হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি: লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ দ্রুত সতর্কতাগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য নমুনা দেখুন দৈনিক সতর্কতাগুলির জন্যজাস্ট ইন
-
চৈত্র নবরাত্রি 2021: তারিখ, মুহুর্ত, আচার এবং এই উত্সবটির তাত্পর্য -
- হিনা খান তামা সবুজ চোখের ছায়া এবং চকচকে নগ্ন ঠোঁটের সাথে চমকপ্রদভাবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপে দেখুন!
- উগাদি এবং বৈশাখী 2021: সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ditionতিহ্যবাহী স্যুটগুলির সাথে আপনার উত্সব বর্ণনটিকে সাজাবেন
- দৈনিক রাশিফল: 13 এপ্রিল 2021
মিস করবেন না
- আমেরিকান প্রশিক্ষকরা ভারতীয় প্রশিক্ষকদের জন্য ইংরেজি কোর্স পরিচালনা করে
- আইপিএল 2021: 2018 সালের নিলামে উপেক্ষা করার পরে আমার ব্যাটিংয়ে কাজ করেছেন, বলেছেন হর্ষাল প্যাটেল
- সোনার দাম পড়ে না এনবিএফসিগুলির জন্য খুব একটা উদ্বেগ, ব্যাংকগুলি সাবধান হওয়া দরকার
- এজিআর দায়বদ্ধতা এবং সর্বশেষ স্পেকট্রাম নিলাম টেলিকম সেক্টরে প্রভাব ফেলতে পারে
- গুড়ি পদওয়া 2021: মাধুরী দীক্ষিত তাঁর পরিবারের সাথে শুভ উত্সব উদযাপনের কথা স্মরণ করেছেন
- মাহিন্দ্র থার বুকিংস মাত্র ছয় মাসে 50,000 মাইলস্টোনটি অতিক্রম করে
- সিএসবিসি বিহার পুলিশ কনস্টেবলের চূড়ান্ত ফলাফল 2021 এর ঘোষণা
- এপ্রিল মাসে মহারাষ্ট্রে দেখার জন্য সেরা সেরা 10 টি স্থান
ভারতে ডায়াবেটিসের প্রকোপ দিন দিন বাড়ছে এবং লোকেরা এই অবস্থাটিকে একটি সম্ভাব্য হুমকি হিসাবে দেখা শুরু করেছে। ডায়াবেটিস একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ যা একজন ব্যক্তির উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা সৃষ্টি করে। ডায়াবেটিস পরিচালনা ও প্রতিরোধে ডায়েটের ভূমিকা এখনও বিতর্কিত, তবে, প্রমাণ-ভিত্তিক গবেষণা গবেষণাগুলির আধিক্য রয়েছে যা খাবারের অ্যান্টিবায়াডিক প্রভাব সম্পর্কে কথা বলে।
অনেক খাবারের মধ্যে মেথি (মেথি) গ্লুকোজ হোমিওস্টেসিস মডিউলিং এফেক্টের জন্য অত্যন্ত খ্যাতিযুক্ত। এটি সাধারণত ভারতীয় রান্নাঘরে মশলা বা ভেষজ হিসাবে এবং ডায়াবেটিসের চিকিত্সার জন্য ভেষজ কাট হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
এই নিবন্ধে, আমরা মেথি এবং ডায়াবেটিসের মধ্যে একটি সমিতি নিয়ে আলোচনা করব। দেখা যাক.
কিভাবে হাতের মেদ কমানো যায়
ডায়াবেটিস প্রতিরোধে মেথি
একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে মেথি পূর্বাভাসীদের ডায়াবেটিসের সূত্রপাতকে বিলম্বিত করতে সহায়তা করে। এটি ভাল কোলেস্টেরলের মাত্রাকে প্রভাবিত না করে রক্তের গ্লুকোজ এবং খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রাকে হ্রাস করতে সহায়তা করে।
মেথির বীজের একটি চিকিত্সা প্রভাব রয়েছে মূলত ক্ষারকগুলির উপস্থিতি যা ইনসুলিনের নিঃসরণকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। এটি ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করে এবং তার প্রক্রিয়াটির মাধ্যমে ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করে, যা আরও রক্তে শর্করার মাত্রা পরিচালিত করতে শরীরকে সহায়তা করে। [1]
গবেষণায় আরও উল্লেখ করা হয়েছে যে দিনে 10 গ্রাম মেথি খাওয়ার ফলে ডায়াবেটিসের প্রবণতা হ্রাস পেতে সহায়তা করতে পারে i
রোজমেরি অপরিহার্য তেলের উপকারিতা
অন্য একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে মেথিতে গ্লুকোমানান ফাইবার সহ দ্রবণীয় ফাইবার রয়েছে যা গ্লুকোজ অন্ত্রের শোষণে বিলম্বিত করতে এবং ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। অন্যদিকে, ফেনুগ্রিসিন এবং ট্রিগোনেলিনের মতো ক্ষারকগুলি অগ্ন্যাশয়ে ইনসুলিনের উত্পাদনকে ট্রিগার করে এবং গ্লাইসেমিক স্তরের হ্রাস ঘটায়। [দুই]
ডায়াবেটিস ডায়েটে মেথি বীজ কীভাবে যুক্ত করবেন
1. মেথি চা
মেথির বীজের স্বাস্থ্য উপকার পাওয়ার সহজতম উপায় হ'ল শুকনো বীজকে এক কাপ পানিতে 10-15 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করে চা পান করা। এই বীজগুলির নিয়মিত সেবন রক্তের গ্লুকোজ স্তরকে অনেকাংশে হ্রাস করতে পারে।
2. মেথি বীজের গুঁড়া
একটি সমীক্ষা অনুসারে, 100 গ্রাম মেথি বীজের গুঁড়ো দুটি সমান ডোজে বিভক্ত করা হয়েছিল এবং মধ্যাহ্নভোজ ও দুপুরের খাবারের সময় ডায়াবেটিস রোগীদের দেওয়া হয়েছিল। খাওয়ার 24 ঘন্টা পরে রক্তের গ্লুকোজ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রায় উপবাসের উল্লেখযোগ্য হ্রাস লক্ষ্য করা যায়। [3]
3. মেথি বীজ এবং দই
উভয়ের শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ক্রিয়াকলাপ রয়েছে এবং এটি শরীরে গ্লুকোজ স্তর নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। এক টেবিল চামচ মেথি প্রায় পিষে নিন এবং এক কাপ স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দই যোগ করুন এবং খান।
৪) মেথির পানি
পানিতে মেথি ভেজানো কেবল গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে না হজমে সহায়তা করে, কোলেস্টেরল কমায় এবং গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিডিটি নিরপেক্ষ করে। প্রায় 10 গ্রাম মেথি গরম পানিতে ভিজিয়ে রাখুন এবং প্রতিদিন পান করুন। [4]
মুখে গ্রিন টি প্রয়োগ করা
মেথি কতটা নিরাপদ
একটি সমীক্ষা অনুসারে, মেথির জন্য প্রতিদিন 2-25 গ্রাম একটি ডোজ পরিসীমা নিরাপদ এবং কার্যকর হিসাবে বিবেচিত হয়। যাইহোক, সহনশীলতা এবং সম্মতি অনুসারে, একটি ডোজ সর্বাধিক শতাংশ 10 গ্রাম নির্বাচিত হয়।
মেথির কাঁচা বীজ (25 গ্রাম), বীজের গুঁড়া (25 গ্রাম), রান্না করা বীজ (25 গ্রাম) এবং মেথি বীজের আঠা পৃথক করে (5 গ্রাম) খাবারের পরে গ্লুকোজের স্তরকে ইতিবাচকভাবে হ্রাস করতে পারে। [4]
চুলের বৃদ্ধির জন্য গোলাপ জল
মনে রাখবেন, আপনি যদি ডোজ সম্পর্কে নিশ্চিত না হন তবে আপনি সর্বদা ডায়েটিশিয়ানদের পরামর্শ নিতে পারেন।
শেষ করা
মেথির বীজ গ্লুকোজ বিপাক এবং ইনসুলিন উত্পাদনের উন্নতি করে এবং স্বাস্থ্যকর প্রাপ্তবয়স্কদের সকল ক্ষেত্রেই প্রাকৃতিক রোগ এবং ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী। তদুপরি, আপনি যদি ডায়াবেটিস হন তবে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন বজায় রাখা, প্রতিদিন অনুশীলন করা এবং নিজের যত্নের যত্ন নেওয়া অত্যন্ত প্রয়োজনীয়।
সাধারণ FAQs
১. ডায়াবেটিসের জন্য আমাকে কত মেথি খাওয়া উচিত?
গবেষণা এবং বিশেষজ্ঞদের মতে, এটি প্রতিদিন প্রায় 10 গ্রাম মেথি বীজ গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
২) মেথি রক্তে শর্করাকে কম করে?
হ্যাঁ, অধ্যয়ন অনুসারে, মেথির বীজে ফাইবার এবং ক্ষারক রয়েছে যা ডায়াবেটিস রোগীদের এবং স্বাস্থ্যকর প্রাপ্তবয়স্ক উভয়েরই রক্তে শর্করাকে হ্রাস করতে সহায়তা করে।
৩. আমি কি মেটফর্মিন দিয়ে মেথি নিতে পারি?
মেটফোরমিন একটি কার্যকর ডায়াবেটিস ড্রাগ যা ব্যায়াম এবং ডায়েট কাজ করে না প্রায়শই প্রথম-লাইনের ওষুধ হিসাবে ব্যবহৃত হয়। একটি সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে 150 মিলিগ্রাম / কেজি মেথি এবং 100 মিলিগ্রাম / কেজি মেটফর্মিন সংমিশ্রণটি টাইপ 2 ডায়াবেটিসে 20.7 শতাংশ কমিয়ে প্লাজমা গ্লুকোজকে হ্রাস করতে পারে।
৪. আমি কি প্রতিদিন মেথির পানি পান করতে পারি?
ভেষজ প্রতিকারগুলি নিরাপদ এবং মৃদু হলেও এগুলি ডোজ নির্ভর। আয়ুর্বেদের জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় রক্তের গ্লুকোজ উন্নতি করতে প্রায় ছয় মাস ধরে ডায়াবেটিস টাইপ করতে 2 ডায়াবেটিস টাইপ করতে গরম পানিতে 10 গ্রাম মেথি বীজ দেওয়ার বিষয়ে বলা হয়েছে।
