কে বলেছে যে আপনাকে সেই নিখুঁত বেহাল স্তনের জন্য ছুরির নীচে যেতে হবে? এই পাঁচটি প্রাকৃতিক ঘরোয়া প্রতিকার তাদের উপরে উঠিয়ে দেবে!
ম্যাজিক মিশ্রণ
ডিমের কুসুম এবং শসার রসের মিশ্রণটি ধুয়ে ফেলার আগে 30 মিনিটের জন্য আপনার স্তনের উপর এবং চারপাশে লাগান। পার্থক্য অনুভব করতে সপ্তাহে একবার এটি করুন।
এটা খাও
পেশী শক্ত করার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন থাকা জরুরি। আপনার দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় মসুর ডাল, দুগ্ধজাত খাবার এবং ডিম অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না। খনিজ, ভিটামিন এবং ক্যালসিয়ামের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টির কোটা পেতে আপনার বাঁধাকপি, টমেটো, ফুলকপি, ব্রকলি এবং গাজরের মতো খাবার খাওয়া উচিত।
বরফ বরফ শিশুর!
এটি কিছুটা অস্বস্তিকর হতে পারে এবং আক্ষরিক অর্থে আপনাকে ঠান্ডা দিতে পারে তবে এটি অত্যন্ত কার্যকর। কয়েক কিউব বরফ নিন এবং প্রায় 1-2 মিনিটের জন্য বৃত্তাকার গতিতে আপনার স্তনের চারপাশে ম্যাসাজ করুন। এটি সেখানে পেশী শক্ত করতে এবং এলাকার চারপাশে সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করবে।
কোলে সাঁতার
প্রতিদিন পুলে মাত্র 10-15 মিনিট আপনাকে নিখুঁত স্তন দিতে পারে যা আপনি সবসময় চেয়েছিলেন। ব্যায়ামটি স্বাভাবিকভাবে স্তনকে উঁচু করবে এবং আপনার পেশীকে টোন করতে সাহায্য করবে।
ম্যাসেজের ধার্মিকতা
একটি ম্যাসাজ আপনার স্তনের পেশীগুলিকে শিথিল, দৃঢ় এবং টোন আপ করতে সাহায্য করবে এবং আপনাকে পিণ্ডগুলি পরীক্ষা করার অনুমতি দেবে। ম্যাসাজের জন্য বাদাম তেল বা ঘৃতকুমারী জেল ব্যবহার করুন.. এটি রক্ত সঞ্চালন বাড়াতেও সাহায্য করবে, যার ফলে ঝিমঝিম কম হবে।
