হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
মিস করবেন না
- মঙ্গলুরু উপকূলে নৌকায় জাহাজের ধাক্কায় তিন জেলে মারা যাওয়ার আশঙ্কা করছেন
- মেদভেদেভ ইতিবাচক করোনভাইরাস পরীক্ষার পরে মন্টি কার্লো মাস্টার্স থেকে বেরিয়ে এসেছেন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- উগাদি 2021: মহেশ বাবু, রাম চরণ, জুনিয়র এনটিআর, দর্শন এবং অন্যান্য দক্ষিণ তারকারা তাদের অনুরাগীদের কাছে শুভেচ্ছা পাঠান
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
ভূমি পেডনেকার অভিনীত দুর্গামতি যা গত সপ্তাহে ওটিটি প্ল্যাটফর্মে প্রকাশিত হয়েছিল দর্শকদের দৃষ্টি আকর্ষণ করেছে, উদ্বেগজনক ঝাঁপ কাট বা আপাতদৃষ্টির মতো ক্লোভল স্টোরিলাইনের জন্য নয়, মনোচিকিত্সক একটি কেন্দ্রীয় শব্দটির ক্রিয়াকলাপকে ন্যায়সঙ্গত করার জন্য ব্যবহার করেছেন term
শব্দটি - কাকররফায়োফোবিয়া , এর অর্থ - ব্যর্থতার আশঙ্কাকে 'ইস্যু' হিসাবে দেখা হয় চঞ্চল, একজন আইএএস কর্মকর্তা যার কাছে রয়েছে বলে মনে হয়। আমরা যখন না-সতেজ থিম বা সিনেমার ভবিষ্যদ্বাণীক কাহিনীতে যাব না, এই নিবন্ধটি কাকরোড়ফায়োফোবিয়া অন্বেষণ করবে।
কাকররিফায়োফোবিয়া কী?
ব্যর্থতার অস্বাভাবিক, অবিচলিত, অযৌক্তিক ভয়কে সংজ্ঞায়িত করার জন্য কাকররফায়োফোবিয়া শব্দটি ব্যবহৃত হয় [1] । এটি সন্দেহ, অনিশ্চয়তা, আমাদের ক্ষমতা সম্পর্কে উদ্বেগ এবং অন্যেরা কী ভাববে এবং সাধারণ তা ভয়ের সবচেয়ে চরম সংস্করণ হিসাবে বোঝা যায়। যারা এই ফোবিয়ার প্রদর্শন করছেন তারা খুব স্ব-আত্মমর্যাদায় ভুগতে পারেন এবং তারা নিজেকে খুব উদ্বিগ্ন বলে মনে করতে পারেন।
ব্যর্থতার এই অবিরাম ভয় কোনও ব্যক্তিকে সীমাবদ্ধ করতে পারে, কিছু করার থেকে নিজেকে বিরত রাখতে পারে। ভয়ের মাত্রা একজনের থেকে অন্য একজনের কাছে পরিবর্তিত হয়। কাকোড়ফায়োফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের জীবনের ত্রুটিগুলি এবং অসুবিধাগুলিগুলিকে স্পষ্টভাবে স্বীকৃতি দিতে পারে।
কাকররিফায়োফোবিয়ার কারণ কী?
কাকর্রাফাইফোবিয়ার শৈশবকাল থেকেই এর শিকড় রয়েছে এবং শাস্তি দেওয়ার ফলে এবং যখন কোনও ব্যক্তি কোনও কাজ সম্পাদন করতে ব্যর্থ হয় তখন কর্তৃত্বমূলক ব্যক্তির মুখের মুখোমুখি হওয়ার ফলে বিকশিত হয়। এই অন্তর্নিহিত ভয় বা প্রবণতা ব্যক্তি বড় হওয়ার সাথে সাথে বাড়তে থাকে, আরও বেশি কারণ সহকারে নিজের সাফল্যের জন্য সন্দেহ করতে পারে [দুই] । এমন পরিবেশে বেড়ে উঠা যেখানে আপনার পক্ষে জিনিসগুলি অর্জন এবং লক্ষ্য নির্ধারণের জন্য প্রচণ্ড চাপ দেওয়া হয়েছিল সম্ভবত কোনও ব্যক্তির উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
সামাজিক চাপ , পিয়ার চাপ, শিক্ষাগত এবং পেশাগত চাপ সমস্তই কাকররিফায়োফোবিয়ার বিকাশ / অবনতি বা কোনও ব্যক্তির ব্যর্থতার আশঙ্কায় অবদান রাখতে পারে। ব্যর্থতার অবিচ্ছিন্ন ভয় বাহ্যিক ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে নিজেকে প্রতিনিয়ত প্রমাণ করার প্রয়োজন বিকাশ করতে পারে। একই সময়ে, একই ভয় আপনাকে ঝুঁকিগুলি অনুসরণ করতে বাধা দিতে পারে, এইভাবে আপনার সম্মানকে আরও ক্ষতি করে [3] ।
কাকর্রফায়োফোবিয়ার লক্ষণগুলি কী কী?
ক্লিনিকভাবে, এই অবস্থার সাথে সম্পর্কিত কোনও নির্দিষ্ট লক্ষণ নেই। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, ব্যর্থতার চরম ভয় সহ এমন কিছু লক্ষণ বা ক্রিয়া নীচে দেখানো হয়েছে, [4] [5] :
- ক্রমাগত এবং হতাশাবাদীভাবে তাদের কর্মের ফলাফলের পূর্বাভাস দেয়
- কেনাকাটার মতো সাধারণ কাজগুলিতে ভয় বা আগ্রহের অভাব, কারণ সঠিকভাবে গাড়ি চালাতে না পারলে বা কোনও ক্যাব শিলা করতে না পারার ভয়ে।
- তাদের ভয়কে ন্যায়সঙ্গত করার জন্য বিভিন্ন অজুহাত দেখিয়ে হাজির
- যে জিনিস সহজ
- আতঙ্ক সহ ভয় এবং উদ্বেগ আক্রমণ , বমি বমি ভাব এবং বমি
- ঘামছে
- শুষ্ক মুখ
- কাঁপছে
- রক্তচাপ বৃদ্ধি
- এটেলোফোবিয়ার প্রদর্শনও করতে পারে (অপূর্ণতার ভয়)
- আফসোস এবং দ্বিধাগ্রস্থ
কাকররফায়োফোবিয়ার চিকিত্সা কী?
কাকোরিফায়োফোবিয়ার কোনও নির্দিষ্ট চিকিত্সা নেই। চিকিত্সক এবং মনোবিজ্ঞানীরা জ্ঞানীয় আচরণমূলক থেরাপি (সিবিটি), এক্সপোজার থেরাপি এবং উদ্বেগবিরোধী medicationষধ লিখেছেন যা শর্তের সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে []] ।
উদ্বেগ বিরোধী ওষুধগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে উদ্বেগ স্তরগুলি এবং আপনাকে জিনিসগুলিকে আরও দৃ strongly়তরূপে বুঝতে সহায়তা করে, যার ফলে নিজেকে নতুনভাবে উপকারী হতে পারে to
অধ্যয়নগুলি উল্লেখ করে যে অনুশীলনটি কাকররফায়োফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য চরম উপকারী বলে প্রমাণিত হয়েছে []] । কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম উদ্বেগের স্তরগুলি পরিচালনা করতে এবং এ্যারোবিক অনুশীলনগুলি মস্তিষ্কে অনুভূতিযুক্ত ভাল রাসায়নিকগুলি যেমন এন্ডোরফিনগুলি প্রকাশ করতে সহায়তা করতে পারে।
এগুলি ছাড়াও, বিশেষজ্ঞরা উল্লেখ করেছেন যে অনুশীলন মনের অবস্থাকে উত্তেজনাপূর্ণ পরিস্থিতির সাথে আরও ভালভাবে মোকাবিলা করতে সহায়তা করতে পারে এবং এই ক্ষেত্রে, সম্পর্কিত উদ্বেগ এবং মানসিক চাপ মোকাবেলা করার পক্ষে ক্যাকোরারফায়োফোবিয়ার লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
এই শর্তযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য উপকারী প্রমাণিত কিছু অনুশীলন / শারীরিক ক্রিয়াকলাপ নিম্নরূপ [8] :
- সাঁতার
- বাইক চালানো
- স্কিইং
- হাঁটছে
- জগিং
- টেনিস, সকার, বাস্কেটবল এবং রকেটবলের মতো খেলাধুলা করা
কাকররিফাইফোবিয়ার জন্য ক্যাফিন এড়িয়ে চলুন : বিপুল পরিমাণে গ্রহণ ক্যাফিন দিন জুড়ে কারও উদ্বেগের স্তর বাড়িয়ে তুলতে পারে। অতএব, সারাদিনের জন্য অল্প অল্প পরিমাণে ক্যাফিন সেবন করা আপনার দিন-দিন উদ্বেগ এবং কাকর্রফায়োফোবিয়ার সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে সক্ষম হতে পারে।
একটি চূড়ান্ত নোটে…
আপনি যদি ভাবেন যে আপনার কাকর্রফায়োফোবিয়া হতে পারে, তবে আপনার জীবনযাপন থেকে আপনাকে কীভাবে বাধা দিচ্ছে সে সম্পর্কে আরও জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন বা মনোবিজ্ঞানীর সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।
