হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
মিস করবেন না
- বিএসএনএল দীর্ঘমেয়াদী ব্রডব্যান্ড সংযোগগুলি থেকে ইনস্টলেশন চার্জগুলি সরিয়ে দেয়
- কুম্ভ মেলা ফিরে আসা COVID-19 মহামারীকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে: সঞ্জয় রাউত
- আইপিএল 2021: ব্যালেবাজি ডটকম নতুন ক্রিকেট 'ক্রিকেট মাচাও' দিয়ে মরসুমকে স্বাগত জানায়
- আদালত থেকে বীর সতীদার আকা নারায়ণ কম্বল কোভিড -১৯ এর কারণে চলে গেলেন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
একাধিক স্ক্লেরোসিস (এমএস) একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ যা মস্তিষ্ক এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে (সিএনএস)। এটি মস্তিষ্কের কোষ এবং মেরুদণ্ডের কর্ডগুলির মাইলিন (স্নায়ুগুলির চারপাশে একটি অন্তরক স্তর) ফেটে এবং মস্তিষ্ক এবং শরীরের বিভিন্ন অংশের মধ্যে সংকেত বিনিময়কে বাধাগ্রস্ত করে।
মেলিনকে বিচ্ছেদ করে, এই অবস্থার কারণে প্রদাহ এবং দাগের টিস্যু বা ক্ষত হয় [1] । এই অবস্থাটি আপনার মস্তিষ্কের পক্ষে আপনার শরীরের বাকী অংশে সংকেত প্রেরণ করা শক্ত করে তোলে। কিছু লোক হালকা লক্ষণগুলি ব্যবহার করবেন এবং অন্যরা গুরুতর উপসর্গগুলি অনুভব করবেন কারণ প্রভাবটি নার্ভের ক্ষতির পরিমাণ এবং মস্তিষ্কের যে অঞ্চলে স্নায়ুগুলি প্রভাবিত হয় তার উপর নির্ভর করে [দুই] ।
একাধিক স্ক্লেরোসিস প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে স্নায়ুবিক সমস্যা এবং প্রতিবন্ধী হওয়ার কারণগুলির মধ্যে অন্যতম এবং সারা বিশ্বের প্রায় ২.৩ মিলিয়ন মানুষ একাধিক স্ক্লেরোসিস দ্বারা আক্রান্ত হয় [3] । লক্ষণগুলি সাধারণত স্নায়ুর ক্ষতির পরিমাণের উপর নির্ভর করে এবং একাধিক স্ক্লেরোসিসযুক্ত ব্যক্তিরা স্বতন্ত্রভাবে হাঁটার ক্ষমতা হারাতে পারেন।
একাধিক স্ক্লেরোসিসের কয়েকটি সাধারণ লক্ষণ হ'ল এক বা একাধিক অঙ্গগুলির অসাড়তা বা দুর্বলতা যা সাধারণত শরীরের একপাশে ঘটে থাকে, দৃষ্টি আংশিক বা সম্পূর্ণ ক্ষতি হয়, আপনার দেহের অংশগুলিতে ব্যথা কাটা, ক্লান্তি এবং মাথা ঘোরা [4] ।
মেয়েদের নাম যা গ দিয়ে শুরু হয়
এমএসের জন্য বর্তমানে কোনও নিরাময়ের ব্যবস্থা নেই, তবে একাধিক চিকিত্সা যেমন রোগ-সংশোধনকারী থেরাপি (ডিএমটি), কর্টিকোস্টেরয়েড এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি পরিস্থিতি পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে। আজ, আমরা এমএসে আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য ডায়েটের পরিকল্পনা করার সঠিক উপায়টি দেখব।
একাধিক স্ক্লেরোসিসের জন্য ডায়েট প্ল্যান
এমএস সহ লোকেরা সুষম, কম ফ্যাটযুক্ত এবং উচ্চ ফাইবারযুক্ত ডায়েটের প্রয়োজন।
1. ফল এবং শাকসব্জী এক দিন 5 পরিবেশন করা
ফল এবং শাকসব্জিতে ভিটামিন এবং খনিজ এবং ডায়েটি ফাইবার রয়েছে যা সহজেই সহায়তা করতে পারে কোষ্ঠকাঠিন্য , একাধিক স্ক্লেরোসিসযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা [5] । এছাড়াও, বিভিন্ন রঙের শাকসব্জিতে পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি একাধিক স্ক্লেরোসিসের অগ্রগতি কমিয়ে দেওয়ার ক্ষেত্রে তারা ভূমিকা পালন করে কিনা তা নিয়ে গবেষণা করা হচ্ছে []] ।
দীপিকা পাড়ুকোন কার্তিক কলিং কার্তিক মধ্যে চুল কাটা
২. সপ্তাহে দু'বার মাছ খান
ন্যাশনাল মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস সোসাইটি রিপোর্ট করেছে যে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি একাধিক স্ক্লেরোসিস ডায়েট পরিকল্পনায় উপকারী হতে পারে []] । ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডের সুবিধার মধ্যে রয়েছে উন্নত হার্টের স্বাস্থ্য, নিম্ন রক্তচাপ এবং প্রদাহ হ্রাস। সপ্তাহে দু'বার সালমন, সার্ডাইনস, ম্যাকারেল এবং ট্রাউটের মতো মাছ রাখুন [8] ।
৩. একটি নিম্ন কার্ব ডায়েট অনুসরণ করুন
ন্যাশনাল মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস সোসাইটির মতে, কম কার্ব ডায়েটগুলি একাধিক স্ক্লেরোসিসের জন্য সত্যই নিরাপদ নয় কারণ এই ডায়েটে ফাইবার এবং ক্যালসিয়ামের অভাব রয়েছে যা একাধিক স্ক্লেরোসিসযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে সঠিকভাবে অন্ত্রের গতিবিধির জন্য গুরুত্বপূর্ণ important [9] । তবে শর্করা শরীরে শক্তি সরবরাহ করার জন্য পরিচিত যা একাধিক স্ক্লেরোসিসের লক্ষণটির চিকিত্সার জন্য প্রয়োজনীয়, যা ক্লান্তি [10] ।
কিভাবে প্রাকৃতিকভাবে ব্রণের দাগ কমানো যায়
৪. ভিটামিন ডি এর স্তর বৃদ্ধি করুন
একাধিক স্ক্লেরোসিসযুক্ত লোকদের ঝোঁক থাকে কম ভিটামিন ডি স্তর [এগারো জন] । ভিটামিন ডি এর অভাব হাড়ের স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত কিছু রোগের ঝুঁকির সাথে যুক্ত [12] । প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি গ্রহণ যেমন পনির, ফ্যাট ফিশ ইত্যাদি গ্রহণ একাধিক স্ক্লেরোসিসের অগ্রগতি কমিয়ে দেয় এবং প্রাথমিক চিকিত্সায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নিতে পারে।
5. সল্ট স্যুইচ করুন
গবেষণায় দেখা গেছে যে উচ্চ সোডিয়াম গ্রহণ গ্রহণ একাধিক স্ক্লেরোসিস ক্রিয়াকলাপের সাথে যুক্ত হতে পারে। উচ্চ সোডিয়াম গ্রহণের ফলে লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে পারে এবং একাধিক স্ক্লেরোসিস ক্ষত হওয়ার ঝুঁকি বাড়তে পারে। পরিবর্তে, কালো মরিচ, রসুন গুঁড়া বা পেঁয়াজ গুঁড়া যেমন স্বাস্থ্যকর মশলা দিয়ে লবণ প্রতিস্থাপন করুন [১৩] ।
চুলের জন্য ডিম এবং তেল
6. কম ফ্যাটযুক্ত এবং উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবারগুলি চয়ন করুন
এমএস সহ লোকেদের এমন খাবার খাওয়া উচিত যা ফ্যাট কম এবং ফাইবার বেশি থাকে কারণ ডায়েট হ্রাস ট্রান্স ফ্যাট এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং উচ্চমাত্রায় ফাইবার সুস্বাস্থ্য বাড়িয়ে তুলবে [১৪] । এছাড়াও, স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখার জন্য কম চর্বিযুক্ত এবং উচ্চ ফাইবারযুক্ত ডায়েট প্রয়োজনীয়, একাধিক স্ক্লেরোসিসযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য উপাদান।
Health. স্বাস্থ্যকর নাস্তা গ্রহণ করুন Take
স্ন্যাকিং জাতীয় একাধিক স্ক্লেরোসিস সোসাইটি অনুযায়ী একটি ভাল জিনিস হতে পারে। লোকেরা ক্লান্তির লক্ষণগুলি থাকতে পারে, স্বাস্থ্যকর খাবারগুলিতে স্ন্যাক্স করা আপনার শক্তির মাত্রা উচ্চ রাখতে পারে [পনের] । সারাদিন ধরে ছোট, ঘন ঘন খাবার খেলে আপনার বিপাককে চলমান রাখতে এবং আপনার ক্ষুধা নিবারণে সহায়তা করবে। সিদ্ধ করা ভেজি, কাজু বাদাম, আঙ্গুর, দই ইত্যাদির মতো স্বাস্থ্যকর নাস্তা পান Have
৮. হাইড্রেটেড থাকুন
দিনে 8 গ্লাস জল পান করা একাধিক স্ক্লেরোসিসযুক্ত ব্যক্তিদের সহায়তা করবে। পানিশূন্যতা কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অবসাদে একটি বিশাল অবদানকারী উপাদান যা একাধিক স্ক্লেরোসিসের সাধারণ লক্ষণ। পানীয় জল মূত্রাশয়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে, হজমে সহায়তা করে, পেশীগুলিকে কাজ করে রাখে এবং আরও অনেক বেশি সুবিধা [16] [১]] ।
শীর্ষ অপরাধ তদন্ত সিনেমা
9. প্রোবায়োটিক এবং প্রিবায়োটিক গ্রহণ করুন
প্রোবায়োটিকগুলি এমন খাবার যা অন্ত্রের উপকারী ব্যাকটেরিয়াগুলির স্তরকে বাড়িয়ে তুলতে পারে যা প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করতে সহায়তা করে এবং এমএসযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য উপকারী [18] । প্রোবায়োটিক ব্যাকটিরিয়া পুষ্ট করে এমন খাবারগুলিকে প্রিবায়োটিক বলা হয়, যেমন রসুন, কোষ ইত্যাদি MS এমএস আক্রান্ত লোকেরাও সুস্বাস্থ্যের প্রচার করে promote [১৯] ।
একাধিক স্ক্লেরোসিস (এমএস) এর জন্য খাওয়ার জন্য খাবারগুলি
সুষম ডায়েটের জন্য এমএসের সাথে একজনের খাবারের একটি তালিকা এখানে রয়েছে।
- ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড, যেমন সালমন, হারিং, ম্যাকেরেল, টুনা, সার্ডাইনস
- চামড়াবিহীন মুরগী বা টার্কি এবং চর্বিযুক্ত মাংস
- শিম এবং ডাল
- প্রোবায়োটিক যেমন দই, কিমচি, কেফির ইত্যাদি
- প্রিবায়োটিক যেমন রসুন, লিক, পেঁয়াজ, চিকোরি, অ্যাস্পারাগাস ইত্যাদি
- গরুর যকৃত
- ডিমের কুসুম
- সূর্যমুখী বীজ
- কাজুবাদাম
- পালং
- ব্রোকলি
- গমের পাউরুটি
- চা
- দই
- কমলার শরবত
- সুরক্ষিত দুগ্ধজাত পণ্য এবং সিরিয়াল
- বাদামী ভাত
একাধিক স্ক্লেরোসিস (এমএস) এর জন্য খাবারগুলি এড়াতে
এমএস সহ কোনও ব্যক্তির যে কোনও মূল্যে এড়ানো উচিত এমন খাবারের তালিকা এখানে [বিশ] ।
- চিনি-মিষ্টিযুক্ত পানীয়
- অতিরিক্ত পরিমাণে লাল মাংস
- ভাজা খাবার
- কম ফাইবারযুক্ত খাবার
- বার্লি পণ্য, যেমন মাল্ট, স্যুপ এবং বিয়ার
- গম পণ্য, যেমন রুটি এবং বেকড পণ্য
একটি চূড়ান্ত নোটে…
এমএস আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য স্বাস্থ্যকর ডায়েট হ'ল ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করে। শক্তি এবং নমনীয়তা বজায় রাখতে নিয়মিত অনুশীলন করুন এবং আপনার যদি ধূমপানের অভ্যাস থাকে তবে এটি ছেড়ে দিন। আপনার ডায়েট পরিবর্তন করার আগে পুষ্টিবিদ বা ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন।
