জিএম ডায়েট ডে 5: 7 দিনের মধ্যে কীভাবে 7 কেজি হারাবেন

দ্রুত সতর্কতার জন্য এখনই সাবস্ক্রাইব করুন

হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্য

জাস্ট ইন

6 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
7 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে নজর পান!
9 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
12 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

অবশ্যই দেখুন

মিস করবেন না

বাড়ি স্বাস্থ্য ডায়েট ফিটনেস ডায়েট ফিটনেস ওআই-রিয়া মজুমদার বাই রিয়া মজুমদার 29 নভেম্বর, 2017-এ

আপনি যদি জিএম ডায়েটের প্রথম 4 দিন সফলভাবে শেষ করেন, তবে অভিনন্দন! সমাপ্তি লাইন এখন দেখুন।

এবং সর্বোত্তম অংশটি হ'ল: আপনি 5 তম দিনটিকে ভালোবাসতে চলেছেন।

বিঃদ্রঃ: আপনি যদি না পড়ে থাকেন জিএম ডায়েট প্ল্যানের প্রারম্ভিক নিবন্ধ , আমরা আপনাকে এটির সাথে এগিয়ে যাওয়ার আগে আপনাকে এটি পড়ার প্রস্তাব দিই।

5 দিন: মাংস / কুটির পনির + টমেটো দিন es

আপনি যদি নিরামিষভোজী হন তবে আপনি জিএম ডায়েটের 5 তম দিনটি পছন্দ করতে পারেন কারণ আজ আপনাকে কেবল মাংস এবং টমেটো খেতে দেওয়া হচ্ছে।

এবং আসল জিএম ডায়েটে গরুর মাংসের পরামর্শ দেওয়া হলেও আপনি সর্বদা লাল মাংস চিকেন, গ্রাউন্ড টার্কি বা সামুদ্রিক খাবারে স্যুইচ করতে পারেন। কেবলমাত্র নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার কাছে মোট 500g এর বেশি মাংস নেই।

এবং আপনি যদি নিরামিষ হয় তবে চিন্তা করবেন না! আপনি মাংস স্যুইচআউট করতে পারেন এবং এর পরিবর্তে কুটির পনির রাখতে পারেন।

সর্বোপরি, এই খাবার পরিকল্পনার পুরো উদ্দেশ্যটি আপনার বিপাকের উন্নতি এবং দ্রুত চর্বি বার্ন করা।

কিভাবে মুখ এবং হাত থেকে সান ট্যান দূর করবেন

যদি আপনি মাংস খান তবে 14 গ্লাস পানি পান করুন

৫ দিনের মাংসে আপনাকে কমপক্ষে 3 - 3.5L জল পান করতে হবে কারণ খুব মাংস খেলে আপনার রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বৃদ্ধি পায় যা জয়েন্টগুলোতে প্রদাহ, ব্যথা এবং গাউট হতে পারে।

5 দিন সফলভাবে কীভাবে শেষ করবেন: টিপস

আপনার ফ্রিজে আগের রাতে ভাল স্টক রয়েছে তা নিশ্চিত করুন।
ঠিক আগের রাতে ঠিক মেনু এবং টাইম স্ট্যাম্প সহ একটি খাবার পরিকল্পনা প্রস্তুত করুন।
ত্বক অতিরিক্ত মেদ যোগ করার সাথে সাথে চামড়াবিহীন মাংস কিনুন।
এই দিনে কমপক্ষে 6 - 7 টি খাবার খান কারণ একসাথে আপনার প্রচুর পরিমাণে মাংস খেতে অসুবিধা হবে।
আপনি টমেটো পছন্দ না করলেও এড়িয়ে যেতে পারবেন না। সুতরাং আপনার যদি পুরোটি না থাকে তবে তার পরিবর্তে টমেটো স্যুপ তৈরি করুন।
আপনার সাথে সটেড মাংসের একটি বাক্স বহন করুন এবং আপনি যখনই ক্ষুধার্ত হবেন তখন সেগুলি নিয়ে গুটি গুটি দিন।