করোনডা (ক্যারিসা কারান্দাস), পুষ্টি এবং রেসিপি এর স্বাস্থ্য উপকারিতা

বাচ্চাদের জন্য সেরা নাম

মেঝে:

জন্ম তারিখ:

প্রেরণ

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান

জাস্ট ইন

• 6 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
• 
• 7 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
• 9 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
• 12 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

মিস করবেন না

• খেলাধুলা মেদভেদেভ ইতিবাচক করোনভাইরাস পরীক্ষার পরে মন্টি কার্লো মাস্টার্স থেকে বেরিয়ে এসেছেন
• খবর বিষ্ণু বিশাল এবং জওলা গুট্টা 22 এপ্রিল গাঁটছড়া বাঁধবেন: বিশদটি এখানে দেখুন
• অটোমোবাইল কবিরা গতিশীলতা হার্মিস 75 উচ্চ গতির বাণিজ্যিক ডেলিভারি বৈদ্যুতিক স্কুটার ভারতে চালু হয়েছে
• সিনেমা উগাদি 2021: মহেশ বাবু, রাম চরণ, জুনিয়র এনটিআর, দর্শন এবং অন্যান্য দক্ষিণ তারকারা তাদের অনুরাগীদের কাছে শুভেচ্ছা পাঠান
• অর্থায়ন সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
• প্রযুক্তি এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
• শিক্ষা সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
• ভ্রমণ এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান

কারোন্ডা, বৈজ্ঞানিকভাবে ক্যারিসা কারানডাস নামে পরিচিত, এপোকিন্যাসি পরিবারের একটি ফুলের ঝোপঝাড়। মালয়ায় কেরেনদা, দক্ষিণ ভারতে বেঙ্গল কারেন্ট বা খ্রিস্টের কাঁটা, থাইল্যান্ডের নামডেং, করম্বা, করানদা, ক্যারান্দা এবং ফিলিপিন্সের পেরুনকিলার মতো বিভিন্ন নামে পরিচিত, পুরো উদ্ভিদের inalষধি মূল্য রয়েছে ^[1] ।

গুল্মের পাতা, ফুল এবং ফল বিভিন্ন রোগ নিরাময়ের জন্য ব্যবহৃত হয় for ছাল বা পাতার তুলনায় উদ্ভিদ থেকে বেরি আকারের ফলগুলি আরও বেশি স্বাস্থ্য উপকারী হয়। আপনি এটি ফলের মতো গ্রহণ করতে পারেন বা বাজারে উপলব্ধ পরিপূরক এবং শুকনো ফর্মগুলি গ্রহণ করতে পারেন ^[দুই] । ফলের বীজ সেবন করার আগে মুছে ফেলতে হবে।

একটি টক এবং অম্লীয় স্বাদযুক্ত, ফলটি তার পাকা অবস্থায় একটি মিষ্টি স্বাদ পেতে ঝোঁক। যুগে যুগে এই ফলটি ভারতীয় লোক medicineষধে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। পুষ্টি, স্বাস্থ্য উপকারিতা এবং আপনার ডায়েটে এই সুপার বেরি যুক্ত করার উপায়গুলি সম্পর্কে পড়ুন।

করোনার পুষ্টির মান

বেরির 100 গ্রামে 0.2 মিলিগ্রাম ম্যাঙ্গানিজ এবং 0.4 গ্রাম দ্রবণীয় ফাইবার রয়েছে। করোন্ডায় উপস্থিত অবশিষ্ট পুষ্টিগুলি নিম্নরূপ ^[3] :

কিভাবে প্রাকৃতিকভাবে ব্রণ চিহ্ন পরিত্রাণ পেতে

• 1.6 গ্রাম মোট ডায়েটারি ফাইবার
• 80.17 গ্রাম জল
• 10.33 মিলিগ্রাম আয়রন
• 81.26 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম
• 3.26 মিলিগ্রাম দস্তা
• 1.92 মিলিগ্রাম তামা
• 51.27 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি

করোনাদের স্বাস্থ্য উপকারিতা

হাঁপানি থেকে চর্মরোগের চিকিত্সা রোগ থেকে শুরু করে করোন্ডার ফলগুলি আপনার দেহের জন্য অনেক উপকারের অধিকারী। একবার দেখা যাক.

1. পেটে ব্যথা আচরণ করে

ফাইবার সমৃদ্ধ, ফল পেটের সমস্যাগুলি চিকিত্সার জন্য অত্যন্ত উপকারী। শুকনো ফলের গুঁড়া পানিতে মিশ্রিত করা যায় এবং খাওয়া যেতে পারে আপনার পেট স্বাচ্ছন্দ্য করতে এবং বদহজম, গ্যাস এবং ফোলাভাব দূর করতে সহায়তা করে ^[4] ।

২. হজমশক্তি উন্নত করে

ফলের মধ্যে পেকটিনের উপস্থিতি আপনার হজম উন্নতির জন্য উপকারী করে তোলে। দ্রবণীয় ফাইবার আপনার পাচনতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করে, এর ফলে আপনার ক্ষুধাও উন্নত করে ^[5] ।

ঝুলে পড়া স্তন কিভাবে নিরাময় করা যায়

৩. জ্বর হ্রাস করে

ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি উপস্থিত থাকায় এটি যুগের পর থেকে জ্বরের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে ^[]] । অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হওয়ায় পুষ্টি সংক্রমণ থেকে লড়াই করে জ্বর নামিয়ে আনতে সহায়তা করে। আপনি আপনার জ্বর পরিচালনা করতে 10 মিলিগ্রাম শুকনো ফল খেতে পারেন।

৪. মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করে

কারওন্ডা ফলের নিয়মিত সেবন কারও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য উপকারী বলে প্রতিভাত হয়। ভিটামিন এবং ট্রিপটোফেনের সাথে ম্যাগনেসিয়ামের উপস্থিতি সেরোটোনিনের উত্পাদনকে উত্সাহিত করতে সহায়তা করে - যা আপনার সামগ্রিক মানসিক সুস্থতার দিকে কাজ করে ^[]] ।

৫. কার্ডিয়াক পেশী শক্তিশালী করে

করোনডা ফলের রস পান করা আপনার কার্ডিয়াক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। আপনার কার্ডিয়াক পেশী শক্তিশালী করতে প্রতিদিন 15 থেকে 20 মিলি ফলের রস খান ^[4] ।

6. প্রদাহ আচরণ করে

সমীক্ষা অনুসারে, করোন্ডা ফল প্রদাহ হ্রাস এবং চিকিত্সা করতে সহায়তা করে। প্রকৃতির প্রদাহজনক হওয়া, ফল গ্রহণ আপনার দেহে প্রদাহজনিত এজেন্টগুলির গঠনে দমন করতে সহায়তা করে ^[8] ।

টেক্সটিং এর মধ্যে আলোর মানে কি?

এগুলি বাদে ফলটি অস্কারিস, দ্বিচারিতা, মাড়ির রক্তপাত এবং অভ্যন্তরীণ রক্তক্ষরণের জন্যও উপকারী। যদিও স্বাস্থ্যগত বেনিফিটগুলি মূলত তুলে ধরতে আরও অধ্যয়ন করা দরকার, ফলটিকে বলা হয় অতিরিক্ত তৃষ্ণা হ্রাস করতে এবং এনোরেক্সিয়ার চিকিত্সা করার ক্ষমতা রাখে ^[9] ।

করোনদা ত্বকের ব্যাধি, চুলকানি, আলসার এবং মৃগী রোগের চিকিত্সায় উপকারী হতে পারে।

স্বাস্থ্যকর করোন্ডার রস রেসিপি

উপকরণ ^[10]

• 10 টি ফল
• 1 কাপ জল
• স্বাদ জন্য লবণ এবং চিনি

দিকনির্দেশ

• ফল কাটা এবং বীজ মুছে ফেলুন।
• করোন্ডা মিশিয়ে এটিকে ফিল্টার করুন।
• চিনি এবং লবণ যোগ করুন।

সতর্কতা

• দীর্ঘ সময় ধরে প্রচুর পরিমাণে ফল খাওয়া থেকে বিরত থাকুন কারণ এটি বীর্যের উত্পাদন হ্রাস করে কারওর স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে এবং কম লিবিডো বাড়ে ^{[এগারো জন]} ।
• অতিরিক্ত ব্যবহারের ফলে হাইপার অ্যাসিডিটি হতে পারে।
• অপরিশোধিত ফল জ্বলন্ত সংবেদন সৃষ্টি করতে পারে।
• এটি রক্তক্ষরণের ব্যাধিগুলি আরও খারাপ করতে পারে ^[12] ।

1. [1]ইতঙ্কর, পি আর।, লোখান্দে, এস জে।, ভার্মা, পি আর, অরোরা, এস কে।, সাহু, আর। এ, এবং পাতিল, এ টি। (২০১১)। অপরিশোধিত কারিসা ক্যারানডাস লিনের অ্যান্টিডিবিটিক সম্ভাবনা। ফল এক্সট্রাক্ট.এথনোফর্মাকোলজির জার্নাল, 135 (2), 430-433।
2. [দুই]হেগডে, কে।, ঠককর, এস পি।, জোশী, এ। বি, শাস্ত্রী, সি এস, এবং চন্দ্রশেখর, কে। এস। (২০০৯)। ক্যারিসা কারানডাস লিনের অ্যান্টিকনভালসেন্ট ক্রিয়াকলাপ। পরীক্ষামূলক ইঁদুরগুলিতে মূল নিষ্কাশন Pharmaষুধ গবেষণা সংক্রান্ত ট্রপিকাল জার্নাল, 8 (2)।
3. [3]ইউএসডিএ। (2012)। করোঁদের পুষ্টি রচনা। Https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/09061?fgcd=&manu=&format=&count=&max=25&offset=&sort=default&order=asc&qlookup=Carissa%2C+%28natal-plum%29% থেকে প্রাপ্ত 2 সি + কাঁচা ও ডিএস = এবং কিউটি = এবং কিউপি = এবং কিউ = এবং কিএন = এবং কিউ = এবং আইএন =
4. [4]হেগডে, কে।, এবং জোশী, এ বি। (২০০৯)। সিসিএল 4 এবং প্যারাসিটামল দ্বারা হেপাটিক অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের বিরুদ্ধে কারিনা কারানডাস লিন মূলের নির্যাসের হেপাট্রোটেক্টিভ প্রভাব।
5. [5]ভার্মা, কে।, শ্রীবাস্তব, ডি।, এবং কুমার, জি। (2015)। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ক্রিয়াকলাপ এবং ডিএনএ ক্ষতিগ্রস্ত করে ভিট্রোতে কারিসা ক্যারানডাস (অ্যাপোসিনেসি) এর মিথেনলিক এক্সট্র্যাক্ট দ্বারা বের হয়ে যায় Tai বিজ্ঞানের জন্য তাইবাহ বিশ্ববিদ্যালয়ের জার্নাল, ৯ (১), ৩৪-৪০।
6. []]ভাস্কর, ভি। এইচ।, এবং বালাকৃষ্ণান, এন। (2015)। পেরগুলিয়ারিয়া ডেমিয়া এবং কারিসা ক্যারানডাসের অ্যানালজিক, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিপাইরেটিক ক্রিয়াকলাপ। ফার্মাসিউটিক্যাল সায়েন্সেসের ডারু জার্নাল, 17 (3), 168-174।
7. []]ভাটি, পি।, শুক্লা, এ।, ও শর্মা, এম (২০১৪)। কারিসা ক্যারানডাস লিনের পাতা উত্তোলনের হেপাটোপ্রোটেকটিভ ক্রিয়াকলাপ har আমেরিকান জার্নাল ফার্ম রিসার্চ, 4 (11), 5185-5192।
8. [8]ইতঙ্কর, পি আর।, লোখান্দে, এস জে।, ভার্মা, পি আর, অরোরা, এস কে।, সাহু, আর। এ, এবং পাতিল, এ টি। (২০১১)। অপরিশোধিত কারিসা ক্যারানডাস লিনের অ্যান্টিডিবিটিক সম্ভাবনা। ফল এক্সট্রাক্ট.এথনোফর্মাকোলজির জার্নাল, 135 (2), 430-433।
9. [9]আরিফ, এম।, কামাল, এম।, জাওয়াইদ, টি।, খালিদ, এম, সায়নী, কে এস।, কুমার, এ, এবং আহমেদ, এম (২০১))। কারিসা ক্যারানডাস লিন। (করোন্ডা): নু-ট্রাস্টিকাল ও ফার্মাসিউটিক্যাল শিল্পে অমূল্য মূল্য সহ একটি বিদেশী গৌণ উদ্ভিদ ফল Bi বায়োমেডিকাল এবং ফার্মাসিউটিক্যাল সায়েন্সেসের এশিয়ান জার্নাল, 6 (58), 14-19 -19
10. [10]উইং জুস। (2013, জুন 26) করনদা ফলের রস [ব্লগ পোস্ট]। Http://w.juice-en.blogspot.com/2013/06/karonda-f فرو-juice.html থেকে প্রাপ্ত
11. [এগারো জন]অনুপমা, এন।, মধুমিতা, জি।, এবং রাজেশ, কে। এস। (2014)। অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এজেন্ট হিসাবে ক্যারিশা কারানডাসের শুকনো ফলগুলির ভূমিকা এবং জিসি-এমএস.বায়োমেড গবেষণা আন্তর্জাতিক, ২০১৪ দ্বারা ফাইটো রাসায়নিক রাসায়নিক উপাদান বিশ্লেষণ।
12. [12]এল-দেশোকি, এ। এইচ।, আবদেল-রহমান, আর। এফ।, আহমেদ, ও.কে।, এল-বেল্টাগি, এইচ। এস।, এবং হাটোরি, এম (2018)। অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্রিয়ানা কারান্ডাস এল থেকে বিচ্ছিন্নভাবে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ক্রিয়াকলাপগুলি: ইন ভিট্রো এবং ভিভো প্রুফ ইন hy ফাইটোমেডিসিন, 42, 126-134।

আগামীকাল জন্য আপনার রাশিফল

জানতে

ইমেলের মাধ্যমে আমাকে প্রেরণ করুন সাইটে দেখান