হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
মিস করবেন না
- আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
- শারদ পাওয়ারকে 2 দিনের মধ্যে হাসপাতাল থেকে ছেড়ে দেওয়া হবে
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
- মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
'7 দিনের মধ্যে ওজন হারাতে' বা 'এই ঘরোয়া প্রতিকারের সাথে 4 টোন হালকা ত্বক পাওয়া' এর মতো দাবিগুলি সর্বদা আমাদের মাথায় থাকা সমস্ত সতর্কবার্তা বেল বাজায়।
তবে কখনও কখনও দাবিগুলির সবচেয়ে চক্রান্তকারীতে সত্যের দানা থাকে। উদাহরণস্বরূপ জিএম ডায়েট প্ল্যান নিন।
এই অপ্রচলিত এবং অত্যন্ত কঠোর ডায়েট দাবি করে যে এটি আপনাকে আপনার স্থানীয় সুপার মার্কেটের সাধারণ উপাদানগুলির সাহায্যে মাত্র 1 সপ্তাহের মধ্যে 15 পাউন্ড (বা 6.8 কেজি) ওজন কমিয়ে আনতে সহায়তা করতে পারে।
এবং যদিও এই ডায়েটের আসল উত্স অজানা (এবং অবশ্যই জেনারেল মোটরস তাদের কর্মচারী এবং নির্ভরশীলদের জন্য বিকাশযুক্ত কিছু নয়), এটির চমকপ্রদভাবে সফল ট্র্যাক রেকর্ড রয়েছে, এটিই কারণটি এটি সবচেয়ে জনপ্রিয় লো-কার্বের অন্যতম is ইতিহাসে ডায়েট!
সুতরাং এটি সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা এখানে।
কোঁকড়া hairstyle ধাপে ধাপে
জিএম ডায়েট: সহজ, সোজা, তবে সহজ নয়
7 দিনের জিএম ডায়েটে প্রতিটি দিনের জন্য একটি থিম থাকে। এবং যদিও ডায়েট আপনাকে প্রতিদিন প্রতিটি খাদ্য গ্রুপের কতটা খাওয়া উচিত তা না জানায়, এটি আপনাকে কেবল ফল, শাকসবজি, রস, স্যুপ এবং প্রোটিনের (মাংস বা কুটির পনির মতো) সীমাবদ্ধ করে না।
এর পেছনের ধারণাটি হ'ল আপনার শরীরের বিপাক প্রশিক্ষণ দেওয়া, আপনার জাঙ্ক ফুডের অভ্যাস কমিয়ে দেওয়া এবং আপনি আজ পর্যন্ত যা কিছু ক্ষতি করেছেন তা ডিটক্সাইফাই করা। এছাড়াও, আপনি যদি এটির সাথে 7 দিনের মধ্যে লেগে থাকার ব্যবস্থা করেন তবে আপনি নিজের লক্ষ্যগুলিকে আটকে রাখতে এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়া চালিয়ে যাওয়ার জন্য নিজেকে প্রশিক্ষণ দিন।
আমরা এই সিরিজের পরবর্তী নিবন্ধগুলিতে প্রতিটি দিনকে আরও বিশদে কভার করব, তবে আপাতত, জিএম ডায়েটের সমস্ত 7 দিনের ভাঙ্গন এখানে।
প্রথম দিন: ফলের দিন (মাইনাস কলা)
এই ডায়েট পরিকল্পনায় প্রথম দিনটি সবচেয়ে কঠিন। এর কারণ আপনাকে সারা দিন কেবল ফল খেতে দেওয়া হয়।
কলা বাদে সব ফল।
ধারণাটি হ'ল দিনে একাধিক বার খাওয়া এবং কিছু ফল হাতে রাখা যাতে আপনি যখনই ক্ষুধার্ত হবেন তখন সেগুলি নিয়ে গুটি গুটিতে পারেন।
ফল হ'ল ফলগুলি আমাদের পেট দ্রুত পূরণ করে (যেমন তারা তন্তুতে সমৃদ্ধ) তবে তাদের নিম্ন-ক্যালোরিফ মানটি আপনার ক্যালোরি গ্রহণের জন্য সারা দিনে মাত্র 1000 - 1200 রাখার জন্য এটিকে নিখুঁত করে তোলে।
দ্বিতীয় দিন: উদ্ভিজ্জ দিবস
ডায়েটের দ্বিতীয় দিন, আপনাকে কেবল কাঁচা বা রান্না করা শাকসব্জী খাওয়ার অনুমতি রয়েছে। এবং যেহেতু আলু শর্করা পূর্ণ থাকে, তাই আপনাকে কেবল প্রাতঃরাশের সময় এটির অনুমতি দেওয়া হয় যাতে আপনার বাকি দিনটি চালিয়ে যাওয়ার যথেষ্ট শক্তি থাকে।
তৃতীয় দিন: ফলমূল + শাকসবজি দিবস
কলা এবং আলু বাদ দিয়ে আপনি কেবল তৃতীয় দিনেই ফল এবং শাকসবজি খেতে পারেন।
৪ র্থ দিন: কলা + দুধের দিন
এটি আর একটি ভয়াবহ দিন কারণ আপনাকে কেবল কলা এবং দুধ খেতে দেওয়া হয়েছে।
এবং যেহেতু কলা অন্ত্রের গতি প্ররোচিত করতে পরিচিত, তাই আপনি 4 র্থ দিনে ছুটি কাটাতে বা আপনার ডায়েট শুরু করা ভাল তবে এই দিনটি ছুটির দিনে পড়ে it's
ভ্যাসলিন পেট্রোলিয়াম জেলির ব্যবহার
5 তম দিন: প্রোটিন + শাকসবজি দিবস
আপনি যদি নিরামিষভোজী হন তবে আপনি আনন্দ করতে পারেন কারণ জিএম ডায়েটের 5 তম দিন আপনাকে সারা দিন জুড়ে একটি 500 মিলিয়ন পরিমাণে মাংস (যে কোনও ধরণের) খেতে দেয়।
মাংস আপনার শরীরের ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বাড়িয়ে তোলে এবং এর ফলে গাউট হওয়ার কারণ হিসাবে আরও জল খাওয়ার কথা মনে রাখবেন।
Day ষ্ঠ দিন: প্রোটিন + উদ্ভিজ্জ দিবস
6 ষ্ঠ দিনটি 5 দিনের মতো, তবে আপনাকে আলু খেতে দেওয়া হয় না।
Day দিন: ব্রাউন রাইস + ফলমূল এবং শাকসবজি
এই মারাত্মক ডায়েটের 7 তম এবং শেষ দিন আপনাকে কেবল ফল, শাকসব্জী এবং বাদামি চাল খেতে দেয়। উপাদান ফর্মে যখন এটি ভেঙে যায় তখন এটি আবেদনময়ী মনে হতে পারে তবে এই সংমিশ্রণটি কিছু সত্যই সুস্বাদু কোর্স উত্পাদন করে বলে জানা যায়।
দুর্দান্ত মুদ্রণ: আপনি ডায়েটে কী যুক্ত করতে পারেন
জিএম ডায়েটের 7 দিনের মধ্যে সমস্ত ধরণের শস্য-ভিত্তিক খাদ্য সামগ্রী অনুমোদিত নয়। এর মধ্যে রয়েছে গম, চাল এবং পাস্তা। তবে আপনার অনিবার্য ক্ষুধার্ত যন্ত্রণার জন্য আপনাকে প্রতিদিন এক মুঠো স্প্রাউট বা চিনাবাদামের রেশন দেওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়।
এছাড়াও, এই ডায়েটের সময় মটরশুটি গ্রহণের অনুমতি নেই কারণ তারা অত্যন্ত ক্যালোরি ঘন।
আপনি কী পান করতে পারেন, ডায়েট পিরিয়ডের সময় একমাত্র পানীয় জল allowed তবে আপনি যদি কফি বা চা ব্যতীত কাজ করতে না পারেন তবে আপনার দিনে এক কাপ গ্রিন টি বা কালো কফি (চিনি ছাড়া) থাকতে পারে।
আপনি একটি চ্যালেঞ্জ জন্য প্রস্তুত?
যদি হ্যাঁ, আমরা আপনাকে আপনার বন্ধুদের সাথে এটি করার পরামর্শ দিই। সুতরাং এই নিবন্ধটি ভাগ করুন এবং শুরু করুন! # 7daydietplan
