কিভাবে একটি সম্পর্ক পুনরায় জাগানো

সম্পর্কগুলো অনেকটা আগুনের মতো। বাস্তবিক. উভয়ই স্থায়ী হয় তা নিশ্চিত করতে, আপনাকে একটি ভিত্তি তৈরি করতে এবং শিখা বজায় রাখতে সময় এবং শক্তি ব্যয় করতে হবে। একটি প্রাথমিক স্ফুলিঙ্গের পরে, আগুন বেড়ে যায় এবং অবশেষে আপনি উষ্ণতা এবং আলোর একটি স্থির উৎস পেয়েছেন যা আপনাকে অন্ধকার মুহুর্তগুলির মধ্যে দিয়ে যাবে। যদি শিখা ম্লান হয়ে যায়, তবে আপনাকে হয় পুনরায় জাগিয়ে তুলতে হবে বা এটি সম্পূর্ণরূপে নিভে যাওয়ার ঝুঁকি নিতে হবে। ভাবছেন কীভাবে একটি সম্পর্ককে (বা আগুন) পুনরুজ্জীবিত করবেন? এটির জন্য যা লাগে তা হল কিছু সময়, মনোযোগ এবং প্রায়শই না, একটু চাতুর্য।

কেন একটি সম্পর্কে স্ফুলিঙ্গ বিবর্ণ হয়?

সম্পর্কের প্রথম পর্যায়ে যে অগ্নিময়, সেক্সি শক্তির অভিজ্ঞতা হয় তা মন ফুঁসে যায়-আক্ষরিক অর্থেই। ভালবেসে ফেলছি মস্তিষ্কে কর্টিসল এবং ডোপামিনের মাত্রা বাড়ায়, যার অর্থ আপনি আনন্দদায়ক মানসিক চাপের একটি ধ্রুবক অবস্থায় আছেন। হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের সাইকিয়াট্রির সহযোগী অধ্যাপক রিচার্ড শোয়ার্টজের মতে, প্রেম সেরোটোনিনের মাত্রাও কমিয়ে দেয় যা আমাদের আমাদের নতুন ব্যক্তির সাথে আবিষ্ট . সুতরাং, কোন পরিবর্তনগুলি এই স্ফুলিঙ্গগুলিকে বিবর্ণ করে তোলে? সত্যি বলতে কি, প্রচুর জিনিস। এবং এটা সবার ক্ষেত্রেই ঘটে।

প্রথমত, যেকোন রোম্যান্সের অভিনবত্ব জৈবিকভাবে বন্ধ হয়ে যায় যদি আপনি সম্পর্কটি দীর্ঘকাল ধরে চালিয়ে যান। আমরা আমাদের সঙ্গীকে আরও ভালভাবে জানতে এবং তাদের অভ্যাসগুলি আরও পরিচিত হয়ে উঠলে, আবিষ্কার করার মতো কম থাকে। আমাদের মস্তিষ্ক নিজেদের ভারসাম্য ফিরিয়ে আনে নিরপেক্ষ।

দ্বিতীয়ত, আমরা প্রায়ই কি সম্পর্কে প্রত্যাশা বিকাশ করি সুস্থ যৌন জীবন বই, সিনেমা এবং মিডিয়া অনুযায়ী দেখতে হবে। যদি এবং যখন আমাদের বাস্তব জীবন এইগুলি (অত্যন্ত অবাস্তব) প্রত্যাশাগুলি পূরণ না করে, তখন স্ফুলিঙ্গগুলি আমাদের জন্য ঝাপসা হয়ে যেতে পারে।

তারপরে, জীবনের যে কোনো উল্লেখযোগ্য ঘটনা দুই ব্যক্তির মধ্যে আবেগ এবং যৌন শক্তি হ্রাস করতে পারে। একটি পারিবারিক সঙ্কট, স্থানান্তর, কাজের জন্য স্থানান্তর এবং একটি দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার নির্ণয় এই সমস্ত তীব্র ঘটনা যা আপনার যৌন জীবনকে ধ্বংস করে দিতে পারে। একজন ব্যক্তির লিবিডোর স্বাভাবিক ওঠানামা উল্লেখ না করা (একটি ভিন্নতা যা জীবনের ঘটনা এবং/অথবা একটি নতুন ওষুধ উভয়ের দ্বারা উচ্চতর হতে পারে)।

কেবল বার্ধক্য, এমন একটি জিনিস যা আমরা সবাই করি, সর্বদা, হরমোনের মাত্রা পরিবর্তন করে এবং আমাদের দেহের চেহারা এবং অনুভূতি পরিবর্তন করে। আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশন অফ সেক্সুয়ালিটি এডুকেটরস, কাউন্সেলর এবং থেরাপিস্টের জাতীয়ভাবে প্রত্যয়িত যৌনতা শিক্ষাবিদ ড. টেমেকা এন. হ্যারিস-জ্যাকসন হেলথলাইনকে বলেন এই ধরনের পরিবর্তনগুলি হতে পারে একটি নেতিবাচক মন-শরীর সম্পর্কের দিকে পরিচালিত করে , যৌন ঘনিষ্ঠতা কঠিন বা অপ্রিয় করে তোলে।

গোলাপ জলের সাথে মুলতানি মাটির ব্যবহার

আপনি যদি আপনার সম্পর্ককে পুনরুজ্জীবিত করার প্রয়োজন অনুভব করেন তবে নীচের ধারনাগুলিতে একটু নজর দিন এবং নতুন কিছু চেষ্টা করার ধারণায় নিজেকে উষ্ণ করা শুরু করুন।

1. আপনার অনুভূতি সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর সাথে সৎ থাকুন

SKYN যৌন ও অন্তরঙ্গতা বিশেষজ্ঞ , প্রত্যয়িত সেক্স কোচ, সেক্সোলজিস্ট, এবং লেখক গিগি ইঙ্গেল বলেছেন যে এটি সম্পর্কে কথা না বলে সম্পর্ক পুনরুজ্জীবিত করার কোনও উপায় নেই। কেন আপনি বিশ্বাস করেন যে পুনরুজ্জীবিত হওয়া দরকার এবং সম্পর্ক থেকে আপনি কী অভাব অনুভব করছেন তা নিয়ে আলোচনা করা এটি ঘটানোর মূল চাবিকাঠি। যাইহোক, আপনার সঙ্গী একই পৃষ্ঠায় 100 শতাংশ আশা করবেন না। প্রতিটি ব্যক্তির অভিজ্ঞতা বৈধ এবং তাদের অভিজ্ঞতা প্রায় অবশ্যই আপনার থেকে আলাদা হবে। মনে রাখবেন: একটি সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তোলার এবং বজায় রাখার মূল চাবিকাঠি হল জড়িত সমস্ত পক্ষের শোনা, সম্মানিত, পরিপূর্ণ এবং নিরাপদ বোধ করা নিশ্চিত করা।

2. আরো প্রায়ই ফ্লার্ট

পুনরুজ্জীবিত প্রক্রিয়া শুরু করার একটি অতি সহজ উপায়, যা প্রথমে বিশ্রী বা বাধ্য বোধ করতে পারে, তা হল আপনার সঙ্গীর সাথে আরও প্রায়ই ফ্লার্ট করা। আপনার রোম্যান্সের প্রথম দিনগুলির কথা চিন্তা করুন। কিছু ফ্লার্টিং কৌশলগুলি কী ছিল যা আপনি একে অপরের সাথে হাসতে হাসতে এবং আগ্রহ প্রদর্শন করতে ব্যবহার করেছিলেন? আবার চেষ্টা করুন! নতুন কিছু চেষ্টা করুন! স্পর্শ, প্রশংসা এবং…

3. একে অপরকে সেক্স করুন - এমনকি যদি আপনি একই ঘরে থাকেন

...সেক্সটিং! সেক্সি টেক্সট মেসেজ শুধুমাত্র আপনার সঙ্গীকে জানাতে দেয় না যে আপনি তাদের সম্পর্কে ভাবছেন, এটি একটি দুর্দান্ত উপায় প্রত্যাশা তৈরি করতে . (এখানে আমাদের কিভাবে-সেক্সটিং .) অনেক দম্পতি দীর্ঘ সময় একসাথে থাকার পরে নিজেদেরকে আরও নৈমিত্তিক রুটিনে পড়ে যেতে দেখেন- এমন একটি রুটিন যার মধ্যে প্রায়ই তাদের ফোনের দিকে তাকিয়ে সোফায় একে অপরের পাশে বসে থাকা অন্তর্ভুক্ত। বিশেষ করে COVID-19 মহামারীর সময়, আপনি আপনার সঙ্গীর পরিবর্তে প্রযুক্তির সাথে কতটা সময় ব্যয় করেন তার ট্র্যাক হারানো সহজ। পরের বার যখন আপনি আপনার ফোনে নিজেকে খুঁজে পাবেন, একটি সেক্সট চালু করুন এবং দেখুন কি হয়। এটিকে শান্ত এবং মিষ্টি রাখুন বা রসালো এবং অস্বস্তিকর কিছুর জন্য যান। এটি আপনার সঙ্গীকে জানানোর জন্য যে আপনি তাদের সম্পর্কে একটি অন্তরঙ্গ উপায়ে ভাবছেন।

4. একটি জিনিস পরিবর্তন করুন

একটি সম্পর্ক পুনরুজ্জীবিত করা কঠিন বোধ করতে পারে। আপনি একবারে আগুন reigniting প্রতিটি দিক মোকাবেলা করতে হবে না. আপনার সম্পর্কের মধ্যে একটি জিনিস পরিবর্তন করে শুরু করুন। এর অর্থ হতে পারে এমন একটি জায়গায় সেক্স করা যা আপনি আগে কখনও চেষ্টা করেননি (যেমন ঝরনা বা গেস্ট বেডরুম), নতুন অন্তর্বাস পরা, একটি নতুন অবস্থানের চেষ্টা করা বা কিছু আনা, উহ, সমর্থন . আপনার উভয়ের কাছে বিদেশী এমন কিছু খুঁজে পাওয়া পুরো পরিস্থিতির অভিনবত্বই বাড়ায় না, এটি আপনাকে একটি ভাগ করা অভিজ্ঞতার সাথে একত্রিত করে।

5. যৌনতাকে অগ্রাধিকার দিন

আপনার দৈনিক এবং সাপ্তাহিক করণীয় তালিকা সম্পর্কে চিন্তা করুন। কেন সেই তালিকায় ডেট নাইট বা সেক্স টস করবেন না? যদি সেই আগুনকে পুনরুজ্জীবিত করা আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ হয় তবে এটি একটি অগ্রাধিকার হতে হবে। এটা প্রচেষ্টা এবং উত্সর্গ লাগে. পরিবর্তে reruns দেখার অফিস Netflix-এ, একে অপরের দেহকে আবার জানতে সেই সময় ব্যয় করুন। আমরা প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি যে আপনি ফিরে এলে Netflix সেখানে থাকবে।

তুলা রাশির সাথে তুলা রাশির সামঞ্জস্য

6. ব্রাউজ করুন এবং একসাথে একটি নতুন খেলনা কিনুন

একটি সম্পর্ককে পুনরুজ্জীবিত করার একটি নিশ্চিত উপায় - বা অন্ততপক্ষে, চক্রান্ত - হল একটি অনুসন্ধান করা নতুন খেলনা আপনার যৌন জীবনে অন্তর্ভুক্ত করা। এটি অবশ্যই একাই সম্ভব (এবং কেন এটি একটি দুর্দান্ত বিকল্পের জন্য নীচে দেখুন), তবে আপনার সঙ্গীর সাথে ব্রাউজ করা খুব মজাদার হতে পারে। এটি আপনাকে উভয়কেই একসাথে ঘনিষ্ঠ হওয়ার কথা মনে করিয়ে দেবে না, এটি তাদের কল্পনা বা ইচ্ছা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করার সুযোগ দেবে যা তারা আগে প্রকাশ করেনি। পরবর্তী পদক্ষেপ: এটি চেষ্টা করে দেখুন।

7. নিজেকে উষ্ণ করুন (আপনার সঙ্গী ছাড়া)

সেক্স অ্যান্ড রিলেশনশিপ কোচ লুসি রোয়েট একজন বিশাল স্ব-আনন্দের প্রবক্তা . কখনও কখনও আপনার সঙ্গীর কাছে কী জিজ্ঞাসা করবেন তা জানা কঠিন যদি আপনি অনিশ্চিত হন যে কী আপনাকে ভাল বোধ করে। মহিলাদের প্রায়শই পুরুষদের তুলনায় তাদের নিজস্ব যৌনতা আলিঙ্গন করতে এবং অন্বেষণ করতে বেশি সমস্যা হয়, যদিও এটি সর্বদা হয় না।

রোয়েট বলেছেন, পশ্চিমা বিশ্বে এবং পিতৃতান্ত্রিক সমাজ ও সংস্কৃতিতে যৌনতা সবসময়ই ট্রিগার এবং নিষিদ্ধ। আপনি যদি নিজের সাথে ইরোটিক হওয়ার উপায় খুঁজে না পান তবে আপনার সঙ্গীর সাথে কামুক হওয়া আরও কঠিন হবে।

আপনার সঙ্গী ছাড়া আপনাকে সেক্সি বোধ করে এমন কিছু করার জন্য কিছু একা সময় বিনিয়োগ করুন। এটি কতটা ক্ষমতায়ন এবং স্পষ্টীকরণ হতে পারে তা দেখে আপনি অবাক হতে পারেন।

হলিউড প্রেম কাহিনী সিনেমা

8. প্রতিক্রিয়াশীল ইচ্ছা চেষ্টা করুন

সেক্সোলজিস্ট এবং লেখক ড. জেস ও’রিলি, পিএইচডি, নোট দুটি আছে অনন্য ধরনের ইচ্ছা . স্বতঃস্ফূর্ত আকাঙ্ক্ষা নিজে থেকেই ঘটে, আপনি কাউকে চান এবং আপনি এখন তাদের চান ছাড়া অন্য কোন কারণে। প্রতিক্রিয়াশীল ইচ্ছা অন্য কাজের ফলে ঘটে। সম্ভবত আপনি ঘর জুড়ে আপনার সঙ্গীর নজরে পড়েন বা হালকাভাবে তাদের ঠোঁটে চুম্বন করেন। এই অঙ্গভঙ্গিটি আপনার দুজনের মধ্যে একটি আগুন জ্বালাতে পারে যা আরও গরম কিছুর দিকে নিয়ে যায়। প্রতিক্রিয়াশীল আকাঙ্ক্ষায় আরও সময় বিনিয়োগ করা বেডরুমের বাধাগুলি ভেঙে ফেলতে সহায়তা করতে পারে।

এখানে বড় দাবিত্যাগ: প্রতিক্রিয়াশীল ইচ্ছা সবসময় সম্মত হতে হবে। এর অর্থ এই নয় যে আপনার সঙ্গীকে তাদের ইচ্ছার বিরুদ্ধে চুম্বন করা এবং তারা তাদের মন পরিবর্তন করবে বলে আশা করা। যে কোনো অন্তরঙ্গ কাজ জড়িত সব পক্ষের সঙ্গে ঠিক আছে.

9. একটি অবস্থানে যান

এই দিনগুলিতে ভ্রমণ সবচেয়ে আকর্ষণীয় কার্যকলাপ নাও হতে পারে, তবে সর্বদা একটি অবস্থান থাকে। পুনঃসংযোগ এবং আগুন পুনরায় জ্বালানোর একমাত্র উদ্দেশ্য নিয়ে বাড়িতে একটি সপ্তাহান্তে পরিকল্পনা করুন। এমনকি স্থানীয় হোটেলে রাতারাতি থাকার কারণে স্ফুলিঙ্গ উড়তে পারে। আবার, নতুন কিছুর অভিনবত্ব যা আপনি উভয়ে একসাথে আবিষ্কার করেছেন তা সেই আগুন জ্বালানোর মূল চাবিকাঠি।

আপনি যদি বাড়িতে থাকার সিদ্ধান্ত নেন এবং একে অপরের সাথে নিজেকে পুনরায় পরিচয় করিয়ে দেওয়ার উপর ফোকাস করেন তবে আমরা সুপারিশ করি 36টি প্রশ্ন যা প্রেমের দিকে নিয়ে যায় .

10. কিছু পড়ুন বা দেখুন... উত্তেজনাপূর্ণ

Rowett একটি ইরোটিকা ফ্যান এবং তার ক্লায়েন্টদের অনুরূপ কিছু খুঁজে পেতে উত্সাহিত করে যা তাদের আগুনকে বাড়িয়ে দেয়। আপনার সঙ্গীর সাথে উচ্চস্বরে ইরোটিকা পড়া বা এমনকি একটি দুই-ব্যক্তির রোম্যান্স উপন্যাস বুক ক্লাব থাকা আপনার সম্পর্কের প্রয়োজনের অনুঘটক হতে পারে। একসাথে সেক্সি সিনেমা দেখা যা আপনার উভয়কে চালু করে তা কেবল মেজাজে না যাওয়ার অন্য উপায় হল প্রক্রিয়ায় ইচ্ছা এবং পছন্দগুলি ভাগ করে নেওয়ার। বই বা সিনেমা সম্পর্কে কি আপনাকে উত্তেজিত করে? কি তাদের উত্তেজিত?

11. একজন যৌন থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করুন এবং দেখা করুন৷

কিছু দম্পতি খুঁজে যৌন থেরাপি অবিশ্বাস্যভাবে সহায়ক হতে। এটি একটি তৃতীয় পক্ষের সমস্যাগুলিকে বাউন্স করার একটি দুর্দান্ত উপায় যাকে দম্পতিদের শুষ্ক মন্ত্র এবং রুটগুলির মাধ্যমে গাইড করার জন্য প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়। সেক্স এবং দম্পতিদের থেরাপি অংশীদারদের তাদের ব্যক্তিগত প্রয়োজনগুলি সংজ্ঞায়িত করতে এবং ভবিষ্যতে কঠিন মুহুর্তগুলি মোকাবেলার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর শব্দভাণ্ডার বিকাশে সহায়তা করতে পারে।

কখনও কখনও, ঘনিষ্ঠতার পথে দীর্ঘস্থায়ী বিরক্তি রয়েছে। অতীতের অবিশ্বস্ততার কারণে হোক বা যৌন ড্রাইভের মধ্যে অসঙ্গতির কারণে, থেরাপি হ'ল বিরক্তি ছিন্ন করার এবং এখনই এটি মোকাবেলা করতে শেখার একটি স্বাস্থ্যকর, নিরাপদ উপায়৷

আপনি কীভাবে আপনার সম্পর্ককে পুনরুজ্জীবিত করবেন তা অন্যান্য দম্পতিরা যেভাবে করে তার সাথে অভিন্ন দেখাবে না এবং এটি ঠিক আছে। আসলে, এটা প্রয়োজনীয়! যেকোনো মূল্যে নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা থেকে বিরত থাকুন। আপনি, আপনার সঙ্গী এবং আপনার মধ্যে সেই অগ্নিশিখাই গুরুত্বপূর্ণ।