কমলা কীভাবে আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করে

দ্রুত সতর্কতার জন্য এখনই সাবস্ক্রাইব করুন

হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্য

জাস্ট ইন

6 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
7 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
9 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
12 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

অবশ্যই দেখুন

মিস করবেন না

বাড়ি স্বাস্থ্য ডায়েট ফিটনেস ডায়েট ফিটনেস ওআই-নেহা ঘোষ লিখেছেন নেহা ঘোষ 22 মার্চ, 2018 এ

ওজন কমানোর জন্য কমলা | দুই গ্লাস কমলার রস ওজন কমিয়ে দেবে। বোল্ডস্কাই

আপনি কি জানেন কমলা আপনার ওজন কমাতে সহায়তা করে? আশ্চর্য তাই না? এই নিবন্ধে, আমরা কীভাবে কমলা আপনাকে পেটের চর্বি হারাতে সহায়তা করে তা ডিকোডিং করব?

আপনার ডায়েটে কমলা অন্তর্ভুক্ত ভাল তবে এগুলি খেলে সরাসরি চর্বি জ্বলে না কারণ কমলালেবুতে ক্যালোরি থাকে। তবে সাইট্রাস ফলগুলিতে কম ক্যালোরি রয়েছে, এটি ওজন হ্রাসের জন্য স্বাস্থ্যকর পছন্দ করে।

গর্ভবতী মহিলার জন্য ভারতীয় খাদ্য পরিকল্পনা

কমলা ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন বি 6 এবং ম্যাগনেসিয়াম দিয়ে প্যাক করা হয়। এগুলি খেতে সুস্বাদু এবং প্রচুর স্বাস্থ্য সুবিধা নিয়ে আসে with

কমলার স্বাস্থ্যের উপকারিতা হ'ল এটি আপনার মাড়ি এবং জিহ্বা পরিষ্কার করে, এটি গলাতে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং অন্ত্রকে কয়েকটি নাম পরিষ্কার করে।

দ্রুত পেটের চর্বি কমাতে সেরা ব্যায়াম

আঁশযুক্ত ফাইবার ওজন কমাতে সহায়তা করে

কমলালে ডায়েটারি ফাইবার থাকে। কমলাতে মোট ডায়েটারি ফাইবারের 3.1 গ্রাম থাকে। এই ফাইবার সামগ্রীটি আপনার পেট দীর্ঘ সময়ের জন্য পূরণ করবে। আপনি যদি খাওয়ার আগে কমলা খান তবে ফলের আঁশযুক্ত উপাদান আপনাকে ভরাতে পারে। এটি আপনাকে আরও ছোট খাবার খেতে বাধ্য করবে।

ওজন হ্রাসের জন্য কম-ক্যালোরি স্ন্যাক হিসাবে কমলা

একটি নীল কমলা অন্যান্য স্ন্যাকসের চেয়ে ক্যালোরিতে কম। প্লেইন লবণযুক্ত আলু চিপসের পরিবেশনায় 154 ক্যালোরি থাকে যা কমলাতে ক্যালোরি দ্বিগুণ। সুতরাং, স্বাস্থ্যকর নাস্তা হিসাবে আপনি কমলা খেতে পারেন।

ওজন হারাতে কমলা ডায়েট

প্রতিদিন দু' লিটার কমলার রস পান করুন, সকালে একবার খালি পেটে এবং অন্যটি বিকেলে। আপনার প্রাতঃরাশ খাওয়ার আধ ঘন্টা আগে কমলার রস পান করুন। দুপুরের খাবারের পরে দ্বিতীয় গ্লাস কমলার রস পান করার আগে দুই ঘন্টা অপেক্ষা করুন।

কিভাবে আমার চুল সোজা করা যায়

কমলার রসটি নতুনভাবে কাটা একটি হওয়া উচিত। প্যাকেজজাত বা বোতলজাত কমলা রস পান করবেন না, প্যাকেজিং যদি দাবি করে যে এটি 100 শতাংশ প্রাকৃতিক রস। আপনি ঘরে তৈরি কমলার রস বা অন্য কোনও ফলের রস খাওয়া সর্বদা ভাল।

অন্যান্য খাবারগুলি আপনার খাওয়া উচিত

ওজন হ্রাস করার জন্য কেবল কমলার রস পান করা যথেষ্ট নয়। আপনার এটির পাশাপাশি একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম সুষম খাদ্য অনুসরণ করতে হবে। এগুলি এমন কিছু খাবার যা আপনি গ্রাস করতে পারেন:

শিম এবং বাদাম খান
শাকসবজি ও ফলমূল খান
পুরো ময়দা এবং কাঁচা চিনি বেছে নিন
সোডা, বা কফি পান করবেন না
কফির উপরে কালো চা বা গ্রিন টি বেছে নিন
মিষ্টি এড়িয়ে চলুন

আপনার খাওয়ার সময় আপনি আপনার প্লেটের অর্ধেক ফল এবং শাকসব্জি দিয়ে ভরাট করা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং, এ থেকে বেশিরভাগ ফাইবারের সামগ্রী পাওয়ার জন্য এক গ্লাস কমলার রসের উপরে তাজা কমলা বেছে নিন।