ছবি: 123RF আপনি আপনার বাড়ি থেকে বের হোন, বা বাড়িতে থাকুন, কাজের জন্য, ত্বকের যত্ন এমন কিছু নয় যা আপনি এড়াতে পারেন। আপনি যদি মনে করেন যে বাড়িতে থাকা আপনাকে সঠিক ত্বকের যত্নের রুটিন থেকে মুক্তি দেয়, আপনি ভুল করছেন। ডাঃ রিঙ্কি কাপুর, কনসালটেন্ট চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ, কসমেটিক চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এবং ডার্মাটো-সার্জন, দ্য এস্থেটিক ক্লিনিক, স্বাস্থ্যকর ত্বকের টিপস শেয়ার করেছেন যা নিশ্চিত করবে যে আপনার ত্বক ঠিক থাকবে।
এক. জ্ঞানী আবহাওয়া
দুই বাড়িতে স্কিন কেয়ারের জন্য
3. নিরাপদে স্যানিটাইজ করুন
চার. ত্বকের ধরন অনুযায়ী
5. সতর্কতা
6. স্বাস্থ্যকর ত্বকে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী
জ্ঞানী আবহাওয়া
এই বছরের আবহাওয়া মহামারীর মতোই অপ্রত্যাশিত ছিল। যখন আমরা সবাই নতুন স্বাভাবিক পদ্ধতির সাথে মানিয়ে নিচ্ছি, তখন আমাদের ত্বকও এখন যে বিরক্তিকর রুটিন অনুসরণ করি এবং আবহাওয়ার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার চেষ্টা করছে। আবহাওয়া পরিবর্তনের ফলে সবচেয়ে সাধারণ সমস্যাগুলি হল শুষ্ক ফাটা ত্বক, নিস্তেজ ত্বক, ব্রেকআউট এবং প্রদাহ, ডাঃ কাপুর উল্লেখ করেছেন। আপনি যখন আপনার ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি পরিবর্তন করেন এবং ত্বককে আবহাওয়ার সাথে সামঞ্জস্য করার জন্য সময় দেন, তখন তিনি কিছু শেয়ার করেন বাড়ির যত্ন টিপস যা প্রক্রিয়ায় সাহায্য করবে:
তৈলাক্ত ত্বকের জন্য: ত্বকে অত্যধিক তেলে ক্লান্ত? একটি আপেল গ্রেট করুন এবং এর সাথে এক চা চামচ মেশান একটি মুখোশ তৈরি করতে মধু . মধুতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ব্রেকআউটের যত্ন নেবে এবং আপেল ত্বককে কোমল এবং সতেজ রাখতে সাহায্য করবে।
শুষ্ক ত্বকের জন্য: ক্লিনজার হিসেবে কাঁচা দুধ ত্বকের অমেধ্য দূর করতে এবং হাইড্রেটেড রাখতে সবচেয়ে ভালো কাজ করে। এটি শুষ্ক ত্বকের জন্য একটি বর কারণ এটি ত্বকের আর্দ্রতা কেড়ে না নিয়ে আলতোভাবে এক্সফোলিয়েট করে।
ছবি: 123RF অসম ত্বকের জন্য: তাজা টমেটোর রস ত্বকে লাগান এবং শুকিয়ে যেতে দিন। স্বাভাবিক পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এটি অমসৃণ ত্বকের স্বর এবং বড় ছিদ্রের যত্ন নেবে।
ত্বক বার্ধক্যের জন্য: দুই টেবিল চামচ ডালিমের বীজ পিষে তাতে কিছু বাটারমিল্ক এবং রান্না না করা ওটমিলের সাথে মিশিয়ে একটি মসৃণ পেস্ট তৈরি করুন। এই মাস্ক মুখে লাগান এবং 10 মিনিট পরে ধুয়ে ফেলুন। এটি বার্ধক্যের অকাল লক্ষণগুলির যত্ন নেওয়া এবং প্রদাহকে প্রশমিত করার জন্য একটি দুর্দান্ত প্রতিকার।
ব্রণযুক্ত ত্বকের জন্য: ফুলারের মাটিতে বিশুদ্ধ গোলাপ জল, নিমের গুঁড়া এবং এক চিমটি কর্পূর মিশিয়ে নিন। এই মাস্কটি তৈলাক্ত ত্বকে লাগান এবং শুকিয়ে গেলে ধুয়ে ফেলুন। এটি ব্রণর সাথে লড়াই করতে, তৈলাক্ততা কমাতে এবং ত্বকের প্রাকৃতিক pH ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করবে।
ছবি: 123RF বাড়িতে স্কিন কেয়ারের জন্য
আমরা বাড়ি থেকে কাজ করছি বলে ত্বকের যত্নকে উপেক্ষা করার কোনো কারণ নেই। প্রতিদিন সকালে এবং রাতে CTM (ক্লিনজিং-টোনিং ময়েশ্চারাইজিং) রুটিন থেকে বিচ্যুত হবেন না। এইটা সাহায্য করবে প্রাথমিক ত্বকের যত্ন নিন সমস্যা এবং পরে সমস্যা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে, ডাঃ কাপুর বলেছেন। এমনকি বাড়ির আশেপাশের সাধারণ উপাদানগুলি ত্বককে একটি ভাল পরিষ্কার করতে এবং এটিকে আরও কম বয়সী দেখতে নমনীয় রাখতে সহায়তা করতে পারে।ত্বক হাইড্রেট করতে: অর্ধেক কলা এবং 2 টেবিল চামচ অলিভ অয়েল দিয়ে ফেস মাস্ক তৈরি করুন এবং সপ্তাহে দুবার এটি লাগান। প্রাকৃতিকভাবে ত্বককে হাইড্রেট করে এবং breakouts প্রতিরোধ.
ত্বকের প্রদাহ কমাতে: এক চতুর্থাংশ শসা গ্রেট করে তাতে এক চিমটি বেসন মেশান। দীর্ঘক্ষণ ল্যাপটপে কাজ করার কারণে সৃষ্ট ফোলাভাব কমাতে মুখে লাগান।
মুখের চুল হালকা করতে: মুখের চুল হালকা করতে এক চতুর্থাংশ কাপ ফ্রেশ ক্রিম, 3 টেবিল চামচ সর্ব-উদ্দেশ্য ময়দা এবং এক চিমটি হলুদের মিশ্রণ মুখে লাগান।
ছবি: 123RF নিরাপদে স্যানিটাইজ করুন
সাবান এবং স্যানিটাইজার অপরিহার্য হয়ে উঠেছে। কিন্তু এগুলোর অত্যধিক ব্যবহার শুষ্ক এবং ফাটা ত্বক, ত্বকের উপরিভাগে প্রাকৃতিক প্রোটিন এবং লিপিডের ক্ষয় (অত্যধিক অ্যালকোহল উপাদানের কারণে), রোদে পোড়া ত্বকের মতো ত্বকের অনেক সমস্যা হতে পারে। অকাল বার্ধক্য , অ্যালার্জি ইত্যাদি। তবে, এই সমস্যাগুলি সহজেই প্রতিরোধযোগ্য, ডাঃ কাপুর বলেছেন যদি আপনি নিম্নলিখিত সতর্কতা অবলম্বন করেন।- যখন আপনার সাবান এবং জলের অ্যাক্সেস নেই তখন স্যানিটাইজার ব্যবহার সীমিত করুন।
- হাতে স্যানিটাইজার ব্যবহারের পর মুখ স্পর্শ করা থেকে বিরত থাকুন।
- আপনার হাত ধোয়ার জন্য একটি মৃদু এবং প্রাকৃতিক সাবান ব্যবহার করুন।
- আপনার হাত ধোয়া এবং শুকানোর পরে সর্বদা একটি ভাল হ্যান্ড ক্রিম বা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। একটি সংকটে, আপনি ভ্যাসলিন ব্যবহার করুন। সিরামাইডের মতো উপাদানগুলি সন্ধান করুন, গ্লিসারিন , হায়ালুরোনিক অ্যাসিড, ভিটামিন বি 3 এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।
- স্যানিটাইজারের সংস্পর্শে আসার সাথে সাথে একটি মৃদু ক্লিনজার দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।
- আপনার হাতে একটি পুরু ময়েশ্চারাইজার লাগান এবং ঘুমানোর আগে তাদের উপর সুতির গ্লাভস পরুন।
- স্যানিটাইজার এবং সাবান ব্যবহার করার পরে আপনি যদি ত্বকে কোনও শুষ্কতা, চুলকানি বা প্রদাহ লক্ষ্য করেন তবে অবিলম্বে আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।
ছবি: 123RF ত্বকের ধরন অনুযায়ী
প্রতিটি ত্বকের ধরন বাহ্যিক উপাদানের পাশাপাশি ত্বকের যত্নের পণ্যগুলির সাথে প্রতিক্রিয়া করার ক্ষেত্রে ভিন্নভাবে আচরণ করে। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি আপনার ত্বকের ধরণের সাথে মানানসই ত্বকের পণ্যগুলি ব্যবহার করুন, ডঃ কাপুর সতর্ক করেছেন।
ছবি: 123RF তৈলাক্ত ত্বকে বেশি দাগ, ব্রণ, কালো দাগ , রোদে পোড়া, ব্ল্যাকহেডস, আটকে যাওয়া ছিদ্র ইত্যাদি। তৈলাক্ত ত্বকের মানুষদের হালকা ত্বকের যত্নের পণ্য যেমন জেল-ভিত্তিক ময়েশ্চারাইজার এবং ক্লিনজার ব্যবহার করা উচিত। ক্লিনজারের মতো পণ্য থাকা উচিত স্যালিসিলিক অ্যাসিড , চা গাছের তেল ইত্যাদি যা সিবাম উৎপাদন কমাতে সাহায্য করে, ডঃ কাপুর বলেন, সপ্তাহে একবার এক্সফোলিয়েটিং করা আবশ্যক। একটি মাটির উপর রাখুন বা ফল সপ্তাহে একবার ফেসপ্যাক। তৈলাক্ত ত্বকের মানুষদের ত্বকের অতিরিক্ত তেল মুছে ফেলার জন্য কিছু স্কিন ওয়াইপও রাখতে হবে।
ছবি: 123RF শুষ্ক ত্বক flakiness, ফাটল সংবেদনশীল, অসম ত্বকের স্বর , অকাল বার্ধক্য, চ্যাপিং, এবং নিস্তেজতা। শুষ্ক ত্বকের যত্নের রুটিনে হাইড্রেটিং ক্লিনজার এবং ময়েশ্চারাইজারগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত যা ক্রিম-ভিত্তিক এবং এতে কোনও কৃত্রিম সুগন্ধি এবং অ্যালকোহল থাকে না। হায়ালুরোনিক অ্যাসিড, নারকেল তেলের মতো উপাদানগুলি সন্ধান করুন, ভিটামিন ই. ইত্যাদি, ডাঃ কাপুর জানাচ্ছেন, তারা যেখানেই যান সেখানে ময়েশ্চারাইজার এবং সানস্ক্রিনের একটি ছোট বোতল নিয়ে যান এবং যখনই ত্বক শুষ্ক বা প্রসারিত হয় তখন পুনরায় প্রয়োগ করুন। গরম পানি দিয়ে গোসল ও ধোয়া এড়িয়ে চলুন।
ছবি: 123RF কম্বিনেশন স্কিনে তৈলাক্ত ত্বক এবং শুষ্ক ত্বক উভয়েরই সমস্যা হতে পারে। আপনার গালের চারপাশে ফ্লাকিনেস হতে পারে এবং একই সময়ে, অতিরিক্ত সিবাম উত্পাদনের কারণে আপনার টি জোনটি ভেঙে যেতে পারে। কৌশল স্বাস্থ্যকর তৈলাক্ত ত্বক উভয় এলাকায় ভিন্নভাবে সম্বোধন করা হয়. দুটি ভিন্ন ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন এবং স্যালিসিলিক অ্যাসিড-ভিত্তিক এক্সফোলিয়েটর এবং বিশেষভাবে সমন্বয় ত্বকের জন্য তৈরি মৃদু ক্লিনজারগুলি দেখুন। জেল এবং জল-ভিত্তিক এক্সফোলিয়েন্টগুলি ভাল কাজ করে মিশ্রণ ত্বক , ডাঃ কাপুরকে বলে।
ছবি: 123RF সতর্কতা
আপনার ত্বক ততক্ষণ সুস্থ থাকবে যতক্ষণ না আপনি এর প্রয়োজনীয়তাগুলি শোনেন এবং ভিতরের পাশাপাশি বাইরে থেকে এটির ভাল যত্ন নেন, ডাঃ কাপুর বলেছেন। ডাঃ কাপুরের মতে, হাইড্রেটিং এবং একটি ভাল ডায়েট বজায় রাখা এবং ত্বক-উপযুক্ত ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি ব্যবহার করার পাশাপাশি, আপনাকে অনুপযুক্ত পণ্য এবং নীচে উল্লিখিতগুলির মতো ইঙ্গিতগুলির সন্ধান করা উচিত।- নতুন পণ্য ব্যবহারের শুরুতে শুষ্কতা এবং জ্বালা একটি লক্ষণ যে পণ্যটি ত্বকের জন্য উপযুক্ত নয়।
- ত্বকে লালচেভাব বা ব্লুচি লাল দাগের উপস্থিতি।
- ত্বকের টেক্সচারে নতুন ব্রেকআউট বা পরিবর্তন।
- হঠাৎ চেহারা ত্বকে পিগমেন্টেশন .
ছবি: 123RF 
