হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- নিউজিল্যান্ডের ক্রিকেট পুরষ্কার: উইলিয়ামসন চতুর্থবারের মতো স্যার রিচার্ড হ্যাডলি মেডেল জিতেছেন
- কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
- আমেরিকান প্রশিক্ষকরা ভারতীয় প্রশিক্ষকদের জন্য ইংরেজি কোর্স পরিচালনা করে
- উগাদি 2021: মহেশ বাবু, রাম চরণ, জুনিয়র এনটিআর, দর্শন এবং অন্যান্য দক্ষিণ তারকারা তাদের অনুরাগীদের কাছে শুভেচ্ছা পাঠান
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
উপমা রেসিপি, উপমা | কিভাবে রাভা উপমা বানাবেন | প্রাতঃরাশের রেসিপি | উপমাটি এইভাবে তৈরি করুন। বোল্ডস্কাইরাভা পুষ্টিকর। সুতরাং, গম রাভার তৈরি উপমা অবশ্যই একটি স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের বিকল্প। ভারতে বিভিন্ন ধরণের গম রাভা পাওয়া যায়।
আরও পড়ুন: ইডলি-সাম্বারের স্বাস্থ্য উপকারিতা
উজ্জ্বল ত্বকের জন্য ফেস প্যাক
রাভা গম পিষে প্রাপ্ত পদার্থ ছাড়া আর কিছুই নয়। কিছু জাতের রাভা সূক্ষ্ম জমি এবং কিছুগুলি মোটাসোটা জমি us আমরা সকলেই রোটি প্রস্তুত করতে গমের আটা ব্যবহার করি। একইভাবে, দক্ষিণ ভারতে উপমা প্রস্তুত করতে গম রাভা ব্যবহার করা হয়।
প্রতি 100 গ্রাম গম রাবায় প্রায় 71 গ্রাম শর্করা, 3 গ্রাম আঁশ, কেবল এক গ্রাম ফ্যাট, 12 গ্রাম প্রোটিন এবং কিছু খনিজ যেমন ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, পটাসিয়াম, সোডিয়াম এবং দস্তা রয়েছে। এবং অবশ্যই, এটিতে কিছু ভিটামিন (বি-জটিল গ্রুপ) রয়েছে।
আরও পড়ুন: প্রাতঃরাশের আগে পান করার জন্য 8 সেরা তরল
এখন, গম রাভা দিয়ে তৈরি ওপমার স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে আলোচনা করা যাক।
এটি আস্তে আস্তে হজম হয়
আপনার শরীর ধীরে ধীরে উপমা হজম করে। এটি একটি সুবিধা যা এটি আপনাকে দীর্ঘকাল ধরে রাখবে। সুতরাং, আপনাকে অন্য কোনও কিছু থেকে জলখাবারের দরকার নেই।
অনাক্রম্যতা জন্য ভাল
গম রাবায় উপস্থিত ভিটামিনগুলি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জন্য ভাল। প্রধানত, এতে থাকা ভিটামিন বি এবং ই আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।
বাড়িতে পেট কমাতে ব্যায়াম
আপনাকে শক্তিশালী রাখে
এমনকি স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরাও সম্মত হন যে উপমা আপনাকে শক্তিশালী রাখতে পারে। এছাড়াও, আপনি যখন এতে পর্যাপ্ত শাকসবজি যুক্ত করেন, তখন আপনি কিছু ফাইবার সামগ্রীও পেতে পারেন।
কিডনির জন্য ভাল
গম রাবায় উপস্থিত পটাসিয়াম সামগ্রী আপনার কিডনির পক্ষে ভাল। আসলে এটি আপনার কিডনির কার্যকারিতা বাড়ায়।
আপনার হৃদয়ের জন্য ভাল
গমের রাবায় উপস্থিত পুষ্টি হৃদ্রোগ্য। এছাড়াও, এতে থাকা সেলেনিয়াম সামগ্রীটি আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতাতে ভাল বলে মনে হচ্ছে।
শাকসবজি
সাধারণত পেঁয়াজ, টমেটো এবং আলু উপমায় যোগ হয়। আপনি এতে সবুজ মটর এবং অন্যান্য যে কোনও শাকসবজিও যুক্ত করতে পারেন। এটি আপনাকে আপনার ডায়েটে প্রচুর ভিটামিন এবং খনিজ পেতে সহায়তা করে। এটি উপমা পুষ্টিকর করে তোলে।
হাড়ের জন্য ভাল
গম রাবায় উপস্থিত ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস এবং দস্তা জাতীয় খনিজগুলি আপনার স্নায়ুতন্ত্র এবং হাড়ের জন্যও ভাল।
কিভাবে দ্রুত ব্রণ দাগ পরিত্রাণ পেতে
আয়রনের ভাল উত্স
রাভা যেমন আয়রনের একটি ভাল উত্স, এটি রক্তাল্পতা প্রতিরোধ করতে পারে। এছাড়াও, এটি আপনার রক্ত সঞ্চালনকে বাড়ায়।
বাদাম
আপনি ওমাতে বিভিন্ন ধরণের বাদাম যেমন গ্রাউন্ড বাদাম এবং কাজু বাদাম যুক্ত করতে পারেন। এটি এটিকে স্বাদযুক্ত করে তুলবে এবং অবশ্যই আপনি বাটগুলির স্বাস্থ্য উপকারগুলিও কাটাতে পারেন।
