সুন্দর চেহারা, দীর্ঘ এবং শক্তিশালী নখ অধিকাংশ মহিলাদের জন্য একটি স্বপ্ন? উত্তেজনাপূর্ণ নেইল পেইন্ট, নেইল আর্ট এবং সুন্দরভাবে ম্যানিকিউর করা নখের উপর উজ্জ্বলভাবে সমস্ত জিনিস চেষ্টা করার আনন্দ ব্যাখ্যাতীত। তোমার বন্ধুদের কর সুন্দর নখ তোমাকে ঈর্ষার সাথে সবুজ করা? জন্য অপেক্ষা নখ দ্রুত বৃদ্ধি পেতে সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকরভাবে সত্যিকার অর্থে যন্ত্রণাদায়ক হতে পারে। বেশিরভাগ মেয়েরা তাদের নখ নিয়ে সমস্যার সম্মুখীন হয়। তা ভঙ্গুর, দুর্বল নখ বা চকচকে কম নখ যেগুলি বাড়তে খুব ধীর। আপনি যদি অনুরূপ সমস্যা মোকাবেলা করা হয়েছে এবং চান স্বাস্থ্যকর এবং দীর্ঘ নখ দ্রুত বাড়তে, আপনি সঠিক জায়গায় এসেছেন।
এক. যে কারণে আপনার নখ বাড়ছে না
দুই কীভাবে আপনার নখ দ্রুত এবং শক্তিশালী করবেন
3. যেসব খাবার আপনার নখ মজবুত করে
চার. স্বাস্থ্যকর নখের জন্য প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী
যে কারণে আপনার নখ বাড়ছে না
আপনার আঙ্গুলের নখকে প্রভাবিত করে এমন বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে, এবং বৃদ্ধির জন্য নির্দিষ্ট নখ . আপনি যদি আপনার নখ দ্রুত বাড়তে চান তবে এই কয়েকটি সাধারণ কারণ আপনাকে অনুসরণ করা উচিত।
1. আপনি কি আপনার নখ কামড়াচ্ছেন?
আপনি কি সেই ব্যক্তি যিনি কোনো উদ্বেগের ইঙ্গিতে নখ কামড়াতে শুরু করেন? এই অভ্যাসটি একেবারে বন্ধ করার জন্য আপনাকে বলার সময় এসেছে। আপনি যদি আপনার নখ দ্রুত বাড়তে চান , আপনি তাদের কামড় বন্ধ করতে হবে. এটাই না নখ কামড়ানো আপনার শরীর এবং পাকস্থলীর জন্য অস্বাস্থ্যকর, তবে এটি ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণও হতে পারে। নখ কামড়ানোর ফলেও চিপড নেইল পেইন্ট হতে পারে। এখন, কে এটা চায়? কেউ নেই, ঠিক!
গর্ভাবস্থায় স্বাস্থ্যকর ডায়েট চার্ট
2. আপনি কি বেস কোট এড়িয়ে যান?
মেকআপের ক্ষেত্রে, মেকআপ দীর্ঘস্থায়ী হওয়ার জন্য আপনার মুখের প্রাইমিং অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, একইভাবে, আপনার বেস কোটের উপর নির্ভর করুন। পেরেক পেইন্ট দীর্ঘ সময়ের জন্য থাকুন। এটি একটি নিরপেক্ষ ছায়া হোক বা উজ্জ্বল, যে কোনও নখের রঙ লাগানোর আগে, একটি বেস কোট লাগাতে হবে। এটি আপনার নখের একটি প্রতিরক্ষামূলক স্তর প্রদান করবে এবং আপনাকে সাহায্য করবে নখ শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর .
3. আপনি আপনার নেইল পলিশ বন্ধ চিপ?
অনেক নারীর এই অভ্যাস আছে তাদের পেরেক পেইন্ট বন্ধ chipping যখন তারা এটি দিয়ে সম্পন্ন হয়. এই বন্ধ করা প্রয়োজন. আপনি যদি আপনার নখ সুস্থ ও মজবুত রাখতে চান, তাহলে আঙ্গুল, দাঁত বা অন্য কিছু দিয়ে নেইল পেইন্ট কাটুন নেইল পলিশ রিমুভার একটি বড় সংখ্যা. এই অভ্যাসটি আপনার নখকে দুর্বল, ভঙ্গুর করে তোলে এবং সংক্রমণের কারণও হতে পারে।
4. আপনি কি অত্যধিক আপনার নখে জেল এবং অ্যাক্রিলিক্স ব্যবহার করেন?
জেল এবং এক্রাইলিক পেরেক পেইন্ট সব হৃদয়, আমরা একমত! কিন্তু রাসায়নিক দ্রব্যযুক্ত যেকোন কিছুর অত্যধিক ব্যবহার - জেল নেইল পেইন্ট এবং এক্রাইলিক নেইল পেইন্ট, এই ক্ষেত্রে - আপনার নখের দীর্ঘ জমির সুস্থ জীবনের জন্য ভাল নয়। জেল এবং এক্রাইলিক নেইল পেইন্ট প্রভাবিত করে আপনার নখের স্বাভাবিক বৃদ্ধি . আপনি তাদের চেষ্টা করা উচিত কিন্তু নিয়মিত এবং অত্যধিক না.
কীভাবে আপনার নখ দ্রুত এবং শক্তিশালী করবেন
আপনি কি আপনার নখ দ্রুত, স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিশালী হতে চান? এগুলো অনুসরণ করুন আপনার স্বপ্নের নখ পেতে ঘরোয়া প্রতিকার কোন সময়ে1. লেবুর রস
লেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, যা এর জন্য দারুণ উপকারী নখের সুস্থ বৃদ্ধি এবং চুল। নিয়মিত ব্যবহারের সাথে নখের উপর লেবু , আপনি এটিও করতে পারেন নখের দাগ থেকে মুক্তি পান , লেবু ব্লিচিং বৈশিষ্ট্য সঙ্গে লোড করা হয়.
কি করো: এক টুকরো লেবু আপনার আঙুল এবং পায়ের নখের উপর প্রায় 5 মিনিটের জন্য ঘষুন এবং এটি গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
কখন: প্রতিদিন.
প্রো টাইপ: যদি আপনার ঝুলে থাকে তবে লেবু ব্যবহার করলে হুল ফোটানো অনুভূতি হতে পারে।
2. নারকেল তেল
ভিটামিন ই এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর, নারকেল তেল দেয় নখের আর্দ্রতা এবং চুল। নারকেল তেলও খুব ভেদ্য, যা এর গঠনকে সহজে শোষণযোগ্য করে তোলে। একটি অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এজেন্ট হওয়ায় নারকেল তেল ছত্রাক এবং ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ প্রতিরোধ করে।
কি করো: একটি পাত্রে কিছু অতিরিক্ত কুমারী নারকেল তেল গরম করুন এবং এটি আপনার নখ এবং আঙ্গুলে ম্যাসাজ করুন। বৃত্তাকার গতিতে ম্যাসেজ করুন। এটি রক্ত সঞ্চালনে সাহায্য করবে, যা করবে নখের বৃদ্ধি প্রচার করে .
কখন: প্রতি রাতে ঘুমানোর আগে।
প্রো টাইপ: নারকেল তেল ব্যবহারে আপনি কিউটিকলের সমস্যা থেকেও মুক্তি পেতে পারেন।
3. কমলার রস
লেবুর মতো কমলাও ভিটামিন সি এবং ফলিকের একটি বড় উৎস, যা কোলাজেন উৎপাদনে সাহায্য করে। কোলাজেন একটি গুরুত্বপূর্ণ এজেন্ট যা সাহায্য করে নখ বৃদ্ধি এবং যোগ করে নখের প্রাণশক্তি . কমলালেবুর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য যেকোনো সংক্রমণকেও দূরে রাখে।
কি করো: একটি পাত্রে কিছু কমলার রস নিন এবং প্রায় 10 মিনিটের জন্য আপনার নখ ভিজিয়ে রাখুন। উষ্ণ জল দিয়ে এটি ধুয়ে ফেলুন এবং কার্যকরভাবে ময়শ্চারাইজ করুন।
কখন: এটি দিনে একবার চেষ্টা করুন।
প্রো টাইপ: কমলার রসে ভিজিয়ে রাখার পর আপনার কিউটিকলকে এক্সফোলিয়েট করুন। এটি ত্বককে প্রশমিত করে এবং কিউটিকল অপসারণ সহজ করে তোলে।
4. অলিভ অয়েল
যদি আপনার ক্ষতি হয়, ভঙ্গুর নখ , তাহলে জলপাই তেল আপনার সেরা বাজি. প্রকৃতিতে সহজে প্রবেশযোগ্য হওয়ায়, জলপাই তেল আপনার নখের ভিতরের স্তরে পৌঁছায়, এটিকে প্রশমিত করে এবং সমস্ত শুষ্কতা থেকে নিরাময় করে। এটি রক্ত সঞ্চালনেও সাহায্য করে এবং নখ বৃদ্ধিতে সাহায্য করে .
কি করো: কিছু ভার্জিন অলিভ অয়েল এবং আলতো করে গরম করুন আপনার নখ ম্যাসেজ করুন এবং প্রায় 5 মিনিটের জন্য cuticles. গ্লাভস দিয়ে আপনার হাত ঢেকে রাখুন এবং সারারাত বিশ্রাম দিন।
কখন: দিনে একবার।
প্রো টাইপ: আপনি যদি রাতারাতি আপনার হাতে জলপাই তেল রেখে যাওয়ার বিষয়ে নিশ্চিত না হন তবে আপনি আপনার নখগুলিকে 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য উষ্ণ জলপাই তেলে ভিজিয়ে রাখতে পারেন এবং চকচকে হওয়ার জন্য প্রস্তুত হন, উজ্জ্বল নখ .
যেসব খাবার আপনার নখ মজবুত করে
এটি একটি পরিচিত সত্যের চেয়েও বেশি যে একটি সুস্থ শরীর, ত্বক, চুল এবং এমনকি নখের জন্য, একজনকে অবশ্যই তাদের খাদ্য এবং তারা যে খাবারগুলি গ্রহণ করে সে সম্পর্কে সচেতন হতে হবে। আমাদের খাদ্য গ্রহণ আমাদের শরীরের কার্যকারিতার উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। জানতে চাইলে কিভাবে আপনার নখ দ্রুত বৃদ্ধি করা যায় , আপনি নিশ্চিত করা উচিত যে আপনি বৃদ্ধি-প্রবণকারী পুষ্টি গ্রহণ করছেন। আপনার নখ দ্রুত বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে এমন খাবার সম্পর্কে আরও পড়ুন।
1. ডিম
হোক তা লোভনীয় তালা বা চকচকে নখ , ডিম একটি অত্যাবশ্যক খাদ্য আইটেম. প্রোটিন, ভিটামিন ডি, বি 12 এবং বায়োটিন সমৃদ্ধ হওয়ায় ডিম একটি নিখুঁত খাবার তৈরি করে যা নখকে শক্তিশালী করে এবং তাদের উজ্জ্বল করে।
প্রো টাইপ: খাওয়ার সেরা উপায় নখ বৃদ্ধির জন্য ডিম 3-5 মিনিট সিদ্ধ করার পর সেগুলি সেবন করতে হবে।
2. মটরশুটি
মটরশুটি বায়োটিনের আরেকটি সমৃদ্ধ উৎস, যা একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি যা নখের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে এবং নখ শক্তিশালীকরণ . আপনি যদি বায়োটিন সমৃদ্ধ পর্যাপ্ত মটরশুটি খান, তাহলে আপনার নখ 25% মজবুত হবে।
প্রো টাইপ: এই খাদ্য আইটেম থেকে সেরা পেতে শিমের মিশ্রণ দিয়ে স্যুপ তৈরি করার চেষ্টা করুন।
3. ওটস
ওটস শুধুমাত্র একটি খাদ্য আইটেম নয় যা মানুষ আকৃতি ফিরে পেতে গ্রহণ করে। আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় ওটস অন্তর্ভুক্ত করে আপনি পেতে পারেন শক্তিশালী নখ . তামা এবং জিঙ্কের মতো মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের ভালো গুণে পরিপূর্ণ, ওটস অনেক সাহায্য করে হাড় রক্ষণাবেক্ষণ এবং বৃদ্ধি .
প্রো টাইপ: আপনার দিন শুরু করুন একটি তাজা বাটি ওটস এবং কিছু ফল দিয়ে এবং পান, শুধু নয় স্বাস্থ্যকর নখ কিন্তু একটি মহান শরীর.
4. সূর্যমুখী বীজ
আপনি যদি আপনার নখের উল্লম্ব শিলা লক্ষ্য করেন তবে এটি আপনার শরীরে ম্যাঙ্গানিজের অভাবের কারণে হতে পারে। বীজে স্ন্যাক করে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পান। এই বীজগুলি পুষ্টির একটি পাওয়ার হাউস এবং ভিটামিন B6, জিঙ্ক, ভিটামিন ই, কপার এবং ম্যাঙ্গানিজ সমৃদ্ধ যা আপনার জন্য নিখুঁত নিরাময় দুর্বল এবং ভঙ্গুর নখ .
প্রো টাইপ: সালাদ টপিং বা বেকড আইটেম হিসাবে সূর্যমুখী বীজ ব্যবহার করা আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করার একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে।
5. সালমন
বিভিন্ন কারণে সালমন সবচেয়ে পুষ্টিকর খাবারের একটি। এটি হালকা, স্বাস্থ্যকর এবং ভিটামিন ডি, প্রোটিন, বায়োটিন, জিঙ্ক, কপার, সেলেনিয়াম, ভিটামিন বি6 এবং বি1, এবং ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিডের মতো মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টে পূর্ণ - যা অবদান রাখে স্বাস্থ্যকর এবং চকচকে নখ .
প্রো টাইপ: তার সমস্ত সমৃদ্ধি সত্ত্বেও, সালমন একটি অম্লীয় খাদ্য আইটেম হিসাবে বিবেচিত হয়। তাই অম্লতা সৃষ্টি করে না এমন খাবারের ভারসাম্য বজায় রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়।
6. ব্লুবেরি
সবচেয়ে সুস্বাদু এবং সবচেয়ে পুষ্টিকর খাদ্য আইটেমগুলির মধ্যে একটি, ব্লুবেরি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, যা আমাদের শরীরের কোষগুলিকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করে এবং কোষের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। এছাড়াও ব্লুবেরির অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য প্রতিবাদ নখ দূরে ভাঙ্গা এবং চিপ থেকে. এটি হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং প্রদাহ নিরাময় করে।
প্রো টাইপ: আপনার নিয়মিত সালাদে ব্লুবেরি যোগ করুন এবং সেগুলি মিড-ডে স্ন্যাকিং হিসাবে খান।
স্বাস্থ্যকর নখের জন্য প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী
প্রশ্ন: ভঙ্গুর নখের কারণ কী?
প্রতি: ডিহাইড্রেশন এবং পুষ্টির অভাবের কারণে, আমাদের পেরেক এবং পেরেক প্লেট দুর্বল এবং ভঙ্গুর হয়ে যেতে পারে, ফলে নখ নিস্তেজ হয়ে যায়। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, নখ প্রায়শই ভেঙে যায় এবং ভঙ্গুর হয়। নিশ্চিত করতে যে আপনার নখ স্বাস্থ্যকর , চকচকে এবং দ্রুত বৃদ্ধি, আপনি অনেক রাসায়নিক ছাড়া পণ্য ব্যবহার করার চেষ্টা করা উচিত এবং আপনার খাদ্যের পুষ্টিকর সম্পূরকগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে তা নিশ্চিত করুন যা নখের জীবন এবং স্বাস্থ্যে সহায়তা করে। নিশ্চিত করুন যে আপনি নিয়মিত আপনার হাত ময়শ্চারাইজ করেন এবং আপনার নখ পরিষ্কার রাখেন। নোংরা নখ আরেকটি অস্বাস্থ্যকর নখের লক্ষণ .প্রশ্ন: আমার নখে বেশ কিছু সাদা দাগ আছে। আমার কি করা উচিৎ?
প্রতি: আপনি যদি আপনার নখে সাদা বা সাদা দাগ দেখতে পান, তবে কারণটি লিউকোনিচিয়া নামক নখের ব্যাধি হতে পারে। এটি পেরেক ম্যাট্রিক্সে আঘাত বা ট্রমা দ্বারা সৃষ্ট হয়। অনেক সময়ই দেখা গেছে নিয়মিত সেবন করে নখের যত্ন , সময়ের সাথে দাগ ম্লান হয়ে যায়। যাইহোক, যদি ভাল ডায়েট করেও সমস্যাটি থেকে যায়, নখের যত্ন এবং স্বাস্থ্যবিধি, এটি সর্বোত্তম পরামর্শ দেওয়া হয় যে আপনি একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করুন এবং একটি বিশেষজ্ঞের মতামত নিন। আরেকটি কারণ হতে পারে নেইল পেইন্ট এবং নেইল পেইন্ট রিমুভারের মাধ্যমে অতিরিক্ত রাসায়নিকের ব্যবহার যা আপনার নখের ক্ষতির কারণ হতে পারে।প্রশ্নঃ কৃত্রিম নখ পরা কি নিরাপদ?
প্রতি: সঠিকভাবে পরা হলে, এক্রাইলিক নখ আপনার জন্য খারাপ নয় নখের সুস্থ জীবন . যাইহোক, বাজারে বেশ কিছু কৃত্রিম নখ রাসায়নিক দিয়ে ভরা, যা দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের জন্য ভাল নয়।
