হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য মিস করবেন না
- আমেরিকান প্রশিক্ষকরা ভারতীয় প্রশিক্ষকদের জন্য ইংরেজি কোর্স পরিচালনা করে
- আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
- মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসের মধ্যে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
প্রাতঃরাশের সেরা বিকল্পটি কী? ঠিক আছে, এটি দিনের প্রথম খাবার হিসাবে, এটি আপনার পেটে স্নিগ্ধ হওয়া উচিত এবং আপনি দিনের দ্বিতীয় খাবার না খাওয়া পর্যন্ত আপনাকে উত্সাহিত করতে সক্ষম হওয়া উচিত।
আরও পড়ুন: দুধ পান করার 15 কারণ
একই সময়ে, আপনার প্রাতঃরাশের বিকল্পটি ভারী জিনিস হতে পারে না কারণ আপনি অফিসে পৌঁছানোর আগেই আপনার ঘুমের অনুভূতি হতে পারে। আপনি যদি নিজের ওজন সম্পর্কে সচেতন হন তবে তৈলাক্ত খাবার খাওয়া ঠিক নয়, তাও প্রাতঃরাশ হিসাবে as
আপনি যদি ক্যালোরি গণনা করে থাকেন তবে আপনি সকালে ভাত বা রোটি খেতে পারবেন না। আপনি যদি সকালে ভিটামিন এবং খনিজগুলির সাথে নিজেকে পুষ্ট করার প্রত্যাশা করেন তবে একটি স্যুপ কাজ করতে পারে তবে একটি স্যুপ আপনাকে যথেষ্ট পরিমাণে কার্বস বা প্রোটিন দিয়ে উত্সাহিত করতে পারে না।
আরও পড়ুন: খাদ্য সংযোজনগুলির স্বাস্থ্য বিপদ
উপরের সমস্ত প্রশ্নের একটি উত্তর হ'ল ইডলি-সম্বর। এতে এতে সমস্ত পুষ্টি রয়েছে এবং এটি এখনও আপনাকে মোটা করে তোলে না। এখন, আসুন দেখি কেন ইডলি-সাম্বার সেরা প্রাতঃরাশের বিকল্প।
সহজে হজমযোগ্য
কিছু খাবার আপনার পাচনতন্ত্রকে বোঝা করে কিছু আবার সহজে হজম হয়। ইডলি-সাম্বার এমন একটি খাবার যা সহজেই আপনার দেহ দ্বারা শোষিত হতে পারে। এছাড়াও, কিছু খাবার খাওয়ার পরে আপনাকে অলস বা নিদ্রাহীন বোধ করে না এবং এই খাবারটি এর মধ্যে একটি।
এটিতে প্রোটিন রয়েছে
সাম্বারে যেমন মসুর ডাল রয়েছে তাই এটি সহজে হজম পদ্ধতিতে প্রোটিন সরবরাহ করে। এছাড়াও, সাম্বার যেমন জিভে খুব সুস্বাদু, আপনি অনায়াসেই এর প্রেমে পড়তে পারেন। এছাড়াও, ইডলিতে ডাল রয়েছে যা কিছু প্রোটিন সরবরাহ করে।
পরিপোষক পদার্থ
চাল ও ডাল যেমন ইডলি তৈরির আগে উত্তেজিত হয়, তেমনি এগুলির পুষ্টিগুলি শোষণের জন্য প্রস্তুত হয়ে যায়।
এটি একটি সম্পূর্ণ খাবার
এতে অনেক পুষ্টি থাকে বলে দুধ একটি সম্পূর্ণ খাদ্য। এটি একই সাথে এমনকি ইডলি সাম্বারের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য কারণ এটি সমস্ত পুষ্টির সাথে প্যাকযুক্ত। এতে কার্বস, প্রোটিন, খনিজ, ফাইবার এবং ভিটামিনও রয়েছে।
এটি ফাইবার সরবরাহ করে
সমার সুস্বাদু করতে বিভিন্ন রকম সবজি যুক্ত হয়। এটি আপনার শরীরে কিছু ফাইবার সামগ্রী পাওয়ার সর্বোত্তম উপায়। ফাইবার যেমন হজমকে আরও উন্নত করে, তেমনি আপনার হজম ব্যবস্থা আপনাকে খাবারের জন্য ধন্যবাদ জানায়।
প্রসারিত দাগের জন্য ঘরোয়া প্রতিকার
এটি ওজন কমানোর প্রচার করে
যেহেতু ইডলি সাম্বার একটি উচ্চ চর্বিযুক্ত খাদ্য বা ক্যালোরি-ঘন খাবার নয়, যাঁরা ওজন হ্রাসকে লক্ষ্য করছেন তারা কোনও অনুশোচনা ছাড়াই এটিকে প্রাতঃরাশের বিকল্প হিসাবে গ্রহণ করতে পারেন।
এটা তেল মুক্ত
ইডলিস স্টিমযুক্ত খাবার এবং সমার একটি স্যুপের মতো। সুতরাং, আপনার ফ্যাট বা তেলের সামগ্রী সম্পর্কে চিন্তা করার দরকার নেই যা পরে আপনার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে সমস্যায় ফেলতে পারে।
