ত্র দ্বারা হজম হয় না এবং বৃহত অন্ত্রের দিকে যায় না, যেখানে তারা গাঁজ করে এবং সিস্টেমে ভাল ব্যাকটেরিয়া তৈরিতে সহায়তা করে।
কিভাবে বাড়িতে স্থায়ীভাবে মুখের চুল অপসারণ করা যায়
প্রিবায়োটিকগুলি এমন ফাইবারগুলি হয় যা অন্ত্রে হজম হয় না।
ঘ। প্রাকৃতিক ওষুধ প্রাকৃতিক জৈবিক তন্তুগুলি fermenting দ্বারা প্রাকৃতিকভাবে তৈরি করা হয়। যখন আমরা অস্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করি, স্বাস্থ্যকর ব্যাকটিরিয়া উপনিবেশগুলি হজমে সমস্যা সৃষ্টি করে মারা যায়। যে খাবারগুলিতে প্রাকৃতিকভাবে জীবিত ব্যাকটিরিয়া থাকে সেগুলির মধ্যে রয়েছে দই, মিসো, টেম্প, নির্দিষ্ট সয়াবিন পণ্য, জলপাইয়ের আচার এবং স্যরক্রাট। প্রোবায়োটিক পুষ্টির পরিপূরকগুলিও পাওয়া যায়।
প্রিবায়োটিক খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে রসুন, পেঁয়াজ, আর্টিকোকস, অপরিশোধিত কাঁচা দানা, অ্যাস্পারাগাস, কলা, আপেলের ত্বক, ওট, ফ্লাশসিড, মটরশুটি, বেরি, চিকোরি শিকড়, গম এবং বার্লি।
চার। প্রোবায়োটিকগুলি প্রদাহজনক পেটের রোগ এবং অন্ত্রের সমস্যার জন্য চিকিত্সা করতে কার্যকর।
প্রিবায়োটিকগুলি গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে, বিপাকীয় সহায়তা সরবরাহ করতে, ভিটামিন এবং খনিজগুলির শোষণে সহায়তা করে, রেচক হিসাবে কাজ করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করে।
৫। প্রোবায়োটিকগুলি হজম সিস্টেমকে সুস্থ রাখার পাশাপাশি অসংখ্য স্বাস্থ্য বেনিফিট সরবরাহ করে। তারা শরীরের অন্যান্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ কার্য সম্পাদন করতে সহায়তা করে যেমন উপসাগরীয় উপসর্গগুলি উপসাগরণে রাখে ..
চুলের জন্য অ্যালোভেরা এবং ক্যাস্টর অয়েল
প্রিবায়োটিকগুলি পুষ্টির প্রস্তাব দেয় এবং প্রোবায়োটিকের বৃদ্ধি ও বিকাশের জন্য অনুকূল পরিস্থিতি তৈরি করে।
হজম স্বাস্থ্যের জন্য প্রিবায়োটিক এবং প্রোবায়োটিকের একটি সিম্বিওটিক সম্পর্ক রয়েছে। এগুলি উভয়ই একটি স্বাস্থ্যকর হজম ব্যবস্থা এবং একটি সুস্থ দেহের জন্য প্রয়োজনীয়। তবে, যখন আমরা ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণের জন্য অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করি তখন ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া এবং কিছু ভাল ব্যাকটিরিয়া প্রক্রিয়াতে মারা যায়। অতএব, অ্যান্টিবায়োটিকগুলির পরে প্রোবায়োটিক পুষ্টিকর পরিপূরক গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ তারা ভাল ব্যাকটেরিয়া প্রতিস্থাপনে সহায়তা করে। এছাড়াও, উভয়ই পরিমিতভাবে খাওয়া উচিত বা কিছু হজমে সমস্যা দেখা দিতে পারে। [1]
প্রোবায়োটিক কেন গুরুত্বপূর্ণ?
ভাল অন্ত্র স্বাস্থ্য সাধারণ স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। অন্ত্রগুলির আস্তরণের মধ্যে স্বাস্থ্যকর ব্যাকটিরিয়া তৈরির জন্য প্রবায়োটিকগুলি অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। লক্ষণীয়, একই ধরণের ভাল ব্যাকটিরিয়াও যোনিপথের লাইনিংগুলিতে উপস্থিত থাকে যা যোনি সুস্থ রাখতে সহায়তা করে।
প্রোবায়োটিকগুলি প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে, পাচনতন্ত্রকে উন্নত করতে, ডিপ্রেশনাল লক্ষণগুলি উন্নত করতে, ওজন পরিচালনায় সহায়তা করে এবং ক্ষতিকারক অণুজীবগুলিতে লড়াই করতে সহায়তা করে যা সংক্রমণ এবং অ্যালার্জির কারণ হতে পারে। এগুলি শরীরে পাওয়া খারাপ ব্যাকটেরিয়াগুলির ক্ষতিকারক প্রভাবকে হ্রাস করে এবং আমাদের ডিএনএকে সুরক্ষা দেয়। [দুই]
অনেক ধরণের লাইভ ব্যাকটিরিয়াকে প্রোবায়োটিক হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় এবং এই শ্রেণীর ব্যাকটেরিয়াগুলির প্রতিটি আমাদের শরীরে আলাদাভাবে প্রভাবিত করে। স্বাস্থ্যকর হজম পদ্ধতির প্রচার এবং আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো হ'ল প্রোবায়োটিকের দুটি সর্বাধিক চিহ্নিত ফাংশন। তবে সামগ্রিকভাবে, প্রোবায়োটিকগুলি আমাদের দেহের ভাল এবং খারাপ ব্যাকটেরিয়াগুলিকে ভারসাম্য দেয় এবং তাদের সঠিকভাবে কাজ করতে সহায়তা করে।
একমাত্র সুরক্ষার উদ্বেগ হ'ল প্রোবায়োটিক পরিপূরক। চিকিত্সা বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরে এগুলি নেওয়া উচিত। কারণ এইচআইভির মতো অটোইমিউন রোগযুক্ত কিছু লোকের জন্য, প্রোবায়োটিক পরিপূরকগুলি সুপারিনফেকশনগুলির কারণ হতে পারে এবং পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তোলে।
প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য মজার উপন্যাস
প্রিবায়োটিক কেন গুরুত্বপূর্ণ?
প্রাইবায়োটিকগুলি কিছু উচ্চ আঁশযুক্ত খাবারের গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। অন্ত্রে ব্যাকটিরিয়ার খাবার হিসাবে পরিবেশন করা ছাড়াও তাদের অন্যান্য সুবিধাও রয়েছে। এগুলি অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটার জনসংখ্যা বৃদ্ধিতে সহায়তা করে (ল্যাকটোব্যাসিলাস এবং বিফিডোব্যাকটিরিয়ার মতো) এবং অন্ত্রের প্রতিরোধক কোষকে উদ্দীপিত করে যা দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
প্রিবায়োটিকগুলির জিন মড্যুলেশন ক্রিয়াকলাপ রয়েছে যা এর ক্যান্সার বিরোধী প্রভাবের জন্য দায়ী। কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতেও তারা প্রধান ভূমিকা পালন করে। [3]
কোষ্ঠকাঠিন্য ও ওজন পরিচালন লাঘব করতে প্রিবায়োটিকের ভূমিকা সর্বজনবিদিত। প্রিবায়োটিকগুলি যেমন উচ্চ তন্তু থাকে তেমনি তারা তৃপ্তির অনুভূতি দেয় যা পেট ভরে দেয় যা ফলস্বরূপ তৃষ্ণার্ত এবং অত্যধিক খাদ্য রোধ করে। এছাড়াও, তারা গন্ধ পেতে সময় নিলে তারা হঠাৎ শরীরে গ্লুকোজের স্পাইক বাধা দেয় যা ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করে।
প্রিবায়োটিক ফাইবারগুলির উপ-পণ্য হ'ল শর্ট-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির একাধিক সুবিধা রয়েছে। এগুলি বৃহত অন্ত্রের দ্বারা ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়ামের মতো গুরুত্বপূর্ণ খনিজগুলির শোষণে সহায়তা করে।
প্রিবায়োটিকগুলি প্রাকৃতিকভাবে নির্দিষ্ট খাবারগুলিতে পাওয়া যায় এবং এর কোনও পরিপূরকের প্রয়োজন হয় না।
শেষ করা
কিভাবে যোগব্যায়াম দিয়ে পেটের চর্বি কমানো যায়
অন্ত্র দ্বারা প্রোবায়োটিক এবং প্রিবায়োটিক উভয়ই প্রয়োজন। তবে তাদের একত্রে নেওয়া উচিত কিনা তা এখনও পরিষ্কার নয়। কিছু গবেষণা বলছে যে তারা একই দিনে অন্ত্রের জীবাণুগুলিকে খুশি করার জন্য নেওয়া যেতে পারে।
