গর্ভাশয়ে শিশুর ওজন বাড়াতে সহায়তা করে এমন খাবারগুলি

দ্রুত সতর্কতার জন্য এখনই সাবস্ক্রাইব করুন

হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্য

জাস্ট ইন

5 ঘন্টা আগে চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য
6 ঘন্টা আগে হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
8 ঘন্টা আগে উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
11 ঘন্টা আগে দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021

অবশ্যই দেখুন

মিস করবেন না

বাড়ি গর্ভাবস্থা প্যারেন্টিং জন্মপূর্ব প্রিনেটাল ওআই-লেখাকা লিখেছেন শ্যারন টমাস 8 ই জানুয়ারী, 2018 এ

প্রতিটি মহিলা একটি স্বাস্থ্যকর বাচ্চা জন্ম দিতে চায় এবং স্বাস্থ্যকর বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই বিশাল হয়। সুতরাং, শিশুর ওজন একটি উদ্বেগের বিষয়। যদিও বেশিরভাগ শিশুদের গড় ওজন ২.7575 কেজি (একটি স্বাস্থ্যকর ওজন) নিয়ে জন্মগ্রহণ করা হয়, তবে এর চেয়ে নীচে যাওয়া সংখ্যাগুলি চিকিত্সা সহ ভ্রাতৃত্ব সহ লোকের সাথে ভালভাবে যায় না। এবং পরিবর্তিত লাইফস্টাইলগুলির সাথে, স্বল্প জন্মের ওজন এখন একটি সাধারণ দৃশ্যে পরিণত হচ্ছে।

কিভাবে অফিসের জন্য প্রস্তুত হতে হবে

খুব অল্প অধ্যয়ন থেকে জানা যায় যে সঠিকভাবে ভক্ষণের সাথে ভ্রূণের ওজন বাড়ানো যেতে পারে তবে এটি কোনও অসম্ভব কীর্তি নয়। এ সম্পর্কে যথাযথ প্রমাণ নির্বিশেষে, চিকিত্সকরা ভ্রূণের ওজন সংক্রান্ত সমস্যাযুক্ত মহিলাদেরকে ডায়েটে পরিবর্তন করার পরামর্শ দেন যাতে জিনিসগুলি সঠিক হয়। 'দু'জনের জন্য খাওয়ার' চেয়ে সঠিক পরিমাণে পুষ্টিকর খাবারটি খাওয়ার ক্ষেত্রে অবশ্যই গুরুত্ব দেওয়া উচিত। এর গভীরভাবে অনুসন্ধান করা যাক।

ভ্রূণের ওজন কীভাবে পরিমাপ করা হয়?

আল্ট্রাসাউন্ড স্ক্যানের সময় অনাগত সন্তানের ওজন পরিমাপ করা হয়। গর্ভাবস্থাকালীন নিয়মিত বিরতিতে শিশুর স্বাস্থ্যের উপর নজর রাখার জন্য স্ক্যানটি সাধারণত 3 থেকে 4 বার করা হয়। যন্ত্রটি ভ্রূণের পরিমাপ নেয়। এগুলি নিম্নরূপ গণনা করা হয়:

Biparietal ব্যাস
ফেমুর দৈর্ঘ্য
মাথার পরিধি
ওসিপিটিফ্রন্টাল ব্যাস
পেটের পরিধি
হুমারাস দৈর্ঘ্য

উপরের সংখ্যাগুলির সাথে, একটি সূত্র ভ্রূণের ওজনে পৌঁছানোর জন্য ব্যবহৃত হয়। দুটি প্রধান পরিমাপ যা ওজন নির্ধারণ করে তা হ'ল বাইপারিয়েটাল ব্যাস এবং পেটের পরিধি। পরিমাপ সর্বদা সঠিক হয় না এবং পার্থক্যের সম্ভাবনাগুলি +/- 10% হয়।

ভ্রূণের ওজন কম হওয়ার কারণগুলি

কম ভ্রূণের ওজনযুক্ত একটি শিশু অবশ্যই সঠিকভাবে পরিচালনা করতে হবে। একই কারণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

কীভাবে রাতারাতি ব্রণের দাগ দূর করবেন

কম ওজনের মা
দরিদ্র খাদ্য
আইইউজিআর (অন্তঃসত্ত্বা বৃদ্ধির সীমাবদ্ধতা)
এসজিএ (গর্ভকালীন বয়সের জন্য ছোট)
জেনেটিক্স
মাতৃ বয়স
প্রাক বিদ্যমান চিকিত্সা শর্ত

ভারতীয় বাচ্চাদের আদর্শ ওজন বৃদ্ধি

গবেষণা অনুসারে, ভারতীয় বাচ্চাদের আদর্শ ওজন বৃদ্ধি সম্ভবত নিম্নলিখিত হিসাবে হবে:

দশম সপ্তাহ: 4 ছ

15 তম সপ্তাহ: 70 গ্রাম

20 তম সপ্তাহ: 300 গ্রাম

25 তম সপ্তাহ: 660 ছ

30 তম সপ্তাহ: 1.3 কেজি

35 তম সপ্তাহ: 2.4 কেজি

36 তম সপ্তাহ: 2.6 কেজি

37 তম সপ্তাহ: 2.9 কেজি

38 তম সপ্তাহ: 3.1 কেজি

39 তম সপ্তাহ: 3.3 কেজি

বেকিং সোডা ত্বকের জন্য ভালো

40 তম সপ্তাহ: 3.5 কেজি

এটি কেবল একটি চার্ট যা শিশুর ওজনের উপর নজর রাখতে গাইড হিসাবে কাজ করে। শিশুর ওজনের স্বাস্থ্যের সাথে কোনও সম্পর্ক নেই। ছোট বাচ্চাগুলি রয়েছে যারা বড়দের চেয়ে স্বাস্থ্যবান এবং তদ্বিপরীত। সর্বোপরি, প্রতিটি শিশু আলাদা। তবে, যদি ভ্রূণের ওজন কম হওয়ার কারণ হ'ল দুর্বল ডায়েট হয় তবে খাবার গ্রহণের ক্ষেত্রে পরিবর্তন আনার এটি সময় বেশি।

ভ্রূণের ওজন বাড়ানোর জন্য খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত

দ্রষ্টব্য: স্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং শর্করা যুক্ত খাবারের চেয়ে ভ্রূণের ওজন বাড়ানোর জন্য প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়। গর্ভবতী মহিলার জন্য প্রতিদিন প্রয়োজনীয় পরিমাণে প্রোটিন প্রায় 80 গ্রাম। চিকিত্সা ক্ষেত্রে এমন কিছু লোক রয়েছে যারা বলে যে এই পরিমাণটি অনেক বেশি এবং প্রয়োজনের চেয়ে আরও বড় শিশু হতে পারে।

সুতরাং, পর্যাপ্ত ভ্রূণের ওজনের জন্য নীচে তালিকাভুক্ত আরও কিছু খাবার খেয়ে মহিলাদের বহন করার মাধ্যমে একটি ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য গ্রহণ করা উচিত।

ডিম

ডিমের প্রোটিনের গুণমান এত বেশি যে অন্য খাবারের প্রোটিনের সাথে তুলনা করার সময় এটি রেফারেন্স হিসাবে নেওয়া হয়। এছাড়াও এগুলিতে ফলিক অ্যাসিড, কোলাইন এবং আয়রন থাকে। ডিমের বেশিরভাগ প্রোটিন শক্ত-সেদ্ধ আকারে গ্রহণ করা হলে এটি দেহ দ্বারা শোষিত হতে পারে। দিনে একটি শক্ত-সিদ্ধ ডিম গর্ভবতী মহিলার পক্ষে পর্যাপ্ত পরিমাণের চেয়ে বেশি।

শুকনো ফল ও বাদাম

শুকনো ফল এবং বাদাম পর্যাপ্ত পরিমাণে ভ্রূণের স্বাস্থ্যকর ওজন বৃদ্ধি সম্ভব gain বেশিরভাগ চিকিত্সক ভ্রূণের ওজনজনিত সমস্যাযুক্ত মহিলাদের জন্য বাদাম থাকার পরামর্শ দেয়। এগুলি প্রোটিনের একটি ভাল উত্স এবং চর্বিযুক্ত নয়। বাদামের মধ্যে বাদাম, চিনাবাদাম, পিস্তা, আখরোট এবং আরও অনেকগুলি রয়েছে। সবচেয়ে ভাল শুকনো ফলগুলি হ'ল খেজুর, শুকনো এপ্রিকট, কালো কিসমিস এবং ডুমুর। তাদের মধ্যে একটি মুষ্টিমেয় একটি সন্ধ্যা নাস্তা হিসাবে গ্রহণ।

দুধ

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য দিনে সর্বনিম্ন 2 গ্লাস দুধ খাওয়া আবশ্যক। এটি দিনে চারটি পর্যন্ত যেতে পারে। এটি নিঃসন্দেহে প্রোটিনের অন্যতম সেরা উত্স এবং একটি সমীক্ষা বলেছে যে প্রতিদিন 200-500 এমএল গ্রহণ ভ্রূণের ওজনে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। দুধ থেকে বেশিরভাগ সুবিধাগুলি সরল আকারে গ্রহণ করা যায়। এটি পোর্টরিজ এবং স্মুডিতেও যুক্ত করা যেতে পারে।

কিভাবে 2 দিনে আপনার নখ বড় করবেন

দই

বাচ্চাদের মধ্যে কম জন্মের ওজনের ঝুঁকি রোধ করার ক্ষমতা দইয়ের রয়েছে। আশ্চর্যজনক সত্যটি হ'ল প্রোটিন উত্স হওয়ার পাশাপাশি, দইয়ের তুলনায় দুধের চেয়ে বেশি ক্যালসিয়াম রয়েছে। এটি ভিটামিন বি কমপ্লেক্স এবং দস্তাতেও সমৃদ্ধ। ভার বহনকারী মহিলাদের দিনে পাঁচটি দইয়ের পরিবেশন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

শাকসবজি শাকসবজি

সপ্তাহে কমপক্ষে তিনবার শাকযুক্ত শাকসবজির মাধ্যমে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ফোলেট, আয়রন এবং ম্যাগনেসিয়াম পাওয়া যায়। ব্রোকলিও এই শ্রেণীর অধীনে আসে। ভিটামিন এ ভাল দৃষ্টিশক্তির জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং শিশুর ত্বক এবং হাড়ের বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যা সম্ভবত ওজন বাড়িয়ে তোলে।

চর্বিহীন মাংস

চর্বিযুক্ত মাংস একটি দুর্দান্ত প্রোটিন উত্স যা ভ্রূণের পেশী এবং টিস্যুগুলির বিকাশের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আয়রন এবং ভিটামিন বি কমপ্লেক্সের মতো উপাদানগুলি শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশেও সহায়তা করে। মুরগির একটি অংশ, ভেড়া এবং এমনকি সামুদ্রিক খাবার সপ্তাহে 2-3 বার ভাল করতে পারে।

মধু শুষ্ক ত্বকের জন্য ভালো

আস্ত শস্যদানা

মাইদা এবং কর্নফ্লুরের মতো পরিশোধিত সিরিয়ালগুলি পুরো শস্যের সাথে প্রতিস্থাপন করা উচিত। পুরো শস্যের মধ্যে শস্য, ডালিয়া এবং বাদামী চাল রয়েছে। এগুলি থেকে প্রোটিন, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, কার্বোহাইড্রেট এবং ফাইবার পাওয়া যায়। গর্ভাবস্থা চলাকালীন দৈনিক ভিত্তিতে সর্বনিম্ন দু'বার পরিবেশন করা নিশ্চিত করা ভাল।

মাছ

প্রোটিন প্রচুর পরিমাণে থাকার পাশাপাশি, ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের সবচেয়ে ধনী উত্স হ'ল মাছ। একজনকে অবশ্যই নিশ্চিত করতে হবে যে উচ্চ পারদযুক্ত সামগ্রী সহ মাছ না রয়েছে। ভ্রূণের সার্বিক বিকাশের জন্য মাছ একটি ভাল বিকল্প।

কুটির পনির

কুটির পনির বা পনির একটি ভারতীয় প্রিয়, বিশেষত নিরামিষাশীদের জন্য। 40-50 গ্রাম লো ফ্যাট পনির এক গ্লাস দুধের সমান। এটি পাস্তা, গ্রাভি, রোটিস ইত্যাদিতে যুক্ত করা যেতে পারে made স্টোর কেনা কুটির পনির থেকে বাড়ির তৈরি জিনিসগুলি ভাল।

শাকসবজি

গর্ভবতী হলে দিনে দু'বার পরিবেশন বাধ্যতামূলক। ছোলা, সয়াবিন, কিডনি বিন, মটর, মসুর ডাল এবং আরও অনেকের মধ্যে প্রোটিন এবং শর্করা বেশি তবে ফ্যাট কম থাকে। আদর্শ ওজনযুক্ত স্বাস্থ্যকর শিশুর জন্য লেগামগুলি প্রয়োজনীয়।